Pre workout için hangisini tercih etmeliyim? citrulline vs citrulline malate?

[oisobb123 35]

Merhaba arkadaşlar,

Kendi pre workoutumu hazırlamayı düşünüyorum. Bunun için citrulline mi yoksa malate formu mu daha iyi olur?

[Fuhrer 1.000]

aşırı etkili bir supplement olduğunu düşünmüyorum, ancak malate formunun daha kaliteli olduğunu söylüyorlar. Fakat kullanımı aşırı zor bir supplement. Ekşiye dayanırım diyorsan bence malate formunu kullan, ancak yerinde olsam hiç bulaşmam. Para tuzağı

[the_escobar 184]

Ben gliserol tozuyla beraber malate alıyorum idman öncesi. Gliserolu tavsiye ederim

[6arrows 163]

çok takılma birisini al geç benim pre workout olarak kullandığım tek supplementti kendisi

[oisobb123 35]

6arrows, 20 dakika önce yazdı:

çok takılma birisini al geç benim pre workout olarak kullandığım tek supplementti kendisi

Güzel pump veriyir mu hocam gerçekten

[6arrows 163]

oisobb123, 3 saat önce yazdı:

Güzel pump veriyir mu hocam gerçekten

memnundum ben kullandığım zaman. pump etkisini iyi hissediyordum

[Rdm 2.496]

Fuhrer, 12 saat önce yazdı:

aşırı etkili bir supplement olduğunu düşünmüyorum, ancak malate formunun daha kaliteli olduğunu söylüyorlar. Fakat kullanımı aşırı zor bir supplement. Ekşiye dayanırım diyorsan bence malate formunu kullan, ancak yerinde olsam hiç bulaşmam. Para tuzağı

Aksine para tuzağı olmayan 2-3 supplementten biri de Citrulline'dir. Kan damarlarını genişletir, ereksiyon kalitesini arttırır. Pct sürecinde reseptörlerin yenilenme sürecini hızlandırır v.s gibi bir çok faydası var. 

[JonSnow 4]

Hocam hafta içi akşam spora gidiyorsan uykusuzda kalmiyim diyorsan 4-5 gram Beta 6-8 Citrulline miss gibi. Kafein almadığın için gece uyurken problem yaşamazsın.

[ENFAL 4]

oisobb123, 18.02.2025 - 20:30 yazdı:

Merhaba arkadaşlar,

Kendi pre workoutumu hazırlamayı düşünüyorum. Bunun için citrulline mi yoksa malate formu mu daha iyi olur?

Pre workout için Sitrülin değil Arjinin kullanılır. Sitrülin Uzun vadede kullanılır kana yavaş karışır ve depolanır. Arjinin hızlı karışır depolanmaz. Ben her akşam Sitrülin. Antrenman yapacağım günler ise her Sabah antrenman öncesi Arjinin kullanıyorum.

Rdm, 19.02.2025 - 09:12 yazdı:

Aksine para tuzağı olmayan 2-3 supplementten biri de Citrulline'dir. Kan damarlarını genişletir, ereksiyon kalitesini arttırır. Pct sürecinde reseptörlerin yenilenme sürecini hızlandırır v.s gibi bir çok faydası var. 

Aynen öyle damarlanmada çok faydasını gördüm, Kalbide rahatlattı çarpma olsada eskisi kadar olmuyor.

[metinav 4.978]

Ben citrülin malat formunu kullanıyorum.Beta alanin muhakkak şart yanında...Beta alaninin yanına da pek kimsenin bilmediği L-histidin aminosu alınmalı.Bu ikisi sinerji oluşturup karnosin adli maddeye dönüşerek vucutta son derece güçlü onarım ve detox etkisi gösteren bir durum oluşturuyor.Ayrıca karnosin antrenman performansını ciddi arttırıyor.Oran kısaca şu şekilde olmalı : citrülinin yarısından biraz fazla beta alanin, beta alaninin yarısı kadar histidin alınmalı...

• 12 gram citrülin malat - (8 gr citrülin)
• 4-5 gr beta alanin
• 1,5-2 gram L histidin
• 1-3 gram kreatin
• 1 gr taurine
• 1-2 gr L-tirozin
• 600 mg Alpha GPC
• 100-200 mg üzüm çekirdeği extresi
• 300-500 mg GABA *
• 500 MG DMAE
• 200-300 mg kafein
• 2 mg yohimbine hcl *
• Bir çimdik himalaya tuzu

İstenirse bu karışıma gliserol eklenebilir...

Ben kişisel olarak bu formülü kullanıyorum uzun zamandır...Bazılarını çıkarıp yanına efedrin yada benzeri adrenalin geliştirici bir şey ilave ettiğimde oluyor...

* çıkarılabilir değiştirilebilir...

[JonSnow 4]

Baya iyi bir karışımmış hocam. DMAE dediğiniz DMHA Yada DMA benzeri birşey midir? 

[metinav 4.978]

JonSnow, 1 dakika önce yazdı:

Baya iyi bir karışımmış hocam. DMAE dediğiniz DMHA Yada DMA benzeri birşey midir? 

Yok farklı zararsız bir madde...Beyindeki asetilkolini arttırıyor, sinir iletimi için faydalı bir ek...

[Sefu888 10]

metinav, 06.08.2025 - 17:48 yazdı:

Ben citrülin malat formunu kullanıyorum.Beta alanin muhakkak şart yanında...Beta alaninin yanına da pek kimsenin bilmediği L-histidin aminosu alınmalı.Bu ikisi sinerji oluşturup karnosin adli maddeye dönüşerek vucutta son derece güçlü onarım ve detox etkisi gösteren bir durum oluşturuyor.Ayrıca karnosin antrenman performansını ciddi arttırıyor.Oran kısaca şu şekilde olmalı : citrülinin yarısından biraz fazla beta alanin, beta alaninin yarısı kadar histidin alınmalı...

• 12 gram citrülin malat - (8 gr citrülin)
• 4-5 gr beta alanin
• 1,5-2 gram L histidin
• 1-3 gram kreatin
• 1 gr taurine
• 1-2 gr L-tirozin
• 600 mg Alpha GPC
• 100-200 mg üzüm çekirdeği extresi
• 300-500 mg GABA *
• 500 MG DMAE
• 200-300 mg kafein
• 2 mg yohimbine hcl *
• Bir çimdik himalaya tuzu

İstenirse bu karışıma gliserol eklenebilir...

Ben kişisel olarak bu formülü kullanıyorum uzun zamandır...Bazılarını çıkarıp yanına efedrin yada benzeri adrenalin geliştirici bir şey ilave ettiğimde oluyor...

* çıkarılabilir değiştirilebilir...

Burda bazı etken maddeleri nerden bulup ekliyecez karışımımıza,, yohimbşne, dmae, hava, alpha gpc, üzüm çekirdeği extresi gibi,, tşkrler 

[metinav 4.978]

Sefu888, Bir saat önce yazdı:

Burda bazı etken maddeleri nerden bulup ekliyecez karışımımıza,, yohimbşne, dmae, hava, alpha gpc, üzüm çekirdeği extresi gibi,, tşkrler 

Çoğu ek madde ülkemizde suplement olarak satılıyor.Bir kaçı da yine internette malum sitelerde bavul ticareti yapanlar da var...

Bu formül bana özel, bir çok kişiye fazla ve ağır gelebilir.Vucut zamanla bağışıklık kazanıyor ve etkisi azalıyor.O nedenle basit sade bir temel oluşturmak ve bazı eklemeler yaparak içeriği arttırmak daha mantıklı olur...

[Sefu888 10]

metinav, 21 saat önce yazdı:

Çoğu ek madde ülkemizde suplement olarak satılıyor.Bir kaçı da yine internette malum sitelerde bavul ticareti yapanlar da var...

Bu formül bana özel, bir çok kişiye fazla ve ağır gelebilir.Vucut zamanla bağışıklık kazanıyor ve etkisi azalıyor.O nedenle basit sade bir temel oluşturmak ve bazı eklemeler yaparak içeriği arttırmak daha mantıklı olur...

Zaten güvenilir sağlam bavulcu yok denecek kadar az belki de yok sizin belirttiğiniz ürünlerden belki üzüm çekirdeği ekst bulabilirim ,, pre workout, Beta alanine, citrüline malat, l citrüline, arginine hcl, üzüm çekirdeği ext, ilerleyen süreçlerde belki diğer etkenlerle mixlerim. Çok teşekkürler saygılar 

[falconthered 6]

Benim preworkout karışımım;

- Iso why oroteim

- collagen peptides

- creatine

- vitamin c

- Cialis 5 mg

spordan 60 dk önce içiyorum. Cialis kan akışını arttırıp, damarları rahatlatıyor. Bu durum pump oluşturuyor. Enerji verecek kafein gibi şeylere ihtiyaç duymuyorum. 

[Ferhat82 448]

falconthered, 2 saat önce yazdı:

Benim preworkout karışımım;

- Iso why oroteim

- collagen peptides

- creatine

- vitamin c

- Cialis 5 mg

spordan 60 dk önce içiyorum. Cialis kan akışını arttırıp, damarları rahatlatıyor. Bu durum pump oluşturuyor. Enerji verecek kafein gibi şeylere ihtiyaç duymuyorum. 

Cialis çok maliyetli oluyor. İlişkide bile kullanırken para yetmiyor:)

[metinav 4.978]

Sefu888, 2 saat önce yazdı:

Zaten güvenilir sağlam bavulcu yok denecek kadar az belki de yok sizin belirttiğiniz ürünlerden belki üzüm çekirdeği ekst bulabilirim ,, pre workout, Beta alanine, citrüline malat, l citrüline, arginine hcl, üzüm çekirdeği ext, ilerleyen süreçlerde belki diğer etkenlerle mixlerim. Çok teşekkürler saygılar 

Bunlar suplement olduğu için taklitleri çok fazla olmaz, özel bir ürün değiller.Ülkemeizde olmadığı için fiyatlar yüksek yoksa yurtdışında yüzüne bakılmıyor

Bir çok seçenek var, olmazsa olmaz değil...Kan akışı için eczanede trental adında bir ilaç var...Cialis vb. kullananlar onu deneyebilirler...Gaba yerine 1-3 gram glisinde kullanılabilir...Yine nitrik oksit için pancar extresi yada pancar turşu suyu tüketilebilir bir miktar...