Kabızlık sorunu yaşıyorum bu problemi nasıl aşabilirim?

[arnoldşıngırmıngır 37]

Herkese selamlar arkadaşlar.

Öğün aralarında yeterince (günde toplam 5-6 litre) ve öğünlerle birlikte yeteri kadar sebze tüketmeme rağmen sindirim sistemim bazı günler çok yavaş oluyor ve kabızlık sorunu yaşıyorum.

Bu durumda tavsiyeleriniz ne olur?

[barisates 16]

arnoldşıngırmıngır, 21 dakika önce yazdı:

Herkese selamlar arkadaşlar.

Öğün aralarında yeterince (günde toplam 5-6 litre) ve öğünlerle birlikte yeteri kadar sebze tüketmeme rağmen sindirim sistemim bazı günler çok yavaş oluyor ve kabızlık sorunu yaşıyorum.

Bu durumda tavsiyeleriniz ne olur?

b12'in eksiktir enjeksiyon formunu al tabi önce bi test yaptırmanı tavsiye ederim muhtemelen düşük cıkacak sonrasında vurdugunda 2-3 saate düzelir

[yasarrcnn 9]

b12 benim düşük biraz ciddi anlamda unutkanlık sorunu da yaşıyorum kabızlıkla ilgili olduğunu hiç bilmiyordum sabahları yaşıyorum ben de hep araştıracağım bende

[Kado 110]

Lifli gıdalar tüket veya direk hazırı var nestle optifibre diye onu satın al her sabah kullan.

[5am5unlu 74]

Eğer müshil kullanmak istemiyorsan eczane toz magnezyum al hazımsızlık şişkinliğe iyi geliyo

ayrıca ishal yapmıyor sadece bir kere tuvalate çıkarıyor fotosu ismi ekte

[arnoldşıngırmıngır 37]

Kado, 4 saat önce yazdı:

Lifli gıdalar tüket veya direk hazırı var nestle optifibre diye onu satın al her sabah kullan.

Optifibre'ı glutamin ile birlikte bir kişi daha önerdi. O ürüne bir şans vericem sanrım

5am5unlu, 52 dakika önce yazdı:

Eğer müshil kullanmak istemiyorsan eczane toz magnezyum al hazımsızlık şişkinliğe iyi geliyo ayrıca ishal yapmıyor sadece bir kere tuvalate çıkarıyor fotosu ismi ekte

Teşekkür ederim pazartesi ilk iş eczaneden alacağım

[arnoldşıngırmıngır 37]

5am5unlu, 13.07.2024 - 21:03 yazdı:

Eğer müshil kullanmak istemiyorsan eczane toz magnezyum al hazımsızlık şişkinliğe iyi geliyo

ayrıca ishal yapmıyor sadece bir kere tuvalate çıkarıyor fotosu ismi ekte

Ben buraya güncelleme yapmayı unuttum. Bu ürün ishal seviyesinde olmadan kabızlık sorunumu çok güzel çözüyor. Bağırsaklar alışmasın diye haftada 1, maksimum 2 kere kullanıyorum

[mustafaskh 111]

Probiyotik kullanabilirsin.

[AS1L 491]

arnoldşıngırmıngır, 13.07.2024 - 13:44 yazdı:

Herkese selamlar arkadaşlar.

Öğün aralarında yeterince (günde toplam 5-6 litre) ve öğünlerle birlikte yeteri kadar sebze tüketmeme rağmen sindirim sistemim bazı günler çok yavaş oluyor ve kabızlık sorunu yaşıyorum.

Bu durumda tavsiyeleriniz ne olur?

Sindirim sistemini düzenlemek için bol su içmeye devam et, lifli gıdalar (tam tahıllar, meyveler, kuru yemişler) tüket, probiyotik içeren besinler (yoğurt, kefir) ekle ve düzenli egzersiz yap. Yemeklerini düzenli saatlerde küçük porsiyonlar halinde ye, stresten kaçın ve bitki çayları (papatya, nane) iç.

[6arrows 163]

çok düşük yağ tüketiyor olabilir misin? sakatalarına biraz zeytinyağı dök çözülür sorunun

[arnoldşıngırmıngır 37]

Bir koçla çalışıyorum. Fazla yağ verdiği söylenemez evet yağ makrosu düşük

[6arrows 163]

kaç kilosun günlük kaç gram yağ alıyorsun 

[steroidnediryahu 244]

Uyku öncesi 1-2 adet bekunis ve sabah tertemiz bir bağırsak. Tabi ciddi bir kabızlığın varsa kullan bunu alışkanlık haline getirme zor durumda kalmadıkça. Bol su iç hareket et. 

[EmreGundi 404]

steroidnediryahu, 34 dakika önce yazdı:

Uyku öncesi 1-2 adet bekunis ve sabah tertemiz bir bağırsak. Tabi ciddi bir kabızlığın varsa kullan bunu alışkanlık haline getirme zor durumda kalmadıkça. Bol su iç hareket et. 

Uzun süre kullanmayın. Baya işe yarıyor maksimum 3 gün kullanmayı öneririm 

[colw1n 31]

arnoldşıngırmıngır, 13.07.2024 - 13:44 yazdı:

Herkese selamlar arkadaşlar.

Öğün aralarında yeterince (günde toplam 5-6 litre) ve öğünlerle birlikte yeteri kadar sebze tüketmeme rağmen sindirim sistemim bazı günler çok yavaş oluyor ve kabızlık sorunu yaşıyorum.

Bu durumda tavsiyeleriniz ne olur?

Kuru kayısı ye bol bol su iç hiç bişeyin kalmaz 

[Muller 9]

Arnoldşıngırmıngır eğer kabızlık sorunu ciddi bi boyuta ulaşmışsa ve beslenme değişiklikleri ile magnezyum veya ishal edici bekusin  gibi takviyeler fayda etmiyorsa, bu durum kronik İBS'ye dönüşmeden şunu yapabilirsin; sabah öğle ve akşam yemeklerden 20 dakika önce Pınıx ilacı; sabah ve akşam yemeğinden sonra xm ilacı kullanılacak, sabah aç karna bir tatlı kaşığı keten tohumu yağı, öğlen 3 damla kekik yağı, akşam bir fincan zeytin yağı kullanılacak. Bir litre suya bir çay kaşığı ingiliz karbonatı konulup sabah,  öğlen ve akşam bu su içilecek. Sabah ve akşam yemeklerinden sonra birer adet enterogermina, sabah öğlen ve akşam birer saat tempolu yürüyüş, günlük 3 litre su, salata, çorba, haşlanmış patates, yumurta, yoğurt,sebze, meyve ve  kuruyemişten oluşan bir beslenme düzeni oluşturulacak. Katı gıdalar, şeker ve ekmek tüketilmeyecek.

Bir hafta on gün uygulanırsa kesin çözüm olur...

Tabi kabızlık durumu bir türlü geçmez ve çok ağır seyrederse son çare olarak tarafımca denenip onaylanmış olan bu kurtarıcı yönteme başvurabilirsiniz.. 

[arnoldşıngırmıngır 37]

steroidnediryahu, 15 saat önce yazdı:

Uyku öncesi 1-2 adet bekunis ve sabah tertemiz bir bağırsak. Tabi ciddi bir kabızlığın varsa kullan bunu alışkanlık haline getirme zor durumda kalmadıkça. Bol su iç hareket et. 

Bekunisi biliyorum. Benim uykuyu bölecek seviyede bağırsak ağrısı yaptığı oluyor. Bekunisi artık çok nadir kullanıyorum. Magnesie calcine gayet iyi etki ediyor şuan. Bu hafta baya kabızlık vardı dün akşam dolu bir ölçek aldım bayağı rahatlattı.

6arrows, 16 saat önce yazdı:

kaç kilosun günlük kaç gram yağ alıyorsun 

Bu sabah 68.2 kilo çıktım. Yağ makrom 37 gram. Dediğim gibi bir koçla çalışıyorum. Diyet dönemlerinde zaten bu kabızlık sorununu yaşıyorum maalesef. 

Muller, Bir saat önce yazdı:

Arnoldşıngırmıngır eğer kabızlık sorunu ciddi bi boyuta ulaşmışsa ve beslenme değişiklikleri ile magnezyum veya ishal edici bekusin  gibi takviyeler fayda etmiyorsa, bu durum kronik İBS'ye dönüşmeden şunu yapabilirsin; sabah öğle ve akşam yemeklerden 20 dakika önce Pınıx ilacı; sabah ve akşam yemeğinden sonra xm ilacı kullanılacak, sabah aç karna bir tatlı kaşığı keten tohumu yağı, öğlen 3 damla kekik yağı, akşam bir fincan zeytin yağı kullanılacak. Bir litre suya bir çay kaşığı ingiliz karbonatı konulup sabah,  öğlen ve akşam bu su içilecek. Sabah ve akşam yemeklerinden sonra birer adet enterogermina, sabah öğlen ve akşam birer saat tempolu yürüyüş, günlük 3 litre su, salata, çorba, haşlanmış patates, yumurta, yoğurt,sebze, meyve ve  kuruyemişten oluşan bir beslenme düzeni oluşturulacak. Katı gıdalar, şeker ve ekmek tüketilmeyecek.

Bir hafta on gün uygulanırsa kesin çözüm olur...

Tabi kabızlık durumu bir türlü geçmez ve çok ağır seyrederse son çare olarak tarafımca denenip onaylanmış olan bu kurtarıcı yönteme başvurabilirsiniz.. 

Dediğiniz kadar ciddi, kronik kabızlığım yok. Dönem dönem arttığı oluyor. Yardımlarınız için teşekkür ederim. Sabahları aç karna 10 gram glutamine ve 1 ölçek nestle optifibre kullanıyorum. Bunlar da rahatlatıyor. Zaten genel olarak bol bol sebze tüketirim ve günlük 5 litre suyun altına düşmem. Şuan bir koçla çalıştığım için yağ makrosuyla oynayamam. Beslenmemde dedikleriniz var sayılır. Çok yüksek ihtimal gramajlar düşük olduğu için bu sorunu yaşıyorum ara sıra.

[alperen3416 2]

arnoldşıngırmıngır, 4.08.2024 - 10:11 yazdı:

Bekunisi biliyorum. Benim uykuyu bölecek seviyede bağırsak ağrısı yaptığı oluyor. Bekunisi artık çok nadir kullanıyorum. Magnesie calcine gayet iyi etki ediyor şuan. Bu hafta baya kabızlık vardı dün akşam dolu bir ölçek aldım bayağı rahatlattı.

Bu sabah 68.2 kilo çıktım. Yağ makrom 37 gram. Dediğim gibi bir koçla çalışıyorum. Diyet dönemlerinde zaten bu kabızlık sorununu yaşıyorum maalesef. 

Dediğiniz kadar ciddi, kronik kabızlığım yok. Dönem dönem arttığı oluyor. Yardımlarınız için teşekkür ederim. Sabahları aç karna 10 gram glutamine ve 1 ölçek nestle optifibre kullanıyorum. Bunlar da rahatlatıyor. Zaten genel olarak bol bol sebze tüketirim ve günlük 5 litre suyun altına düşmem. Şuan bir koçla çalıştığım için yağ makrosuyla oynayamam. Beslenmemde dedikleriniz var sayılır. Çok yüksek ihtimal gramajlar düşük olduğu için bu sorunu yaşıyorum ara sıra.

Hocam merhabalar bende bir koç ile çalışıyorum ve düşük yağ ile besleniyorum.bende de tuvalet,gaz ve şişkinlik vsr glutamin probiyotik aldım, optifibre cok pahalı diye inulin aldım bazen yüksek miktards tabuk tek öğünde yiyip yatıyorum ramazandan dolayı bromelain de aldım baska tavsiyen var mı