Genel Araştırma

Selamlar arkadaşlar, 2 haftalık sıfır karbonhidrat diyetine girdim.Diyete hızlı başlamak maksadıyla.Şuanda günlük olarak 2 öğün tüketiyorum.Sabahları 2 tam 3 beyaz bir yumurta yapıyorum yanına da 60g hindi füme veyahut varsa 1 adet 50 gr ton balığı oluyor genellikle.Diğer öğünde haşlama 650-700gram tavuk yiyorum.Üzerine olduktan sonra 10gram zeytinyağı döküyorum.Kalori olarak biraz düşük ama refeede kadar sabredicez artık.1400 kalori civarı sanırsam. Hedefim bu ay sonuna kadar yağ+su ile birlikte 10 kg vermek 5-6 kilo su olur muhtemelen KİŞİSEL ÖZELLİKLERİM: yaş 19 boy 190 yağ oranı yüzde 25(hedefim bu ay yüzde 20ye yaklaşmak aşağı yukarı 5 kiloluk bir yağ kaybı demek bu benim için) EKSTRA DESTEKLEYİCİ GRUPLAR: clen 37mcg t3 25mcg yohimbine 5.4mcg Yan etki olarak çok minimal et titremesi var ama nerdeyse yok yani ama en çok belirgin olan bedenim sanki yanıyor gibi özellikle gece yatmadan önce heryerim çok sıcak oluyor yanıyor resmen. Şuanlık dozajlar bu haftaya 1.5 katına çıkartıp ondan sonraki haftada 2 katıyla bitirmek istiyorum.Yada belki 1 hafta daha devam ederim emin değilim. Ayrıyeten clen ile alakalı bir sorum daha vardı ona da hesabımdan bakarsanız sevinirim teşekkürler.