Ilk kürüme gireceğim fakat yardımınıza ihtiyacım var arkadaşlar :)

[Aragontak 10]

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?

2 sene düzenli spor sonrası hocamın 12 haftalık kür planlaması ve benimde bu konularda bilgim olmadığı için sizlerden bilgi ve fikir almak için konuyu açıyorum. 

KİŞİSEL BİLGİLERİM:

• yaşım 28
• boyum 1.84
• kilom 81kg

KÜR PLANLAMAM:

• ilk 6 hafta= pazartesi/persembe 1testo/1bolde
• sonraki 6 hafta= pazartesi/carsamba/cuma 1testo/1bolde
• son 4 hafta sabah öğle akşam ox/winstrol eklendi 

ilaç markası swiss pharma(ilaçların tam dolu olduğunu düşünmüyorum artık az çok işin içine girince anladım) şimdi bu kürde son haftaya giriyorum ve yeterli mi yoksa başka bi küre geçmeli mi yoksa durup dinlenmeli mi hiçbir fikrim yok hocaya güveni yitirdim form resimlerimi yüklüyorum fikrinizi bekliyorum.

GÜNCEL FORMUM:

    

[rimobolanberke 8]

Bulk kürümü define kürümü bulk kürü yapacaksan ox + winstrol ne gerek var turinabol eklersin 

deffineyse bolde ve testoyu cıkar testo prop + winstrol + masteron eklersin 

[Aragontak 10]

rimobolanberke, 7 dakika önce yazdı:

Bulk kürümü define kürümü bulk kürü yapacaksan ox + winstrol ne gerek var turinabol eklersin 

deffineyse bolde ve testoyu cıkar testo prop + winstrol + masteron eklersin 

Bende bilmiyorum ki ilk kürüm ne dediyse onu yaptım 

[Sinan06 9]

Aragontak, 7 dakika önce yazdı:

Bende bilmiyorum ki ilk kürüm ne dediyse onu yaptım 

Bulk kürüyle definasyon kürünü birbirine karıştırmış , sadece satış odaklı birini bulmuşsun sanırım  

[Aragontak 10]

Sinan06, 2 dakika önce yazdı:

Bulk kürüyle definasyon kürünü birbirine karıştırmış , sadece satış odaklı birini bulmuşsun sanırım  

Sanırım geç oldu uyanmam şimdi nasıl planlama izlemem gerek onu düşünüyorum 

[Sinan06 9]

Aragontak, 6 dakika önce yazdı:

Sanırım geç oldu uyanmam şimdi nasıl planlama izlemem gerek onu düşünüyorum 

Kral bende dün ürün aldım , daha önce benelux markayla definasyon kürü yaptım , ilaçlar çalıştı ama omuzlar ve sırt sivilce doldu şu an evogen marka aldım bugün geldi, pazartesi başlayacagım ,  bulk kürü yapacagım,  ilk ürünümü zphc aldım instagramdan bir hocadan , kendimde kullanıyorum diye ayak yapıyolar. Bize zphc ve swiss gibi ürün satıp kaliteli markalar kullanıyolar. 1 aylık alıp daha sonra kendim araştırarak benelux aldıydım bir siteden 

[Aragontak 10]

Sinan06, 6 dakika önce yazdı:

Kral bende dün ürün aldım , daha önce benelux markayla definasyon kürü yaptım , ilaçlar çalıştı ama omuzlar ve sırt sivilce doldu şu an evogen marka aldım bugün geldi, pazartesi başlayacagım ,  bulk kürü yapacagım,  ilk ürünümü zphc aldım instagramdan bir hocadan , kendimde kullanıyorum diye ayak yapıyolar. Bize zphc ve swiss gibi ürün satıp kaliteli markalar kullanıyolar. 1 aylık alıp daha sonra kendim araştırarak benelux aldıydım bir siteden 

İyi geçer insallah 

[Aragontak 10]

Testo ve bolde küründeyim 16 hafta 20 hafta olarak bitireceğim bel bölgem bi tık yağlı bunun ıcın carderine yağ yakıcı bi ürün var bunu dahil etsem ne olur artı eksi bilgim yok yardımcı olurmusunuz

[onur41_38 77]

Testo+bolde ile yağ yakamazsın diye düşünüyorum 

[Aragontak 10]

onur41_38, 19 dakika önce yazdı:

Testo+bolde ile yağ yakamazsın diye düşünüyorum 

Yani bende o ürün bi katkı yapar mı diye düşündüm baya kafamı kurcaladı 

[abartach 41]

Ben kullanma derim. Suyla yağı ayırt edebilirsin sen. Biraz daha zaman geçsin hele biraz kalorini kademeli arttır. Duruma gidişata göre bakarsın. Kafanı karıştırmadan acele etmeden seçenekleri araştırmaya devam et. 

En son düşük kalorideydin yanlış hatırlamıyorsam. 

21 Aralık, 2024 tarihinde abartach tarafından düzenlendi

[Aragontak 10]

abartach, 37 dakika önce yazdı:

Ben kullanma derim. Suyla yağı ayırt edebilirsin sen. Biraz daha zaman geçsin hele biraz kalorini kademeli arttır. Duruma gidişata göre bakarsın. Kafanı karıştırmadan acele etmeden seçenekleri araştırmaya devam et. 

En son düşük kalorideydin yanlış hatırlamıyorsam. 

Suan karb yükselttim biraz hacim almak istiyorum güncel kilo 83 

120 gr yulaf 8 yumurta 2 tam 250 gr haşlanmış patates 

480 gr prinç 500 tavuk 250 kıyma ölçüler çiğ bakalım ne kilo gelecek 

[Aragontak 10]

Tony Montana, 2 saat önce yazdı:

Yağlıyım demişsin ama karn yükseltiyorsun

Form fotosu atar mısın daha net yardımcı oluruz

Hayır sadece bel bölgem ufaktan demek istedim ve kafama takıldığı ıcın böyle bi konu açtım