Çiğ yumurta

[gokhangrsys 38]

Çiğ yumurta içmek ne kadar mantıklı vucüt bunu sindirebilir mi ve hastalık vs çıkabilir mi veya 2 3 dakika kaynar suda bekletip mi içmeliyiz ? @metinav

[Güz 33]

Çiğ tüketime uygun değildir, salmonella ve diğer çeşitli virüs ve bakteriler yaygındır.

[gokhangrsys 38]

Güz, 4 dakika önce yazdı:

Çiğ tüketime uygun değildir, salmonella ve diğer çeşitli virüs ve bakteriler yaygındır.

2 3 dakika kaynatsak ?

[otopsicikedi 1.511]

gokhangrsys, Şimdi yazdı:

2 3 dakika kaynatsak ?

Az daha tut haşla kankam 

[holyland 321]

uzun zamandır yumruta yemiyorum hiçbir sorun da yaşamdım 

sorun yumurta kaynakliysa yeme

yoksa yumurta içmenin bir mantığı yok 5 6 dk da haşla ye 

filitre kahve yapmak daha uzun sürüyor 

[gokhangrsys 38]

holyland, 2 dakika önce yazdı:

uzun zamandır yumruta yemiyorum hiçbir sorun da yaşamdım 

sorun yumurta kaynakliysa yeme

yoksa yumurta içmenin bir mantığı yok 5 6 dk da haşla ye 

filitre kahve yapmak daha uzun sürüyor 

spor da bir yarışmacı abi bana yumurta sarısı testesteron arttırdığını söyledi abartmadan yemelisin dedi

[otopsicikedi 1.511]

gokhangrsys, 9 dakika önce yazdı:

spor da bir yarışmacı abi bana yumurta sarısı testesteron arttırdığını söyledi abartmadan yemelisin dedi

Sağlıklı yağların arttırdığı doğru kendine işkence edeceğine badem ceviz ye dostum.

[Madara 13]

gokhangrsys, 40 dakika önce yazdı:

Çiğ yumurta içmek ne kadar mantıklı vucüt bunu sindirebilir mi ve hastalık vs çıkabilir mi veya 2 3 dakika kaynar suda bekletip mi içmeliyiz ? @metinav

Dostum bunu bı ara bende denedim ama burdaki arkadaşlarinda dediği gibi hem hastalık riski var bunun yerine kutularda yumurta akı satılıyor onu kullansan daha sağlıklı olur ama bir diğer konuda vücut bunu tam sindiremiyor diye biliyorum bunun yerine bol yumurtalı pankek yapıp deneyebilirsin 

Pirinç unu (50-70gr)

Yumurta (4 adet)

Yulaf unu veya normal yulaf (50-70gr)

Fıstık ezmesi (1YK)

bal 

Tadsız gelebilir ama yumurta yemekten iyidir ve kahvaltıda çok işine yarar ben ara öğün olarakk yapıyorum genelde tabi bulk dönemindeysen işine yarar

[Güz 33]

gokhangrsys, 44 dakika önce yazdı:

2 3 dakika kaynatsak ?

Yeterli.

[NamasteGodDamnİt 353]

3 tam çiğ yumurta + 100 gram yulaf + 2 ölçek çikolatalı gainer + 1 ölçek protein tozunu smothie şeklinde hazırlayıp antrenman sonunda içiyorum. Bazen 3 tam 1 beyaz yumurta yapıyorum 2 ölçek çikolatalı gainer ve protein tozu sayesinde yumurtanın tadı ağzıma bile gelmiyor milk shake gibi hızlı hızlı tüketiyorum. Yulafı evdeki mutfak robotuyla toz haline getirip kullanıyorum aksi halde dibe çöküyor, tüketilemiyor.  Gainer yerine şekersiz çikolata tozu da kullanılabilir eğer bulabilirseniz maksat o yumurtanın tadı kırılsın, hızlıca içilsin.

[gokhangrsys 38]

NamasteGodDamnİt, 18 dakika önce yazdı:

3 tam çiğ yumurta + 100 gram yulaf + 2 ölçek çikolatalı gainer + 1 ölçek protein tozunu smothie şeklinde hazırlayıp antrenman sonunda içiyorum. Bazen 3 tam 1 beyaz yumurta yapıyorum 2 ölçek çikolatalı gainer ve protein tozu sayesinde yumurtanın tadı ağzıma bile gelmiyor milk shake gibi hızlı hızlı tüketiyorum. Yulafı evdeki mutfak robotuyla toz haline getirip kullanıyorum aksi halde dibe çöküyor, tüketilemiyor.  Gainer yerine şekersiz çikolata tozu da kullanılabilir eğer bulabilirseniz maksat o yumurtanın tadı kırılsın, hızlıca içilsin.

tad olarak problem yok zehir olsa içerim ama çiğ içmek bir problem yaratır mı ve vucüt çiğ yumurtayı sindirir mi hastalık da olabilir kafam çok karışık