Mickey

Günlük 6 iu den fazla GH kullanımını doğru bulmuyorum. GH kullanımında periyod önemlidir, etkili sonuç için doğru planlanmış kürler içinde min. 6 ay gereklidir.

Bu tip ilaçlar yarışmacı seviyesinde kullanılır. Eğer zaten yağ yakımına uygun bir beslenme ve antrenman modelin yoksa bunları kullanmak kardiyovasküler sistemine zarar vermekten başka bir işe yaramaz. Bir miktar fayda gördüğünü zannedeceksin ancak tabletin bittiği an tekrar başa döneceksin. Öncelikle doğru bir beslenme modeli ve antrenman programı şart ve bunu uzun süre takip etmen gerekiyor. Bu işin tek bir püf noktası var o da süreklilik, süreklilik, süreklilik. Mucize tabletler, ilaçlar yok. ECA, efedrin ve kafeindir. Bu ilaçlar profesyonellerin yönetebileceği şeylerdir. Gözünü seveyim güzel kardeşim daha büyüme çağındasın şu an zaten hormonların şahane. Bırak eca yı falan. Tek yapman gereken fast foodtan yağdan şekerden undan uzak durmak ve güzelce antrenmanını yapmak ve bunu günler aylar ve yıllarca tekrarlaman. Yani bir yaşam modeli haline getirmen. Hayatını artık bu eksende kurgulaman, arkadaş çevreni vs.. bu şekilde oluşturman. Bir ecadan nerelere geldik:)

Çalışacağın bölgeye idmandan hemen önce soyunma odasında 1+1 iu (adeleye) ve idmandan hemen sonra soyunma odasında 1+1 iu (adeleye) olarak yapabilirsin. 15dk sonra 10gr eaa (ya da bcaa) + 10gr glutamin shake yap, 30dk sonra normal öğününü yersin. Salona buz aküsüyle gitmen lazım ya da tanıdık salonsa rica edersin kalemi salonun dolabında saklarsın. Antrenman günleri 4 ünite kullanmış oldun. Off günler sabah 4 ile 8 arası bir saatte 2 iu (karından deri altına kasa değil) yaparsın. GH bir miktar insulin direncini bozacak ve normalden daha aç hissedeceksin sakın buna aldanıp karbonhidrata yüklenme normal diyetini devam ettir. Bu süreç sana yağsız temiz büyüme sağlayacak. Bulk döneminde tabi tersi durum olacak karbonhidrata yükleneceksin. Hatta bir miktar insulin de almak lazım peak dönemde. TRT döneminde istersen sabah sadece 2 iu (deri altı) alabilirsin ya da sabah akşam 2şer ünite (deri altı) yapabilirsin bu biraz bütçene bağlı ancak anabolizan almadığın sürede çalıştığın bölgeye gh yapma sakın.

Bence acele etme, trt ni yap gh ı bulkta 4 veya 6 ünite olarak güçlü bir kür içinde kullanırsın daha etkili olur. Şu an kullanacağın 2 iu sadece cildine saçına yarayacaktır kas gelişimine etkisi olmayacaktır.

dostinex

Kur icinde 2 unitenin bile faydasini gorursun ancak ilaclarin peak yaptigi donemlerde gunluk 6 uniteye kadar cikman daha iyi olur. Sonra yine 2 uniteye dusersin. Burada yapacagin kurlerin yapisi cok onemli. 6 aylik periyotta trt ile koprulenmis 2 temiz bulk kuru yapabilirsin mesela.

Son 3 yıldır düzenli GH kullanan birisi olarak GH'ın öncelikli yağ yakmak amacıyla kullanılmasını doğru bulmuyorum. Yağ yakımının tek ve ana koşulu kalori açığı oluşturmaktır. Tabi ki GH dolaylı yoldan yağ yakımı da sağlayacaktır ancak asıl amaç burada temiz büyümektir ve önce temiz olmak gerekir. Diğer taraftan orjinal bulunabilirse ki piyasadaki en pahalı peptit ve GH türevidir fragment, yağ yakımında çok daha başarılıdır ancak tekrar söylüyorum bu sporda her şey sürdürülebilir olmalı. Fragment kesildiğinde eski düzen nedeniyle vücut tekrar yağlanacaktır. Aslında bunlar artık her şey denendikten sonra kullanılacak son koz silahlardır. Direkt olarak bu noktadan başlamak yanlış olur. Parana yazık olur en başta. Naçizane fikirlerim.

Yerinde olsam araya mutlaka deca alırdım. Decasız bulk olmaz, olmamalı. Aksi halde onun adı bulk olmaz. Onun haricinde protokolün iyi görünüyor. GH imkan bulabilirsen özellikle decayı girdiğin dönemde (200mg 8 hafta yeterli bunu bolde kürü içinde yapabilirsin) günde 6 üniteye çıkmanı tavsiye ederim. 2 ünite gece 4te, 2ünite çalışacağın bölgeye ant hemen öncesi, 2 ünite çalıştığın bölgeye ant hemen sonrası. Bundan 15dk sonra hızlı karb (maltodextrin ya da vitargo 40gr) 10gr eaa+, 10g glutamine shake. Bundan yarım saat sonra da öğününü yersin. Salona buz aküsüyle gitmen gerekecek, yazın 3-4 saate yakın koruma sağlıyor.

Etkili kas inşası için günlük 4 ile 6 ünite arası yeterlidir. Tek seferde sadece 2 ünite yapılmalıdır. Mutlaka kürlerle desteklenmelidir aksi halde işe yaramaz. Daha yüksek etki için insulinle beraber kullanılır. Geçmiş postlarımda çok fazla detay anlattım bu konuda, araştırabilirsiniz.

Genel olarak tüm anabolizanlar ve hatta sadece testo bile uykusuzluk nedenidir. Özellikle uzun süre bu sporu yapan herkes uykusuzluk çeker ve bu nedenle çoğu bodyci uyku supplementleri kullanır. Ben de son bir yıldır düzenli kullanıyorum. Öncelikle ilaçlar çok daha etkili antrenman yapmanı sağlıyor. Daha çok kalori alıyorsun ve çok daha güçlüsün. Haliyle vücuda binen stres de normalden çok daha fazla. İşte bu stres gece uykuları kaçırıyor. Çok yorgunsun hatta çok uykun var ancak uyuyamıyorsun ya da biraz uyuyup tekrar uyanıyorsun. Diğer bir konu da özellikle bulk döneminde uyku apnesinin artık bir bodyci klasiği olmasıdır. Uyku apnesi maalesef uyutmuyor hatta gün içinde yüksek tansiyon ve kalp çarpıntısına da neden oluyor. Bu yüzden cpap cihazı kullanıyorum ve bu sayede kaliteli bir uyku uyuyabiliyorum. Vücut geliştirme sağlıklı bir spor değildir. Vücudun ve azmin tüm sınırlarını zorluyoruz, yan etkiler de kaçınılmaz oluyor. Magnezyum ve pasiflora bu konuda en güzel yardımcılar. Bunları içeren hazır supplementler mevcut. Bazı bitki çayları da güzel iş görür. Eğer karbonhidratı diğer öğünlere dağıtabilirsen son öğünde karb almamaya çalış bu bile çok etkili olur uyku konusunda ve mutlaka yatmadan 2-3 saat önce son öğününü yemiş ve sindirmiş olman lazım. Biliyorum bulkta çok zor ben gece 2de kalkıp 8. öğünümü yiyordum bir zamanlar tabi bir taraftan feragat etmek gerekiyor.

Bunların yanına düşük dozda anabolizan olarak npp, deca, tren e, veya parabolan olması lazım.

Maalesef Orhan hocamızı kaybettik. Her şeyden de öte çok büyük bir bilgi hazinesini kaybettik. Allah rahmet eylesin, yakınlarına büyük sabır diliyorum..

Evet benim de hayranlık duyduğum golden age dönemi frank zane, mike mentzer gibi estetik ve armoni sahibi vücutları ön plana çıkarırdı hep hocamız. Heykeltraş gibi ince ince işlenmiş yontulmuş vücutların ne kadar zor elde edildiğini ve arkasındaki bilimsel teknik argümanları paylaşır, anlatırdı. Benim de bizzat kendisinden aldığım dersler şu anki altyapımın temelini oluşturmuştur. İnanın çok değerli birisiydi. Çok üzgünüm.

Geçen yıl Ağustos ayında 45C Mersin sıcağında Silifke'de klimasız salonda bir hafta antrenman yaptım. Parabolan kullanıyordum ve annemden emdiğim süt burnumdan geldi. Uzun süredir GH kullandığım için arada tiromel alıyorum ancak bana kalırsa önce karbonhidrat kısıtlaması ve kardiyo denemelisin. Yine antrenman şeklini biraz aerobik hale getirebilirsin. Tiromel güçlü bir silah ve duruma göre ilerleyen zamanlarda devreye sokabilirsin.

Propionat ile parabolanı beraber kullanabilirsin ancak definasyonun sonlarına doğru mesela son 2-4 hafta parabolanı acetata çevirmen daha iyi olur. Genelde parabolanı bulkta 200mg, definasyonda 300mg kullanıyorum. Testo duruma göre 500 ile 750mg arası. Tabi parabolan günlük enjeksiyonda sıkıntı yaratabilir haftada en fazla üçe bölebilirsin.

Gunluk 30 unite yeter ona gore hesaplayabilirsin

Tabi ki gh ile daha güzel ve temiz çalışacaktır ancak salonda gh'suz kullanan genç arkadaşlar var bir ay içinde tertemiz yağlanmadan çok ciddi kütleler kazandı. Ben yönlendirmiştim. Burada püf nokta karbonhidrat dengesini çok iyi ayarlamak. Aslında insulin alıyorum diye çok çok daha fazla karbonhidrata yüklenmemen gerekiyor. Aslında amaç aldığın karbonhidratın %100'ünden faydalanabilmek. Bu çok ince bir çizgi ve kullandıkça dengeyi kendi vücudunu ve metabolizmanı tanıyarak öğreniyorsun. Yağlanmaya başladığını gördüğünde dozajında ve karbonhidrat miktarında ayarlama yapman gerektiğini bilmen gerekiyor. Bir diğer konu ne olursa olsun insulin kullanırken çok çok temiz beslenmen gerektiğin. Zor durumlar yaşayabilirsin. Buna hipoglisemi deniyor. Aniden bastıran korkunç bir açlık, kalp atışlarında hızlanma ve soğuk terleme. İşte bu noktaya gelmemek lazım. Bu genelde kan şekerinin 70'in altına düştüğü durumlarda olur. Bu nedenle ilk başlarda mutlaka saat başı kan şekeri değerini ölçmen iyi olur. Hangi doz ve kaç gr karbonhidrat kan şekerinde nasıl bir değer oluşturuyor takip etmen lazım. Acil durumlarda yanında basit şeker yerine bcaa ya da eaa+ karıştırılmış maltodextrin veya dextrin taşıman iyi olur. Hipo yaklaştığını hissettiğinde bunu içersin. Korkulacak bir şey yok ben hayatımda insulinden hastanelik olmuş birini ne duydum ne gördüm. Bu konu bilgisizlik ve tecrübe eksikliği yüzünden tam bir mit halinde. 3 yıldır kendim düzenli olarak kullanıyorum. Evet 3 yılda (bunun bir yılı covid yüzünden çöp oldu) skinny fat 78kg'dan temiz 105kg'a çıktım. Bana bunun 47 yaşında birisi için insulinsiz olabileceğini kimse anlatmaya kalkmasın lütfen. Bu konu önüne koyduğun hedefle alakalı. Bir hedefim vardı ve bu hedef için elimdeki araçları doğru kullanmayı öğrendim. Konu tamamen bu. Hedefsiz bir insan için bırakın insulini kullandığı tüm ilaçlar bir tehlike demektir.

Selam kardeşim, kür esnasında glutatyon serum uygulanabilir mi? Ciddi bir antioksidan ve serbest radikal ne varsa alıp götürüyor diye biliyorum. Kürü baltalar mı?

En hızlı büyüdüğüm dönem uzun ve kısa insulini bir arada kullandığım zamandı. Sabah Lantus 30iu, humalog ise öğünlerden önce çalışılacak bölgeye 5+5iu olarak kullandım. Tabi bir miktar GH'ta alıyordum. Bu protokolü tren e+bolde+deca ile beraber yürüttüm. Belli bir hacmi ulaştığım için artık bu kadar zorlamıyorum daha temiz yalın kürler ve sadece kısa ester insulin gidiyorum. Daha çok GH a yoğunlaştım. Bu arada şu an bulunduğum cycle a tren e bolde ile başladım, boldenin açılmaya başladığı haftalarda düşük doz deca girdim yaklaşık 7 8 hafta sonra da decayı kesip parabolan a çevirdim. Bir süre sonra boldeyi de kesip şu anda sadece testo e ve parabolan devam ediyorum İnsulin ve GH sürekli kullandım devam ediyorum. Decanın sonlarına kadar temiz beslenme ama agresif biraz yağlı ve sulu büyüdüm tabi bu bilinçliydi, parabolana geçince durum değişti. Bu esnada GH u arttırıp insulin sayısını azalttım. Şu anda adele büyümeye devam ediyor ve netlik de kazanıyor. Parabolan bende çok güzel çalışıyor. Hatta deca ile birlikte en sevdiğim anabolizan diyebilirim.

Bulgur sporcular için iyi bir karbonhidrat kaynağı değildir. Bağırsakları kilitler, metabolizmayı yavaşlatır ve karbonhidrat salınımı çok düşüktür. Sporcu adam bulgur kullanamaz. Onun yerine pirinç, patates ve mısır çok daha kaliteli ve temizdir. Belki bulk ve definasyonda pirinç çeşitleri arasında tercih yapılabilir. Mesela baldo bulkta, yasemin ya da basmati definasyonda gibi. Bana kalırsa baldo her dönem rahatlıkla kullanılabilir. Makro hesabı için nette bir sürü site app var. Önce hedefine göre makrolarını ve günlük kaloriyi hesaplatman gerekiyor. Sonra bunu genelde 5 öğün yeter, öğün sayısına bölüp alman gereken miktarları belirlersin. Öğün başına miktar fazla gelirse 6 veya 7 öğüne çıkılır. Öğünler arası 3-4 saattir. Öğün sayısı arttığında öğünler arası süre 2 saate kadar düşebilir. Amaç tek öğünde yüksek kalori alıp metabolizmayı yavaşlatmaktansa bunu paylaştırarak günlük daha fazla kalori almaktır. Tabi bu söylediğim bulk'a uygun bir mantık. Pirinç pilavını tek seferde pişirip 2-3 gün buzdolabında saklayabilirsin. Püf noktası pişirirken normalden biraz daha fazla su koyuyorum ki pirinç 3. gün dolapta kurumasın suyunu korusun. Yani hafif lapa bırakabilirsin. Dediğim gibi önce makrolarını hesaplayıp günlük alman gereken protein, karbonhidrat ve yağ miktarını belirlemen gerekiyor. Kolay gelsin kardeşim.

Kardeşim azmin ve iraden ve tabi ki değişimin muazzam. Büyümenin ne kadar zor olduğunu hele senin gibi bir bünyede ne lanet bir şey olduğunu ancak yaşayan bilir. Lafla kimse bunu anlayamaz. Büyük bir alkış benden. Evet decanın ve trenin pozisyonunu tüm sene içinde yan etkilerini de göz önünde bulundurarak oluşturmaya çalışıyorum. Örneğin bende bolde ve deca sinerjik çalışıyor. Bu etkileşimi kendi lehime kullanmayı öğrendim. Hiç bir anti aromataz ya da prolaktin düzenliyici almadan kürden küre geçiş yapabiliyorum. Köprülerde biraz tehlike var eğer testo dozu yüksek gelirse anabolizan boşluğunda birden östrojeni fırlatabiliyor başıma geldi ancak şimdi onu da çözdüm. Cruise dozunu 250mg lardan 100-150mg aralığına çekmek yeterli oldu son köprüde. Bu arada gelişimim geçen ay resmen durmuştu. Bolde giderken bu sene ikinci bir deca aldım düşük doz ve hgh/insulinle oynamaya başladım. Şu an gelişim tekrar hızlandı. Decayı 6 hafta kullandım 200mg ve boldeyi keserek arkasından direkt parabolan a geçtim. Şimdi 500mg testo ve 200mg parabolan gidiyorum. Günde 6 ünite HGH ve 30 ünite insulin kullanıyorum. HGH ı antrenman öncesi ve sonrası kasa vurmaya başladım ki asıl farkı bu yarattı bence, igf mgf gibi çalışıyor. 2 ünite de gece vuruyorum. Antrenman sonrası HGH'dan 15dk sonra insulin vuruyorum. Bundan 15dk sonra hızlı karb eaa ve gluten alıyorum. 30dk sonra asıl öğün geliyor. Gelişimim tekrar ivme kazandığı için moralim yerine geldi, paylaşmak istedim:) Ve parabolanın yağsız büyütme özelliği muazzam (bunu da ikinci parabolan kürümde keşfettim). 200mg civarı bulk için uygun yine bu orana 500mg testo e. 300mg ve üstü parabolan bana göre bulktan çıkıyor.

Önce halledilmesi gerekenler: Şeker (mutlaka her ürünün içindekiler kısmı okunmalı şekerin nelerin içinde ne kadar çok olduğunu görünce şaşıracaksınız), sigara, alkol, aşırı meyve tüketimi, uykusuzluk, fastfood, unlu mamullerin hepsi, paketlenmiş işlem görmüş gıdaların hepsi, aşırı glutenli beslenme, süt ürünlerinn hepsi (laktoz), elektronikle aşırı temas (cep telefonu dahil). Mesela gece 22:00-23:00 arası mutlaka uyumuş olmak ve 7-8 saat karanlık sessiz bir odada uyku. Temiz, düzenli beslenme ve su tüketimi. Vitamin destekleri: C, D, Q10, Multivitamin ayrıca Ginseng bir miktar enerji artışı sağlar. Hemen ilk aklıma gelenler bunlar.

Uyanık bir hastane tüm babaları TRT'ye çağırıyoruz diye bir sloganla ortaya çıksa, arkasından youtube'ta kısa süreli eğitici bilgiler reklamlar verse, büyük bir kampanya düzenlese bir süre sonra çok çok daha mutlu bir toplumun temeli atılmış olur. Seni ve babanı tebrik ediyorum. Bu durumun yaygınlaşması gerek. Keşke kadınların da menopozunu çözebilseler. Taş gibi hatunlar birden soluyor. Üzülüyor insan. Kesinlikle doktorun dozajından çıkma kardeşim. Adamı durduk yere küre sokmanın bir anlamı yok şimdi

Kesinlikle katılıyorum ama namussuz çok lezzetli arkadaş. Kabuklusunu bir kilo tek oturuşta yemişliğim var. Neyse kurtuldum artık bundan:)

Çok enteresan bir şey gözlemledim. Ne zaman fıstık ezmesi yesem devasa sivilceler çıkıyordu vücudumda. Fıstık ezmesini komple kestim sivilce kalmadı. Bilemiyorum nedenini. Zeytinyağı ve hindistan cevizi yağına geçtim arada avokado kullanıyorum gayet temiz gidiyor bende. 20 haftalık bolde küründe 10. haftadan itibaren insulin uygun olur. Hatta bana kalsa primo yerine 200mg deca ekle 6 veya 8 hafta çok daha iyi. İnsulini 8 hafta aralıksız kullanamazsın. 4 hafta sonra 10 gün ara vermen lazım. Bu on günün 3. ve 7. günleri tatlı yemen gerekiyor. Sonra tekrar 4 hafta daha insulin gidebilirsin. Lantusla bir başla bakalım eğer aşırı yağlanma olursa haber ver kısa esteri de anlatayım. İkisini kombinleyebilirsin. Lantus+humalog şeklinde. Ben mesela sadece humalog kullanıyorum artık. Ama daha önce uzun süreler lantus kullandım. Mutlaka kan şekerini ölç. Yemekten önce, yedikten bir saat, iki saat, üç saat sonra hangi dozlarda hangi aralıkta kalıyorsun görmen lazım. Bunu her öğünde günlerce yapmıştım. Parmaklar delik deşik olacak ama vücudunu tanıman lazım. Artık ölçüm almıyorum hangi dozda kaç gr karb almam gerektiğini kestirebiliyorum. İnsulin direncin 70'in altına inmemesi gerekiyor. Bir saat sonra peak yapıp 3 saat sonunda tekrar düşmesi gerekiyor. Lantusu muhakkak sabah aç karnına erken saatte al.