Obez birisinin ilk kürü - definasyon nasıl olmalı?

[tesrifediyorum 0]

Selam arkadaşlar,

• Yaşım 24
• 6-7 senelik (1-2 senesi düzensiz) spor geçmişim var
• Büyük bir bölümü powerlifting yaparak geçti
• Boyum 186
• Kilom 129

Vücudumun yağ dağılımı berbat, genelde belimde ve basenlerimde birikiyor yağ. Kas kütlem hatrı sayılır derecede var. Son 1.5 senede psikolojik sebeplerden dolayı 30 kiloya yakın kilo aldım bu dönem içerisinde 6-7 ay aralıksız spor yaparak 15-20 kg vermiştim ama tekrar kilo aldım. Şu an 129 kiloyum. Son 1 aydır düzenli spor ve diyet yapıyorum.

Günde sadece 1 öğün yiyorum, çok yüksek protein, düşük karb alıyorum. Haftada 5 gün ağırlık antrenmanı, her sabahta 1 saat kardio yapıyorum. Bunun yanında da son 1 haftadır clen alıyorum, geçmişte de clem kullandığım olmuştu ama herhangi bir steroid deneyimim yok.

Ben artık psikolojik olarak kırılma eşiğindeyim, vücudumun halinden hiç memnun değilim ve hızlı bir sonuç bekliyorum, o kadar yıllık spor geçmişim olmasına rağmen geldiğim nokta beni derinden üzüyor. Bu yüzden kilo verirken farmakolojik destek almak istiyorum. En minimal seviyede bir başlangıç kürü sizce nasıl olur?

En azından kilo verirken sırf yağdan kaybedip ufak bir kas kütlesi koyayım vs. 

[SPECTRE 1.204]

Form ekleseydiniz keşke tahminlere göre bir şey üretmek zor.

• hangi ilaç kullanılmalı?
• kaç hafta  olmalı?
• kaç mg kullanılmalı ilaçlar?

Elinizden geldiğince enjeksiyonlardan uzak durun bu yağ oranlarında ve kilolarda.

[tesrifediyorum 0]

SPECTRE, 22 dakika önce yazdı:

Form ekleseydiniz keşke tahminlere göre bir şey üretmek zor.

• hangi ilaç kullanılmalı?
• kaç hafta  olmalı?
• kaç mg kullanılmalı ilaçlar?

Elinizden geldiğince enjeksiyonlardan uzak durun bu yağ oranlarında ve kilolarda.

Hocam evet neler kullanabilirim, nasıl bir kombinasyon gider şu anlık.

[yusufcan.34 0]

Abi merhaba, beslenmemiz birebir ayni deninebilir (ben de tek öğün 100 pirinç, yüksek protein besleniyorum) hatta anternmanlarımız da. Ben haftanın 6 günü her idman sonrası kardiyo yapıyorum haftaya antrenman sonu kardiyolarına sabah kardiyolarını da ekleyeceğim.

Benim ilk kürüm şu şekilde: 

• 20 tablet Winstroll 50mg dragon pharma 
• Cardarine bodytech 
• 2 ghrp-6 bodytech 
  
  Forumda bugün oluşturduğum bir konum var kürüm hakkında arkadaşların kürüm hakkında olan fikirlerini konunun yorularından okuyabilirsin. Dediğim gibi ilk kürüm bu şekilde.

21 Mart, 2024 tarihinde yusufcan.34 tarafından düzenlendi

[SPECTRE 1.204]

tesrifediyorum, 12 saat önce yazdı:

Hocam evet neler kullanabilirim, nasıl bir kombinasyon gider şu anlık.

Bu kürleri incele kendine uygun olanı seç hocam.

Adamlar ilik gibi olmuş sende olursun  

[rastlantisal 6.441]

tesrifediyorum, 16 saat önce yazdı:

Selam arkadaşlar,

• Yaşım 24
• 6-7 senelik (1-2 senesi düzensiz) spor geçmişim var
• Büyük bir bölümü powerlifting yaparak geçti
• Boyum 186
• Kilom 129

Vücudumun yağ dağılımı berbat, genelde belimde ve basenlerimde birikiyor yağ. Kas kütlem hatrı sayılır derecede var. Son 1.5 senede psikolojik sebeplerden dolayı 30 kiloya yakın kilo aldım bu dönem içerisinde 6-7 ay aralıksız spor yaparak 15-20 kg vermiştim ama tekrar kilo aldım. Şu an 129 kiloyum. Son 1 aydır düzenli spor ve diyet yapıyorum.

Günde sadece 1 öğün yiyorum, çok yüksek protein, düşük karb alıyorum. Haftada 5 gün ağırlık antrenmanı, her sabahta 1 saat kardio yapıyorum. Bunun yanında da son 1 haftadır clen alıyorum, geçmişte de clem kullandığım olmuştu ama herhangi bir steroid deneyimim yok.

Ben artık psikolojik olarak kırılma eşiğindeyim, vücudumun halinden hiç memnun değilim ve hızlı bir sonuç bekliyorum, o kadar yıllık spor geçmişim olmasına rağmen geldiğim nokta beni derinden üzüyor. Bu yüzden kilo verirken farmakolojik destek almak istiyorum. En minimal seviyede bir başlangıç kürü sizce nasıl olur?

En azından kilo verirken sırf yağdan kaybedip ufak bir kas kütlesi koyayım vs. 

Kesinlikle karşı olduğum ne varsa onu yapıyor ve istiyorsun. Önce disiplin sonra diğerleri. Senin için minimal kür yok. Zaten kilo sorunun var üstüne kür ile vücudunu daha da strese sokacaksın. İrade göster lütfen. Yoksa kür biter daha beter olursun. Ben bir insanın yemeden duramamasını anlayamıyorum. Clen bile senin için gereksiz. Seneler içinde aldığın kiloları bir anda verdiğinde o derinin hali ne olacak? Düşünüyor musun gerçekten bunları.

[Shinso 59]

• Kalori açığı
• Az yemek yemek
• Dengeli beslenmek 
• Hareket etmek 

[tesrifediyorum 0]

rastlantisal, 22.03.2024 - 14:51 yazdı:

Kesinlikle karşı olduğum ne varsa onu yapıyor ve istiyorsun. Önce disiplin sonra diğerleri. Senin için minimal kür yok. Zaten kilo sorunun var üstüne kür ile vücudunu daha da strese sokacaksın. İrade göster lütfen. Yoksa kür biter daha beter olursun. Ben bir insanın yemeden duramamasını anlayamıyorum. Clen bile senin için gereksiz. Seneler içinde aldığın kiloları bir anda verdiğinde o derinin hali ne olacak? Düşünüyor musun gerçekten bunları.

Hocam zaten son 1 aydır her sabah 1 saat kardio, öğlen ağırlık antrenmanı yapıyorum. İştahla ilgili hiçbir sıkıntım yok, 72 saat açlık periyotları falan yapıyorum ara sıra ama şu an düzenim 24 saatte 1 öğün yemek şeklinde, günde 1 kez yemek yiyorum. 200 grama yakın protein 80-90 grama yakın karbonhidrat alıyorum. Hali hazırda düzenim iyi sayılır 6 senelik bir spor geçmişim var, ağırlıklarım falan da natural birisine göre iyi. Kür istememin nedeni kilo verirken kas kaybı yaşamak istemiyorum, biraz da kas kütlesi eklesem güzel olur . Roid meselelerini çok fazla bilmediğim için pek yorum yapamıyorum, benim durumumda herhangi birisi steroid kürü kullanamaz mı? Bana mantıklı geliyor yağ dokularının yerini ufak bir kürle kas ile doldurmak, deri açısından da işleri kolaylaştırabilecek bir durum gibi gözüküyor mantıken.  

Yardımcı olabilecek var mı? Yüksek kiloda clen+ anavar yağ kaybı için ideal mi? Evet biliyorum zaten halihazırda yağ yakmaya çok musaitsin vs. diyeceksiniz ama kas oranım da epey yüksek ve biliyorum ki normal bir döngüde kaslardan da kayıp yaşayacağım. Anavar’ı bu yüzden istiyorum temelde. Yağ yakarken kas kaybını önlemek ve belki kas kazanmak.

23 Mart, 2024 tarihinde tesrifediyorum tarafından düzenlendi

[rastlantisal 6.441]

Senin durumunda birinin kesinlikle profesyonellerden yardım alarak küre girmesini tavsiye ederim. Bahsettiğim profesyoneller "salon profesyonelleri" değil gerçek profesyoneller. 

• Oral streoidlerden kesinlikle uzak durmalısın.
• Olabildiğince mantıklı dozlarda ve az anabolikle devam etmelisin. Tavsiyem only testosteron.
• E2 kontrol altında tutulmalı. Bunu sık test yaptırıp arimidexle yada kürüne masteron ekleyerek dengeleyebilirsin.
• Koruyucuları aksatmadan ve muhakkak kullanman gerekli. 
• Kilo verirken acele etmemelisin. Yani çok sert diyetlerden kaçınmalı, mantıklı kalori açığı ile devam etmelisin.
• Bütçen varsa peptidler ile de desteklemen faydalı olacaktır.
• Sık sık kan ve hormon testi yaptırmalısın.

Yukarıda yazdığım maddelere dikkat ettiğin sürece sorun yaşamama ihtimalin yüksek.

[Testocu 146]

haftalık 300 - 400 propionat 200 mg primo belki masteron ve diet ve kardiyo ile desteklersen belki olabilir şu an bende bunlarla uğraşıyorum kilom yüksek başarırsam buraya foto atacagım

25 Mart, 2024 tarihinde Testocu tarafından düzenlendi