Iştah nasıl açılır

[BANNED 10]

Son 2-3 aydır iştahım inanılmaz kapalı 200prinç bile zor yerim öyle anlatayım günlüj hayatım spor ve ev arasında geçiyor çok geç uyanıyorum öğlen 1buçuk gibi ve pis besleniyorum iştahım kapalı öğün yiyemiyorum bir hafta 0 karb yapsam iştahım açılır mı veya nası açarım

[ulquiorra_z 196]

yedikçe açılır, ne kadar çok karb girerse vücuda o kadar acıkıyon

yemek yemek için acıkmayı bekleme lüksün yok veya iştahım yok yemiyim gibi, bi şekilde yiyceksin ki emin ol zamanla iştahın açılıcak

16 Eylül, 2023 tarihinde ulquiorra_z tarafından düzenlendi

[janbertozen 338]

Yağlı mısın ?  2 hafta mini bir cut yap devamında açılır 

[BANNED 10]

janbertozen, 13 dakika önce yazdı:

Yağlı mısın ?  2 hafta mini bir cut yap devamında açılır 

hayır aman aman bi yağ oranım yok diğer konumda formum var 

[ufukbelli.06 72]

tunccc, 2 saat önce yazdı:

Son 2-3 aydır iştahım inanılmaz kapalı 200prinç bile zor yerim öyle anlatayım günlüj hayatım spor ve ev arasında geçiyor çok geç uyanıyorum öğlen 1buçuk gibi ve pis besleniyorum iştahım kapalı öğün yiyemiyorum bir hafta 0 karb yapsam iştahım açılır mı veya nası açarım

Dönem dönem herkeste oluşan bir şey sürekli tavuk pilav yediğimiz için. Pirinç yerine pirinc unu Pirinç patlagi makarna tercih edebilirsin. Kalorisi düşük soslar biraz destek sağlıyor bu konuda. İlk öğünü sabah 7 gibi yersen biraz daha kolay olur. Shakeler de can kurtarıcı 

[boss41 97]

Psikolojik olarak saldıysan kendini eski hırsını yakalamalısın kendine gelmelisin bu işi gerçekten yapmak istiyorsan tabi . Miğde küçüldümü büyütmesi zaman alıyor malesef .

Bir süre ağır kilo 6 8 10 tekrar aralığında çalışıp ant. sonu 10-15 dk hiit kardiyo eklemeni tavsiye ederim ve bu süreçte karbonhidrata aşırı yükleneceksin öyleki bitiremeyeceğin kadarını koyacaksın tabağına yiyebildiğin kadarını zorlayarak yiyeceksin , bu arada tabak seçimin büyük olmalı nekadar büyükse tabağın içindekiler gözüne okadar az gözükür ben mesela dikdörtgen koca servis tabaklarından kullanıyorum zaten normal tabağa zor sığıyor neyse , şimdi önce kolay sindirilecek olanı yani  karbonhidratı yedin peşine protein gelecek tavsiyem haşlanmış tavuk , tavuk köftesi tarzı sindirimi kolay proteinler ekle bu süreçte yine etinide zorla yiyeceksin yiyebildiğin kadar ama işkence bitmedi 🙂 bir kayık tabak salatayı bitirmeye çalış hızlıca yemek sonunda ve üzerine içebildiğin kadar su iç miğde fesadı geçirmemeye dikkat et bu şekilde 10 gün gidersen mükemmel sonuç alırsın miğdeni çok zorlamadan gitmek istersen acelem yok dersen ızdırap olmayacak kadarını yersin .. ama en verimli yöntem bu benim uyguladığım hızlı sonuç aldığım.

Şunlarıda ekleyeyim , sabahları iştah problemi yaşıyorsan nekadar yanlış olsada bu süreçte gece yatmadan birşeyler atıştırıp üstüne 8-9 tane ceviz yiyip yatabilirsin tok yattığın için sabah fazlasıyla aç uyanacaksın . Birde bu süreçte ara ara şekerli şeyler tüketebilirsin bir ara süt burgere fena sarmıştım ben .. nutella ekmek olur dondurma olur , bu şekilde kolay ara öğünler yapıp insülin aracılığıyla iştahı tetikleyebilirsin .

[Kapukaya 85]

tunccc, 3 saat önce yazdı:

Son 2-3 aydır iştahım inanılmaz kapalı 200prinç bile zor yerim öyle anlatayım günlüj hayatım spor ve ev arasında geçiyor çok geç uyanıyorum öğlen 1buçuk gibi ve pis besleniyorum iştahım kapalı öğün yiyemiyorum bir hafta 0 karb yapsam iştahım açılır mı veya nası açarım

Basit sindirililen alternatifleri tercih et piramit şeklinde arttır kardiyo ekle öğünler arası 2.5 saat süre ekle sindirim açısından sorun olmaması için bende definisyonda çıkınca aynı durumu yaşıyorum hocam tıkanana kadar yiyorum açılması için 1hafta ishal vs. Gibi sıkıntılar oluyor ancak bı sure sonra rayına oturuyor şahsen yukardakileri uyguluyorum

16 Eylül, 2023 tarihinde Kapukaya tarafından düzenlendi

[byreal22 49]

İdman sonrası kardiyo yap. 20 dakika yeterli ben kardiyodan sonra deli gibi yemek yiyebiliyorum sende dene bence

[Ironmann 406]

Kardiyo dene kardiyoda işe yaramıyorsa bu zorrik şurup var İran’dan geliyor içine ne koydularsa bende öyle 2 3 ölçek denedim çok inanmadım ama deli gibi acıktırıyor belki onu deneyebilirsin.

[SERKO 293]

 zorrik şurubu bende denedim deli gibi acıktırıyor 2 şişe kullandım tövbe ettim :))) 6 7 ögün yediğimi biliyorum efsane birşey 

[yigitpyz 9]

SERKO, 3 saat önce yazdı:

 zorrik şurubu bende denedim deli gibi acıktırıyor 2 şişe kullandım tövbe ettim :))) 6 7 ögün yediğimi biliyorum efsane birşey 

zorrik şurubu ne kadara aldınız bana bi satıcı 800 tl dedi

[SERKO 293]

650 TL hocam

[Semih Erarslan 1.188]

tunccc, 16.09.2023 - 17:51 yazdı:

Son 2-3 aydır iştahım inanılmaz kapalı 200prinç bile zor yerim öyle anlatayım günlüj hayatım spor ve ev arasında geçiyor çok geç uyanıyorum öğlen 1buçuk gibi ve pis besleniyorum iştahım kapalı öğün yiyemiyorum bir hafta 0 karb yapsam iştahım açılır mı veya nası açarım

Acı birer turşu ve baharat öneririm iştahı açar

[BANNED 10]

Ironmann, 11 saat önce yazdı:

Kardiyo dene kardiyoda işe yaramıyorsa bu zorrik şurup var İran’dan geliyor içine ne koydularsa bende öyle 2 3 ölçek denedim çok inanmadım ama deli gibi acıktırıyor belki onu deneyebilirsin.

link varmıdır hocam satın alayım.

[SERKO 293]

Hocam burdan link satıcı ismi vs paylaşmak yasak 

[Ironmann 406]

tunccc, 9 saat önce yazdı:

link varmıdır hocam satın alayım.

İnstagramda filan çok çıkıyor googlea yazıncada çıkıyor bir bak istersen.

[SPECTRE 744]

SERKO, 2 saat önce yazdı:

Hocam burdan link satıcı ismi vs paylaşmak yasak 

Hocam supplement, şurup vb gibi şeylerin linkini vermek yasak değil. 

Steroid satıcısı ve steroid web sitesi gibi linkler yasak. Paylaşabilirsiniz bence sorun yok.

[BANNED 10]

Ironmann, 49 dakika önce yazdı:

İnstagramda filan çok çıkıyor googlea yazıncada çıkıyor bir bak istersen.

az çok bilinen birisinde buldum 800tl dedi normal bir fiyat mı

[SERKO 293]

internette cok rahat bulabilirsin ben 2 ay önce almıştım şu ara 800 tl olabilir herseye zam geliyor  800 tl ye alabilirsin günde 3 ögün yemeklerden yarım saat önce bir tatlı kaşığı içebilirsin