mertcanross

Tok karna ölçmüştüler ondan dolayı doktor normal dedi.

zaten onu aldıktan sonra başladı gibi hissediyorum ama 3 gündür hiç geçmemesi normalmi ya?

abi yok öyle bir şey deği tansiyonum 20 ye çıktı diyorum.

Yorumlarsanız sevinirim.

hocam ppl ve çift bölge denedim birde splite bakmak istiyorum gelişim duracak değil zaten 6. ayım bugun bitti. Cok denemk istiyorum bakalım nasıl olacak keyifli gececegini dusunuyorum tek adelenin

4 aylık sürecim bu gün bitti Kilo 94 Boy 1.93 4 ay içerisinde 86 kilodan 94 kiloya ulaştım. 4 aydır haftada 5 gün ppl yapıyorum (aynı program hiç değiştirmedim Mk677 2 kere kullandım. Aktif olarak yarı profesyonel basketbol oynamak tayin. Beslenme inanılmaz iyi derecede et tavuk yumurta kaynağım sınırsız otelde çalıştığım için. Soruma gelecek olursak küre ne zaman adım atayım? hangi kür ile başlasam iyi olur? 1. Yılı illa ki bitirmem gerekir mi? tavsiyelerinizi duymak isterim. @Rmt @Rdm@Bay-T

Kalori ihtiyacıma göre kendim hazırladım BİR eksik veya fazla varsa düzeltirseniz memnun olurum.

6 günden oluşacak herhangi fazlalık veya bir eksik görüyor musunuz?

Hayır kendim hazirladim

Arkdaşlar bu ikili nasıl kullanılmalı ne kadar hafta yapılmalı pct gereklimi? Yardımlarınız için teşekkürler -Arkadaşım kullanacak

Hocam peki 1 yıl daha doğal bir şekilde devam edip doğal kası inşa edebildigim kadar elde edip girsem daha fazla verim almaz miyim? Yani sporda 4. Ayım program aynı yeme beslenme aynı bu hiç bir zaman değiştirmeyecem zaten. Only testo değilde yanına anobolik alıp kullansam siz ne dersiniz sizce başlangıç için en iyi kür nedir?

Arkadaşlar doğal hormon degerlerim bunlar hiç bir ilaç takviye kullanmadim. Total testom düşük gözüküyor normalmi gelişimi engellermi? @metinav @Rmt @Bay-T Teşekkürler şimdiden.

evet mastürbasyon yapmıştım gitmeden önce.

W pharma satıyor.

Yardımcı olmadı cevap vermiyor kendisi güvenilir ismini söylesem bilirsiniz..... Sizlere sormak istedik.

Arkadaşlar başka bir forumda biri almış çaldım bende 😃

Nerden anladın 😃😃🙃

İTİŞ ÇEKİŞ P.TASİ İTİŞ SALI OFF ÇARSAMBA ÇEKİŞ PERSEMBE OFF CUMA İTİŞ C.TESİ OFF PAZAR ÇEKİŞ Program hakkında düşüncelerinizi merak ediyorum saygılarımla..

3. ayım bitti. 6 kilo aldım. Beslenmem güzel bol carb bol protein tükettim. uyku düzenim çok kötüydü bu süreçte. ppl sistem uyguladım Testo+Bolde kürüne 3 gün önce başladım. amacım süreci hızlandırıp pct yapıp doğal devam etmek. Saygılar sevgiler yorumlarınız değerli

Evet hocam 3. Ayım kürde 10 yıl spor yapanda aynı yan etkileri alıyor yeni baslayanda. Amacım süreci hizlandirmak dediğim gibi sonra pct yapıp doğal devam edeceğim.

Selamlar sizce programda eksik fazla bir şey varmı bu programı uygulayacağım. Her antrenman sonu 30 dakika cardio. Pazartesi: Göğüs Antrenmanı Flat bench press 4 set 8-12 tekrar (ağır); 1 set 16-20 tekrar (hafif) Close Grip Bench Press 4 set 8-12 tekrar (ağır); 1 set 16-20 tekrar (hafif) incline benchpress 4 set 8-12 tekrar (ağır); 1 set 16-20 tekrar (hafif) Machine Flies 3 set 8-12 tekrar (ağır); 2 set 16-20 tekrar (hafif) Dumbbell Incline Press 4 set 8-12 tekrar (ağır); 1 set 16-20 tekrar (hafif) Salı: Sırt Antrenmanı Weighted Pullups 4 set 8-12 tekrar (ağır), 1 set vücut ağırlığıyla tükenene kadar Lat Pulldown 4 set 8-12 tekrar (ağır); 1 set 16-20 tekrar (hafif) Seated Cable Rows 4 set 8-12 tekrar (ağır); 1 set 16-20 tekrar (hafif) barbell deatlift 4 set 6-8 tekrar (ağır); 1 set 12-16 tekrar (hafif) Reverse Flies 4 set 6-8 tekrar (ağır); 1 set 12-16 tekrar (hafif) Çarşamba: Omuz Antrenmanı Dumbbell leteral raises 4 set 8-12 tekrar (ağır); 1 set 16-20 tekrar (hafif) Barbell Front Raises 4 set 8-12 tekrar (ağır); 1 set 12-16 tekrar (hafif) Military Press 4 set 8-12 tekrar (ağır); 1 set 12-16 tekrar (hafif) Dumbbell Shoulder Press 4 set 8-12 tekrar (ağır); 1 set 12-16 tekrar (hafif) Upright Rows 4 set 8-12 tekrar (ağır); 1 set 12-16 tekrar (hafif) Perşembe: Kollar – Biceps ve Triceps Antrenmanı Dumbbell bicep curl 4 set 8-12 tekrar (ağır); 1 set 12-16 tekrar (hafif) Barbell Close grip Bicep Curls 4 set 8-12 tekrar (ağır); 1 set 12-16 tekrar (hafif) Close Grip Chin-ups 4 set 8-12 tekrar (ağır); 1 set 12-16 tekrar (hafif) Cable Tricep Extensions 4 set 8-12 tekrar (ağır); 1 set 12-16 tekrar (hafif) dips 4 set 8-12 tekrar (ağır); 1 set 12-16 tekrar (hafif) Machine Tricep Pushdowns 4 set 8-12 tekrar (ağır); 1 set 12-16 tekrar (hafif) Dumbbell Tricep Extension 4 set 8-12 tekrar (ağır); 1 set 12-16 tekrar (hafif) Close Grip pushups 4 set 8-12 tekrar (ağır); 1 set 12-16 tekrar (hafif) Cuma: Bacak Antrenmanı Barbell Squat 4 set 6-8 tekrar (ağır); 1 set 12-16 tekrar (hafif) Dumbbell lunges 4 set 8-12 tekrar (ağır); 1 set 12-16 tekrar (hafif) Machine Leg Curls 4 set 8-12 tekrar (ağır); 1 set 12-16 tekrar (hafif) Glute Machine curls 4 set 6-8 tekrar (ağır); 1 set 12-16 tekrar (hafif) Machine Calf Raises 4 set 8-12 tekrar (ağır); 1 set 12-16 tekrar (hafif) Deadlifts 4 set 6-8 tekrar (ağır); 1 set 12-16 tekrar (hafif)

ppl devam ediyorum. Program değiştirmek mantıklı gelmedi biraz düşününce.

Sorun başlıkta belirttiğim gibi herkes kilo almak için hacim almak için yapıyor fakat bazı yerlerde definasyon için de yapıldığını duydum uygun mudur?

Merhaba abilerim kardeşlerim haftaya pazartesi Bolde testo kürüne giriş yapacağım sporda 4. ayım neden bana acele ediyor diye soracaksanız boyum uzun olduğu için doğal gelişim yavaş olacağından dolayı hafif bir destek ile süreci hızlandırmak istiyorum. Burak hocamla birlikte çalışacağım kür sürecinde nelere dikkat etmemi tavsiye edersiniz. 16 haftalık kür beni canlandırırmı? Beslenmem son derecede iyi otelde çalıştıgım için sınırsız et ve balık tüketebiliyorum. bu kür level atlatırmı istediğim sonucu alırmıyım? Kür bittikten sonra pct uygulayıp uzun bir süre doğal devam ederek kazandıgım hacimi koruyabilir miyim? antreman olarak .... ppl programını uyguluyorum. Saygılarımla Sevgilerimle..... @rastlantisal @Bay-T YAŞ:24 BOY:1.95 MESLEK:CANKURTARAN

Teşekkür ederim 2. kürümde kick start ekleyeceğim...