kakule

haftalık volume dusurup gozlemleyip tekrardan biceps antremanını duzenleyebilirsin. aynı durumu yasadıgımda bir bölgemde o bölgeyi 3gün dinlendiriyorum 4.günde devam ediyorsa o hafta pas gecip volume dusuruyorum sonra ki idmanıma.

hafta kac idman yapıyorsunuz? split mi ppl mi tek bolge mi hangi yontemi kullanıyorsunuz

anlasıldı hocam. daha oncede yuksek kilolara cıkıp indim kilo vermekte zorlancagımı zannetmıyorum donemsel olarak bazen 110+ 120+ hosuma gıdıyor ne kadar estetik olmasada boy uzun olunca aynada hosuma gıdıyor acıkcası. bobreklerdeki net olmayan durumda olunca ister istemez kendimi gozlemleyip ısteksızlık sezınce endıselendım test yaptırdım bu kıloda ilk defa. hersey yolunda gıder bobrek durumu netlesır kotu bırsey cıkmazsa ve kılomu 95-100lere cekıp only testo gırme gıbı bı planım var bu sene sonu ıcın yasayıp hayırlısıyla gorecegız bakalım. soylediklerinizi dikkate alıcam endişelenmemek adına yorumlarınızı istemiştim. forumdada eski konulara okumaya devam ediyorum. zaman ayırıp cevapladıgınız ıcın tesekkur ederım. konuyu uroloji ve endokrinoloji muayenemden sonra doktor yorumuyla beraber guncelleyecegım.

27aydır düzenli disiplinli bu spor ile ilgileniyorum.minumum haftada 5idman yapıyorum. yas 27 192 105kiloyum %18-19yağ oranım mevcut. herhangi bir supplement takviye vb. kullanmadım suana kadar.tedbir amaçlı tahliller yaptırdım. değerlerim nasıl? tehlikeli bir durum var mı? ufak bir küre girme maceramda olabilir.tecrübeli arkadaşların yorumları benim için değerli. egfr bun ure sınır değerlerde oldugu için dahiliye nefrolojiye sevk etti. konu tekrardan upp... kür için tavsiyeye ihtiyacım var

ereksiyon sertlesme problem yok hatta aksine daha iyiyim ama isteksizlik hat safa.hafta 1 yada bazen 2hafta 1 mast. cinsel isteksizlik baslayınca test verdım incelemek adına. bulkta e2 degerının yukseldıgını ve onemlı oldugunu forumda okuyarak ogrendım ama cinsel olarak isteksiz olmak savaş alanında dans etmeye benziyor. etrafımdaki kadınları begenmemeye surekli eleştirmeye uzaklasmaya basladım biraz kafama taktım acıkcası napmam gerektiğine okuyarak arastırarak karar vermeye calısıyorum.normalde martta diyete baslıcaktım. uroloji ve endokrinden randevu aldım doktor yorumunuda degerlendırerek diyet donemimi mart ayından daha geriye cekip yaza dogru 90-95kiloları gormeyi hedefleyebilirim.

hocam tam olarak bende aynı durumdayım. e2 ve proklatinim kilo ve yag oranımdan dolayı yuksek. e2 54 prolaktin 13,2 degerınde fakat bende cinsel isteksizlik asırı hat safada suan. tamamen natural ilerliyorum degerleriniz suan nasıl ? kardiyolar ve kalori acıkları işe yaradı mı?

en azından bu cumleniz yetti hocam tesekkurler vakit ayırdıgınız ıcın.

hocam serbest testosteron yazamıyorum dedı hekim ürolojiye randevu aldım bunun için. böbrek konusunda net konusamıyor doktor bu ayın 23u ve subat ilk haftası nükleer tıpta çekim yapılcak ona gore net konusucak.ultrason sonuclarında bısey belli olmaz dedi. ekstra olarak kitle veya kanser vb durum var mı dediğimde yok oyle birşey dedi ama net konusmak ıcın nukleer tıp sonuclarına bakacagız dedı. yuksek tansıyon tehsisi koydu onun dısında gelişme yok buyuk ıhtımal subat ortasında nukleer tıp sonucunda oda tam netlesicek. hersey bitti derken 30-40 gundur bir isteksizlik bi soguma geldiğini hissettim kendimde cinsellikten. mast sayım 10gunde 1 hatta 2hafta 1 e falan cıktı. dedim birseyler ters olabilir gidip test verdim sonucu sizlerle paylaştım. forumdaki diğer uyelerin sonuclarıyla yorumlarıyla karsılastırarak bir fikir edinmeye calısıyorum hala sıkıntılı bır sonuc mu yoksa degıl mı tabi ki en dogru tehsisi ürolojiye sonucları gostererek edinicem burada paylasıcam.

@rastlantisal @agfitness @metinav hocalarım sonuclara bir yorum yapabilir misiniz ? sonuclar normal mi çeşitli sebebleri olabilir mi ? en dogru yorum tehşiş tabi ki hastanede doktor nezaretınde yapılandır ama işte en yakın üroloji randevusu suan ayın 23üne en azından bir fikir edinmek adına yorumlarınızı bekliyorum.

son haftalarda yaşadığım libido düşüşü hissiyatı ve genel kontrol için bugun spor hekimliğine gidip test yaptırdım.aralıksız 40gundur solgar multi vit+d vit+b12+solgar omega+solgar e vit+probiyotik+solgar c ester+zma+tribulus+glukozamin kullanmaktayım. ekim ayından bu yana 111kiloya cıktım haftada 4 idman + 2 gün yüzme(toplam 5km mesafe) toplamda 6gun aktıf spor yapmaya devam ediyorum. alt ast değerlerim 2katına cıkmıs ve testo seviyemde %20lerde düşüş meydana gelmiş. sonucları ekte paylaşıyorum yorumlarınızı bekliyorum. herhangi bir kür geçmişim yok bu başlığı kür için acmıstım ama nefroloji günlüğüme cevirdim rahatsızlığımdan dolayı.ek başlık acmak istemedim. aldığım kilo yüzmeden dolayı buyuk ihtimal.yüzmeye basladıgımdan beri inanılmaz bir istah artışım var. kilo alırken yag oranım yukseldgı ıcın alt ast yukseldi ve yağ oranım testomu dusurdu acaba? yağ oranım %20-22 arasıdır. tavsiye ve yorumlarınızı bekliyorum. 27 yasında genc biri için bu değerler nasıl sistemde bir problem mi var?

konuyu takip ediyorum ayrıntıları paylasırsanız donem donem cok iyi olur. sizinle aynı durumdayım.

solgar vm2000 kullandım hala daha kullanıyorum 2tablet diyor fakat tek tablet alıyorum sabah tok karna belirli aralıklarla kullanırım cokta memnunum kullandıgım zaman ki farkı hep hissetmisimdir daha enerjik daha dinç oluyorum solgar candır

12.12.2022 tarihinde üniversitede direk hocadan randevu alarak kan tahlillerini,ultrason sonuclarını ve holter ölçüm sonuclarını hocaya gittim.ayrıca her kontrole gittiğimde ac karna tam kan tahlili veriyorum ve idrar tahlili istiyor. statik ve kinetik böbrek sintigrafisini(nükleer tıp) cektiremedim ocak ayının sonuna randevu verildiği için.direk olarak kötü birşey var mı diye sordum kanser kitle leke vb dedim yok öyle birşey kötü birşey yok diye cevabı aldım.tansiyonumu yuksek buldu.ultrason sonucları gayet iyi.hem bobrek hem karaciger gayet saglıklı oldugunu soyledı. ama tansiyon cıktı basıma 15-6 14-7 civarlarındaydı holter ölcümleri. tansiyonumu takip edip sintigrafilerle beraber gelmemi söyledi.gözüken kötü birşey olmadıgı ağır proteinli beslendiğim için bu durumun olacagını ve sonraki kontrole kadar sporu 3-4 gün aralığında tuz tuketimini max4gr aralıgında max 110gr protein alarak beslenmemi belirleyip yüzme yapmam gerektiğini söyledi.belirteyim konu actıgımda 105kiloydum suan 108kiloyum kiloma birşey demedi özellikle sordum. ek olarak vitamin ve protein tozunu sordum.protein tozunu cok sık olmamakla birlikte öğünün eksik kalırsa kullan fakat vitaminde bir sıkıntı yok kullanabılırsın dedı(multi vit+d vit+b12+omega+e vit+probiyotik+c ester+zma) bir daha ki randevuya kadar sporu 4güne indirdim(push pull leg + full body) + 2 gün 1er saat yüzme ekledim.toplamda gene 6gün spor yapıyorum ama şiddeti düşürdüm ağırlıklarımda %30 düşüş sağladım. ağırlıklarımı düşürüp tekrar sayılarımı arttırdım progressive overload uygulamaya devam ediyorum fakat agırlık arttırarak degil..gözüken riskli bir durum olmadı kanser kist leke vb gibi çok şükür. konuyu devam ettiriyorum belki birine yol göstermesi acısından.protein kacagı her bireyde olabilen bir durum fakat tolere edilen mg farklı 300e kadar okey denebilir diye belirtti hoca bende 553dü.sintigrafiyi sonucunu gostermeye gıttıgımde tekrardan guncellerim herkese saglıklı gunler

kür için açtığım bu konuyu nefroloji günlüğüme cevirmekte nasibimizde varmış. ufak bir efgr değerinden nerelere geldik. 24 saatlik tam idrar tahlilini verdikten sonra idrar kaçağı tespit edildi. 552mg/gün olarak tahlilde direk dikkat çekti. 300mg ye kadar okey dedi değeri gorunce yuzundeki beni bile korkuttu acıkcası. keza kreatinin seviyemde 1.25 değerinde nefroloji uzmanı kaçağa şasırdı ve hocasından yardım aldı.sebebi 27yasında bir birey olmam sıkca raslanan bir durum degılmıs. gittiğim hastane arastırma hastanesı oldugu içinde dikkatlerini baya çektim tam araştırılcak bir vakayım hocasının söyledikleri idmanları azaltmak,protein alımının 110gr gecmemesi ve yüzmeye baslamam gerektiğiydi. 27yasında biri için bu değeri gorunce şok oldu biyopsi kararı vermeden önce tahliller istedi. statik ve kinetik böbrek sintigrafisi,ultrason(abdomen renkli doppler us) ve tansiyondan suphelendiği için holter ölçümü istedi. peşine kan tahlilinde PR3 ANCA, MPO ANCA ,Anti ds DNA (İFA), Anti ds DNA (ELISA) ,ALBİMÜN ölçümü gibi testler yazdı. testler ve tahlilleri yaptırdıgımda tekrardan hocadan randevu alıp karara varıcagını söyledi. bişey söylemek için erken oldugunu ağır spor yapmanın zararlı oldugunu sporu bırakmam gerektiğini bırakamıyorsam bile aza indirmemi soyledi. suanlık tavsiyelerine uyuyorum 3gun idman + 2 gün yüzme yapıyorum bakalım gelişmeler nereye varıcak bende merak içindeyim

elma sirkesi karbonat 4 hafta sabahları ac karnına ıctıgımde faydasını gormustum fakat maydonozla ilk defa duydum. istifleyin derken sirkenin içine bir miktar maydonoz atıp bekletmek gibi mi yoksa bardakta su ile seyrelttıgımız sirkeyi maydonozda bekletmek gibi mi?

@rastlantisal çok kaliteli çok profesyonel bir cevap elinize yüreğinize sağlık.

konuyu bastan sona okudum elinize saglık. sormak istediğim süreçte ek kularak supplement kullandınız mı hocam ? multi vit prebiyotik e vit c vit bcaa glutamin vb. gibi. kullanmadıysanız nedenini belirtir misiniz tesekkur ederim

peki küre girildi 16-20 veya daha uzun süreli pct saglıklı yapıldı. kürdeki form korunabiliyor mu? yoksa kayıp %10-15-20 vb. şeklinde olur diyebilir miyiz

bilgilendirme için konuyu devam ettiriyorum. belki benim gibi endişeye kapılan arkadaşlar olabilir. nefroloji doktoruna sonuclarımı gösterdim. egfr için bahsedeyim hesaplanması ıcın formul varmıs bilgisayar belli değerleri alarak otomatik dolduruyormus doldururkende boy kilo önemsemiyormus.bu yuzden bu değer hastaneye gore degısır dedı doktor. muayene sırasında boy kilo ve haftada kac idman yaptıgımı sordu öğrencileriyle beraber bir ekrandan egfr hesabı yaptılar ve yorumu direk çok iyi endişe edicek birşey yok dedi. fakat ailede böbrek hastalıgı oldugunu soyledım tedbir amaclı 24 saat idrar testi ve böbrek ultrasonu cektırıp tekrar kontrole gelmemi istedi. saygılar edit olarakta streoid mi vurucaksın diyerek nasihatlarda bulundu ve idmanlarımı 5-6 günden 2-3 güne indirmemi soyledi o sırada biraz gülümsesemde ciddi oldugunu belirtti dinler miyim hayır idmanlara devam ama kür için biraz daha bekleyecegım.

hocam gunluk su tüketimim spor hayatım boyunca 4-5lt sadece su. peşine içtiğim bitki cayları normal cay kahveleri katarsam gunluk minumum ortalamam 6lt inmemiştir. sadece iş yerinde 4lt su içiyorum idmanda 1lt yani su alımımda sıkıntı yok.ama bu alım belki 192 105kg biri için az olabılır. dahiliye enfeksiyon olabilir dedi. 2 stajyerimde nezle olup rapor aldı tahlilden sonra. bu ihtimalin ustudne daha cok duruyorum.vucuttaki enfeksiyonda egfr değerine etki edebilir diyede belirtti dahiliye önlem amaclı sevk etti nefrolojiye. idrar testimdeki sg değeride su alımımla alakalıymıs. ama dediklerinizde haklı olma sansınız yuksek cuma gunu hersey daha net belli olucak.

6litreden aşağı içmiyorum. bakalım nasibimizde ne varsa onu yaşıcaz

hersey normale dönene kadar girmicem küre gözüken o fakat doktor nezle grip cevrenizde varsa enfeksiyon kaptıysanız bu değerler ona göre değişebilir diye belirtti. hastalıgı hissetmeseniz bile hormonlarınız onu gösteriyo diyerek ekledi. tedbir amaçlı sevk etti. büyük ihtimal testleri tekrarlıcak aynı cıkarsa takipli böbrek hastası olarak sisteme işlenicez