Gh enjeksiyonlarımı hangi zaman aralığında yapmalıyım?

[KA21 0]

Merhaba,

Ben 41 yaşında olan son 4-5 sene hariç sporu sürekli hayatımda tutan bir kişiydim. Vücut geliştirme sporunu da uzunca bir süre naturel olarak yaptım. Şuanda tabi ki çok yağlı ve eski halimden çok uzağım. Şimdi tekrar uzun koşular ve yürüyüşlerle kendimi hazırlıyorum. Bu sürece başlarken 91 kiloydum. Şuanda güzel beslenme, spor ve GH ( 2Iu / gün ) ile 83,5 kiloya düştüm. GH' ı yağ yakımım hızlansın ve kas kaybını minimize etmek için kullanıyorum.

Şimdi forumda bunun cevabı var diyebilirsiniz ancak ben sporu sabah erken saatte yapıyorum. Spordan sonra tabi besleniyorum. Yatmadan önce alırsam sabah kas ağrısından spor yapamıyorum.

Sorularım:

1. GH' ı ne zaman almalıyım?
2. Sizin farklı öneriniz var mı ?
3. GH' ı biraz daha arttırsam fayda sağlar mı?
4. Yada arttırmalı mıyım?

Destekleriniz için şimdiden çok teşekkürler.

[ardas 371]

2uı çok düşük bi doz en azından vücut geliştirme için kullancaksan min 6ui benim tercihim gibi sabah akşam bölerek alıyoe kimi direk akşam sana kalmış.

[AS1L 426]

✓ Sabah spor öncesi veya spor sonrası alman, yağ yakımını artır ve toparlanmanı destekler. Yatmadan önce alman kas ağrısına neden oluyorsa, sabah erken saatte veya spordan hemen sonra almayı deneyebilirsin.

✓ Mevcut 2 IU/gün dozuyla iyi sonuçlar alıyorsan. Dozajı artırmadan önce dikkatli olmalısın. Eğer artırmayı düşünüyorsan, küçük artışlarla (örneğin 2.5-3 IU) deneyebilirsin.

[KA21 0]

AS1L, 25 dakika önce yazdı:

✓ Sabah spor öncesi veya spor sonrası alman, yağ yakımını artır ve toparlanmanı destekler. Yatmadan önce alman kas ağrısına neden oluyorsa, sabah erken saatte veya spordan hemen sonra almayı deneyebilirsin.

✓ Mevcut 2 IU/gün dozuyla iyi sonuçlar alıyorsan. Dozajı artırmadan önce dikkatli olmalısın. Eğer artırmayı düşünüyorsan, küçük artışlarla (örneğin 2.5-3 IU) deneyebilirsin.

 

Bende şuanda dediğiniz gibi yapıyorum. Sabah erken 06:00 gibi bol suyla alıyorum 07:30 sularında da 5K yüksek tempo koşuya çıkıyorum. Şuanda göbeğim baya gitti zaten yanlarım duruyor  onun için arttırmak istiyorum aslında. Yoksa çok güzel çalışıyor bence. Sizi yakalamışken bir soru daha sorsam. Sadece göbek deliği çevresinden vuruyorum. Acaba yanlardan vursam olur mu?

@ardas tavsiyelerin için çok teşekkürler. Ancak şuanda sadece yağ yakımı için lazım bana.

[AREN 302]

Günlük protein alımını optimal düzeyde tutarsan kas kaybı yaşacağını sanmıyorum. Günlük yağ yakımı için bile ben 2-3iu yeterli geleceğini düşünüyorum. Ben bile yıllardır sadece 2-3iu kullanıyorum. Sabahları uyandığında insülin düşükken kullanabilirsin. Uzun koşular yağ yakımı için çok verimli değil bana göre. Bence hiç arttırmana gerek yok. Önemli olan kalori hesabı bunu biliyorsun

[AS1L 426]

KA21, 7 dakika önce yazdı:

Bende şuanda dediğiniz gibi yapıyorum. Sabah erken 06:00 gibi bol suyla alıyorum 07:30 sularında da 5K yüksek tempo koşuya çıkıyorum. Şuanda göbeğim baya gitti zaten yanlarım duruyor  onun için arttırmak istiyorum aslında. Yoksa çok güzel çalışıyor bence. Sizi yakalamışken bir soru daha sorsam. Sadece göbek deliği çevresinden vuruyorum. Acaba yanlardan vursam olur mu?

@ardas tavsiyelerin için çok teşekkürler. Ancak şuanda sadece yağ yakımı için lazım bana.

✓ Göbek çevresine sürekli enjeksiyon yapmak yerine yanlar, alt karın veya kalça gibi farklı bölgeleri de kullanabilirsin. Bu, cilt altındaki dokuların sertleşmesini önler ve GH emilimini optimize eder.

✓ Yanlardan enjeksiyon yapmak güvenli ve cildin korunmasına katkı sağlar.

[KA21 0]

@AS1L çok sevindim bunu duyduğuma. Yarından itibaren yanlara da vuracağım  . Çok teşekkürler değerli bilgilerinizi paylaştığınız için.

@AREN Her türlü protein, sebze ve yağımı doğru ve oranlı bir şekilde alıyorum. O konuda eskiden kalma bilgilerimle idare ediyorum. Ancak koşu yağ yakımı için verimsiz demişsiniz. Neden olduğunu öğrenebilir miyim? ve başka tavsiyeniz var mı?

[AREN 302]

KA21, 21 dakika önce yazdı:

@AS1L çok sevindim bunu duyduğuma. Yarından itibaren yanlara da vuracağım  . Çok teşekkürler değerli bilgilerinizi paylaştığınız için.

@AREN Her türlü protein, sebze ve yağımı doğru ve oranlı bir şekilde alıyorum. O konuda eskiden kalma bilgilerimle idare ediyorum. Ancak koşu yağ yakımı için verimsiz demişsiniz. Neden olduğunu öğrenebilir miyim? ve başka tavsiyeniz var mı?

Yağ yakımı içim hızlı tempo yürüyüş ve 120-150 nabız aralığı ideal. Koşu yaparsan tip2 kas liflerinde ki glikojeni boşaltırsan kas hacimsel olarak küçülme eğilimine girebiliyor ve bu atrofiye kadar gider. Ne kadar protein, karbonhidrat ve yağ vs söylesen de sen yine de istersen günlük makro hesabını buraya paylaş ki beslenme planlaması için destek olalım sana 

[ardas 371]

KA21, 44 dakika önce yazdı:

Bende şuanda dediğiniz gibi yapıyorum. Sabah erken 06:00 gibi bol suyla alıyorum 07:30 sularında da 5K yüksek tempo koşuya çıkıyorum. Şuanda göbeğim baya gitti zaten yanlarım duruyor  onun için arttırmak istiyorum aslında. Yoksa çok güzel çalışıyor bence. Sizi yakalamışken bir soru daha sorsam. Sadece göbek deliği çevresinden vuruyorum. Acaba yanlardan vursam olur mu?

@ardas tavsiyelerin için çok teşekkürler. Ancak şuanda sadece yağ yakımı için lazım bana.

göbek deliğinden 3 parmak uzak olma şartıyla vurabilirsin.

[KA21 0]

AREN, 35 dakika önce yazdı:

Yağ yakımı içim hızlı tempo yürüyüş ve 120-150 nabız aralığı ideal. Koşu yaparsan tip2 kas liflerinde ki glikojeni boşaltırsan kas hacimsel olarak küçülme eğilimine girebiliyor ve bu atrofiye kadar gider. Ne kadar protein, karbonhidrat ve yağ vs söylesen de sen yine de istersen günlük makro hesabını buraya paylaş ki beslenme planlaması için destek olalım sana 

Sabah antremandan sonra 3 yumurta 1 sarı 3 beyaz olarak tüketiyorum. Öğlen ve akşamları toplam 350 gr et/hindi/balık tüketiyorum. Karboyu genelde öğlen yaklaşık 100 gr basmati pirinç veya tatlı patates ile alıyorum. Öğlen ve akşam öğünlerinde sebze ve sağlıklı yağ tüketiyorum. Balık yemediğim günler yatmadan önce omega 3 alıyorum. B-complex C ve D vitamini alıyorum. Çinko magnezyum ayırca alıyorum. Gün içinde bol kahve tüketiyorum. Bu şekilde ☺️