Sarm kürü yapmak istiyorum! bana yardımcı olur musunuz?

[jagerduz35 0]

Merhaba abiler kardeşlerim,

2 aydır fitness yapıyorum evet şuan çok erken diyeceksiniz ama tavsiyelerinizi istiyorum sarms kürüne başlamak istiyorum hızlı gelişmek için genetiğimin iyi olduğuna inanıyorum şuan fullbody yapıyorum program vs önerebilirsiniz.

KULLANDIĞIM VİTAMİN VE SUPPLEMENTLER:

• D vit
• omega3
• multiv vitamin
• zma
• protein tozu
• creatine
• l citrulin

GÜNCEL FORMUM:

[Feladel 205]

jagerduz35, 2 dakika önce yazdı:

Merhaba abiler kardeşlerim 2 aydır fitness yapıyorum evet şuan cok erken diceksiniz ama tavsiylerinizi istiyorum sarms kürüne baslamak istiyorum hızlı gelişmek için genetiğimin iyi olduguna inanıyorum suan fullbody yapıyorum program vs öneresebilirsiniz 

Kullandığım suplementler 

D vit omega3 multiv vitamin zma protein tozu creatine l citrulin

Selam. Bir küre girmek için 2 ay çok erken bir süre. Şu an girsen de sonra girsen de alacağın zarar aynı ama henüz tecrübesizken antrenman ve beslenmeyi henüz tam oturtmamışken aldığın zarar elde ettiğin kasa değmez. O yüzden zaten hızlı geliştiğin zamanda hemen kür planlaması yapmak yerine antrenman ve beslenmeni tam oturt. Ondan sonra sarms kürüne de steroid kürüne de girersin. Program olarak da en azından ilk 3 ay kadar haftada 3-4 gün full body program yapabilirsin. Press, Row gibi temel compound hareket ağırlıklı herhangi bir programı kullanabilirsin. Bölge başına haftada ortalama 15 set işini görür. 

[jagerduz35 0]

program bulamıyorum ne programı önerir misiniz? ve supplement tavsiyesi de verebilirsiniz yorumlarınız için teşekkürler.

[makro1178 53]

Kendimden pay biçecek olursam bana kalırsa öncelikle beslenme alışkanlığını bu sürece uygun hale getirmen lazım. Düzenli bir beslenme şeklinden sonra ise kendine göre en uygun antrenman planlamasına erişmen gerekirse bu hususta destek alman lazım. Antrenman ve beslenme düzenin oluşana kadar belli bir yol katetmiş olacaksın  ve senin nezdinde gelişim görmüş bir vücudun olacak. Bundan sonrasında ise geriye bütçeyi ayarlamak kalıyor. Daha sonrasında sol altta bulunan whatsapp ikonuna tıklayarak Burak hocadan destek alabilirsin.

Dip not : aşırı pimpirikli birisi isen sarmslardan dahi huylanabilirsin. Bu kısmı atlamamak lazım.

[Feladel 205]

jagerduz35, 24 dakika önce yazdı:

program bulamıyorum ne programı önerirsimisin

Böyle bir şey işini görür. Başlangıç için mümkün olduğunca makine hareketleri yazdım. Ortalama 1 saat sürer. Bütün hareketleri 3x12 yaparsın. Supplement olarak natürel biri için olmazsa olmazlar bence kreatin, dvit ve omega 3. Onun dışındakileri yemeklerden alamıyorsan anca o zaman kullan. Beslenmen iyi olduğu sürece bir supplemente ihtiyacın yok.

[EmreGundi 327]

Girme önce bi disiplini oturt. 2 ayda genetiğinin iyi olduğu düşüncesi nerden geldi? Plaj vücudu için mi bunlar?

[5-HT 40]

Yorum yazan arkadaşlara katılıyorum.Ayrıca Sarms kullandıktan sonra ilacın çalışıp çalışmadığını anlayamıcaksın bile çünkü yeni başladığın için gelişimin hızlı olucak.

[GHOST 849]

Bu kürü ref al kendine oradakileri deneyebilirsin. lgd4033 deneyebilirsin ekstra eklemek için .