Göbeğin üstündeki son tabaka

[onur41_38 67]

Arkadaşlar herkese selam,

Bu spor artık kafamı tirlatmaya başladi.

Yaşım 38. İki sene önce 110 kg iken bu spora başladım. Şuan 78 kiloyum.  Son 9 haftadır da testi e+boldenon kullanıyorum. Güç, idman hareket zirvedeyim. 0 karbo olsa bile basıyorum ama gelin görün ki şu göbeği elinle sıkınca bir tutam gelir ya ele. İşte o parçayı nasıl yok edeceğim. Lütfen, yalvarıyor bilen, eden bir akıl versin.

 

[mtgrlylmz 14]

onur41_38, 1 dakika önce yazdı:

Arkadaşlar herkese selam,

Bu spor artık kafamı tirlatmaya başladi.

Yaşım 38. İki sene önce 110 kg iken bu spora başladım. Şuan 78 kiloyum.  Son 9 haftadır da testi e+boldenon kullanıyorum. Güç, idman hareket zirvedeyim. 0 karbo olsa bile basıyorum ama gelin görün ki şu göbeği elinle sıkınca bir tutam gelir ya ele. İşte o parçayı nasıl yok edeceğim. Lütfen, yalvarıyor bilen, eden bir akıl versin.

 

Yağ oranın kaç ? , Yağ oranını %10un altına düşürdün mü
 

[Preworkout 104]

onur41_38, 2 dakika önce yazdı:

Arkadaşlar herkese selam,

Bu spor artık kafamı tirlatmaya başladi.

Yaşım 38. İki sene önce 110 kg iken bu spora başladım. Şuan 78 kiloyum.  Son 9 haftadır da testi e+boldenon kullanıyorum. Güç, idman hareket zirvedeyim. 0 karbo olsa bile basıyorum ama gelin görün ki şu göbeği elinle sıkınca bir tutam gelir ya ele. İşte o parçayı nasıl yok edeceğim. Lütfen, yalvarıyor bilen, eden bir akıl versin.

 

fotoğrafını gönderme şansın var mı? göbek yağdan mı kaynaklı sudan mı görmek gerek ona göre kür kullanılmalı.

[onur41_38 67]

Preworkout, 17 saat önce yazdı:

fotoğrafını gönderme şansın var mı? göbek yağdan mı kaynaklı sudan mı görmek gerek ona göre kür kullanılmalı.

[mtgrlylmz 14]

Preworkout, 2 dakika önce yazdı:

fotoğrafını gönderme şansın var mı? göbek yağdan mı kaynaklı sudan mı görmek gerek ona göre kür kullanılmalı.

Hocam bel ve boyun ölçüsünden yağ oranımı ölçtüğümde %12.5 çıkıyor , Bu durum bende de mevcut. Göbeğin üzerinde birazcık tabaka var   su ile alakası olabildiğini düşündüm   eğer su ile alakası varsa  nasıl bir ayar çekmemiz lazım acaba

[Preworkout 104]

yağ oranın biraz yüksek

test e yerine test p öneririm,boldenon bulk kürü içindir su tutar onun yerine sertlik veren ürünler tercih edilebilir

antrenman sonrası kardiyo eksik etme

0 karb çözüm değil şekeri 0 lamalısın , benim tavsiyem bunlardır benden daha bilgili,tecrübeli kişiler mevcut onların da tavsiyesine kulak verebilirsin.

[onur41_38 67]

Preworkout, 10 saat önce yazdı:

yağ oranın biraz yüksek

test e yerine test p öneririm,boldenon bulk kürü içindir su tutar onun yerine sertlik veren ürünler tercih edilebilir

antrenman sonrası kardiyo eksik etme

0 karb çözüm değil şekeri 0 lamalısın , benim tavsiyem bunlardır benden daha bilgili,tecrübeli kişiler mevcut onların da tavsiyesine kulak verebilirsin.

cevabın ilgi alakan için teşekkür ederim. işte hayat böyle bir şey 2 yıl bir salona gidersin, salon sahibi ile arkadaş olursun çünkü haftada en az 4 gün zaman geçirirsin ve sonuç. meğer definasyonla alakası olmayan şeyleri çakmış bana. birde ne internetten araştıracan burada tecrübe konuşuyor dedi. paramızla rezil olmayı bırak bütün sistemim yanlış olmuş meğer.

[Preworkout 104]

onur41_38, 6 saat önce yazdı:

cevabın ilgi alakan için teşekkür ederim. işte hayat böyle bir şey 2 yıl bir salona gidersin, salon sahibi ile arkadaş olursun çünkü haftada en az 4 gün zaman geçirirsin ve sonuç. meğer definasyonla alakası olmayan şeyleri çakmış bana. birde ne internetten araştıracan burada tecrübe konuşuyor dedi. paramızla rezil olmayı bırak bütün sistemim yanlış olmuş meğer.

rica ederim,Kür satanların çoğu torbacıdan farksız arkadaşın olsada güvenmemek en sağlıklısı.İyi yandan bakmak lazım test e ve boldeyle kütle eklemişsindir kürünü tamamla sonra definasyon kürü yaparsın.

[onur41_38 67]

Preworkout, 23 dakika önce yazdı:

rica ederim,Kür satanların çoğu torbacıdan farksız arkadaşın olsada güvenmemek en sağlıklısı.İyi yandan bakmak lazım test e ve boldeyle kütle eklemişsindir kürünü tamamla sonra definasyon kürü yaparsın.

işte sorun orda kütle küründe definasyon yapmaya çalışıp saçma sapan zaman kaybı yaşadım. beslenme 1500 kalori. çok yanlış çok

 

[klinux 67]

Preworkout, 19 saat önce yazdı:

yağ oranın biraz yüksek

test e yerine test p öneririm,boldenon bulk kürü içindir su tutar onun yerine sertlik veren ürünler tercih edilebilir

antrenman sonrası kardiyo eksik etme

0 karb çözüm değil şekeri 0 lamalısın , benim tavsiyem bunlardır benden daha bilgili,tecrübeli kişiler mevcut onların da tavsiyesine kulak verebilirsin.

boldenonun su tuttugunu ilk defa senden duyuyorum

[redexits 19]

onur41_38, 8 saat önce yazdı:

cevabın ilgi alakan için teşekkür ederim. işte hayat böyle bir şey 2 yıl bir salona gidersin, salon sahibi ile arkadaş olursun çünkü haftada en az 4 gün zaman geçirirsin ve sonuç. meğer definasyonla alakası olmayan şeyleri çakmış bana. birde ne internetten araştıracan burada tecrübe konuşuyor dedi. paramızla rezil olmayı bırak bütün sistemim yanlış olmuş meğer.

Hocam mutlaka küre girdikten sonra düzenli olarak (1-1.5ay sonra) kan tahlili verin. Ürünler merdiven altı olma ihtimali var. 

Preworkout, 19 saat önce yazdı:

yağ oranın biraz yüksek

test e yerine test p öneririm,boldenon bulk kürü içindir su tutar onun yerine sertlik veren ürünler tercih edilebilir

antrenman sonrası kardiyo eksik etme

0 karb çözüm değil şekeri 0 lamalısın , benim tavsiyem bunlardır benden daha bilgili,tecrübeli kişiler mevcut onların da tavsiyesine kulak verebilirsin.

Boldenon kullanımında su tutumu olmadığı için kütle olarak hacim artışı sağlayabilir. 

[proliqht1 147]

Hocam bende yağ azaltmaya çalışıyorum Bi süredir istersen tecrubelerimi sana aktarabilirim . Zor bir süreç ama istikrarlı olunca başarı elde ediliyor

[onur41_38 67]

proliqht1, 2 saat önce yazdı:

Hocam bende yağ azaltmaya çalışıyorum Bi süredir istersen tecrubelerimi sana aktarabilirim . Zor bir süreç ama istikrarlı olunca başarı elde ediliyor

Aynı kürü kullanarak mı? Ayrıca bilgiye gerçekten ihtiyacım var. 

[squafy 23]

onur41_38, 16 dakika önce yazdı:

Aynı kürü kullanarak mı? Ayrıca bilgiye gerçekten ihtiyacım var. 

dostum enanthat ve boldenon genellikle bulkda kullanılır fakat,iş beslenme de bitiyor bu ilaclarla def de yapabilirsin ama ne gerek var 😁

[Dorukhan 14]

onur41_38, 23 saat önce yazdı:

başkan trensiz gitmez bu. 

[onur41_38 67]

Dorukhan, 9 saat önce yazdı:

başkan trensiz gitmez bu. 

testo e+boldenon  yanına tren ekleyebilirim doğru mu anladım yoksa sade testo+tren mi?

[Anayurt Oteli 55]

onur41_38, 4 dakika önce yazdı:

testo e+boldenon  yanına tren ekleyebilirim doğru mu anladım yoksa sade testo+tren mi?

Yanına ekleyebilirsin tren ace , prolaktin dikkat etmen gerekli düzenli dostinex al.

[onur41_38 67]

Anayurt Oteli, 7 saat önce yazdı:

Yanına ekleyebilirsin tren ace , prolaktin dikkat etmen gerekli düzenli dostinex al.

peki süresi ve kullanım miktarı ml olarak söyleyebilirmisin

[Anayurt Oteli 55]

onur41_38, 7 saat önce yazdı:

peki süresi ve kullanım miktarı ml olarak söyleyebilirmisin

Kullandığın ilacın markasına göre değişir , çoğu testo flakonuna tren etiketi yapıştırıp satıyor , ilaç doluysa 200 ace bile formu değiştirir ama dolu değilse istediğin kadar vur etki göremezsin.

[onur41_38 67]

Anayurt Oteli, 7 saat önce yazdı:

Kullandığın ilacın markasına göre değişir , çoğu testo flakonuna tren etiketi yapıştırıp satıyor , ilaç doluysa 200 ace bile formu değiştirir ama dolu değilse istediğin kadar vur etki göremezsin.

ne kadar süre kullanayım 5 hafta 10 hafta vs?

[redexits 19]

onur41_38, 6 saat önce yazdı:

ne kadar süre kullanayım 5 hafta 10 hafta vs? 

10 haftayı aşma, Letrozol, gün aşırı 1mg alabilirsin, Testodan kaynaklı aromatize olmaya karşı. Vücüdunda fazla yağ yoksa masteron kullanabilirsin.

[Dorukhan 14]

onur41_38, 6 saat önce yazdı:

ne kadar süre kullanayım 5 hafta 10 hafta vs?

süresi çok da önemli değil ilaçtan zirve etkiyi 40ıncı günde almaya başlayacaksın, 10 hafta kadar kullan tam etki için. 300mg doluysa seni çok seviye atlatır 

[proliqht1 147]

onur41_38, 21.07.2023 - 21:00 yazdı:

Aynı kürü kullanarak mı? Ayrıca bilgiye gerçekten ihtiyacım var. 

Hocam herseyi unut testo enanthate ve boldenon ilede yağ yakılır. Yapman gerekeni söylüyorum aktif bir işte çalışıyorsan yani masa başı değilsen max günlük 2000 kalori alacak şekilde kendini ayarla. Günde 500 gr çiğ tavuk pişir ve 3 ögüne böl. Günlük 200 veya 250 gr pişmiş pirinci de 3 ögune böl.  Yapman gereken sabah uyandığın zaman karın antrenmani yap ayarla kendine ve sonra dairesel antrenman ekle yanına. Haftanın 6 günü bunu uygula. Sabah karbonhidrat ekleme . Günlük 3 5 yumurta yanına sebze ve biraz meyve ekle. Meyve kan şekeri düşüklüğü yaşama diye. O 3 ogune böldugumuz tavuk pirinç ve yesillikleride.  Öğle 14.30 akşam 17.30 ve 20.00 saatlerinde ye. Akşam 20.00 dan sonra sadece meyve ile gecistir 1 bilemedin 40 güne farkı hissedeceksin. İlaç mg lafına gelirsede haftalık 300 500 testo 500 bolde yeterli bir seviye gibi bence. Kafana takılan bjsey olursa etiketle dönüş yaparım.

Kardiyoyu unutuyoduk.  Haftanın 4 günü antrenman sonrası 30 dk kardiyo yapmalısın.  Ben sadece koşu bandi veya normal yolda koşu yapıyorum.  2 3 dk 5 km 7 8 dk 8 10 km ye alıp koş. Nabzin sürekli 150 üstü kalacak o sekilde.

[onur41_38 67]

proliqht1, 13 saat önce yazdı:

Hocam herseyi unut testo enanthate ve boldenon ilede yağ yakılır. Yapman gerekeni söylüyorum aktif bir işte çalışıyorsan yani masa başı değilsen max günlük 2000 kalori alacak şekilde kendini ayarla. Günde 500 gr çiğ tavuk pişir ve 3 ögüne böl. Günlük 200 veya 250 gr pişmiş pirinci de 3 ögune böl.  Yapman gereken sabah uyandığın zaman karın antrenmani yap ayarla kendine ve sonra dairesel antrenman ekle yanına. Haftanın 6 günü bunu uygula. Sabah karbonhidrat ekleme . Günlük 3 5 yumurta yanına sebze ve biraz meyve ekle. Meyve kan şekeri düşüklüğü yaşama diye. O 3 ogune böldugumuz tavuk pirinç ve yesillikleride.  Öğle 14.30 akşam 17.30 ve 20.00 saatlerinde ye. Akşam 20.00 dan sonra sadece meyve ile gecistir 1 bilemedin 40 güne farkı hissedeceksin. İlaç mg lafına gelirsede haftalık 300 500 testo 500 bolde yeterli bir seviye gibi bence. Kafana takılan bjsey olursa etiketle dönüş yaparım.

Kardiyoyu unutuyoduk.  Haftanın 4 günü antrenman sonrası 30 dk kardiyo yapmalısın.  Ben sadece koşu bandi veya normal yolda koşu yapıyorum.  2 3 dk 5 km 7 8 dk 8 10 km ye alıp koş. Nabzin sürekli 150 üstü kalacak o sekilde.

günlük rutinimi anlatayım.

haftanın en az 5 günü bölgesel idman, 20 dk koşu bandı en dik 5 hız kardiyo(daha fazla yapamıyorum başım dönüyor)

her gün 6 yumurta komple, 2 ölçek hirdlen matrix whey, pişmiş 300 gr tavuk. karbo öğlen işyerinde 150 gr prinç 

ama iki aydır resimdekinden bir değişiklik yok.

[redexits 19]

onur41_38, 29 dakika önce yazdı:

günlük rutinimi anlatayım.

haftanın en az 5 günü bölgesel idman, 20 dk koşu bandı en dik 5 hız kardiyo(daha fazla yapamıyorum başım dönüyor)

her gün 6 yumurta komple, 2 ölçek hirdlen matrix whey, pişmiş 300 gr tavuk. karbo öğlen işyerinde 150 gr prinç 

ama iki aydır resimdekinden bir değişiklik yok.

en az 30-45 dk, inclince 15, speed 4-6 arası olacak şekilde yürümen lazım. Karbı her hafta 25gr düşür aniden düşme halsizlik, bunaltı, daralma, geç algılama, sıkılma sinir, vs. gelir.

Proteini az alıyorsun; 700-900gr tavuk almaya özen göster.  Böyle 1.1-5 ay devam et ki yüksek almalısın zaten kürdesin. Küre girdikten sonra günde 1 kg tavuk yiyorum,300-400gr et yiyorum. Ayrıca özen göstermeye dikkat et...