gokhanacan

Çikolatanın, cipsin, abur cuburların bu sporda yeri yok. Arada bir kaçamak için konuşuyorsan yağ yakımı için kalori açığı verdiğin proteinini aldığın sürece(kas kaybını önlemek için) ne yediğinin önemi olmadığına dair araştırmalar okumuştum. Ama asıl mesele bunu yapmana rağmen iştahını kontrol etmenin zorlaşması mesela 500 kalorilik pirinçle çikolata aynı doygunluğu ve besin kalitesini vücuduna sağlamaz üstüne şekerli olduğu için acıktırır.

İnsülin çok ciddi bir protokol bilirkişi tarafından yönlendirilmediği sürece hata payı çok basit ve dediğin gibi ölüme kadar gider. Üst düzey sporcular için bile tehlikeliyken konuyu açan arkadaşın sorduğu soruyla seviyesini bağdaştırıyorum ve bana mantıksız geliyor kullanması. Benim amacım kardeşimizi bilinçlendirmek yoksa haşa tabiki bana düşmez kimin ne kullanacağı. Suyu bile fazla içersen dokunur o yüzden düzgün kullanma fikrine katılıyorum ama mesele insülin de bu "düzgünlüğü" kontrol etmek zor olması ve sonuçlarının libido kaybı değil komaya girip ölüm riski taşıması, bu yüzden önüne gelen kullanmaması taraftarıyım.

Kas ne kadar büyük olursa dağılımı emilimi o kadar kolay olur yapabiliyorsan kalçanın dış kısmına yap bence.

Günlük 3gr omega3 yeterli olur. Kolestroller çok bozulursa 6-8gra kadar çıkabilirsin. Süreci baltalamaz aksine yağ yakımına faydası olur.

Mantıken off günler vücudunun besine en çok ihtiyacı olduğu zaman çünkü üst üste antremanlar yapıp dinleniyorsun kasların hasar almış oluyor, yani kullanılır. Benim fikrim düzenli insülin kullanmayın çok tehlikeli, o kadar büyük kütleleriniz olduğunu da düşünmüyorum ihtiyacınız gerçekten yok. İlla kullanacağım diyorsanız bulkta bozulan insülin hassasiyetini düzeltmek için yılda maksimum 2 kere olmakla beraber 1 ay kullanırsanız sağlık açısından daha iyi olur.

1- Sadece dianabol kullanılmaz yanına enjeksiyon eklemen gerek bu işe giriyorsan iğne yapmaktan korkmayacaksın. Sadece dianabol kesinlikle kullanılmaz. Dianaboluda kickstart mantığıyla kullanacaksın yaptığın enjeksiyon esterine göre değişmekle beraber kanda açılma süresine kadar dianabol kullanıp tabletten verim alacaksın. 2- Dianabol yanına proviron eklersen dianabolun anabolik etkisi artar, öströjenik etkiyi bir nevi azaltabilir. Eksi olarak proviron dht türevi bir ilaç olduğu için akne ve saç dökülmesi de yaşayabilirsin, kan basıncını yükseltebilir ve kan değerlerinde kolestrole negatif etki yaratır. 3- Dozaj, 5 hafta için yeterli olduğunu varsayarak günde ilk 2 hafta günde 20mg geri kalan 3 hafta 25mg alabilirsin.

Beslenme ve koruyucular önem arz ediyor sen de bunları dikkatli bir şekilde uyguladığını söyledin. HDL-LDL için haftada 1-2 gün tavuk kıymadan yağdan kısıp makrolarını ona göre paylaştırarak balık tüket bu çok faydalı olur, niasin vitamini de ekleyebilirsin kolestrol ilacı yazmadan önce doktorlar bununla tedavi etmeye çalışıyor kolestrolu. Bunun haricinde alkol-sigara tüketimini azaltıp kardiyovasküler antremanlarını ihmal etme, nac600 kullanmıyorsan onu da ekle karaciğere faydası olur. Bol su içmeyi de ihmal etme basit gibi görünen ama vücudu en iyi temizleyen şey su , metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını da kolaylaştırır. Başka aklıma gelen bir şey yok bunları uygulaman yeterli olacaktır

Edebilirsin kısa vadede sorun yaratmaz, bozulan değerler uzun vadede bozuk devam ettiğinde çok zararlı. Bittikten sonra dinlendirirsin vücudunu, kendine detox uygularsın koruyucularına devam edersin bittikten 1 ay sonra yine test verirsin muhtemelen değerlerin düzelir.

Bu kadar dikkat etmene rağmen hala yüksek çıkıyorsa kullandığın ürünleri sorgulamanı öneririm. Vücuduna kâr/zarar açısından kıyasladığında değecek ürünler değil demek ki. Sarms tecrübem yok fakat çoğu sporcu kullanmaya değmediğini söylüyor.

Nor19 grubundan deca kontrolu zor, ağır bir ilaçtır. İlk küründen bunu girip pişman olan bir ton insan sayabilirim.(buna şu an aktif yarışan piyasada ünlü tanıdığım birisi dahil) Sana tavsiyem ilk küründe testo-primo yada testo-bolde başlaman. Kan değerlerine gelecek olursak bu pazartesi ve diğer pazartesi kendine D vitamini enjeksiyonu uygula daha sonra ayda 1 d vitamini enjeksiyonu uygularsın, bunun yanında d vitamini 200.000iu damla al günlük 5 damla yemeklerine damlat. Triglesirid değeri için trans yağları tamamen kesip kürden önce bol lifli düşük karbonhidrat diyeti uygularsan düzenli egzersizle beraber düzelebilir.

Kullandığın bu 2 ürüne göre kabul edilebilir değerler değil, alt-ast organ değerleri için beslenmene yeşillikler ekle devedikeni, enginar ekstratı kullan. Kolestrol yüksek çıkmış HDL düşük LDL'yi ölçmemişler muhtemelen o da yüksektir onun için yumurta sarısı çok yiyorsan azalt, balık tüketimini çoğalt, kızartma yerine haşlama tercih et, günlük 5000mga kadar omega3 takviyesi kullan.

Ölçüm aletleri doğru ölçmüyor. Önemli olan aynadaki görüntündür, her şey aynı olmasına rağmen birden yağlanmaya başladıysan metabolizman yavaşlamış demektir. Metabolizmanı hızlandıracak şeyler yapman gerek, 1 hafta yüksek kalori alıp kalori açığına geçmek, kardiyo, metabolizmayı aktif çalıştıracak besin seçimleri, tuzu arttırmak, selenyum takviyesi vb. gibi tiroid ve hormonlarımızı düzenleyecek planlamaları uygularsan bunun önüne geçebilirsin.

Çalışıyor.

Kimse sana süre veremez bu süre kan tahlillerine göre belli olur.Organ değerlerin kan testin kür içinde illa ki rayından çıkacak çıktığı zaman önünde iki seçenek olacak ilacı kesip pct yapacaksın ki olympiaya hazırlanmıyorsan benim önerim bu ya da dozajı doğal üretim düzeyine düşürüp kan tahlillerinin düzelmesini bekleyeceksin. Kısırlık için değişik yöntemler var uzun kür yapanlar için dinlenme döneminde kür içi hcg veya pct uygular gibi klomen tedavisi uyguluyorlar. Ne kadar etkili tartışılır, saçma diyen bir kesimde var mantıklı diyen bir kesimde.

Kürden sonraki aşama önemli cruise veya trt şeklinde devam edecek misin pct mi yapacaksın? Pct yapacaksan kür sonrası kür içinde hcg kullanımı doğal hormonlarına geri dönmeni kısaltır. Ama bunu kür içinde düşük dozajlarla sık ve düzenli yapmalısın. Kür içinde hcg kullanmanın yararları da var zararı da, zarar olarak vücudun hcgye alışması ve bir sonraki dozu yükseltmen gerektiğini söyleyebilirim. Faydaları ise kür yapan kişiler düzenli hcg kullanımında baskılanan testis atrofisi, sperm üretimi ve " Pregnenolone " hormonunu aktive ederler. Pregnenolon hormonu ise uygun zihinsel işleyiş için önemlidir ve DHEA, testosteron, DHT, östrojen, kortizol gibi tüm steroid hormonların öncüsüdür. Bu hormon aktive olduğunda sağlıklı beyin fonksiyonunun desteklenir ve bunama ve Alzheimer hastalığına karşı korur. Pek çok erkek, Pregnenolon takviyesine başladıklarında kendilerini iyi hissettiklerini belirtiyor. Ruh halini iyileştirir ve depresyonu hafifletir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve enerji üretimini artırır gibi gibi bir çok faydası olan bir hormon bu. Klasik uzun sayılmayan 3-4 aylık kür içinde düzenli ve sık aralıklarla hcg kullandığımızda bu faydaları sağlar pctmiz daha kolay geçer. Sen uzun kür içindeysen 1-2 hafta yüksek doz hcg vurup devam ettiğinde çok az bir süre lh salgılayıp kısa bir süre testis büyümesi yaşayacağın için uzun vadede olmadığı sürece testistin büyüdüğü için üretimin başladığı için kısa süreli bir motivasyondan başka fayda almayacaksın. Kürü bırakmıyorsan dozajı düşürdüğün zaman dinlendiğin süre boyunca azar azar kullanman daha mantıklı olur. Klasik 3-4 aylık kür yapıp pct yapıyorsan kür boyu aynı düzende kullanman da aynı şekilde.

Günlük tuz tüketimini ve potasyum tüketimini arttırmalısın, günde en az 5-6 litre su içmelisin. Son olarakta set aralarında yeterince dinlendiğinden emin olduktan sonra hareketlere başlamalısın bunları uyguladığın halde devam ederse bir doktora görünmeni tavsiye ederim.

Bilgi tecrübe ile birleştiği zaman çok değerli olur. Yani hem bilgisine, hem tecrübesine güvenebileceğin bir hoca ile birlikte hazırlanman senin geçtiğin, geçeceğin yolu onun ezbere bilmesinden dolayı sana çok büyük avantaj sağlar. Burada da maddiyat ön plana çıkıyor.Eğer bütçende bir sorun yaratmaz ise bir hoca ile daha hızlı ilerlersin.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548888/ When taken within the range of recommended amounts, vitamins have not been implicated in cases of drug induced liver injury. Even in high doses, most vitamins have few adverse events and do not harm the liver. = " Tavsiye edilen miktarlar aralığında alındığında, vitaminlerin ilaca bağlı karaciğer hasarı vakalarında bir etkisi olmamıştır. Yüksek dozlarda bile çoğu vitaminin çok az yan etkisi vardır ve karaciğere zarar vermez. "

Bu yüksek yağ oranında hiç bir ilaca ihtiyacın yok. Yağ yakımına özel ilaçlar yağ yakımı zorlaştığı zaman tek haneli yağ oranlarına inilmek istenildiği zaman devreye girer. İlla bir şey istiyorsan L-Karnitin ve Kafein kardiyo ve idmanlardan önce senin işini görür. Yeterli enerjiyi ve psikolojik desteği sağlayacaktır. Senin burda yapman gereken disiplin sağlayıp kalori açığı bırakmak, tdee calculator ile günlük alman gereken kaloriyi hesaplayıp -700 , -800 daha az kalori açığı bırakmak ve iştahı tutmak.

Yağ oranıyla alakalı bir durum bu ama clean bulk yapıldığını varsayarsak yağ oranı zaten düşük diyetten yeni çıkılmıştır. Bu süreçte yağ oranı optimal seviyeye gelene kadar bu besinler tüketilebilir. Muz günde 1 adet düzenli olarak yağ yakımını döneminde dahi tüketilebilir iyi bir sporcu meyvesi, lif ve potasyum-b6 kaynağı. Bal ise "ağır" idmanlardan önce kullanılabilir veya dinlenmeden önceki haftanın son idmanıdır vücut fiziksel olarak yorulmuştur, pre olarak vücuda enerji sağlaması için hızlı sindirilen enerji kaynağı olarak kullanılabilir. Muz ve bal yüksek şeker içerir evet ama basit şeker gibi insülin seviyelerini zıplatmaz. Her şeyden önemlisi ise bunların senin vücuduna yarıyor olması, antremandan önce bal tükettiğin de herhangi bir performans artışı sergiliyormusun bir bak, eğer sergilemiyorsan bir önemi yok.

Kalori açığı.

Rica ederim dostum. Evet hormonlar oturmadan girmen çok büyük risk çünkü geri kalan hayatında ilaca bağımlı kalabilirsin. Kişiden kişiye değişmekle beraber hormonların oturup oturmadığını da kan testiyle anlayabilirsin. Kimisi 20 yaşında oturabiliyor. Bu kadar dayanabilmişsin gireceğim diyorsan 3-4 ay daha dayanmanı tavsiye ederim, şimdi kan testi ver 3 ay sonra bidaha ver hormonlardaki oluşan değişkenliği kontrol et tabi ki bir çok etken var ama hormonlarında yüksek değerler oynuyorsa oturmadığı ve bekleme kanaatine varabilirsin. Kesinlikle düşüncelerin doğru ve olgunca benim düşünceme kalırsa şu an yaşın itibariyle muhtemelen kas yapmaya çok müsait değerlere sahipsindir 2-3 yıl daha naturel yap bu süreçte yarışma vs. aklından çıkar hem düşünce olarak daha olgunlaşmış olursun hem de hayatına çizeceğin yol daha da keskinleşir o zaman başlarsın. Eskilerden sağlam olan herkesin söylediği bir cümle var bilimsel olarak ne kadar doğru bilmiyorum ama adamlar tecrübe olarak bunda hem fikir, bu sporu ne kadar natural olarak ileri seviyeye taşırsan erken başlamana göre ilaçla alacağın verim çok daha fazla olur.

En önemli değerlerin referansta değerler küre başlamak için ideal maşallah turp gibisin. Küre bu değerler ile başlayabilirsin. Referans dışı çıkan değerler için ise; Ürik asit için su tüketimini arttırırsan sorun çözülür. Hemogramda çıkan değerler ise vücudunda enfeksiyon olabileceğine işaret ediyor çünkü referans dışı olan tüm değerler enfeksiyonla alakalı, yakın zamanda hasta oldun mu veya yaralandın mı? Eğer bunlar olmadıysa kötü beslenme düzeni ve vitamin yetersizliğinden de kaynaklanabilir bunları da düzene oturtmaya çalış. İnşallah istediğin verimi alırsın 1.5 ayda bir düzenli kan testini ihmal etme

Aynen kaçırmışım dostum, kan testin çıkınca bizimle de paylaşabilirsen bilgimin yettiği kadar ben de yardımcı olmak isterim

Bu dozaj sana fazla geldiği için bu tür bir tepkime alıyorsun. Arkadaşların dediği gibi bir kan ver ve tansiyonunu kontrol et, tansiyonun fazla ise ona göre inhibitör ilaç kullan. Bunlara rağmen geçmesse dozajı düşür öyle devam et, ona rağmen de geçmesse kürü bitir pct yap. Vücudunun verdiği sinyalleri dinlemeyip devam edersen geri dönülemeyecek sağlık sorunları yaşarsın.