Sıfırdan yüze :) 16 haftalık - kür sürecim + ilaç + beslenme!

[Kuzgun 18]

Merhaba arkadaşlar,

Burak hoca' dan temin ettiğim gruplar ile kendi kür planlamamı oluşturdum daha önce herhangi bir kür geçmişim yok. Küre başlamadan önce risklerini, zararlarını, kür içindeyken yaşayacağım birçok durumu araştırıp başladım. Kullanabileceğim en mantıklı ve çalışan grupları da Burak hocadan temin ettim. 

KİŞİSEL BİLGİLERİM:

• Yaş:24
• Kür başlangıç KG:95 
• Kür sonu KG:90

KÜR SÜRECİNDE KULLANILAN MARKA:

Noxy Lab. - https://www.noxy-labs.com

KÜR İÇERİĞİ (1.-2. AY) :+-

Pazartesi-çarşamba-cuma

• 0,5ML Tren Acetat
• 1 ML testo propionat
• 0,5 masteron 
• Oxan / Stran (Sabah 1 / Antreman öncesi 2)

KÜR İÇERİĞİ (3.-4. AY) :

• 1ML Tren Acetat
• 1 ML testo propionat 
• Oxan / Stran (Sabah 1 / Antreman öncesi 2)
• Clen (Sabah-Öğle-Akşam) (3 Haftada 1 OFF)

BESLENME (1-2 AY)

• SABAH 7 YUMURTA BEYAZ / 50 GRAM YULAF / 1 MUZ / 20 GRAM FISTIK EZMESİ
• ÖĞLE 75 GRAM BASMATİ / 300 GRAM TAVUK / SALATA / ŞEKERSİZ İÇEÇEKLER
• AKŞAM 300 GRAM TAVUK / SALATA

ARA ÖĞÜN OLARAK PİRİNÇ PATLAĞI / ELMA-MUZ / PROTEİN PANKEK VB. GIDALAR TÜKETTİM. (AYDA 2-3 CHEAT MEAL)

BESLENME (3. AY)

• SABAH 7 YUMURTA BEYAZ / 100 GRAM YULAF / 1 MUZ / 40 GRAM FISTIK EZMESİ
• ÖĞLE 200 GRAM BASMATİ / 300 GRAM TAVUK / SALATA / ŞEKERSİZ İÇEÇEKLER
• AKŞAM 150 GRAM BASMATİ / 300 GRAM TAVUK / SALATA / ŞEKERSİZ İÇEÇEKLER ARA ÖĞÜN OLARAK PİRİNÇ PATLAĞI / ELMA-MUZ / PROTEİN PANKEK VB. GIDALAR TÜKETTİM.

NOT: BELLİ BİR KG ALTINA DÜŞTÜKTEN SONRA KİRLİ CARB. BAŞLADIM. (PİZZA-HAMBURGER-MAKARNA VB. İŞENMİŞ GIDALAR)

BESLENME (4. AY)

• SABAH 8 YUMURTA BEYAZ / 150 GRAM YULAF / 1 MUZ / 50 GRAM FISTIK EZMESİ
• ÖĞLE 300 GRAM BALDO / 350 GRAM TAVUK / SALATA / ŞEKERSİZ İÇEÇEKLER
• AKŞAM 200 GRAM BALDO / 350 GRAM TAVUK / SALATA / ŞEKERSİZ İÇEÇEKLER

ARA ÖĞÜN OLARAK PİRİNÇ PATLAĞI / ELMA-MUZ / PROTEİN PANKEK VB. GIDALAR TÜKETTİM.

NOT: HAFTADA 5 GÜN ÜSTEKİ ÖĞÜNLER DIŞINDA 1 ÖĞÜN KİRLİ CARB YEDİM. 

KORUYUCULAR FİX (KÜR BAŞLANGICINDAN 10 GÜN SONRA)

• C VİTAMİNİ-NAC 600/900-4HEPA-MİLKTHİSTLE- EVİCAP 400-APİKOBAL-SAWPALMETTO-MULTİVİTAMİN-ZMA
• GÖĞÜS UCUNDA YANMA/AĞRI/KAŞINTI OLURSA ARİMİDEX GEÇMEZSE DOSTİNEX
• 20 GÜNDE 1 DOSTİNEX

Şuan devam ettiğim kür Testo / bolde / danabol kürü bu kür ile ilgili ilerleyen zamanlarda detaylı bir yazı hazırlarım. (5. Haftadayım 24 hafta yapmayı düşünüyorum)

 BAŞLANGIÇ 93 KG (9 EYLÜL 2024)

     

[Kuzgun 18]

Tony Montana, 2 dakika önce yazdı:

Tebrikler, Önceden spor geçmişi veya kür geçmişi var mıdır hocam 

eğer yoksa bu vücudu 4 ayda yaptığını söylüyorsun diye anlıyorum ben sanırım 

Pandemiden önce 2 yıl spor yaptım o sürede herhangi bir kür yapmadım. küre girmeden öncede 2 ay spor yapıp başladım 

[Granikos 4]

Hocam geçmiş 2 yılı kenara bırakıyorum da,4 ayda nasıl böyle bi vücut olabilir inanılmaz ya…biz mi yanlış yapıyoruz bu işi anlamıyorum yoksa  tren farkı mı ?

[Ferdikra 91]

Öncelikle tebrikler pirinc 300 gr cig olarak mi hesaplıyorsun tek ögün de tüketiyosun

[Kuzgun 18]

Ferdikra, 2 dakika önce yazdı:

Öncelikle tebrikler pirinc 300 gr cig olarak mi hesaplıyorsun tek ögün de tüketiyosun

Teşekkürler, çiğ olarak hesaplıyorum tek öğünde tüketiyorum. Yemekte zorlandığım zamanlar dere otu, yarım yağlı ayran, su ile shake yapıyorum pilavı. (oda nadir ayran su tutuyor çünkü)

[makro1178 78]

Hocam bu kütle bu keskinlik 4 ayda ilaçla bile ortaya çıkar mı cidden aklım almadı. Genetiğin temelinde HULK yatıyor olsa gerek. Muazzam bir yapı oluşmuş hayran kaldım

[higgy 14]

Tavuk günlük 600 gram çiğ ağırlık mı pişmiş ağırlık mı?

[Kuzgun 18]

higgy, 6 saat önce yazdı:

Tavuk günlük 600 gram çiğ ağırlık mı pişmiş ağırlık mı?

Çiğ ağırlığı 

[rauthos 70]

Valla super degisim helal olsun, tebrikler. Spor gecmisi olmadan boyle bir forma 4-5 ayda nasil gelinebilir aklim almiyor acikcasi. Bu hizla bi 6 ay sonra pro card alinir o zaman 

[EmreGundi 428]

Hocam her şeyi geçtim bu vücut yarışma yapmazsa kendine yazık eder  

[Aragontak 10]

Valla çok iyi 4 ayda başarılı olmuş boşuna idman atıyor gibi hissettim 4 ayda bu sonuç şok gibi 

[hascey27 19]

İnanılmaz bir derinlik 4 ay da bu derinlik inanılmaz çok sert ve kütleli çok garip.Tebrik ederim.

[AS1L 434]

Tebrikler, kısa sürede müthiş değişim. Son formuna bakılırsa sanki bu işi yıllardır aralıksız hatta yarışmaya hazırlanan bir sporcu gibi duruyorsun ancak form öncesi durumuna göre değişim gerçekten müthiş olmuş. Sıkı antrenman, sıkı irada, sıkı azimle müthiş değişim olmuş. Şahsen kısa sürede büyük değişimlerin olabileceğin kanıtı olmuşsun dostum. Başarıların devamını biliyorum.

[predacing 15]

Vallahi ya biz farklı bir spor yapıyoruz ya da arkadaş kendini baya geç farketmiş bir Olympia genetiğine sahip, gerçekten ilginç. Gün ışığında efektsiz ilk fotoğraftaki gibi bi resmin varsa çok merak ettim. Hem daha gerçekçi bir değişim olur hem de burdaki arkadaşlara bir kılavuz motivasyon olur. Bu arada kan testlerinde oynama olmadı mı çok uzun süre trenler stanolar 4 ay iyi bir süre özellikle stano için.