zubonk

Yan etkiler kişiye göre değişkenlik gösterir. Hızlı etkileri enjeksiyon sonrası bölgede kızarıklık, uyuşma karıncalanma, karpal tünel sendromu, kafa içi basınçta artış gibi hafif veya orta şiddetli olabiliyor. Uzun vadede yan etkileri ise su tutumu ve eklem ağrıları yapabilmekte. En sıkıntılı olan kısmı ise tip 2 diyabete sebep verebiliyor. Kandaki şeker düzeylerinin yükselmesine sebep olabiliyor. Bu sebeple kullanımı sırasında zamanlamaları, dozajı ve süresi önemli, dikkat etmek gerek. Çalışma süresi hemen başlar fakat; sorduğun görsel (fiziksel) etkileri ise yani sana getirileri, kassal anlamda en az 5-6 ay o da insülin ile birlikte kullanılırsa olacaktır. Yağ yakımı ve cilt dokusu anlamında katkıları 2-3 ay da yavaş yavaş görülür, günlük 3-4 iu gibi kullanımlarda.

Lat Pull Down ve Barbell Shoulder Press: Omuza çekme ve omuzdan itme şeklinde bilinen bu iki hareket enseye çekiş doğru yapıldığı takdirde çok tehlikeli olabilmektedir. Omuz eklemi incelendiği zaman enseye doğru ve enseden yapılan bu iki hareketin omuz başlarını dışa doğru döndüren ve tendonlarına baskı uygulayan hareketler olduğu gözlemlenmiştir. Gergin olan eklemlere bir de yüksek ağırlık binince sakatlık için davetiye çıkarılmaktadır. Benzer şekilde enseye doğru çekilen barfiks hareketi de son derece tehlikelidir. Bu hareketlerin göğüs bölgesine doğru yapılması gerekmektedir. Squat: Squat yaparken karın kasları, bacaklar ve sırt çalışmaktadır. Tek bir hareket yaparak aynı anda birçok bölgeyi çalıştırdığı için son derece faydalıdır. Ancak bu hareketin omuzda ağırlık ile yapıldığı düşünüldüğü zaman omurgaya fazladan yük bindirildiği açıktır. Hareket son derece kontrollü yapılmalıdır. Karın ve bel kaslarını gevşek bırakmak suretiyle yapılacak zorlamalar omurlar arası disklerin zedelenmesine ve fıtık oluşumuna neden olmaktadır. Hareket son derece kontrollü ve yavaş yapılmalıdır. Seated Leg Extension: Üst bacak kasları için en etkili ve en kolay şekilde yapılabilen hareketler arasında yer alan Seated leg extension hareketi aslında diz bölgesine yüksek baskı uygulamaktadır. Üst bacaktaki kaslar dizin etrafından dolanarak alt noktasında birleşirler. Bu nedenle yüksek baskı altında diz eklemi hareketini tamamladıkça buradaki dokular zarar görebilir. Bu hareketin yerine squat ya da lunge hareketi yapmak dizinizi korumak için tercih edilebilir. Kettlebell Swing: Bu hareket iki elinizle tuttuğunuz ağırlığı öne doğru savurarak kaldırmak temeline dayandığı için bel bölgesine ve omurgaya yüklenmeye neden olur. Ağırlık arttıkça omurgaya binen yük artar. Bel, karın, bacak ve omuz kaslarını iyi çalıştıran egzersizler arasında olmasına rağmen dikkat edilmezse sakatlık yaratabilir. Hareket yapılırken bacaklara yüklenmek önemlidir. Bu şekilde bele binecek yük azaltılmış olur. Triceps Dips: Dirseklerin omzun gerisinde kaldığı hareket olarak tabir edilen ve arka kol kaslarını hızlı geliştiren bu hareket omuz sakatlanmalarına neden olmaktadır. Omzun geriye doğru gerilmesiyle acromiocalvicular noktasındaki eklemler baskı altında kalır. Bu şekilde kilitlenen kol dirsekten hareket ettirilmek suretiyle ağırlık altında bırakılınca omuz daha fazla gerilim altında kalır ve ufak zedelenmeler yaşanır. Bu zedelenmeler büyüdükçe sakatlık ve hatta ameliyata kadar gidecek tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Upright Row: Bu hareket omuzların içe doğru döndüğü ve bileklerin tepe noktasında hareket etmeye zorlandığı bir hareket olarak eklemler için son derece tehlikeli hareketler arasında yer almaktadır. Yalnızca omuz ve bilek değil, dirsek eklemleri de yüksek baskı altındadır. Bu harekette ağırlık arttıkça omurgaya binen yük de artmakta ve daha büyük tehlike ortaya çıkmaktadır. Hareket faydalı olsa da anatomik yapı için uygun olmadığı için uzak durulması gereken hareketler arasında yer almaktadır. Alternatif olarak bent over row hareketi ihtiyacınızı karşılayacaktır. Yapılacaksa da kollar omuz hizasını geçmeyecek kadar kaldırılmalıdır. Deadlift: Deadlift, fıtık sebebi hareketlerin başında gelmektedir. Yerdeki ağırlığı kaldırabilmek için bacaklara, ardından sırtı düzeltmek için bele büyük baskı uygular. Bacak, bel, karın, sırt ve kolları çalıştırması onu vazgeçilmez hareketler arasında kılıyor olsa da yapılırken son derece dikkatli olunması gerekir. Aksi halde omurgaya zarar verecektir. Alternatif olarak squat egzersizi öneriliyor olsa da deadlift hareketinin yaptığı etkiyi tek başına başka hareketin yapması mümkün değildir. Bu yüzden son derece dikkatli şekilde yapılması tavsiye edilir. Crunch: Yapılan araştırmalar sonucunda anatomiye aykırı olan hareketler arasında gösterilmiştir. Karın kaslarını inceleyen bilim insanları bu kasların mekik hareketindeki gibi vücudun öne doğru eğilmesini değil aslında dik durmasını sağladığını ortaya çıkarmışlardır. Omurganın arka arkaya eğilmesi temeline dayanan bu hareketler omurlar arasındaki disklere baskı uygulamakta ve sürekli tekrar edildiğinde zarar vermektedirler. Uzmanlara göre hareketin sıklığı ne kadar çok olursa disklerin ömrünü o kadar kısaltmaktadır. Ellerin ensede tutularak yapıldığı mekik ise boyun omurlarına da zarar vermektedir. Bu nedenle mekik ve crunch hareketi ile vakit kaybedilmemeli ve karın kaslarını kuvvetlendirmek için squat, bent over row ya da deadlift gibi hareketler tercih edilmelidir.

Rica ederim, güzel düşüncelerin için ben teşekkür ederim C vitaminini 2 grama çıkar bence. Şu an sorun gözükmez ama kürün ileri ki haftalarında iyice savunmasız olacaksın. Kür boyunca ayda bir formunu paylaş ve dört haftada bir kan testiyle kontrol sağla.

Merhabalar. Keşke küre girmeseydin, erken atılmışsın. Genetiğin iyi, vücudun gelişime açık ama çekirdeklenme ve adale az yani doğal olarak ileriye atamayacağın bir seviyede olmadan başlamışsın. Yapıcak bir şey yok, güzel gelişim gösteriyorsun. Markayı sadece duydum tatbik etmedim ama verim alıyorsan devam et. Ekleyecek çok bir şey yok sadece "steroidler yüzünden bağışıklığım düştü" diyorsun o zaman günlük 2 gram C vitamini eklemek iyi olacaktır ve bence antrenman programını değiştir; yetersiz bacak ve büyük kas-küçük kas gruplarını dağıtımın çok doğru olmamış tavsiyem; split programa geçiş yap ve adale başına büyük kas gruplarında en az 4 hareket ekle.

Kısa süreli PCT yapmamak gerektiğini anlamışsındır umarım. Bu kadar uzun bir kürden sonra 15 gün de recovery/toparlama imkansız. Eğer testislerde küçülme, çekilme, yumuşama yok ise kesinlikle LH ve FSH yükseltmemiz lazım. Bunun için de 4 hafta 50 mg klomen, 40 mg nolvadex al, 1 hafta sonrasında kan ver, değerlere baktır ve eğer gerekirse 2 hafta daha devam edersin. Kolesterol için B3 (niyasin formu) günlük 1000-1500 mg ve omega-3 öneririm. Ek olarak doğal üretime destek amaçlı bu süreçte Keçiboynuzu Özü günlük 2 çorba kaşığı ve günlük 400iu E vitamini ekleyebilirsin diğer kullandıklarının yanına. Kesinlikle provironu kes ve D vitaminini 4000-6000 iu çıkar.

Harika, sevindim sonuç almana zaten LH ve FSH düzeyin iyi durumdaydı şimdide yapmış olduğumuz destekler ile total testosteronun yükselmiş, zamanla daha da yükselecektir. Bir süre daha devam edebilirsin veya dilersen yeni kür düşüncen varsa girebilirsin, bir engel yok.

Hiç gerek yok. Nolvadex harici hiçbir ilaç kullanma bu süreçte, ihtiyacın yok. Libido problemi geçecektir PCT den bir süre sonra ve dediğim gibi ille de destek olmak istiyorsan bitkisel-vitamin kaynaklarına yönel.

PCT sırasında cinsel isteğin azalması normal, bittikten sonra zaman içerisinde düzelmeye başlar. Ek olarak bitkisel ve vitamin desteklerinede başvurabilirsin. D vitamini, E vitamini, D-Aspartik Asit, Tongkat Ali, Keçiboynuzu Özü gibi. Protein alma demesinin sebebi Üre değerinin yükselmesi yani protein sindirimindeki atık maddenin fazlalığından sebep söylemiştir fakat; protein bu noktada önemli eğer aşırı bir alım yok ise sıkıntı yaratmaz. Kilo başına 1 gram veya 1,5 yeterli. Harici toz vesaire kullanıyorsan kullanmaya ara verebilirsin ve NAC veya MUKOZERO yani "Asetilsistein" kullan çok güçlü bir antioksidandır, sıkıntılı noktalarını temizler. Sivilceler için de dediğim gibi PCT sırasında olabiliyor. Eğer çok rahatsız etmiyorsa, Çay Ağacı Sabunu ile yıka sıkıntılı bölgeleri yeterli, geçecektir. Ek olarak bakteri oluşumunu engellemek adına Resveratrol kapsül kullanabilirsin.

Gayet güzel, bir aygırdan farkın yok. Sadece PCT kesme bir 2 hafta daha devam et 10 mg nolvadex ile sonra kesersin.

Karın kası mutfak da yapılır olayına kısmen katılıyorum ama şöyle; diyet ile karın kısmını define hale getirirsiniz yani görünür hale fakat; karın aktif edilmeden ağırlıklarla aynı biceps gibi zorlanmadan büyümez o da bir kas ve çalıştırılmaya ihtiyacı var. Sadece doğru nefes alıp vererek bile karın çalışabilirsiniz. Şunu deneyin; ayağa kalkın, omuzlar geride ve dik bir şekilde ayakta durun. Bu pozisyonda karnınızı sıkın ama kesinlikle gövdeniz fleksiyona uğramadan yapın bunu. Omurga ve omuzlar öne eğilmeden karnı sıkın ve sıkılı vaziyette iken kontrollü, bitene kadar nefes alıp verin ve sonucu görün. Mekik çekilebilir mesela kendimden örnek vereyim Abdominal Machine makinesini seviyorum ama bunu yaparken gövdemi düşürmeden dik bir şekilde yapıyorum. Şu an anlaşılmaz ama ileride büyük sıkıntılar çekilebilir omurga ve bel için dikkat etmek lazım. Antrenörlük hayatımda pullover hareketini hiçbir öğrencime yazmamışımdır. Benim için verimsiz, yetersiz bir hareket. Ama bu işler kişiden kişiye değişir, verim alınıyorsa yapılabilir ki pullovera gelene kadar etkisi kanıtlanmış göğüs hareketleri mevcut, heyecan aramaya gerek yok kendimce.

Bu noktada testislerin durumuna bakmak gerekiyor. Eğer küçülme, çekilme, aşırı yumuşaklık vs yok ise ve kür ağır değilse kullanmaya gerek yok sadece PCT zamanını kısa tutuyorlar bu yanlış, uzun tutmakta fayda var 6-8 hafta gibi.

Uzundan kastım 20 ve üzeri haftalar. 16-20 hafta testosteron/boldenon küründe kür içerisinde HCG kullanmak tercih meselesi şart değil, kür sonuda yapılabilir. Sonuçlara göre düzenlemek, ilerlemek en doğrusu, herkesin tepkisi aynı olmuyor.

Klomen ve nolvadex (tamoksifen) zaten PCT'nin olayı. Benim nazarım da her kürden sonra şart olan bunlardır fakat; kür de tren, deca, sustanon gibi ağır roidler kullanılmamışsa, kür sonu yapılan tahlil sonuçlarına göre HCG eğer gerekliyse kullanılır. Tren, deca kullanmadın ama kürün uzunsa HCG ile start vermek gerekebilir, dediğim gibi küre göre değişir.

Kısmen doğru fakat; kür içerisinde HCG kullanımı küre göre değişir, kürün içeriğindeki ilaçların baskılama seviyesi, tren, deca, sustanon gibi ilaçların kullanımı ve kürün uzunluğuna göre tercihen haftalık düşük iu lar da kullanılması testis sağlığı açısından yararlı olacaktır. Ben 20 ve üzeri haftalık kürlerde kullanılması taraftarıyım. Daha kısa kürlerde ağır roidler ve yüksek dozlar kullanılıyorsa yine düşünülebilir.

Form durumunu mümkünse paylaş, ona göre daha doğru bir dizayn yapılabilir. Kür geçmişin olmasına rağmen kilo düşük. Hacim harici bir şey düşünmezdim ben. Önerim; eğer deca kullanmayacaksan, 14 hafta testosteron enanthate / primobolan veya boldenon / ilk 6 hafta anapolon yapılabilir, yüksek karbonhidrat ve yeterli protein yüklemesiyle hemen hemen her roidi hacim odaklı çalıştırabilirsiniz.

Eğer öyle diyorsan kullan, senin tercihin ama etki verimli olmayabilir. Orijinal, tarihi geçmemiş ilacın bile çalıştırılması zor iken bu riski ben almazdım.

Bazı ilaçlarda SKT devamında 3-5 ay eğer uygun koşullarda saklanmışsa sıkıntısız kullanılıyor. Fakat 2-2,5 yıl çok uzun bir süre, ilaç çalışsada etki düşük olacaktır. Ben olsaydım çöpe atardım. İlaçların renginde bir değişiklik, topaklanma vs var mı?

Göğüs - Pectoralis Major: Decline Dumbbell Bench Press – 93% Decline Barbell Bench Press – 90% Dumbbell Bench Press – 87% Barbell Bench Press – 85% Dumbell Fly – 84% Üst Göğüs - Pectoralis Minor: Incline Dumbbell Press – 91% Incline Bench Press – 85% İncline Dumbbell Fly – 83% Incline Smith Machine Bench Press – 81% Sırt - Latissimus Dorsi: Bent Over Barbell Row – 93% One Arm Dumbbell Row – 91% T- Bar Row – 89% Lat Pull Down – 86% Seated Cable Row – 83% Trapezius: Barbell Shrug Behind The Back – 59% Barbell Shrug – 54% Omuz - Anterior Deltoid: Seated Dumbbell Press – 79% Military Press – 73% Seated Barbell Press – 61% Yan Omuz- Medial Deltoid: One-Arm Incline Dumbbell Side Laterals – 66% Standing Lateral Raise – 63% Seated Lateral Raise – 62% Cable Lateral Raise – 47% Arka Omuz - Posterior Deltoid: Standing Bent Over Lateral Raise– 85% Seated Bent Over Lateral Raise – 62% Bent Over Cable Lateral Raise– 77% Calfler - Gastrocnemius (Calves): Donkey Calf Raise – 80% Standing One-Leg Calf Raises – 79% Standing Two-Leg Calf Raises – 68% Seated Calf Raises – 61% Bacak - Rectus Femoris (Quadriceps): Safety Squat – 88% Leg extensions – 86% Squat – 78% Leg Press – 76% Smith Machine Squat – 60% Arka Bacak - Biceps Femoris (Hamstring): Seated Leg curl – 88% Standing Leg Curl – 80% Lying Leg Curl – 79% Deadlift – 63% Karın - Rectus Abdominis: Decline Sit Up – 81% Sit Up – 80% Machine Abs Crunch – 69% Cable Abs Crunch – 68% Pazu - Biceps Brachii: Barbell Curl –90% Dumbbell Scott Curl –88% Barbell Curl – Close Grip –86% Alternating Dumbbell Curl –84% Consantration Curl –80% Barbell Curl – Wide Grip –63% Z Bar Curl –61% Arka Kol - Triceps Brachii: Decline Barbell Triceps Extentions –92% Triceps Push Down –90% Triceps Dips –87% One Arm Reverse Grip Cable Triceps –85% Over Head Cable Triceps Extentions –84% Dumbbell Triceps Extensions –82% Close Grip Bench Press –72%

Eğer yeterince uzun HPTA kapalı, inaktif durumda bırakılırsa ve aşırı dozların uzun süre kullanımı sonucu kalıcı küçülme oluşabiliyor. Bu da testislerin testosteron salınma kapasitesinin düşmesi demek, yani daha az testosteron. Bu sebeple fazla dozdan kaçınmak, makul miktarlarda almak (kişinin vücudu baz alınarak belirlenmeli) ve kendi görüşüm; kesinlikle 20-24 hafta üzeri kür önermiyorum. Ayrıca testisleri (leydig hücreleri) ayakta tutmanın önemli bir yolu kür içerisinde küçük dozlarda HCG kullanmaktır.

Sorun olmaz. Devamını 1000 iu olarak yaparsın.

3 kutu klomen ve 2 kutuda 10 mg 30 tabletlik nolvadex veya tamoksifen teva al. Bu şekilde 50 mg klomen ve 20 mg tamoksifen kullanımıyla 4 hafta civarında gider aldıkların. Durumunu kontrol et, gerek duyarsan sadece bir kutu daha klomen alıp 25 mg 5-6. haftalarda ek olarak kullanabilirsin.

Birbirlerini bloke etme özellikleri var. Etkileşimsizlik söz konusu olacaktır. Yani yeterli verim alınamaz tamoksifenden.

Gayet uygun bu şekilde. Aromasin alternatifi, arimidex olabilir. Fakat tamoksifen kullanırken arimidex olmaz, HCG kullanırken arimidex tercih edilebilir ama dediğim gibi SERM kullanmaya yani tamoksifene geçtiğinde eğer aromatize olmaya devam ediyorsan ki 50 mg klomen ile pek fazla E2 yükseleceğini sanmıyorum adex yerine asin kullanmalısın. Ek olarak: Sabah 1 çorba kaşığı Keçiboynuzu Özü. Günlük 6000 iu D3 vitamini. Sabah-Akşam 1 tablet Voonka VonVia. Günlük 4-5 mg Bor. Yatmadan önce 50 mg Çinko. Devamlılık için kullanılabilir destek amaçlı.

Yazdığım ilk postta söylediğim gibi 1000 iu olmak üzere toplamda 3-4 hafta civarında HCG kullan. Eğer testisler iyi duruma gelirse HCG'yi 2. hafta civarı kesebilirsin ve sonrasında klomene başla evet. Aromatizasyon olabilir bu sebeplede aromasin önerdim sana. İki günde bir yarım tablet gibi. Hissiyata ve testlere göre dozaj ve kullanım sıklığını ayarla aromasinin, HCG ve Klomen kullanırken.

Kürün de trenbolone kullanmışsın. LH ve FSH sinyalin de baya zayıf. Ben tedavi sürelerinin kısa tutulması taraftarı değilim. En az 4 hafta uygula. Ayrıca HCG kullanırken SERM (tamoksifen/klomen) kullanmak anlamsız ve gereksiz. Çünkü HCG kanda aktif olduğu sürece doğal üretim başlamaz, gelişmez, baskılanmaya devam eder. Sadece sentetik olarak LH taklit eder. HCG bitimi başlarsın klomenle tamoksifene.