Kür sonu tahlil sonuclarim. yardım lütfen

[abdullahk. 4]

Kıymetli hocalarim ilk kürümun  üstünden geçen 21 gün sonra verdiğim tahlil sonuçları. Pct için hangi ilaçları hangi dozlarda kullanmalıyım.  Bundan sonraki antrenman sertliği ve beslenmem konusunda (bulka devam mi diyete mi gireyim gibi) fikirlerinize ihtiyacım var .. Kürüm su sekildeydi:

İlk 6  hafta 250 mg sustanon 100 mg rimobolan

7.8 hafta only sustanon 

@metinav @rastlantisal @hectordoyle @agfitness

  

[abdullahk. 4]

Bunu da e devletten çıkardım 

[rastlantisal 4.235]

Devletten çıkardığına göre döngün çalışmaya başlamış bile. 

Döngüyü desteklemek için 2 hafta boyunca günde 1 klomen 1 tamoksifen ile hafif PCT yap.

Geçmiş olsun.

Bulk yada cut için ise bir fikir veremem çünkü ne hakkında bir şey biliyorum ne de formunu gördüm. PCT evresince sadece pompa yönelik antrenman yapman, Çinko, magnezyum, Kreatin, C vitamini kullanman iyi olur.

[Lynx 160]

Rastlantısal hocama katiliyorum ve ekliyorum bir kutu 20000iu d vitamini al ezaneden haftada 3 adet olmak uzere kutu bitene kadar kullan pct doneminde kas kaybini minimize etmek icin baya etkili geçmiş olsun

[abdullahk. 4]

rastlantisal, 9 saat önce yazdı:

Devletten çıkardığına göre döngün çalışmaya başlamış bile. 

Döngüyü desteklemek için 2 hafta boyunca günde 1 klomen 1 tamoksifen ile hafif PCT yap.

Geçmiş olsun.

Bulk yada cut için ise bir fikir veremem çünkü ne hakkında bir şey biliyorum ne de formunu gördüm. PCT evresince sadece pompa yönelik antrenman yapman, Çinko, magnezyum, Kreatin, C vitamini kullanman iyi olur.

Hocam öncelikle cevap için teşekkür ederim. Bulk cut olarak sormak istediğimi sanırım yanlış anladınız. Şuan çok yüksek kalori alıyorum ve vücudum bunu kaldırıyor. Normalde kür yapmiyorken bu kalorileri alsaydım baya bı yaglanirdim. Sorma sebebim şu: Şuan çok yüksek kalori alıyorum. Buna  devam edersem kür bittiği için gereksiz mi olur ? Yoksa kaloriyi düşürürsem kas kaybı mi artar? Natureldeki gibi vücudu dinleyim derken gereksiz kayıp vermekten korkuyorum o yüzden sordum 

[otopsicikedi 1.514]

abdullahk., 6 dakika önce yazdı:

Hocam öncelikle cevap için teşekkür ederim. Bulk cut olarak sormak istediğimi sanırım yanlış anladınız. Şuan çok yüksek kalori alıyorum ve vücudum bunu kaldırıyor. Normalde kür yapmiyorken bu kalorileri alsaydım baya bı yaglanirdim. Sorma sebebim şu: Şuan çok yüksek kalori alıyorum. Buna  devam edersem kür bittiği için gereksiz mi olur ? Yoksa kaloriyi düşürürsem kas kaybı mi artar? Natureldeki gibi vücudu dinleyim derken gereksiz kayıp vermekten korkuyorum o yüzden sordum 

Kaybettiğin şey kas değil su dostum bu dönemde ne kadar temiz beslenirsen senin için daha kârlı olur tabiki 

[abdullahk. 4]

Tüm cevaplar icin teşekkür ederim

[rastlantisal 4.235]

abdullahk., 59 dakika önce yazdı:

Hocam öncelikle cevap için teşekkür ederim. Bulk cut olarak sormak istediğimi sanırım yanlış anladınız. Şuan çok yüksek kalori alıyorum ve vücudum bunu kaldırıyor. Normalde kür yapmiyorken bu kalorileri alsaydım baya bı yaglanirdim. Sorma sebebim şu: Şuan çok yüksek kalori alıyorum. Buna  devam edersem kür bittiği için gereksiz mi olur ? Yoksa kaloriyi düşürürsem kas kaybı mi artar? Natureldeki gibi vücudu dinleyim derken gereksiz kayıp vermekten korkuyorum o yüzden sordum 

İllaki kayıp olacak. Kürdeyken yediğinin metabolize edilme oranı naturele göre çok daha yüksek. Şimdi aynısını yesen gereksiz yağlanırsın. 

[gokalaf 138]

@rastlantisal hocam konu dışı ama antrenmandan sonra hiçbirşey yiyemiyorum. Aşırı tokluk hissi ve hafif bulantı hissi oluyor. Dün 1 bisküvi atamadım ağzıma. Mecbur antrenmandan sonra yemeden uyumak zorunda kalıyorum. Bunun sebebi insülin vs olabilir mi? nasıl çözülebilir?

[rastlantisal 4.235]

gokalaf, 3 dakika önce yazdı:

@rastlantisal hocam konu dışı ama antrenmandan sonra hiçbirşey yiyemiyorum. Aşırı tokluk hissi ve hafif bulantı hissi oluyor. Dün 1 bisküvi atamadım ağzıma. Mecbur antrenmandan sonra yemeden uyumak zorunda kalıyorum. Bunun sebebi insülin vs olabilir mi? nasıl çözülebilir?

Tahlil olmadan bir şey demek zor. Multi vitamin + mineral kullanıyor musun?

[gokalaf 138]

rastlantisal, 20 dakika önce yazdı:

Tahlil olmadan bir şey demek zor. Multi vitamin + mineral kullanıyor musun?

multivitamin ve d3 alıyorum şuan

[otopsicikedi 1.514]

gokalaf, 27 dakika önce yazdı:

@rastlantisal hocam konu dışı ama antrenmandan sonra hiçbirşey yiyemiyorum. Aşırı tokluk hissi ve hafif bulantı hissi oluyor. Dün 1 bisküvi atamadım ağzıma. Mecbur antrenmandan sonra yemeden uyumak zorunda kalıyorum. Bunun sebebi insülin vs olabilir mi? nasıl çözülebilir?

Dostum karbı azalt kardiyo yap düzelir. Bunu mini cut gibi düşün 1 ay uygulayıp yavaşça eski düzene döndügünde çok daha dolu sert durduğunu görüceksin. Sürekli bulk yapılmaz definasyon yapmıcaksanda bu şekilde biraz vücudu dinlendirip devam etmek aslında bulk sürecini daha da uzatmanı sağlıcaktır.

 

 

[gokalaf 138]

otopsicikedi, 11.10.2022 - 10:50 yazdı:

Dostum karbı azalt kardiyo yap düzelir. Bunu mini cut gibi düşün 1 ay uygulayıp yavaşça eski düzene döndügünde çok daha dolu sert durduğunu görüceksin. Sürekli bulk yapılmaz definasyon yapmıcaksanda bu şekilde biraz vücudu dinlendirip devam etmek aslında bulk sürecini daha da uzatmanı sağlıcaktır.

 

 

Dün antrenman sonrası 5 dk koşu bandında 8 hızıyla koştum. Eve geldiğimde gerçekten aylar sonra az da olsa yemek yiyebildim antrenman sonrası. Kardiyoları daha fazla artırmalı mıyım? Ektomorfum

[rastlantisal 4.235]

gokalaf, 2 dakika önce yazdı:

Dün antrenman sonrası 5 dk koşu bandında 8 hızıyla koştum. Eve geldiğimde gerçekten aylar sonra az da olsa yemek yiyebildim antrenman sonrası. Kardiyoları daha fazla artırmalı mıyım? Ektomorfum

Genel prensibim oldu son 3-4 aydır. Antrenman sonu nabzımı 110-130 arası hızda tutacak şekilde koşu bandında 20 dakika yürüyorum. O da genelde 7-7,5 arası hızlara denk geliyor. Evet baya hızlı yürümüş oluyorum ama koşmuyorum.

[otopsicikedi 1.514]

gokalaf, 1 dakika önce yazdı:

Dün antrenman sonrası 5 dk koşu bandında 8 hızıyla koştum. Eve geldiğimde gerçekten aylar sonra az da olsa yemek yiyebildim antrenman sonrası. Kardiyoları daha fazla artırmalı mıyım? Ektomorfum

Koşu bandını en dik hale getir 4.5 hızda her antrenman sonu 15dk yürüsen kafi dostum. Koşman senin glikojen depondan yicektir. O yüzden biraz yemek yiyebilmissin ama uzun vadede liss daha kârlı