Barış06

Kardeşlerim merhaba, size clean bulk kurunde yaptığım beslenme programını yazacağım bu program daha çok kütle koymakta zorlanan arkadaşların ve yemekle arası iyi olan kişiler uygulasin. Bu ve buna yakın bir beslenme programınız varsa only testo bile çok harika sonuçlar verecektir. 1. Öğün - 400 gram patates 2 tam 6 beyaz yumurta veya 2 tam 150 Gr balık 100 Gr yeşil elma 1 yeşil ve kırmızı biber 10 Gr ceviz 5 Gr zeytinyağı 2. Öğün - 500 Gr patates 150 Gr tavuk 5 Gr zeytinyağı 10 Gr ceviz Kabak 100 Gr Ananas 100 Gr 3. Öğün 100Gr pirinç 150 Gr tavuk 5 Gr zeytinyağı 10 Gr ceviz Kabak 100 Gr 4. Öğün - 100 Gr pirinç 150 Gr tavuk veya balık 1 adet salatalık 5 Gr zeytinyağı 10 Gr ceviz 5. Öğün 80 Gr pirinç 150 kırmızı et 1 adet salatalık 10 Gr ceviz 5 Gr zeytinyağı Sabah kahvalti sonrası 1000 lik c d vitamini, 2 kapsül multivitamin , OMEGA , 5 Gr baca Gece yatmadan önce zma hapı Küre girmek isteyen ve kuru kas kütlesi koymak isteyen arkadaşlar 75-80 kilo civarında olanlar form durumuna göre karb artırabilirler , bu beslenme düzeniyle ve 30-40 dk kardiyo güzel sonuclar vericektir. Ananas neden diye merak edenler olucaktir .Ananasın içinde bulunan bromelain enzimi, proteinlerin sindirilmesi sağlayan bir enzimdir.Sakatlıkların daha çabuk iyileşmesi ve antrenman sonrası kaslarınızın daha çabuk toparlanmanması için de faydalıdır. Ananasta bolca bulunan C vitamini ve antioksidanlar dokuların büyümesi ve iyileşmesinde önemli rol oynarlar. Kıkırdak ve kemiklerin onarılması ve korunmasına yardımcı olur ki buda bizim için çok önemlidir. her öğünde neden yağ olduğu ise internete yazsak dünya kadar faydası çıkıyor ama bizim için önemli olan kısmı ise vücudu anabolik düzeye geçiren, protein ve yağlardır o yüzden büyüme döneminde kg başı 1 Gr yeterlidir. Yeşim elmayi neden ilk öğünde yiyoruz ? Sabah açken yediğimiz de vücuttaki kanı temizleyerek vücuttaki toksinin atılmasını sağlar . Metabolizmayı hızlandırir yağ yakimina katkı sağlar. Kürde olduğumuz için kolesterol malesef yükseliyor ister istemez bunu düşürmeye yardımcı olur . Ve uyku kalitesini artırır. Ayrıca cildi güzelleştirme etkisidetkisi de vardır 😁 bizim için yine en iyi yanlarından biri kemik sağlığı na olan faydası. neden her öğün de yeşillik var ? arkadaşlar aslında yeşilliği de fazlasının malesef sindirim sorunları yarattığı bilinmektedir özellikle bunların çiğ olanlarının ondan dolayı biraz da kendimizi tanıyarak eklemek en iyisi olacaktır gaz sorunu fazlaysa düşürmek en iyi seçim olacaktır. Burda neden her öğünde olduğu yapılan araştırmalar gösteriyor ki yeşillikler ile hem ödemlerden kurtulabilirsiniz, hem de sindirim sisteminizi rahatlatabiliriz. Yeşil yapraklı sebzeler sağlıklı bir beslenme düzeninin önemli bir parçasıdır. Vitaminler, mineraller ve liflerle doludur, buda bizim.gibi büyümek istiyip 3 saatte bir yemek zorunda olan kişiler için vazgeçilmez bi seçenektir. Yeşil yapraklı sebzeler bakımından zengin bir diyet, obezite riski, kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve zihinsel düşüş riskinde azalma gibi birçok sağlık yararı sağlayabilir. Ben her zaman şuna inanıyorum ve aksinide kimse soyleyemez bizi büyüten uyguladığımız disiplinli diyetimiz ve tukenise kadar yaptığımız antrenmanlardir. Büyümenin başka yolu yok , irade irade irade küre girecek arkadaşlara faydam olmuştur inşallah

Bu arada yazmayı unutmuşum en önemli etkenlerden biride tuz Sağlık otoriteleri tarafından maksimum tuz alımı günlük 6 g (2.4 g sodyum) olarak belirlenmiştir. Fazla tüketimi tansiyon, böbrek hastalıkları, vücutta ödem tutulması gibi sorunlara yol açabilir. Fakat terleme ile sodyum kaybı yaşayan bizim gibi sporcular için tuz alımı gayet önemlidir. ve bir arastirma aynen şöyle diyor , Doğru ve yeterli bir şekilde kaybettiği elektrolitleri yerine koyamayan sporcular, kas krampı riski yaşamaktadır. Profesyonel sporcuların antrenman ve müsabaka boyunca elektrolitli sporcu içeceklerinin tüketmesinin sebebi budur. Sodyum kayıplarının yerine koyamayan sporcular, özellikle şiddetli ve üst üste egzersizlerin sonunda recovery (iyileşme) sürecini de daha geç tamamlayabilirler. Ayrıca düşük sodyum alımı pump etkisini ve kasların kasılmasını etkileyip kas gelisimini etkilemektedir. Su tüketimi ise 20 kg 1 litre olmalıdır en az suyun önemini yazmama gerek yoktur herhalde , ama bizim için en önemli noktası ilaçların böbreklere verdiği zarar bununda en aza indirmek için mutlaka 6 lt su almamız lazım

Abicim merhaba , bende jandarma uzman çavuşum şuan küre girmenin sana hiç bı faydasi olamayacaktır gerek askeriyede gerek normalde , mesleğini eline al en kralını en iyisini kullan kardeşim , ayrıca askeriye çok farklı bir ortam emin ol kas vücut namına hiç birşey kalmayacak şuan bekle ondan sonra daha rahat rahat kullan abilerini komutanını dinle senin kötülüğünü kimse istemez Allah emanetsin

Ben burda kesinlikle yanlış birşey yaptığımı düşünmüyorum. Yorumlarımda yaptığım şey belli . İnsanlara sizi büyütecek olan beslenme ve antrenmandir ilaç değildir demem yanlış ilk önce beslenme duzenin nasil demem mı yanlış veya ilk dikkat edecegin şey sağlığın demem mı suç ? İlaçların yan etkisinden bahsetmem mı suç ? Adam deca öneriyor çocukta bunu aldı kullandı Allah göstermesin deca dick oldu yazık günah değil mi yıllarca ereksiyon olmak için uğraşacak bunu dedim diye mi yanlışım çok ilaç çok gelişim demek değildir bunu dedim diye mi yanlışım . İlk yorumdan itaberen 50 tane şey yazdım aralarında tıbbi olarak yanlış birşey varsa söyleyin doğrusunu öğreneyim. Hayır yoksa kendi kafanızda yorum yapmayın. Kendi mantığınizi kendi yorumunuzu milletin sağlığina katmayın vebalini siz cekmiyorsunuz.

O cümleye baktığında 4 günde 1 diyorum demi günde 4 tane mi diyorum

Sen git önce bı okumayı sonra okuduğunu anlamayı öğren , sonra gel yorum yap , sonra tekrardan konuşuruz yazdıklarıma iyi bak bi nerde yazmışım ben o dediğini

Şu yazdıklarına bide benimkine bak bakalım ezbere konuşan kim 😁

Yazdıklarımı dikkatli ve anlayarak okursan sevinirim östrojen sıfırlamak 4 günde bir armidex alarak olacak şey değil . Vücut sürekli testesteron salgılayacak ve fazlası östrojen e dönüşecektir, yani sürekli yükselme eğiliminde olan bir hormon 4 günde bir alacagin armidex in sifirlayacagini mi düşünüyorsun 😁 senin dediğini yarışmacı arkadaşım vücuttan suyu tamamen atmak için günde 3 tane armidex alıyordu öyle sıfıra yakın seviyeye geliyordu bazen 4 aldığım oluyor diyordu günlük . Burda 4 günde bir dememim sebebi jinekomasti olmamasi ve prostat sıkıntısı yaşamamasi için armidex bunu normal seviyelerde tutmaya çalışacak. Yani biraz ezbere konuşuyorsun milleti yanlış bilgilendirme ilacın nasıl çalıştığınini öğren ondan sonra daha güzel yorumlar yaparsin , Facebook da bunla ilgili grup vardı 1 yıldır alınmıyor kimse orda tüm yarışmacılar vardi Türkiye deki orda adamlarin yazdığı yazıları paylaştığı bilgileri görsen bunları yazmaya utanırsin , bide gonderi sahibi kardeşim turinabol en iyisi neden ? turinabol daha çok shgb baskılayıp ilacksrin verimini artıracak ayrıca kuru kas kütlesi koymanda yardımcı olucaktir güç verecektir ve karaciğeri o kadar yormayacaktir . Turinabol de 4 kilo alsan temiz alırsın ama anapolon alırsan ostrojen üzeri çalıştığı için 8 kilo al ilacı kesince direk gidecek o kilolar moralin bozulacak , bu arada kardeşim hayatında hiç deca kullanmamis adam buraya foruma kürü nasıl yaparım diye konu açıyor deca kullan diyorsun ilaç kullanımı bilmeyen birisine ..... Deca dick olsa peki bu adam ? Çocuk oyuncağı mı bu ilaçlar bu kadar basit nasıl önerebiliyorsun anlamıyorum anapolon ostrojen deca ostrojen fazla testo zaten ostrojen sonra gel 4 günde 1 armidex e laf at , anlamıyorum neye göre kime göre konuşuyorsun 2-3 tane doğru yalan eksik bişi öğrenmissin millete onu yazıyorsun bu arada biraz daha araştır öğren. yine e2 kas ve kemik gelişimine mutluluğa etkisi varken ( referans aralığında )fazla ostrojen kas gelismine negatif etkisi var prostat meme büyümesi jinekomasti başı çekiyor

Boldenon e2 ile çalışmıyor ama vücutta fazla testesteron östrojen e dönüşüyor , kürde libidonun gereğinden fazla olmasının bı diğer sebebi de östrojen dir. Kimse kafaya göre almıyor ve kuru baltalayacak kadar da bı etkisi yok emin ol , ayrıca yüksek e2 aşırı yorgunluk ve uyku Halide yapıyor bu yüzden 4 günde bir dedim. Ayrıca yarışmaya katılmadan önce e2 sıfıra çekiliyor bunun için günde tahlile göre günde 2-3 tane armidex alarak sifirliyorlar, yani 4 günde bir almak dibe çekmez o kadar kolay bişi değil . Hayırlı forumlar

4 günde bir armidex ( eczaneden ) yatmadan önce 1 tab Ayda 1 kere de dostinex alsan yeter 1 tablet Bu arada boyun uzun yüksek kalori almak zorunda kalacaksın sabah kahvaltıda 100 Gr yeşil elma , 2. Öğünde 100 Gr ananas almayı unutma , şimdiden başarılar yine aklına takılan bı sorun olursa mesaj atmaktan çekinme

Kardeşim kas çekirdekler men 4 yılda iyi bir seviyeye geldiği görüşündeyim , 500 testo baştan sona kadar yeter fazlasıyla emin ol , keza 200 boldenon da aynı şekilde şunu hiç bir zaman unutma yüksek doz yüksek gelişim değildir bende +400 kullandım 2 kurumde 3. De 200 e düşürdüm daha çok gelişim elde ettim ayrıca ne saç dökülmesi nede sırtta sivilcelenme yaşadım , ilk kür olacağı için dozları minimum tutman önemli ilaç seni gelistirmez seni geliştirecek olan beslenme ve antrenman dir . 16 hafta ilk kür için bence fazlasıyla yeterli tabi karsr senin 20 haftaya uzatmak konusunda uzatirsan eğer boldenon u 1 hafta önce kes çünkü kandan biraz daha geç çıkıyor.

Son enjeksiyon dan 21 gün sonra kardeşim. Boldenon 1 hafta dhaa önce kesilir kandan çıkması daha fazla sürüyor çünkü Tam kürü yazarsan ve lh FSH Total testo sonuçlarında varsa daha net bı cevap alabilirsin

Ya hiç kür yapmayacaksın yada saçlarının dökülmesini izleyeceksin. Streoid saç dökmez genetik te dökülme varsa streoidler bu durumu hızlandırır karar senin. Ama forumda konu var araştırma yaparsan çıkıyor

Kardeşim gerek protein sentezi gerek kas gelişimde etkili olan vitaminler bunlar, ayriyetten karaciğer koruyucu milk thistl . Şöyle bişi var kg başına 1 Gr yağ almalısın kürde yani 5 öğün yaptığını düşünürsek her öğün 5gr zeytinyağı 10 Gr ceviz yeterli olucaktir. Keza yeşillikler 4 öğünde mutlaka olsun , ant sonrası 30 dk kardiyo da yaptın mı ortaya harika bı form çıkacaktır. Bide kardeşim her hafta pazar günleri tuvalet sonrası bel ölçüsü al ona göre karb yükselt 25-50 Gr arası Eksik yazmışım enantat 500 boldenon 200

1-16 enantat 1-15 boldenon 1-5 50 mg turinabol daha güzel sonuçlar verecektir, ama şu var beslenme düzenine ne yönde onuda paylaşırsan daha güzel yardımcı oluruz sonuçta seni büyütecek olan beslenme ve antrenmandir. Bu arada kürüne kahvaltı sonrası 1000 lik c d vitamini 2 kapsül multivitamin ,OMEGA, milkthistle ekle

Sevgili kardeşim o paylaştığım resimde yazılanların aksini iddia edecek bir tezin bı açıklaman var mı ? Bu adamın dediği yanlış doğrusu şu diyeceğin , bu arada körü körüne inanmıyorum o forumda TR nin en iyi bodycileri var ve hepsi aynısını söylüyor. Senden istediğim o paylaştığım resime karşı bi anti tezin varsa söyle veya makalen varsa paylaş hayır öyle değil böyle de , bende diyim ki bu adam doğru diyor seni kaale alıyım . Saygılar

Bu adam akademisyen kardeşim üniversitede anatomi ve fizyoloji dersi veriyor bu görüş değil anladın mı

Kardeşim bilindiği gibi en güçlü androjen DHT dir. Boldenon da DHT bazlı çalıştığı için etkisi iyi oluyor deca malesef geri dönüşü çok zor olan bi ilaç özellikle deca dick konusunda yani artısı eksisi bı teraziye konuldu mu eksisi bı erkeğe göre daha ağır basıyor benim görüşüm bu yönde erkek adamız sonuçta inşallah anlatabilmisimdir . Saygılar sevgiler

Benn e2 yi baskiladigina dair bir belge makale okumadım görmedim sadece arkadaş dediği için söylüyorum o videoda e2 yi yükselttiğini söylüyordu , bu arada çok biliyorsan aç YouTube kanalı seni dinleyelim git balkanda yarışmalara gir seni görelim podyumda ,

Türkiye'de efe k. veya Ertuğ e. gibi hocalar var onlara deca kas yapımına etkisi nedir diye mesaj at Instagram üzerinden onlar sana istediğiniz şekilde yazar , şimdi bu sitede onlardan daha proflarida çıkar hmmm tmm falan yazar .neyse herkesin görüşü kendine hayırlı günler

YouTube boldenon yaz t.f veya bı kaç hocadan dinle orda yükselttiğini söylüyor zaten

Söylenecek herşeyi söylemişsin , bizi büyüten antreman ve beslenmemiz ilaç değil ,yüksek dozlara zaten gerek yok

Sana boldenon un e2 baskiladigini kim söyledi bana bunla ilgili bir makele veya araştırma ve tecrüben varsa görmek isterim. Ayrıca bilgin olsun fazla testesteron vücutta östrojen e dönüşür , bunun için deca kullanmaya grrek yok ki kurlerde armidex i 4 günde bı fazla östrojen yukselmesin diye alırız . çok çok önemli değil e2 bı yere kadar , ki yukselen libido nun sebeplerinden biriside e2 dir . Ne diyim dostum karar senin inşallah büyük sikintilar çekmezsinn . Östrojen üzerinden çalışan ilaç nasil kuru adele kuru kas kütlesi koyar demeye devam et , bu arada deca nin insanlar için üretilen formu 25 mg olanı ve trende insan için üretilmedi , insan için olan formu parabolan

Deca ve büyümek .. 😁 kardeşim amacın vücuduna su tutturup 1-2 aylığına ki decanin kas gelismine etkisi yok denecek kadar azdır, deca kullan 1-2 ay büyük ve sulu gezersin. Peki 1-2 ay büyük gezmek tüm cinsel hayatından önemli mı tercih senin . Abicim sizin bilimle alakanız yok mu hiç ezbere kafaya göre ilaç söylemek nedir kim söylüyor bunları size ne yaptığınızin farkında mısınız , boldenon rimobolon duruken , tren deca gibi sadece su tutan ilaçları kullanmak nasil bı mantıktır anlamıyorum ya. Vücudun tuttuğu suyu kas zannetmekten bı vazgeçin artık yazıktır günahtır bilimle tıpla alakaniz yoksa bu ilaçları millete önermeyin kardeşim

Kardeşim Türkiye'de çoğu yarışmacı bunları kullanıyor emin ol sağlam birinden alırsan gözün arkada kalmasın , ben turinabol kullandım efsaneydi, testo da aynı şekilde gerisini bilmiyorum