Testocu

Viagranın çakmasını kullanmıştım sabaha kadar boşalamamıştım önermem .. (biraz açık oldu kbkmayın)

Bence ek ilaç kullanmadan deca mg ı düşür derim düşük mglarda etki alınmaz diye birşey yok kendim 200 mg decayı kürlere ekliyorum belirtim

Sadece belli hareketlerle bu vücut zor gibi tüm vücut çalışması daha uygun olur bence

Sarmsları kullanmadım bilmem ama min 300 prop 200 primo ve temiz beslenme ile istediğin hedeflere yaklaşacağını düşünüyorum sonrasında antreman spor devam kürleriyle devamı gelmek şartıyla …

Mim 300 prop 200 acetat eklemek gerekli küre oranlar değişebilir bilginize ..

Ben hergün temel hareketleri yaparak haftada 7 gün antrenmanla az biraz geliştim şimdi 3 e böldüm daha fazla etki alıyorum ama şu an temel hareketlerde max kilo 1 tekrar çalışıyorum ondanda ya da aynı kası dinlendirmemden de olabilir ki sonuç herkese göre değişiyor dene ve gör derim …

Bende protein tozu süt karışımı içince ishal yapıyordu tek suyla içiyorum o zaman yapmıyor

Markadan ziyade ürün içeriği ve doluluğu sivilceyi etkiliyor , bende kürü bırakalı 2 ay oluyor sivilceler anca azaldı diyebilirim Dht türevi ilaçların sivilce yaptığı söylenmekte bilginize …

Sıvı danabol eklemiştim küre 4 hafta boyunca benden meni gelmemişti hatta kız arkadaşıma rezil olmuştum gayet normal

Bana dediyseniz TSK ederim efendim ..

Yazılanlara katılıyorum evimi ben kendime göre dizayn ettim mesela alt göğüste çizgi çıksın diye decline aleti aldım duvara dips çubuğu taktırdım alt göğüsü çizik olan pulloverla geçiştirebilir mesela ben eksiksiz olsun herşeyim tam olsun diye smith Machine dahi aldım demem o ki evde yapılan kişiye özel program ve temel egzersizlerle çok güzel şeyler yapılabilir deneyin ve görün bilginize ….

Abi 3 sene gibi bir sürede 20000 TL ye yaklaşan masrafı ettim ben çok memnunum motivasyon düşük oluyor farkındayım onu aşınca ve temel hareketler üstüne çalışınca olmayacak birşey yok gibi yinede ilginize tşkler …. Bahsedilen seçkin üyelerin olduğu bir salon burda yok onu belirtim

Tartışılır bir konu senelerce salona gittim hocaların verdiği programlarla belli bir yere geldim ne zaman evde full body ye geçtim çok daha iyi sonuç aldım diyebilirim

Ben askerde salça kavanozlarından yapılan bar ve dumbell ile ek olarak şınav çekerek 2 haftada bir gittiğim izinlerde full body yaparak vücut çalışmıştım bilginize …

Sorma abi ya

Gerçekten evimde şu an olmayan alet varsa yapılmayan hareket varsa buraya yazarsanız sevinirim hem öğrenmiş oluruz bende tedarik ederim .. ilginize TSK ederim

Abi ben anlamadım bunlar old school alet makine olmadığı için mi böyle dedin ki temel hareketler dahil birçok hareket için burası uygun maliyeti 20000 e yaklaştı zaten biz olmaz dediğimiz için olimpia bu ülkeden çıkmaz abi …

Kondisyon da bir sıkıntı yoksa o kadar önemli deil şu an senin durumunda bence ..

Enantate mıydı çok su tutuyor bende

Anlıyorum abide spor salonuna gitmemek için çok sebep var korona , gelenlerin Abaza olması ,ter kokusu kendini birşey sanan hocaların terbiyesizliği , aynı zamanda gelenlerin absürt antreman sesleri vb beni salonda bu çocuk bana neden bakmıyor beni beğenmedimi diye şikayet eden olmuştu ben zaten pro çıkıcam demedim yorum yazan arkadaşa yardım etmeye çalışıyorum sadece …aynı zamanda burda kaldırılan ağırlıklarla küre girilir sol üstte sarı renkli olan smith Machine yanında barfix Demir’i asılı duvara bilginize

Semih abi bana mı söyledin anlamadım o benchte 115 kg var takılı demin flat bench yaptım aynı zamanda prolaron kullandığı bench spor salonundan aldım

Sağ üstte barfix çubuğumda var bilginize ..

Kür işi profesyonel bir iş o nette satılan decathlon dahil benchler belli kg taşıyor mesela bench press için ayrı alınmalı çünkü o çok yönlü sehpalara ağırlık takacak yer yok gücü ağırlık alma esnasında bir kısmını harcıyorsun bunun dışında her hareketin yapılacağı alet makine yer evde ayrı olmalı tek bir bench ve rackle olacak iş deil kür işi , merak ediyorsan evde yaptığım salonun fotolarını atabilirim bilgin olsun

Dostum bende evde yapıyorum ama bana maliyeti 15000 TL yi geçti daha bugün Pasifik’ten squat rack siparişi verdim demem o ki olur ama bence yapman gereken önce evde sistemi kurman şu an elindekilerle yapacağın antreman yetersiz gelebilir öncedende söylemiştim evde yapılacaksa bench press squat rack ense press sehpası smith Machine vb eve alınmalı düzgün beslenme ve uyku ile bu işe girilmeli derim ben yinede tercih senin