-
Duyurular
-
Steroidturkiye.com - AÇILDI! 29-11-2020
Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli. -
Sarmsturkiye.com - AÇILDI! 29-11-2020
Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
-
-
Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!
Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.
Takip etmek için giriş yapın
Takipçiler
0
![xendroov](https://peptidturkiye.com/forum/uploads/monthly_2024_07/b670c69e3f46267cb27e4c0847666417.thumb.jpg.6678a7621759147b80d6d29c1272bb85.jpg)
Definasyon kürüne hk. mct ürünleri olarak neler kullanmalı ve nelere dikkat etmeliyim?
Oluşturan:
xendroov, in Definasyon Kürleri
-
Etiket tabanlı benzer içerikler
-
Yazan: cenkocak23
Hepinize merhaba sevgili kardeşlerim, abilerim, hocalarım.
Sizler ile definasyon için yapacağım düzeni paylaşmak istiyorum. Ve sizlere bir kaç sorum olacak.
İlk önce sorularım ile başlayayım:
1-) Koruyucu ve vitaminler olarak kullanacaklarım eksik mi?
Elimde dostinex arimidex gibi herhangi bir ürün bulundurmalı mıyım herhangi bir durum için?
Kür içerisinde koruyucu ve vitaminler olarak kullanacaklarım:
Kingsize Monster Pak Kingsize Black Guardian Ecopirin Omega 3 (2 Tablet) Ek olarak Vitamin C 1000 mg EFERVESAN Tablet Şimdi ise kullanacağım anaboliklere gelelim:
Oral İlaçlar:
Winstrol: 20mg (Her gün) Clenbuterol: 40mcg gün aşırı 4 tablet, (Piramit kullanım şekli. 1 gün on 1 gün off..) Rad-140: 1ML Oral Enjeksiyon Takvimi:
Pazartesi:
200mg (1Ml) Tren En. 250mg (1Ml) Test En. Çarşamba
500mg (2Ml) Test En. Cuma
200mg (1Ml) Tren En. 250mg (1Ml) Test En. Total:
Tren En: 400mg (2ml) Test En: 1000mg (4ml) Bu şekilde bir kullanım düşünüyorum, sizce nasıldır uygun mudur? Herhangi bir eksiğim var mı?
Ek olarak sizlere antrenman düzenimden, günlük yaşantımdan ve beslenmemden kısaca bahsedeyim; Haftanın 5 günü ağırlık antrenmanı yapıyorum, her antrenman sonrası en az 30 dakika yüksek nabız kardiyo, bazen 45-50 dakikaya kadar uzatıyorum. Her gün en az 10.000 adım atıyorum (Off günler dahil.)
Beslenme Programım (makrolarım) ise şu şekilde;
Günlük kalori: 2783 kcal Protein: 198 gram Yağ: 77 gram Karbonhidrat: 324 gram Kısa sorular:
Sizce kalori düşük mü? Ya da fazla mı? Kişisel fiziki ölçüler:
Boy 1.83 Kilo: 90 Ek olarak, pek yeşillik tüketen birisi değilim fakat, marul, salatalık vs. tüketmeye çalışacağım. Trenden dolayı
Gün içerisinde en az 6 litre, 13 litreye kadar çıktığım oluyor Evet arkadaşlar, önümüzdeki haftadan itibaren böyle bir süreç yapmayı düşünüyorum. Sizin düşünceleriniz neler? Herhangi bir eksiğim var mı? Ekstra olarak elimde bulunması gereken ürün vs. var mı? Sizlerin cevapları, deneyimleri, önerileri benim için çok önemli. Buraya kadar okuyan herkese teşekkür eder, iyi günler dilerim.
İyi forumlar
-
Yazan: EgeK
Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
Yaklaşık 1-2 ay ara verip dinlendikten sonra yüzde 15-16 seviyesine çıkan yağ oranımı indirmek ve forma girmek için...
Haftalık olarak:
300 Test prop (pzts carsamba cuma) 300 mast prop (pzts carsamba cuma) ve sabah 1 saat kardiyo önü 10mg yohimibine alıyorum antrenman önceside 10mg olarak alıyorum Çok uzun tutmak istemediğim için diyeti kalori alımım aşağıdaki gibi
sabah 3yumurta beyazı 1sarısı idman önü 70gr pirinç veya prinç unu ve 1ölçek protein tozu(sos yapıyorum üzerine) idman sonrası içinde 400-500 grm arası tavuk göğüsü 2 öğün şeklinde tüketiyorum her öğün yanında 60-70 gr yeşillik 4litreye yakın su tüketmeye çalışıyorum (çok çay tükettiyorum seker kullanmıyorum sorun yaratırmı) Kür içinde alacağım koruyucular ise:
Enjeksşyon günlerinde nac1200 gün aşırı ester c hepa4 çinko folic asit omega3 demir ve haftada 1 glutatyon enjeksiyonu alıyorum Çok sık definasyon yapmadığımdan eksiğim veya önerileriniz bekliyorum.
-
Yazan: godsmasher
Şuanda definasyondayım ve amacım yap yakmak duyduğum üzere cardarinenin kanser yapma ihtimali yüksekmiş ve mk ise büyüme hormonunu tetiklediği için yağ yakımını da otomatikman hızlandırıyormuş lütfen beni aydınlatın
-
Yazan: ketojen
Herkese selam,
Başlık ne kadar saçmaysa yaşadığım şey de o kadar saçma arkadaşlar.
Yaşım 36 Boy 176 Kilo 85 4 yıldır spor yapıyorum Ramazandan beri metabolizmam bozuldu resmen. Ramazan da eşimin memleketine gittik ve beslenme düzenimi 10 günlüğüne saldım, insanlar orda günde 6-7 öğün yiyorlar tek bildikleri yemek yemek. Farketmeden kilo almaya başladım ama yılında 345 günü diyet bozmuyorum arkadaşlar, arada böyle kaçamaklar oluyor. Ramazandaki o 10 günden sonra kendimi toplayamadım bir türlü, yağ oranım çok yükseldi öncelikle 15 lerden 24 lere falan çıktı. Bu arada boyun ve bel çevresi hesabına göre bu sonuca varıyorum belki yanlıştır.
Ramazandan bu yana olan beslenmemi yazayım size:
Kahvaltı 100 gr pirinç unu 2 yumurta 2 yemek kaşığı tahin 1 çay kaşığı keçi boynuzu pekmezi Maydanoz Marul Karışık salata çeşitleri 1 er bardak yeşil çay kiraz sapı kayısı mısır püskülü karışık çay 2 saat sonrasında 2 tane espresso ve sonrasından spora gidiyorum ( 1000 gündür falan bunu yiyorum belki 30 gün bozmuşumdur) Spordan geliyorum 350 gr tavuk göğsü 15 dk sonra 200 gr. pirinç. , 1 yemek kaşığı manda yoğurdu, küçük bir miktar beyaz lahana turşusu, 150 ml laktozsuz kefir, bir miktar yeşillik.
Günün geri kalanında aç hissettiğimde 200 gr daha tavuk göğsü ve yeşillik.
İdman düzenim şöyle :
Pazartesiden başlayarak...
gün gündüz masa tenisi 1 saat ( ortalama nabız 120 civarı) akşam halı saha maçı(profesyonel futbolcular falan var bayağı koşturmalı( ortalama 5.5 km koşma aralığı) gün göğüs + arka kol gün gündüz masa tenisi 1 saat , 5-6 saat sonra sırt + kardiyo gün bacak + abs gün omuz + kardiyo gün ön kol + arka kol gün off 5 gün idman 1 gün off 1 gün sadece halı saha şeklinde anlayacağınız. Uyku düzenim ortalama 9 saat bazen 10 saat. Bu düzene ve beslenme planlamasına göre kilo vermem gerekiyor ama ben bırakın yerimde saymayı kilo alıyorum problem ne olabilir?
( su tüketimim 5-7 lt. arası)
Tüm cevaplar için teşekkürler.
-
Yazan: Dmnzx0
8 mayıs küre başlangıç tarihi ( şuanda hala küre devam ediyorum bugün 30 haziran, agustos sonunda kürü bitiricem )
Kullandığım ilaçlar ;
Kür boyunca testo propionat ( haftada 300 mg ) İlk 13 hafta primobolan ( haftada 200 mg ) Son 6 haftadır masteron propionat ( haftada 300 mg ) Son 20 gündür clenbuterol Son 15 gündür iran yohimbine ( günde 3 tablet ) Kür öncesi formum ;
Şuan ki formum ;
-