Alt göğüs çalışılmalı mı? veya çalışmalı mıyım?

[Alt göğüs çalışılmalı mı? veya çalışmalı mıyım?]

BatuhanAktas75, 12 dakika önce yazdı:

Yani alt göğüs haraketi eklemiyim mi? Dediğin şekilde devammı?

Kol atarken dips at yeterli olacaktır hocam

[Natural gelişim günlüğüm]

Güncel kilom halen 70 civarlarında ölçülerim temiz şekilde artıyor normalde geçen hafta test vermeyi sonrasında ise ilk kürüme başlamayı planlıyordum hastalık geçirmem sebebiyle bir süreliğine erteledim güç olarak iyiyim deadlift ve squat programımda yok ama güç odaklı bench press yapıyorum 80 de 5-8 arası çıkıyor biraz daha güç kazanıp hastalığımıda atlatıp ilk kürüme gireceğim güncel formum ekte göğüslerde iyi gelişim katettim @TheExecutionerhocamın önerdiği pre exhaust olayı işe yarıyor kasa daha iyi odaklanıyorum. Herkese iyi forumlar 

1afdd33e1c86471ea4b85533b16a35ba.mov

[Only testosteron kürü esnasında libido ve sertleşme sorunları yaşamamak mümkün mü?]

hocam halihazırda olan prosedürleri uygulasanda mümkün zaten varsın LH FSH kapansın çözümü çeyrek tablet cialis bir de bozuk değerleri düzeltmek yeni maceralar denemeye gerek yok kür sonrasıda 1-2 ayda toparlanıyor vücut zaten zamanınıza yazık bence yeni şeyler denemek

[Çalışma seti haftalık kaç olması lazım]

faik1, 6 dakika önce yazdı:

Sayın üyeler kafama haftalık çalışma seti takıldı sizin görüşlerinizi bilgilerinizi almak istiyorum haftada 2 defa çalışacak örnek bi omuz antrenmanı nasıl olur sizlerden fikir ve görüşlerinizi istiyorum bildiğim kadarıyla maksimum verimi çalışma seti belirliyor 

Ben genelde haftada çift adele çalışıyorum göğüs triceps - sırt biceps - omuz bacak şeklinde 2 gün off verip aynı cycle ı yapıyorum kardiyolarımı rest daylerde yapıyorum omuzla göğüsü aynı güne koyarsam ikisinden biri verimsiz geçiyor yoksa ortalama 20 seti buluyor haftalık toplam setlerim adele için omuz antrenmanımdan örnek verirsem 4 set dikey itişlerim 4 set lateralim kalan 2 set eksik bölgem var ise ön omuz veya arka omuz oluyor  bazen trapez hatta bench , row vs bolca yaptığım için ön ve arka omzumda ister istemez gelişiyor eksik kalmıyor 

[Only klomen kullanmak?]

nirvanadestroy, 45 dakika önce yazdı:

merhaba abiler kardeşler klomifen sitrat günde 12.5mg kullanmanın testosteron yükselttiğini söylüyorlar referans üstü değerlere ulaşıyormuş galiba. Yabancı bir çocuk var kür konusunda danışmanlık vb yapıyor ve kullanmanın faydası olacağını söylüyor burayada danışmak istedim. Sizce kullanılabilir mi? Dikkat etmemiz gereken bir şey var mı? Hatta mk677 ile en iyi half natty stack oldugunu söylüyor tabii ekstrem sonuçlar beklemeyin diyor aynı zamanda. @metinav

Bence atılan taş ürkütülen kuşa değmez kanka doğal değerleri bunun için bozmaya lüzum yok

[Primabolan + sustanon kür günlüğüm]

serador, 20 dakika önce yazdı:

Hocam fiziğin süper 

aynı fikirdeyim 

Valla biyerden sonra verim alamadığımı hissedersem bırakırım ama her bünyede etkisi farklı deneyip göreceğiz artık 😁

[Primabolan + sustanon kür günlüğüm]

billythekid, 46 dakika önce yazdı:

Dostum primo uzun sürede daha güzel sonuçlar veren bir ilaç fakat doz düşük nasıl olsa 6ay giderim diye düşünme süreç içinde kendini gözleyerek karar ver. Bende o dozlarda öyle bir sivilce sorunu yaptı ki 12 haftayı zor yaptım only testoya döndüm. Ayriyeten sustanon kullanmayı düşünüyorsun ama sana enantat tavsiye ederim. 500 susta-200 rimo başladım bir yerden sonra enantata döndüm. Çünkü sustanondaki dalgalanmalar yüzünden verim alamadım son sefer.

Tavsiyeniz için teşekkürler hocam

[Primabolan + sustanon kür günlüğüm]

TheExecutioner, 13 saat önce yazdı:

Kankam uzun süre kürde kalmak uzun süre disiplin ister bunu başarabileceğini düşünüyosan bu kadar uzun tutabilirsin ama benim tavsiyem 500 testo enanthate 300 rimo şeklinde 12-14 hafta şeklinde gitmen olucaktır. 
Kür sonrası pct yaparsın veya cruise yapıp sonraki kürüne girersin 

Hocam işi biraz sürece yaymak istiyorum özelliklede sustanon kullandığım ve ilk kürüm olduğu için e2 sanırım bana yeterince sorun çıkaracaktır kontrol etmekte zorlanacağımı düşünüyorum minimum yan etki ile geçirmek kanaatindeyim bu süreci 12-14 hafta yapmayı ben de düşündüm ama 3 aylık bir kür yaparsam eğer pct sürecim yaz ayına denk gelecek yaz ayında düşük mental ve cinsel sorunlarla uğraşmak pek istemiyorum. Kan değerlerim çıktığında konuda güncelleme yapacağım. hakkımızda hayırlısı olsun tekrardan teşekkürler hocam tavsiyeleriniz için

[Primabolan + sustanon kür günlüğüm]

TheExecutioner, 8 saat önce yazdı:

Ne güzel natural gelişim günlüğü yapıyordun nerden geldi bir anda küre girme isteği   

Hocam yeterli maddi imkanlara sahibim disiplinim güzel zamanının geldiğini düşündüm artık bir süredir kafamı kurcalıyordu zaten kafamda bazı sorular kaldı sadece onlara yanıt bulayım haftaya da kan testlerimi ekleyeceğim acelem yok pek ama start vermek istiyorum artık

billythekid, 9 saat önce yazdı:

Eğer tren vs ağır kür geçmişin yoksa 200 primo her türlü sana fayda sağlayacaktır. Şahsen kendim o dozlarda kullanıp deneyimledim e2 yi gayet güzel dengeliyor.

İlk kürüm olacak hocam yavaş ilerlemek istiyorum sizce 6 ay ilk kür için fazla bir süre mi dozajlamalarım konuda belirttiğim gibi yüksek değil pek 

[Primabolan + sustanon kür günlüğüm]

rambo32, Bir saat önce yazdı:

Primo ve sustanon yerine test e ve bolde al yapıştır gitsin. 

Hocam biraz daha eczane ile ilerlemek istiyorum.

Büyük bir ildeyim ilaç temin etmem de pek zor değil sterilde olsa yerli üretimleri ilk kürümde kullanmak istemedim.

[Primabolan + sustanon kür günlüğüm]

Dostlar 22 yaşıma gelmek üzereyim öncesinde 1.5 yıllık bir spor geçmişim mevcut ama ara vermem sebebi ile kendimi 3 ay içerisinde toplamak ve eski formuma kavuşmak istedim natural şekilde eski seviyeme geldim disiplinim güzel ne öğün ne antrenman aksatıyorum ve artık ilk kürümü yapmak istiyorum güncel vücut ağırlığım 73 kg boyum 185 formum önceki konularda var ama bu konuya da ekleyeceğim. Kan testlerimi haftaya gene bu konuya ekleyeceğim.

Planlamam ve sormak istediklerim şunlar öncelikle zamana yayılmış 6 aylık bir kür planlamak istiyorum.

Dozajlamalarım:

• 250 Mg sustanon
• 200 primo

Şeklinde 5 ay boyunca bu seyirde gitmeyi planlıyorum. Son 1 ay ise sustanon yerine enanthe a geçeceğim.

kullanacağım Koruyucular:

Uzun süreli primobolan kullanmam kaynaklı prostat engellemek için Finasterid.

• Nac600
• Omega3
• ve diğer vitaminler

Malum önümüz yaz ayı yaz ayını pct yaparken mental açıdan yorgun geçirmek istememekteyim bu nedenle kürü yaz sonuna bitirmek ve sonbaharda pct başlamak istiyorum.

Sorularım şunlar:

1. 6 ay ilk kür için uzun bir süre midir?
2. Primoyu aromatize olmaması ve e2 seviyelerimi yükseltmemesi kısmende testosteronun aromatize olmasını engellemesi için alıyorum, 200 mg çok düşük diyen de oldu hedeflerin doğrultusunda yeterli olacaktır diyen de sizce nasıl yapmalıyım?

  

[Natural gelişim günlüğüm]

Güncel form w/pushday kiloma bakmıyorum son bir kaç gündür yarın tartıya çıkacağım 

[Koç eşliğinde çalışmak - profesyonel destek almak mantıklı mı?]

supraxdt, 1 saat önce yazdı:

Sizce uzun yıllar deneyimi olan bu işte tecrübeli birinden uzaktan eğitim paketi alınırmı ne gibi zararı olur var mı alan daha önce tecrübe etmiş biri?

Kanka takipçi sayısı yüksek kişiler kadar çok yarışma görmüş iyi derece yapıp tanınmayan isimler var çoğu yüksek takipçili antrenörün altında başka kişiler oluyor program ve beslenmeni onlar hazırlıyor biraz daha az bilinen senle 1 e 1 konuşacak kişiler ile çalış az çok anlarsın zaten

[Fedailik, bodyguard olmak]

Ironmann, 5 saat önce yazdı:

Salonda günlük giden abiler arkadaşlarım vardı böyle elit daha çok görüntü için adam çalıştıran mekanlar var onları bulursan rahat olur yoksa her köşe başı mekanda sıkıntılar büyüyebiliyor 

Deneyeceğim hocam bir kaç mekanla konuşucam yaza doğru.

SPECTRE, 5 saat önce yazdı:

Çalışacağın hiç bir yerin ileri seviye menfaatlerini düşünme başın belaya girerse ortada kalırsın sahiplenen olmaz.

Bu iş yüksek sabır gerektirir sinirlerini aldırmış olman lazım en ufak bir şeyde başına ciddi belalar açılır.

dikkat dikkat dikkat

Hocam açıkcası pek eli zânaat tutan birisi değilim ne de çok bir işten anlarım ama  sabırlıyımdır disiplinliyimdir işim ne ise onu düzgünceyaparım teşekkür ederim tavsiyeler için.

[Fedailik, bodyguard olmak]

Öncelikle kolay meslekler değil ve bütün risklerinin farkındayım yazın belirli bir dönem bu işleri yapmayı düşünüyorum bilen abilerim önerilerde bulunursa sevinirim

[Sarms kürüm +12 kg ekledim :)]

ahmetemin, 28.01.2024 - 16:01 yazdı:

Libido artışı vardı sertleşmede vs bir sıkıntı olmadı

Testislerde küçülme vs yaşanmadı ise harika hocam kür sonu test verdiniz mi acaba alt ast lh vs değerleriniz ne durumda

[Natural gelişim günlüğüm]

klasik bir göğüs triceps gününden selamlar Disiplinim güzel off gün sayısını arttırdığımdan beri çift adele çalışmak daha verimli hale geldi setler arası dinlenme sürelerimi de takip etmeye başladım beslenmem biraz dengesiz cheatler fazla ama dengeli ilerlemeye çalışıyorum 

[Mk 677 çarpıntı yaşadım bu olası bir durum mu?]

ktpx, 8 dakika önce yazdı:

Benim kullandığım mk da böyle bir durum yaşamadım , yan etki olarak hayvan ötesi aç geziyorum, öğünü yedikten 10 dakika sonra sanki yememiş gibi karnım acıkıyor onun dışında bir problemle karşılaşmadım bugün growth testi verdim, bakacağım işe yarıyor mu yaramıyor mu diye,

Ürün markasınıda belirtirsen hocam test sonrası harika olur teşekkürler

[Sarms kürüm +12 kg ekledim :)]

Rad 140 kullandığın dönem de libido ve sertleşme ne durumdaydı hocam ne kadar etkiledi

[Cialis muadili ürün]

atsmurat, 9 dakika önce yazdı:

Bu 3 varyasyon farklari nedir? Hangi icerigi hangi zamanda kullanmak lazim? Cialis ile viagra farki nedir mesela?

Yan etkilerdir muhtemelen eczaneden combo alıyordum ben kürde olmasamda ereksiyon sorunları oluyor bazen combo tam atınca hap hafiften isal yapıyordu burnum tıkanıyordu 

[Sakal problemleri]

Dostlar hiç ilaç kullanmadım yaş 21 muhtemelen 2-3 yıl daha da kullanmayacağım bunu belirtme sebebim testo kullanırsam evet yardımcı olur ama dediğim gibi hormon düşünmüyorum şuanlık yüzümün belirli kısımlarında sakal çıkmıyor ve bu baya rahatsız edici şunu yap kesin çıkar tavsiyeleriniz var ise bekliyorum çok teşekkürler

[Natural gelişim günlüğüm]

Üst göğüsü smith machine’de 45 dereceyle çalışmaya başladığımdan beri daha çok hissediyorum antrenmanlarımda genelde ilk hareketim 2 set 3-5 tekrarlık bench pressler oluyor güç amaçlı ama hedefim güçten daha çok iyi gözüken bir vücut bu nedenle bench yerine 15 derecelik açı ile smith machine i eklemeyi düşünüyorum görüşlerinizi merak ettim güncel form ekte 😁

 

[Kürdeyken antrenman sıklığı arttırılmalı mı?]

Hocam bana kalırsa ne kadar kürde olunsada bie güne bu kadar hareket doldurmak elbet bir bölgeyi çalışırken verimi düşürecektir biraz daha günlere yayılsa daha iyi olur gibi önceden mesela ben de ppl yapıyordum ama örneğin bir push gününü dahi göğüs veya omuz odaklı çalışmazsam bir bölgem yarıda kalıyor gibi hissediyordum bu programınızda düşünemiyorum bile en mantıklısı biraz daha yaymak olur bence şuanda uyguladığım sistem 

Göğüs Triceps

Sırt Biceps

Omuz Bacak + eksik bölgeler

şeklinde sonrasında bir gün off verip aynı cycle ı uyguluyorum hem hedef kas grubuna daha iyi odaklanıyorum hem de setler daha iyi düzenleniyor

[Market preworkout (fiyat/performans)]

Dostlar ekonominin zor olduğu zamanlar malum sizlerle bir süredir uyguladığım bir tarifi paylaşmak istedim yapımı kolay ,verimi yüksek , fiyatı uygun içinde ne olduğu belli 😁

Malzemeler:

1. Türk Kahvesi
2. Pirinç unu
3. Tarçın
4. çikolata(tad açısından opsiyonel)

(Belirli Gramajlar belirtmedim yüksek karb içereceği için,herkes hedefine göre gramajlayacaktır diye düşünüyorum)gerek enerji , gerek insülin duyarlılığı gerek adele doluluğu açısından gayet verimli olduğu kanısındayım forumda elbet hepsini kullananlar vardır ama benim gibi öğrenciler faydalansın diye paylaşmak istedim.

[Antidepresan ve libido]

Arenn, 2.01.2024 - 18:30 yazdı:

Ejekülasyon süresini nasıl arttırabiliriz peki hocam var mı önerilerin. Ereksiyon tamam hadi sildenafil veya tadanafil okey de ben ejekülasyonu merak ediyorum 

Hocam ben bir dönem daporin kullanıyordum iş görüyordu