Vitaminlerin kas gelişimine katkısı var mı?

[Sparta34 30]

Selamun aleyküm arkadaşlar.

Araştırmama rağmen bulamadım vitaminlerin vücut için önemi biliniyor fakat bizim gibi kişilerde vitaminlerin kas gelişimi açısından bi önemi var mı yada ne derece var. Açıkcası vitaminlere pek önem vermiyorum bundan dolayı sormak istedim eğer gerçekten hatrı sayılır bir faydası varsa kas gelişimine yada alınmamasının kas gelişimine zararı dikkate alınıcak kadar fazlaysa vitaminleri temin edicem.

İyi forumlar

[mustafaskh 111]

D vitamini ağrılara ve kemiğe iyi geliyor, ek olarak testesteronu yükseltiyor. Diğer yararlı vitamin ise B12 vitamini sininr fonksiyonları üzerinde etkileri ve enerji üretimini destekler. Yani tam direk sağlamasa bile dolayı yoldan faydası vardır diyebiliriz. Ama eğer fazla b12 alırsan mide bulantısı, baş ağrısı olabilir. Eğer d vitamini fazla alırsan ise en önemlisi böbreklerin zarar görebilir, her şeyin fazlası zarar olduğu gibi bunlarında fazlası zarardır.

[Fuhrer 906]

vitamin eksikliğin var ise evet olabilir, bu kış aylarında tek önereceğim vitamin DEVIT-300.000'dir. Onun dışında B ve C vitamini minimal etki sağlıyor, ancak kullansan da fazla bir şeye etki etmez. d vitamini büyük ihtimalle 15-20'lerde falandır eğer takviye almıyorsan. O yüzden hiç yoksa herkese önerim en az ayda 1 ampül devit uygulayın. Gerek göz kararmaları olsun gerek gribal enfeksiyonlar cart curt olsun gerçekten çok fark ettiriyor. 

[Adrian 113]

Soruyu doğru anladıysam anabolik steroid harici vücuda alınan hiç bir şeyin kas gelişiminde direkt faydası yok, steroid harici alınan diğer takviyeler doğal seviyede kas gelişimini maksimize eder en fazla, süreci hızlandırır.. 60 larda 70 lerde vitaminler bu kadar yaygın değildi fakat yine devasa vücutlar vardı, 1 avuç içerisinde 20 tane hap koyup bunları: sabah itemlerim, pre itemlerim diye paylaşan sporcular yüzünden insanların algısı değişti. Kas gelişiminden ziyade sağlık için belli başlı vitaminlerin alınmasını ise destekliyorum.

[Sparta34 30]

Adrian, 26 dakika önce yazdı:

Soruyu doğru anladıysam anabolik steroid harici vücuda alınan hiç bir şeyin kas gelişiminde direkt faydası yok, steroid harici alınan diğer takviyeler doğal seviyede kas gelişimini maksimize eder en fazla, süreci hızlandırır.. 60 larda 70 lerde vitaminler bu kadar yaygın değildi fakat yine devasa vücutlar vardı, 1 avuç içerisinde 20 tane hap koyup bunları: sabah itemlerim, pre itemlerim diye paylaşan sporcular yüzünden insanların algısı değişti. Kas gelişiminden ziyade sağlık için belli başlı vitaminlerin alınmasını ise destekliyorum.

Evet malum ben kişilere göre asla hareket etmem ama 3-5 vitamin var bu insanlar ne içiyor bu kadar bardak dolusu garibime gitti ondan dolayı sormak istedim ha nasıl olsa çok param var her vitaminden 3er kapsül içiyim nolucak o da olsun diyolar gibi. Ki baktığımızda vitaminler de ucuz şeyler değil biçok insan için onlara verilen paralar da kayda değer miktarda bundan dolayı sormak istedim kas yapmak için herşeyi kullanıpta vitamin gibi basit bi şeyden gelişimi yavaşlatmayalım diye sordum diyebiliriz. Bu ara şuan araştırıyorum cinsellik anlamında olmazsa olmaz kullanmak lazım diyebiliceğimiz vitaminler var mı sizce

12 Şubat, 2025 tarihinde Sparta34 tarafından düzenlendi

[mustafaskh 111]

Sparta34, 10 saat önce yazdı:

Evet malum ben kişilere göre asla hareket etmem ama 3-5 vitamin var bu insanlar ne içiyor bu kadar bardak dolusu garibime gitti ondan dolayı sormak istedim ha nasıl olsa çok param var her vitaminden 3er kapsül içiyim nolucak o da olsun diyolar gibi. Ki baktığımızda vitaminler de ucuz şeyler değil biçok insan için onlara verilen paralar da kayda değer miktarda bundan dolayı sormak istedim kas yapmak için herşeyi kullanıpta vitamin gibi basit bi şeyden gelişimi yavaşlatmayalım diye sordum diyebiliriz. Bu ara şuan araştırıyorum cinsellik anlamında olmazsa olmaz kullanmak lazım diyebiliceğimiz vitaminler var mı sizce

Çoğu kullanmak için kullanıyor, mesela adam zaten büyük ihtimalle günlük 8 ünite growth alıyor ama buna rağmen ghup gibi saçma saçma şeyler kullanıyorlar. 

[Feladel 348]

Sparta34, 11 saat önce yazdı:

Evet malum ben kişilere göre asla hareket etmem ama 3-5 vitamin var bu insanlar ne içiyor bu kadar bardak dolusu garibime gitti ondan dolayı sormak istedim ha nasıl olsa çok param var her vitaminden 3er kapsül içiyim nolucak o da olsun diyolar gibi. Ki baktığımızda vitaminler de ucuz şeyler değil biçok insan için onlara verilen paralar da kayda değer miktarda bundan dolayı sormak istedim kas yapmak için herşeyi kullanıpta vitamin gibi basit bi şeyden gelişimi yavaşlatmayalım diye sordum diyebiliriz. Bu ara şuan araştırıyorum cinsellik anlamında olmazsa olmaz kullanmak lazım diyebiliceğimiz vitaminler var mı sizce

Ufak da olsa tabii ki kas gelişimine fayda sağlarlar ama asıl soru senin bu supplementlere gerçekten ihtiyacın var mı? Gerekli testleri yaptırıp gerçekten eksik çıkan vitamin mineral varsa bunları kullanmanda hiçbir sorun yok. Bunları da kas gelişimine katkı sağlasın diye değil de sağlığın için yapman lazım. Fitness influencerları hem bu takviyeler bedava geldiği için hem de reklamını yapmak için bol bol kullanıp bunları paylaşıyor. Senin için demiyorum ama bu işleri bilmeyen gençler de "aaa demek ki bunları kullanırsan ben de bilmem kim abi gibi kas yapıcam" deyip o kişilere para kazandırıyor. Cinsel sağlık için de @SERKO hocanın bitkisel kürlerini inceleyebilirsin.

[Adrian 113]

Sparta34, 16 saat önce yazdı:

Evet malum ben kişilere göre asla hareket etmem ama 3-5 vitamin var bu insanlar ne içiyor bu kadar bardak dolusu garibime gitti ondan dolayı sormak istedim ha nasıl olsa çok param var her vitaminden 3er kapsül içiyim nolucak o da olsun diyolar gibi. Ki baktığımızda vitaminler de ucuz şeyler değil biçok insan için onlara verilen paralar da kayda değer miktarda bundan dolayı sormak istedim kas yapmak için herşeyi kullanıpta vitamin gibi basit bi şeyden gelişimi yavaşlatmayalım diye sordum diyebiliriz. Bu ara şuan araştırıyorum cinsellik anlamında olmazsa olmaz kullanmak lazım diyebiliceğimiz vitaminler var mı sizce

cinsel bozukluk varsa d vitamini ve çinko gibi vitaminler tedavi için veriliyor bunu biliyorum, ekstra güç yada libido için vitaminler pekte etkili değil.

[yanis 17]

Bence hepsi para israfı vitamin eksikliğin yoksa bir işe yaramaz onun için de dengeli beslenmen lazım. Yukarda arkadaşın dediği gibi D vitamini alınabilir çünkü çoğu kişi (%80-90) güneşe çıksa da d vitamini yese de eksiklik yaşıyor. Ama vücutta D vitamini arttıkça k vitamini ile dengelemen lazım o da en çok yumurtada var.

[owlimagine 12]

Multivitamin-magnezyum kompleks-omega 3- D-vit başka bir şey kullanmaya gerek yok ha tabi kürdeysen koruyucu