MidNight

Hocam ben bundan hazırladım ama kıvamı aşırı koyu oldu torpaaah gibi afedersiniz 😀😀 Yerken birkaç dakika çiğnemek gerekiyor yutabilmek için ben mi yanlış yaptım yoksa olması gereken mi bu 😀 Birde etkisini ne zaman göstermeye başlar?

Teşekkür ederim. Çok az su içiyorum ve pek yeşillik tüketmiyorum bunlara dikkat edeceğim. Açıkcası kardiyo pek sevmiyorum düşük karbonhidrat ve kalorili bir diyet ve sert ağırlık antrenmanları ile bu açığı kapatabilir miyim? Yoksa kesinlikle kardiyo yapmalı mıyım ona göre karar vereceğim. Edit; Total testosteron değerim sizce normal mi?

Merhaba arkadaşlar, selamlar. Spora tekrar başlıyorum bu sebeple bugün hastaneye gidip kan tahlili verdim. Daha önce hiç kan tahlili vermemiştim o yüzden geçmişte testosteron seviyem ne durumdaydı bilmiyorum ama çok kötü olmasa kas geliştirebilmiştim. Yaklaşık 2 yıldır beslenmeme dikkat etmeden ve spor yapmadan yaşıyorum yaklaşık 30 kg aldım ayrıca kas erimesi de yaşadım. Şuan boyum 175 ve 124 kiloyum. Sizce test sonucum nasıl? Nelere dikkat etmem gerekiyor? @SERKO 'nun bitkisel kürünü hazırladım bugün kullanmaya başlıyorum. Şuan haftada 5 gün antrenman yapıyorum ve günlük maksimum 100-120 gr carb almaya çalışıyorum. (Test sonucunda prolaktin gibi değerleri göremedim sanırım onları eklememiş doktor)

Merhaba dostlar, Gün içerisinde 2 öğün kadar tavuk göğüsü tüketiyorum. Gün içerisinde vaktim olmadığından dolayı tavuğu akşamdan haşlayıp daha sonra saklama kabına koyup sabah işyerinde buzdolabına atıyorum öğlen ve akşam olmak üzere iki öğün olarak tüketiyorum. Tavuğu ve pilavı mikrodalgada ısıtıyorum ancak tadı çok garip oluyor yani o ilk haşlandığındaki lezzeti alamıyorum. Tavuğun bozulmadığından eminim hemen dolaba koyuyorum çünkü bunu nasıl engelleyebilirim? (Aldığım tadı pek anlatamıyorum ama, bilirsiniz işte o soğuk tavuk tadı )

İlaç o kadar kalitesiz duruyor ki %100 çalıştığını bilsem bile sokmazdım bunu vücuduma ben

Hiç bir sağlık sorunum yokken ben bile onlarca adım uzak durmaya çalışırken (elbet bir gün gireceğimi biliyorum). Senin binlerce adım uzak durman lazım bence.

Mesaj atamıyorum

Merhaba yarın dahiliye randevum var kür öncesi test yaptırmak istiyorum. Bu testi yaptırabilmek için doktora ne demem gerekiyor testin özel bir ismi var mı? Yoksa serbest testosteron prolaktin gibi hormonlarımı ölçtürmek istiyorum desem yeterli mi? (küre girmeyeceğim sadece değerlerimi merak ediyorum ve testosteron düşüklüğü hakkında şüphelerim var)

Form gelecek mi hocam

Definasyon döneminde lowcarb ile ilerlerken karşılamak biraz zor oluyor. 1800 civarı kalorilerde 2x protein zorluyor insanı. Onun dışında pratik olması bence en önemli faktör.

Kafein toleransının düşük olduğu dönemlerde bende seğirme oluyor ama toleransım yükseldikçe azalıyor ve en sonunda olmamaya başlıyor.

Piyasada kaliteli markaların yarı fiyatına satılan protein tozları var sizce bunları kullanmak doğru mu? Sonuçta alınan protein miktarı aynı ve whey protein içeriyor (en azından öyle olduğu söyleniyor) sadece servis başına içmemiz gereken gramajlar biraz yüksek. Bu konu hakkında deneyimi olanlar cevaplarsa sevinirim.

Zaten böyle durumlar için sempatik olmak gerekiyor biraz dediğiniz gibi doğruları söyleyip tatlı dille işi çözmek daha kolay olur. Teşekkürler üroloji bölümünde baktıramazsam bunu deneyeceğim.

Deneyeceğim kıllık yapıp rot balanscıya git demez umarım alt takım bozuldu diyince

Öncelikle merhaba küre girmek gibi bir amacım yok. Ama doğal testosteron seviyemi çok merak ediyorum bunu devlet hastanesinde ölçtürme şansım var mı? Varsa hangi bölümden randevu almalıyım ve hangi sebeple ölçtürmek istediğimi söylemem gerekiyor. Direkt merak ettim dersem ölçmeyebilirler bence @agfitness @rastlantisal