Insülin kullanımı hk. yardım talep ediyorum!

[Lifter31 2]

Arkadaşlar merhabalar,

Testo+tren şeklindeki kısa definasyon kürüm bitmek üzere. Bittikten sonra ufaktan bi cruise yapıp bolde testo ile bulka başlayacağım. Kilo 95 yağ oranı 10un altında. İnsüline başlamayı düşünüyorum. Kafamda tek bir soru var ve cevabını az çok tahmin ediyorum ama yine de sormak istiyorum. Kendimiz için etkili insülin dozajını bulduktan sonra öğündeki protein+karbonhidrat kalorisine göre vurmamız gerektiğini okudum. @heisenbergg @rastlantisal @metinav

SORULARIM:

1. Proteinin alakası nedir acaba?
2. Sorum şu ki örneğin 500 kalorilik 0 karb full protein yağ bir öğünden önce insülin kullanılır mı?

Okuduğum bilgiye dayanarak soruyorum bunu. Şimdiden iyi niyetli yanıtlarınız için teşekkür ederim.

Biraz bilgilendirmenizi rica ediyorum.

[SERKO 959]

dostum 0 karb ın olduğu hiç bir kürde insülin kullanılmaz 

[6arrows 158]

hücrelere glikoz ve amino asit taşınmasını sağlar glikoz. kan şekerini dibe düşürür. eğer karb almayacaksan en sevdiğin yemeği ye son yemeğin olarak 😁

[Lifter31 2]

SERKO, 6 dakika önce yazdı:

dostum 0 karb ın olduğu hiç bir kürde insülin kullanılmaz 

Öğün olarak bahsetmiştim sadece. Forumda okuduğum yazıda proteinin kalorisini de hesaba katmamız gerektiği söyleniyordu. Madem sadece protein olan bir öğün öncesi kullanılmaz ise o yazıda neden öyle diyordu acaba onu merak ediyorum. Mantığı nedir yani

[Tony Montana 540]

Lifter31, 10 dakika önce yazdı:

Öğün olarak bahsetmiştim sadece. Forumda okuduğum yazıda proteinin kalorisini de hesaba katmamız gerektiği söyleniyordu. Madem sadece protein olan bir öğün öncesi kullanılmaz ise o yazıda neden öyle diyordu acaba onu merak ediyorum. Mantığı nedir yani

Hocam adı üstünde  

insülin = kan şekeri 

pirinç = glikoz = karbonhidrat = şeker 

insülin şeker taşır. İnsülin vurup sadece protein yersen Allah rahmet eylesin 

[Tr3n 329]

insülin kullanmasını bilene guzel tren ve insülin karbonhidrat sever kullanmasını bilmezsen obez olur gezersin  ben şahsen kullanmak istiyorum ama çekiniyorum hiç insülin deneyimim yok çevremde kullanan oldu göbek yaptı büyüyüyorsun ama yağlı 

8 Ocak tarihinde Tr3n tarafından düzenlendi

[Tony Montana 540]

Tr3n, 7 dakika önce yazdı:

insülin kullanmasını bilene guzel tren ve insülin karbonhidrat sever kullanmasını bilmezsen obez olur gezersin  ben şahsen kullanmak istiyorum ama çekiniyorum hiç insülin deneyimim yok çevremde kullanan oldu göbek yaptı büyüyüyorsun ama yağlı 

Dostum sence tren kullanırken normalden ne kadar fazla Karb alınmalı. Testo bolde ile beraber bi bulk kürü için düşünebilirsin 

[SERKO 959]

Lifter31, 3 saat önce yazdı:

Öğün olarak bahsetmiştim sadece. Forumda okuduğum yazıda proteinin kalorisini de hesaba katmamız gerektiği söyleniyordu. Madem sadece protein olan bir öğün öncesi kullanılmaz ise o yazıda neden öyle diyordu acaba onu merak ediyorum. Mantığı nedir yani

çünkü kan şekerini hızlı bir şekilde düşürüyor bu nedenle basit şekere ihtiyaç duyuyorsun meselan ben humalog kullandığımda karbodan ve proteinden bol bir öğün yer ( pirinç+tavuk yada kırmızı et gr ve kalori hesabı yapmadan ) 10 dk sonra 6-8 ünite vurup tahmini 20 dk shake içer idmana başlardım nedir bu shake 

• 60 gr vitargo
• 10 ar gr creatine,bcaa,gulutamine ve citruline..

[Tr3n 329]

Tony Montana, 3 saat önce yazdı:

Dostum sence tren kullanırken normalden ne kadar fazla Karb alınmalı. Testo bolde ile beraber bi bulk kürü için düşünebilirsin 

tren ace kullanırken definasyonda 300 gr karb bulkda tren e varsa 500-600 gr karb tüketiyorum tren glikojen depolarını emiyor

[Lifter31 2]

SERKO, 08.01.2025 - 15:44 yazdı:

çünkü kan şekerini hızlı bir şekilde düşürüyor bu nedenle basit şekere ihtiyaç duyuyorsun meselan ben humalog kullandığımda karbodan ve proteinden bol bir öğün yer ( pirinç+tavuk yada kırmızı et gr ve kalori hesabı yapmadan ) 10 dk sonra 6-8 ünite vurup tahmini 20 dk shake içer idmana başlardım nedir bu shake 

• 60 gr vitargo
• 10 ar gr creatine,bcaa,gulutamine ve citruline..

Kral kafamda çoğu şeyi netleştirdin teşekkür ederim. Sana bir sorum olacak. Mesela kısa ester insülin kullanırken her öğün kullanmasak sorun olur mu? Sadece idman sonrası kullansam gibisinden. Veya örneğin 10 ünite kullanmam gerekiyorken yanlışlıkla 6 kullansam? Düşük doz kullanmak hiç kullanmamaktan iyi midir yoksa zararlı mıdır acaba?

[Tony Montana 540]

Lifter31, 5 dakika önce yazdı:

Kral kafamda çoğu şeyi netleştirdin teşekkür ederim. Sana bir sorum olacak. Mesela kısa ester insülin kullanırken her öğün kullanmasak sorun olur mu? Sadece idman sonrası kullansam gibisinden. Veya örneğin 10 ünite kullanmam gerekiyorken yanlışlıkla 6 kullansam? Düşük doz kullanmak hiç kullanmamaktan iyi midir yoksa zararlı mıdır acaba?

Düşük doz kullanmak yüksek doz kullanmaktan iyidir, tehlikesi azdır. Kısa etkilide idman sonu maküldür. Insülinde düşük doz kullanmak vb diye bi şey yok öğününe göre doğru ayarlamayı yapmalısın, yoksa insülinin amacı yok zaten

[Lifter31 2]

Tony Montana, Bir saat önce yazdı:

Düşük doz kullanmak yüksek doz kullanmaktan iyidir, tehlikesi azdır. Kısa etkilide idman sonu maküldür. Insülinde düşük doz kullanmak vb diye bi şey yok öğününe göre doğru ayarlamayı yapmalısın, yoksa insülinin amacı yok zaten

Tamam kral o zaman yarın denemeye başlayıp karbonhidrat başına gereken insülin miktarımı bulacağım ve bundan sonra her öğün öncesi hatasız kullanacağım. Hepinize yardımınız için teşekkür ederim 

[Tony Montana 540]

Lifter31, 29 dakika önce yazdı:

Tamam kral o zaman yarın denemeye başlayıp karbonhidrat başına gereken insülin miktarımı bulacağım ve bundan sonra her öğün öncesi hatasız kullanacağım. Hepinize yardımınız için teşekkür ederim 

Rica ederim, kullandıkça yediğin makroları ve üniteyi buraya veya başka konu açarak yazarsan insülin kullanmak isteyenler için iyi olur. Kolay gelsin 

[SERKO 959]

Lifter31, 13 saat önce yazdı:

Kral kafamda çoğu şeyi netleştirdin teşekkür ederim. Sana bir sorum olacak. Mesela kısa ester insülin kullanırken her öğün kullanmasak sorun olur mu? Sadece idman sonrası kullansam gibisinden. Veya örneğin 10 ünite kullanmam gerekiyorken yanlışlıkla 6 kullansam? Düşük doz kullanmak hiç kullanmamaktan iyi midir yoksa zararlı mıdır acaba?

insülinde düşük yüksek farketmez protokole uymadığın an sallar seni

sadece idman günleri sonrası 5-6 iu al yeterli olur off günlerin düşük karbo git vücudun iyice karbodan yana aç kalsın idman günü yüksek karbo + insülin yapıcaksın

aslında yöntem şu haftada max 4 gün insülin+yüksek karbo  off gün çok düşük karbo 

ünite başına 10 gr karbo 

[Lifter31 2]

SERKO, 9 saat önce yazdı:

insülinde düşük yüksek farketmez protokole uymadığın an sallar seni

sadece idman günleri sonrası 5-6 iu al yeterli olur off günlerin düşük karbo git vücudun iyice karbodan yana aç kalsın idman günü yüksek karbo + insülin yapıcaksın

aslında yöntem şu haftada max 4 gün insülin+yüksek karbo  off gün çok düşük karbo 

ünite başına 10 gr karbo 

Kral insülinin yemekten 1 2 saat sonra kan şekerini kaça getirmesi gerekli? 100 altı mı olması gerekli ve yedikten kaç saat sonra ölçülmeli aydınlatır mısın bu konuda beni. Optimal dozu nasıl ayarlarım kısaca

[burakg133 63]

Dostum bak önce kendine bir adet şeker ölçme cihazi alman lazım, sonrasindada insulin yanında  kullanmak icin gh alman lazim 😀. Insulini az vurursan zarari yok geri kalanı vucudun tamamlar yuk alirsin ustunden, fazla vurursanda ölmezsin öyle, bu boktan o kadar kolay ölünseydi şeker hastalarının yuzde 60i ölürdü o kadar bilgisiz alakasız kullanıyorlar ki. Neyse fazla vurursanda hafiften soğuk terlersin biseyler yersin geçer. Bir diğer konu 5-6 iu insulini bugun forumdakilerin hepsine vuralım yuzde 80i hissetmez bile. Çoğumuzun insulin direnci var zaten kac iu vuracağın bugun senin durumuna bağlıdır. Bugun 30iu kullanirsin, belki 6 ay sonra tekrar kullanmak istediğinde 8iu yeter. Demek istediğimi umarım anlamışsındır. Sana yarayan dozu bulmak için dusuk dozdan başlayıp yukselticeksin bulunca dogru yeri anlarsin zaten 😀😀 ben yine söylüyorum gh olmadan insulin vurmak bence mantiksiz.

[Lifter31 2]

burakg133, 5 dakika önce yazdı:

Dostum bak önce kendine bir adet şeker ölçme cihazi alman lazım, sonrasindada insulin yanında  kullanmak icin gh alman lazim 😀. Insulini az vurursan zarari yok geri kalanı vucudun tamamlar yuk alirsin ustunden, fazla vurursanda ölmezsin öyle, bu boktan o kadar kolay ölünseydi şeker hastalarının yuzde 60i ölürdü o kadar bilgisiz alakasız kullanıyorlar ki. Neyse fazla vurursanda hafiften soğuk terlersin biseyler yersin geçer. Bir diğer konu 5-6 iu insulini bugun forumdakilerin hepsine vuralım yuzde 80i hissetmez bile. Çoğumuzun insulin direnci var zaten kac iu vuracağın bugun senin durumuna bağlıdır. Bugun 30iu kullanirsin, belki 6 ay sonra tekrar kullanmak istediğinde 8iu yeter. Demek istediğimi umarım anlamışsındır. Sana yarayan dozu bulmak için dusuk dozdan başlayıp yukselticeksin bulunca dogru yeri anlarsin zaten 😀😀 ben yine söylüyorum gh olmadan insulin vurmak bence mantiksiz.

Kral açlık şekerim sabah 78. Bugün yaklaşık 200 gram karbonhidrata 15 ünite vurdum gayet stabil ilerliyor 1 saat içerisinde 100lerde geziyor şekerim bu oran iyi mi?

[burakg133 63]

Lifter31, 37 dakika önce yazdı:

Kral açlık şekerim sabah 78. Bugün yaklaşık 200 gram karbonhidrata 15 ünite vurdum gayet stabil ilerliyor 1 saat içerisinde 100lerde geziyor şekerim bu oran iyi mi?

Evet iyi bir sorun gozukmuyor ama yağlanacaksin insuline neden ihtiyacın var onu iyi düşünmek lazım. Temize yakin büyümek istiyorsan gh ekle. Sonrada kan sekerine göre sabah uzun ester insulin vurmak birde antreman sonrasi kisa ester vur. Hem ghin verdiği kan şekeri sorununu çözer hemde yuksek kalori tuketebilirsin. 

[Lifter31 2]

burakg133, 21 dakika önce yazdı:

Evet iyi bir sorun gozukmuyor ama yağlanacaksin insuline neden ihtiyacın var onu iyi düşünmek lazım. Temize yakin büyümek istiyorsan gh ekle. Sonrada kan sekerine göre sabah uzun ester insulin vurmak birde antreman sonrasi kisa ester vur. Hem ghin verdiği kan şekeri sorununu çözer hemde yuksek kalori tuketebilirsin. 

Kral kullanmadigim ilac kalmadi deca masteron bide bikac nadir oral hariç ama şu a. growthundan korkuyorum ben. Yakisikli adamiz agiz burun büyür diye cok geriliyorum bulasmak istemiyorum

[burakg133 63]

Lifter31, 17 dakika önce yazdı:

Kral kullanmadigim ilac kalmadi deca masteron bide bikac nadir oral hariç ama şu a. growthundan korkuyorum ben. Yakisikli adamiz agiz burun büyür diye cok geriliyorum bulasmak istemiyorum

Turkiye şartlarinda o kadar gh alabilmen zor o yuzden dert etme. 6 yada 8 iu vur sorunsuz ilerlersin.

[Lifter31 2]

burakg133, 12 saat önce yazdı:

Turkiye şartlarinda o kadar gh alabilmen zor o yuzden dert etme. 6 yada 8 iu vur sorunsuz ilerlersin.

Gh siparisini verdim kral ayri saatlerde vurmam gerektigi vs o konularda yardimci olabilir misin? Birde mesela ben insülini vurup 200g karbo yedik diyelim. Kaç saat sonra kan şekeri kaç olsa idealdir?

[burakg133 63]

Lifter31, 46 dakika önce yazdı:

Gh siparisini verdim kral ayri saatlerde vurmam gerektigi vs o konularda yardimci olabilir misin? Birde mesela ben insülini vurup 200g karbo yedik diyelim. Kaç saat sonra kan şekeri kaç olsa idealdir?

1 -2 saat sonra 140 130 alti , 2-3 saat sonra 120 100 arasi olmasi ideal. Benim en sevdiğim bulk dönemi insulin ve gh kullanımı şöyle. Sabah uzun ester insulin , antreman sonrasi kisa ester insulin. Sabah uzun ester vurunca gün içinde öğütleri tüketmek ve cogu zaman yiyemeyecegin 1 öğünü fazladan yemek artısı oluyor benim için. Gh icinde sabit bir kullanım yok, kac iu kullanacağına göre belirleriz. Ama ilk olarak Sabah uyanır uyanmaz vurmanı tavsiye ederim. Antrenmandan öncede igf1-lr3. Gece yatarken bir daha gh yada ghrp6. Yani doza göre ihtiyaca göre cesitlenir.

[Lifter31 2]

burakg133, 3 dakika önce yazdı:

1 -2 saat sonra 140 130 alti , 2-3 saat sonra 120 100 arasi olmasi ideal. Benim en sevdiğim bulk dönemi insulin ve gh kullanımı şöyle. Sabah uzun ester insulin , antreman sonrasi kisa ester insulin. Sabah uzun ester vurunca gün içinde öğütleri tüketmek ve cogu zaman yiyemeyecegin 1 öğünü fazladan yemek artısı oluyor benim için. Gh icinde sabit bir kullanım yok, kac iu kullanacağına göre belirleriz. Ama ilk olarak Sabah uyanır uyanmaz vurmanı tavsiye ederim. Antrenmandan öncede igf1-lr3. Gece yatarken bir daha gh yada ghrp6. Yani doza göre ihtiyaca göre cesitlenir.

Kankam 8iu düşünüyorum toplamda günlük. Uzun ester insülin kullanmayı düşünmüyorum çünkü aşırı pisboğaz birisiyim. 1 ayda 18 kg yağ almışlığım var sporu salıp. Söylediğin değerleri dikkate alacagim. Teşekkür ederim