Deleteuser

abi genetik gereğince omuzlar geniş durmuyor , bence antrenmanlarının içinde lateral deltoid için extra detaylı ve daha yorucu setlere girmen gerekiyor ki estetik açıdan önden daha iyi gözükebilesin

çatlaklar için günde 3000 mg omega3 öneririm

"merhaba arkadaşlar benim iki senelik doğal bir spor geçmişim var yag oranim %13 kilom 84 boyum 179 ve küre girmeye karar verdim" kürüne ve yaşam standartlarına karışmak istemem fakat 2 senede doğal sınırlarına ulaşman mümkün değil boyundan 100 cm çıkar 2 kg su kütlesini ekle bu senin yağsız %5 naturel kütlenin sınırına yaklaşmış halindir , kabataslak %10 yağ oranı için de bir +5 daha ekle bu senin aşağı yukarı ulaşabileceğin doğal limitlerin sınırı. bence koyulabilcek daha 4 5 kg daha rahat görünüyor kendime göre açıklamam gerekirse şu tabloyu ortaya koyabilirim. çok kötü bir genetiğe sahip olmadığını varsayalım 3. yılında 4-6 lbs demek 2-3kg muhtemel kas kazanımı demek eğer belirttiğin gibi 2 senelik bir geçmiş olmasını ve yağ oranını varsayarsak. steroid büyük bir sorumluluk demek; bunun belki faydası dokunur, ayrıca bu 3. yılı takip eden diğer yıllarda hala toplamda kazanılabilecek en kötü 8 lbs en iyi 13 lbs pound ( 3.8 kg - 6.3 kg ) kas kütlesi duruyor.

@metinav hocam kürden sonra hiç pct yapmayan bir insan 2 aylık veya 3 aylık bir periyottan sonra pct yaparsa verim alır mı yoksa geç mi kalmış olur?

spor konusunda nasıl işini tamamen görebiliyor mu?

adam 188 cm boyunda nasıl 212 kategorisinde yarışsın? ilahi 212 kategorisinin açılma sebebi ağır siklet kadar kütle koyamayan kısa boylu sporcuların 212 pound ta yarışması için konulmuş. 212 yarışçıları boy ortalamaları 170 cm falan. kötü olan şey o boyu/kütlesini hiç bir zaman tam olarak dolduramayacak olması; ağır kategoride yarışması çok zor, 212 de ha keza öyle , benim tavsiyem estetik bir görüntüsü varsa men pyhsique , büyük bir v taper ı varsa classic fizikte yarışmayı kafaya koyması ama bacağı düzgün doldurabilmesi koşuluyla. isterseniz Türkiyenin büyük sporcularından Bilgehan Koç'un neden olympia'ya gidemiyorum videosunu izleyin, ne demek istediğimi anlayacaksınız.

@metinav abi testo tamamen orijinal değilse bile 400 500 mg üstü dozajlar aşırı fazla değil mi? Benim anlamadığım insanlar peynir ekmek gibi 500 700 dozajlara korkusuzca giriyorlar, bunun yanında ilaca düşük dozajlarda başlanılması gerekmiyor mu hani resöpterlerin iyice körelmemesi için.

yok birisi markasız bcaa 1 kgsu 199 TL'ye aldım demiş

önerileri beğendim fakat aklıma takılan bir sorun var ; bu hammadesi belli olmayan bcaa lara nasıl güvenip alıyorsunuz? yapılış gereği hammade kalitesi neyden yapıldığı bile farkettirmiyor mu bcaa larda ? yani vücut doğası gereği her protein ve her aminoasitten aynı verimi almaz benim bildiğim. ilacı çocuk oyuncağı gibi kullanmayın diyen insanlar burada ne olduğu belirsiz şeylere para döküyor.

abi bunlar hep dolarla maaşımızı almadığımızdan dolayı oluyor

abi yanlış anlama da değişikliğin d si yok

hayır ama kapancak gibi duruyor

Kullandım memnun kaldım diyebileceğiniz preworkout önerilerinizi bekliyorum?

bizim askeriye'de burkulmalara kaşıntılara vb. gargara yazıyorlardı, genede sen bilirsin.