Ilk definasyon kürü

[Shinso 36]

Merhabalar yaşım 23 boy 175 kilo 64.4 güncel olarak yağ oranım 18/20 arası  ilk kürüm olacak burak hocamdan yardım alacağım kendisi kendi irademe bırakmış durumda sizlerden de, fikir almak isterim definasyon ve  kütleme kas koya koya gitmek istiyorum beslenmem et hindi tavuk eksiksiz yeşillikli bol şekilde su ile devam ediyorum (lütfen ya, beslenmen iyi bozma doğallığını demeyin) @rastlantisalhocam, sizlerinde fikrini almak beni çok mutlu eder

[janbertozen 338]

İlk kürünü definsyon olarak yapma sık dişini yağ oranonı 12-10 bandına düşür sonra temiz uzun bir bulk kürü yaparsın. Zaten söylediğin rakamlata göre kas hacmin çok az ilaçlık bir olay yok 

[ulquiorra_z 196]

hocam yağ oranından eminmisiniz ? o boy kiloda o yağ oranı bence doğru değildir daha düşüktür.

Bence janbertozen hocamın dediği gibi doğal olarak yağ oranınızı düşürüp küre girebilirsin veya direk çok yağlanmadan temiz bi bulk kürü başlayıp sonra cut a bağlayabilirsiniz sonuçta kilonuz ortada.

[Ozgur511 38]

Shinso, 13 saat önce yazdı:

Merhabalar yaşım 23 boy 175 kilo 64.4 güncel olarak yağ oranım 18/20 arası  ilk kürüm olacak burak hocamdan yardım alacağım kendisi kendi irademe bırakmış durumda sizlerden de, fikir almak isterim definasyon ve  kütleme kas koya koya gitmek istiyorum beslenmem et hindi tavuk eksiksiz yeşillikli bol şekilde su ile devam ediyorum (lütfen ya, beslenmen iyi bozma doğallığını demeyin) @rastlantisalhocam, sizlerinde fikrini almak beni çok mutlu eder

64 kilosun ve yağ oranı yüzde 20 çok ilginç 

[Shinso 36]

janbertozen, 2 saat önce yazdı:

İlk kürünü definsyon olarak yapma sık dişini yağ oranonı 12-10 bandına düşür sonra temiz uzun bir bulk kürü yaparsın. Zaten söylediğin rakamlata göre kas hacmin çok az ilaçlık bir olay yok 

Sizlere şöyle açıklayayım kas hafızam var kas kutlem var ama 2 ay bir sorun yaşadım psikolojik olarak eve kapandım ve o eve kapanış da her gün 35lik vodka biralar içtim pizzalar yedim alkolde protein sentezini kesti belirli bolgelerimde yağ yaptı kas hacmim ve kas hafızam var dediğim gibi o yüzden yağ oranım çıktı 

ulquiorra_z, 1 saat önce yazdı:

hocam yağ oranından eminmisiniz ? o boy kiloda o yağ oranı bence doğru değildir daha düşüktür.

Bence janbertozen hocamın dediği gibi doğal olarak yağ oranınızı düşürüp küre girebilirsin veya direk çok yağlanmadan temiz bi bulk kürü başlayıp sonra cut a bağlayabilirsiniz sonuçta kilonuz ortada.

Peki önerebileceğiniz bulk kürü yapıp sonra çut için tekrar küre girmek için sizlerin deneyimi fikirleri benim için altın değerinde olacaktır tabii ki her insanın geneti farklıdır ama ilk etapta vücudumu tanımak için  testo e girmeliyim diye düşünüyorum ve yahut sustanol girmek istiyorum belkidd yanına bir şey daha ekliye bilirim 

[ulquiorra_z 196]

Shinso, Şimdi yazdı:

Peki önerebileceğiniz bulk kürü yapıp sonra çut için tekrar küre girmek için sizlerin deneyimi fikirleri benim için altın değerinde olacaktır tabii ki her insanın geneti farklıdır ama ilk etapta vücudumu tanımak için  testo e girmeliyim diye düşünüyorum ve yahut sustanol girmek istiyorum belkidd yanına bir şey daha ekliye bilirim 

paran varsa testo e ve primo 

yoksa sadece testo tavsiye ederim

[hectordoyle 638]

Shinso, 5 dakika önce yazdı:

Sizlere şöyle açıklayayım kas hafızam var kas kutlem var ama 2 ay bir sorun yaşadım psikolojik olarak eve kapandım ve o eve kapanış da her gün 35lik vodka biralar içtim pizzalar yedim alkolde protein sentezini kesti belirli bolgelerimde yağ yaptı kas hacmim ve kas hafızam var dediğim gibi o yüzden yağ oranım çıktı 

Böyle bir durumdaysan ilk 2,3 ay naturel yap, sonrasında küre başla. Direk vücudunu bu haldeyken anabolizanlara maruz bırakmak mantıklı değil. 

[Shinso 36]

ulquiorra_z, 9 dakika önce yazdı:

paran varsa testo e ve primo 

yoksa sadece testo tavsiye ederim

Maddi açıdan yana çok şükür sıkıntım yok otel calisaniyim zaten özel hastanede tahlil yaptırmam bile 15tl cüzzi bi miktara sebep oluyor özel sağlık sigortasındaan dolayi

hectordoyle, 8 dakika önce yazdı:

Böyle bir durumdaysan ilk 2,3 ay naturel yap, sonrasında küre başla. Direk vücudunu bu haldeyken anabolizanlara maruz bırakmak mantıklı değil. 

Yarın yağ oranımi tekrar bi ölçüp buraya atarım göz kararı ile söyledim sizlere çünkü göbek biraz şişti ama toparladım kendimi uzun süredir, alkol vücuda girmiyor kalori acigimi uzun süredir oluşturdum protein salata karbohidrat az olarak besleniyorum 

[ulquiorra_z 196]

Shinso, 2 dakika önce yazdı:

Yarın yağ oranımi tekrar bi ölçüp buraya atarım göz kararı ile söyledim sizlere çünkü göbek biraz şişti ama toparladım kendimi uzun süredir, alkol vücuda girmiyor kalori acigimi uzun süredir oluşturdum protein salata karbohidrat az olarak besleniyorum 

hocam form artarmısınız görsel yağ oranı en iyi öyle anlaşılır

[Shinso 36]

ulquiorra_z, 7 saat önce yazdı:

hocam form artarmısınız görsel yağ oranı en iyi öyle anlaşılır

Hocam gece geç geldim eve tavuk salata ayran içtim yine de atım sizlere

ulquiorra_z, 7 saat önce yazdı:

hocam form artarmısınız görsel yağ oranı en iyi öyle anlaşılır

 

[ulquiorra_z 196]

bence %20 yoktur %16 max

dediğim gibi temiz şekilde bulk yapıp kas kütlesi kazandıktan sonra cut yapılmasını tavsiye ederim çünkü direk cut yaparsan ortada pek bişe olmicak

[Shinso 36]

ulquiorra_z, 2 dakika önce yazdı:

bence %20 yoktur %16 max

dediğim gibi temiz şekilde bulk yapıp kas kütlesi kazandıktan sonra cut yapılmasını tavsiye ederim çünkü direk cut yaparsan ortada pek bişe olmicak

Peki Sustanon ve Primo  ikilisi ile girsem mantıklı olur gibime geliyor denemeden bilemeyiz tabii ki enentad mi sustanon mu bilemedim çünkü eczane ürünü birisi Primo da eczane ürünü bildigim kadariyla

[ulquiorra_z 196]

Shinso, 1 dakika önce yazdı:

Peki Sustanon ve Primo  ikilisi ile girsem mantıklı olur gibime geliyor denemeden bilemeyiz tabii ki enentad mi sustanon mu bilemedim çünkü eczane ürünü birisi Primo da eczane ürünü bildigim kadariyla

hocam sustanon tecrübem yok ama bence iran enanthe kullanırsanız daha yararlı olur sizin için o da eczane ürünü

[Shinso 36]

ulquiorra_z, 1 dakika önce yazdı:

hocam sustanon tecrübem yok ama bence iran enanthe kullanırsanız daha yararlı olur sizin için o da eczane ürünü

Teşekkürler bilgi ve zaman ayrdiginiz, için hocam 250 testo e 200 Primo başlangıç olarak iyi o zaman 

[ulquiorra_z 196]

Shinso, Şimdi yazdı:

Teşekkürler bilgi ve zaman ayrdiginiz, için hocam 250 testo e 200 Primo başlangıç olarak iyi o zaman 

evet gayet akıllıca bi başlangıc dozajı ama şunuda söyleyeyim anlattığınız durumdan ötürü biraz kendinize zaman verip toparladıktan sonra girmek daha yararlı olur sizin için hemde daha verimli olur kür, tabi tercih size ait

[Shinso 36]

ulquiorra_z, 3 dakika önce yazdı:

evet gayet akıllıca bi başlangıc dozajı ama şunuda söyleyeyim anlattığınız durumdan ötürü biraz kendinize zaman verip toparladıktan sonra girmek daha yararlı olur sizin için hemde daha verimli olur kür, tabi tercih size ait

İleriki zamanda düşünüyorum zaten şuanlık bir tedarikçi ve destekçi arıyorum kur planlaması arttırma indirme yine de fikrinizi benimle paylaştığınız için teşekkür ederim hoşçaklın

[rastlantisal 5.525]

Kas kazanarak definasyon mümkün mü?

Evet mümkün eğer yarışmacı değilsen. Zamana yayacaksın. Öncelikli hedefin kilonu korumak olacak. Kaloriyi ona göre ayarlayacaksın. Alacaksın eline mazura boyun, omuz, göğüs, bel, kol, bacak çaplarını ölçecek ve tarihi ile birlikte not alacaksın. Tüm bunlar niye? "Ya gözle görülür büyüdüm" dememek için. Rakamlara inanacaksın gördüklerine değil. Kapıdan sığamayacak hallere gelip "abi büyümem lazım" diyen insanlar biliyorum ben. Kısa esterler yerine orta uzunlukta esterler tercih edeceksin. Östrojenin çok yükselmesine müsaade etmeden balanslı gideceksin. Böylece aylar içinde belin incelirken, çatın büyürken ağırlığın aynı kalacak. 

Yağ oranın %10lara düştüğünde yeniden kalori ayarlaması yaparak kilo artırımına gitmeye başlayacaksın.

Ama tüm bunlardan önemlisi psikolojin kaya kadar sert olacak. Şuan o halde olduğuna emin misin?

[Shinso 36]

rastlantisal, 3 saat önce yazdı:

Kas kazanarak definasyon mümkün mü?

Evet mümkün eğer yarışmacı değilsen. Zamana yayacaksın. Öncelikli hedefin kilonu korumak olacak. Kaloriyi ona göre ayarlayacaksın. Alacaksın eline mazura boyun, omuz, göğüs, bel, kol, bacak çaplarını ölçecek ve tarihi ile birlikte not alacaksın. Tüm bunlar niye? "Ya gözle görülür büyüdüm" dememek için. Rakamlara inanacaksın gördüklerine değil. Kapıdan sığamayacak hallere gelip "abi büyümem lazım" diyen insanlar biliyorum ben. Kısa esterler yerine orta uzunlukta esterler tercih edeceksin. Östrojenin çok yükselmesine müsaade etmeden balanslı gideceksin. Böylece aylar içinde belin incelirken, çatın büyürken ağırlığın aynı kalacak. 

Yağ oranın %10lara düştüğünde yeniden kalori ayarlaması yaparak kilo artırımına gitmeye başlayacaksın.

Ama tüm bunlardan önemlisi psikolojin kaya kadar sert olacak. Şuan o halde olduğuna emin misin?

Şuan psikolojik olarak kendimi çok iyi toparladım buna eminim zaten sadece testo ile hangi anaboligi kullansam diye düşünüyorum 

[rastlantisal 5.525]

Shinso, 57 dakika önce yazdı:

Şuan psikolojik olarak kendimi çok iyi toparladım buna eminim zaten sadece testo ile hangi anaboligi kullansam diye düşünüyorum 

Yağ kaybetmek istiyorsan DHT türevi olanlara yöneleceksin. Rimabolon, Boldenon, Masteron.