Genel Araştırma

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? Dün spordan çıktıktan sonra kıyafetleri çıkardım evde aşırı bir kas krampları yaşadım kolu kaldırdım arka kollarıma kramp girdi sonra göğüslerime baldırlarıma daha önce böyle bir kramp yaşamamıştım tuz alımım da iyiydi 5 gr tuz aldım sebebi başka ne olabilir? Tüm cevaplar için teşekkürler.

Merhaba değerli forum üyeleri, Geceleri yatmadan önce magnezyum bglisinat içiyorum. Ancak geceleri kramp ve kas kasılmaları oluyor gün içinde de kas ağrıları çekiyorum özellikle 1 haftadır sol gözüm atıyor seğiriyor. Sabahları magnezyum citrat kullanıp gece de bglisinat kullansam sorun olur mu? Magnezyum fazlalığı zararlı diye biliyorum. Birde yanında kalsiyum söyledim solgarın sanırım buda iyi gelir. Çok su içemiyorum ve yağ su oranımda baya düşük şuan sanırım vücut susuzluktan bunları yapıyor @metinav tek sorum 2 ayrı formda magnezyum kullansam ağır mı gelir? İnternette aşırı magnezyum alımı kalp durma noktasına kadar gelebilir diyor...

Merhaba arkadaşlar; bazen aklıma geldikçe bazen forumda gördükçe bazı sorular ve cevapları aklımda canlanıyor. Onlardan bir tanesi de bugün sorulan sorulardan birisiydi '' KÜRE GİRDİM VE KRAMPLAR YAŞAMAYA BAŞLADIM '' şeklindeydi. Bunun kendi tecrübelerimce iki ana sebebi var bu durumu gerçekleştiren turinabol nadir çok nadir yapar ama dianabol özellikle anapolon ve winstrol bu ana 3 ürün sporcuya devamlı kasılmalar ve kramplar yaşatır. O yüzden biz sporculara serbest uzun mesafe koşuları pek tavsiye etmeyiz ilaçlı olanlardan bahsediyorum çünkü hemen bel ve kalf alanları şişer veya kramplar girmeye başlar bu kanın ilgili alanlara hızlı nüfusu ve vücutta eksilen su ve tuz oranından kaynaklanmaktadır. Şimdi bu sorunların nasıl çözüleceğini mümkünse sıfıra indirgeneceğini sizlere anlatacağım. Antrenmanlara mutlak suretle ısınarak çıkalım çok düşük ağırlıklar da. Akabinde asıl konuyu çözecek alan '' MAGENEZYUM VE KALSİYUM '' alımınızı mutlak suretle günlük ve dengede tutmalısınız ve en önemlisi de '' TUZ ALIMINIZ '' günlük 6 gr kadar kaya tuzu mutlaka alınız bu oranlarda bozulma olursa ani kıramplar, kitlenmeler başlayacaktır. Su tüketiminiz de önemli bu durumda. Misal wisntrol kullanıyorsunuz eliniz dolaptan su şişesine gider veya tv izlerken kumandayı almaya çalışırsınız tak diye kitlenir bir anda! Koşarken çok ciddi ağrılar, kasılmalar, kramplar olabilir bunların önüne geçmek adına vücudunuzdaki suyu devamlı devir daim etmeniz yani günlük su tüketiminizi gerçekleştirmeniz akbinde birlikte olan tabletlerden değil mümkünse ayrı tabletler ve en kaliteli ürünleri misal Solgar kalsiyum ve magnezyum gibi kullanıp bu durumlardan %80 %90 kurtulabilirsiniz. Sevgi ve saygılarımla.

Merhabalar arkadaşlar, nasılsınız? Son zamanlarda sık sık kas krampları ve boyun atardamarlarımda sıkışma yaşıyorum. Sabahları uyanırken özellikle kalflarıma fena kramp giriyor. Gün içinde güçlü esnediğimde ise boyundaki damarlarım 5, 10 saniyeliğine sıkışıyor, öleceğim sanıyorum. Magnezyum gibi takviyeleri düzenli kullanıyorum. Bu durumları neden yaşıyor olabilirim? Önerisi olan var mı? Tüm cevaplar için teşekkürler.

Merhaba herkese ,2 gündür definasyondayım ve kramplarım cok oluyor ozellikle ayak ta ve arka bacakta arastırma üzerine ben tuzu tamamen kesmiştim sebebi bu oldugunu düşünüyorum bununla ilgili sadece 1 video denk geldim detaylı açıklama yok sabah kardiyosundan sonra antreman dan sonraki kardiyo da kramplar baslıyor gece yatarken de ayakta oluyor Büyük ihtimal sodyum eksikliği ise günlük almam gereken gr nedir??

testo bolde danabol kürü, kür ile alakası var mıdır? gittikçe artıyor gibi