Mickey

Bolde iyi bir anabolizan ancak gerçekten sabır istiyor. Uzun kürler gerekiyor. Bende misal, 600mg civarı ancak etki veriyor. Bulunabilirse primobolan daha etkili ve daha temiz bana göre. Zaten protein işleme kapasitesi boldeye göre daha yüksek. Deride yağ ve su tutumu çok çok daha düşük. Temiz büyümek deriyi kapatmak istemeyenler için primobolan uygun.

Durumun bir hayli evveliyatı varmış şimdi fark ettim zaten Metin hocam gerekli analizleri yapmış şu an benim söylediklerim konuyla pek alakalı olmadı.

Bacak idmanlarını hafta başında yap ki ertesi günler doğal testonu diğer bölgelerde kullanabilsin. Mesela Salı günleri çok uygun olur bacak için. Yine mesela cuma günü sadece kol çalışacaksan öncesinde 15dk sağlam bacak çalışıp mesela barbell squat ve leg extension yeterli olur arkasından kola geçebilirsin. Bu da doğal testonu arttırıp kol idmanı sonrası kullanmanı sağlar. Türkiye'de görmedim ama yurtdışında çok kullanılan bir yöntem. Asla ama asla idman sonrası kardiyon 20dk'yı geçmesin. Sabah kardiyon 45-60dk arası aç karnına. Sabah kardiyo ile idman arası min 6 saat ideali 8 saattir. İdmandan 8 saat önce ve idmandan 3.5 saat sonra cinsel münasebet yasak:) Aklıma gelen major bilgiler bunlar. Geneteğin ve şu anki formun güzel. Çok çalışırsan başarı kaçınılmaz. Hayırlısı olsun kardeşim.

Metribolon dahi kullanmış biri olarak bunu ilk defa duydum. Meraktayım, Metin hocam biliyordur kesin:)

Kusura bakmayın ama vücudun bu haliyle bu tarz bir kür çok çok yanlış olmuş. Amacım testoyu arttırmak diyorsunuz ama şu anda kendi doğal testonuzu da sıfırladınız. Kür sonrası yumurtalıklarınızı da geri getirmek için uğraşacağınızı biliyor musunuz? Yerinizde olsam anabolizan ve testo kulanmadan sarms ve peptidlerle önce bel bölgesindeki yağlardan kurtulmaya çalışırdım. Bunun için de ilaçlardan çok çok daha önce beslenmeye odaklanırdım. Bu işin kilit noktası beslenmedir. Eğer imkanınız varsa mutlaka bir diyetisyenle çalışın. Ayrıca yine imkanınız varsa bir hocadan bir ay da olsa idman tekniklerini doğru formları öğrenin. Moralinizi bozmak istemem ama postürünüzde omurganızda sırt bel düzleminde bir hayli sıkıntılar var. Önce bu bölgelerdeki kasların güçlendirilmesi postürün düzeltilmesi gerekir. Bakın o kadar çok şey var ki ilaçlardan önce yapılması gereken. Metabolizmanın da hızlandırılması gerekir. Günlük 1500-2000kcal ile kas kazanımı yapılamaz. 4000-5000kcal çıkılması lazım ki hem ilaçlar işe yarasın hem de kas kazanımı olsun. Ama bu çok çok sonra yapılacak bir şey. İlaçları kesin. PCT yapın. Diyetisyen ve besyo mezunu bir PT ile çalışın. Şu anda size masraf olarak görünen şey aslında ömür boyu kullanacağınız altyapının temelini oluşturacak. Ayrıca gayet hesaplı hem diyetisyen hem de PT bulabilirsiniz. Lütfen işe buradan başlayın.

Neyi hedeflediğin çok önemli. Yarışmalara katılıp üstüne derece yapmak istiyorsan insulin kaçınılmaz. Ama böyle bir hedefin yoksa standart kürler dışına çıkma bence. Tabi yaş da önemli. Her yaşın doğal limitlerini sonuna kadar kullanmak lazım. Genç birisinin hemen insulinle işe başlaması çok kötü bir durum. Geçirilmesi yaşanması gereken safhalar var. Her aşamada vücudun kendi doğal limitleri önce zorlanmalı. Artık tıkanma noktalarında bu tip çareler aranmalı. Doğal testo doğal gh doğal igf doğal insulin gibisi yok. Önce bunlarla bir şeyler yapmaya çalışmak daha doğru. Beni mazur gör yaşını bilmeden bu şekilde konuştum daha çok genç arkadaşlara yönelik oldu düşüncelerim.

Hem GH hem de igf-1 i farklı zamanlarda insulinle beraber kullandım ve dediğiniz gibi özellikle igf-1 çok yakışıyor. Müthiş bir pump ve doluluk geliyor adeleye resmen sünger gibi çekiyor gelen ne varsa. Ancak şunu fark ettim. Bazen adele o kadar kısa sürede doluyor ki idmanın henüz 10.dk sında sanki bir saattir çalışılmış gibi adele yorgunluğu ve enerji düşüklüğü oluşuyor. Bunu bu türlü çözemedim. Belki dozlamayı yapamadım normalde igf-1 mgf çok severek kullanırım ama insulin uyumunu sağladığım noktada idman kilitlendi. Aslında en güzeli adeleler 24 saat boyunca taş gibi oluyor. Bu hissi bir yandan özlüyorum ancak hipertrofiyi engellediğini düşündüğüm için şu anda insulini sade kullanıyorum ve çok daha ağır kilolara girebiliyorum. Ayrıca hissettiğim diğer bir konu insulin her idman tekniğini sevmiyor. Özellikle hızlı drop setler giant setler super setler hiç uygun değil. İdman esnasında çok çabuk kan şekerini aşağı çekiyor. Statik beklemeli ve 2-3 dk dinlenmeli ağır setler tam insuline göre. Ve evet yağlanılıyor. Bundan maalesef kaçış yok. Daha 10. günde karnım kapandı. Ama bu su ve yağ tutumu sayesinde çok çok ağır çalışabiliyoruz. İşin tekniğini bildikten sonra yağlanmaktan ve su tutumundan da ayrıca korkmamak lazım.

Metin hocam Yabancı forumlarda özellikle Lantus kullanımında düzenleyici olarak Metformin ve Berberine kullanılması gerektiği belirtilmiş. Sizce kullanılmalı mı? Ben kan şekeri ölçümleri yaparak dozumu zaten stabil hale getirdim. Şu anda aldığım ünite ve kalori dengede. Bir de kafama takıldı yine bir yazıda küçük dozlarda alınan özellikle uzun etkili insulinlerin hiç bir işe yaramadığı belirtilmiş. Bunun sebebi pankreasın dışarıdan alınan insulin kadar üretimi düşürdüğü ve bu nedenle sürekli normal değerlerde kalındığı belirtilmiş. Ancak humalog gibi kısa etkililerde süre az olduğu için pankreas hazırlıksız yakalanıyor ve vücut bir anda peak yapıyor. Kalori de anında alındığı için sonuç çok çok daha etkili oluyor deniliyor. Yorumunuzu öğrenebilir miyim? Ben bu durumu bilmeden daha önceki kullanımlarımda lantus ve humalogu beraber kullanmıştım ve memnun kalmıştım. Özellikle bacak sırt gibi ağır idman günlerinde lantusa ilave küçük dozlarda çalıştığım bölgelere humalog vuruyordum. Sanırım birden fazla yöntem var ve kesinlikle hepsi doğru ya da hepsi yanlış denilemiyor. Çünkü çok farklı kullanım protokolleri gördüm ve uygulayanlar gerçekten memnun. Tabi sonrası için aldığımız hasarları henüz bilmiyoruz.

Ben fikrimi, tecrübemi paylaştım. Dikkate alıp almamak senin elinde ancak üslup önemli. İşkembe falan hoş şeyler değil. İki üniversite bitirdim. Yaşım 46, muhtemelen baban yaşlarındayım. Saygılı iletişime herkesin ihtiyacı var. Sayısız kür yaptım, en son 116 hafta kürde kaldım. IFBB Pro A. E. hem dostum hem antrenörüm. Ama yine de bilgi sonsuz bir deniz. Bilmediğim o kadar çok şey var ki. Bu forumda çok değerli arkadaşlar var. Bilgilerimizi paylaşıyoruz. Yağlı insan kas kazanamaz demedim ki! Yazdıklarımı tekrar oku lütfen. Yağsız, metabolizma hızı yüksek bir vücuda göre daha düşük oranda kas kazanımı olur dedim. Keşke önce yağ oranını biraz düşürüp metabolizmasını hızlandırsaydı böylece ilaçla kas kazanımı çok daha fazla olurdu dedim. Bahsettiğim yağ oranı da %4-5 falan değil %10-12 civarı yeterli. Türkçe konuşuyoruz, lütfen. Okuduğumuzu anlamaya çalışalım, anlayamadıysak tekrar okuyalım.

Guzel altyapin var kure hazir gorunuyor vucudun ancak idman sayin cok cok az. İlaclarin cop olacak. İlacli vucudun haftada en az 5 gun antrenman yapmasi lazim. Aldigin yuksek testoyu anabolizani vucuduna kullandirman lazim. Aksi halde ciddi saglik sorunlariyla karsilasabilirsin. İlacsiz diyetle bu formu simdilik korumaya calismalisin. Yasaklar bir iki aya kalkacak gibi o zaman kendine verimli bir program yaparsin.

Bulk döneminde özellikle insulin kullanımı da varsa alınan yüksek kaloriyi hızlı sindirebilmek için keşfettiğim bir ilacı paylaşmak istiyorum. Digestive Enzymes Ben SOLGAR' a ait olanını kullandım ve gerçekten hızlı sindirim sağlıyor. Özellikle içeriğindeki amilaz enzimi hayat kurtarıyor. Öğün esnasında 2-3 adet çiğnemeniz yeterli. Bu ilacı keşfetmem de enteresan. Ünlü yabancı bir bodycinin mutfağından paylaştığı bir videoda arkada rafta onlarca ilaç içerisinden yakaladım. Diğer ilaçları biliyordum bir tek bu ne acaba diye araştırmaya başlayınca yabancı forumlardan da aldığım bilgiyle durum netleşti. Umarım faydasını görürsünüz.

Eğer bu işe giriyorsan ne yapıp edip kendi enjeksiyonunu yapmayı öğrenmelisin. İlk başta öğrenme amaçlı birisine yaptırabilirsin. En doğru yöntem bana göre şu. Salonlardan ilaç tecrübesi olan bir hocadan PT dersi al. 10 veya 20lik bir paket. Zaten corona yüzünden çoğu salonda ciddi PT indirimi var. Bu kişiden antrenman tekniğini beslenme inceliklerini ilaç kullanım detaylarını öğrenmelisin. Sana enjeksiyonu da ilk bir iki sefer yapar, rica edersin. Bu bilgileri ömür boyu kullanacaksın bu konuda cimrilik yapmayın. Öğrenmeye harcanan para bana göre en doğru harcamadır. İdman, beslenme, ilaç. Bu üçgen çok iyi oturtulmalı. Biri eksik olursa bütün emek çöpe gider sağlığından da olursun.

Vücut geliştirme eğer layıkıyla yapılıyorsa kanımca dünyanın en pahalı sporu. Amiliaz tükürükte vardır. Karbonhidrat sindirimi ağızda başlar.

Emin ol bu durumları bizlerde yaşadık, yaşıyoruz. Ben kürün ortasında boşanma süreci geçirdim:) Şimdi de ikinci evliğimi yapacağım, çocuk planları var. İşimde çok kötü zamanlar geçirdim şimdi tekrar toparlıyorum. Aslında bu hayatın ta kendisi. Hiçbir zaman o beklediğin umduğun dört dörtlük yaşamın olmayacak. Çünkü hayat, acı mutluluk keder sevinç üzüntü coşku daha bir sürü duygunun karışımı. Öncelikle bir şekilde bunlarla mücadele etmeyi öğrenmen gerekiyor. 2019-2020 arası 116 hafta kürde kaldım. Bir sürü acı ve mutlu olay yaşadım. Ama bir şekilde spor bana hep iyi geldi. Spor salonuna her girdiğim an yaşadığım coşku tarif edilemez. Altına girdiğim her ağırlık müthiş bir zevk müthiş bir duygu verir. Tabi burada aslında hormonlar çalışıyor ben şu anda işin romantik kısmındayım. Söylemek istediğim acılar peşini asla bırakmayacak. Çok çalışmalısın. Azimli olmalısın. İnancını korumalısın. Çok klişe gibi gelirdi bu laflar bana ama maalesef işin özü bu. Çok çalışmak. No pain no gain.

Bu durum tüm vücut geliştirmecilerde genel olarak var. Hafifletmenin bir kaç yolu mevcut. En faydalı olanı erken saatte sabah aç karnına kardiyo. Kalktıktan 15-20dk hemen sonra. Bir bardak suya yarım taze limon suyu ve bir çorba kaşığı elma sirkesi arkasından 45 ile 60dk arası orta şiddet kardiyo. Sistemi çok çabuk açıyor ve kahvaltıya saldırıyorsun. Diğer yöntem shake. Sabah 6'da kalkıp akşamdan hazırladığın shake i içip tekrar yat. Bir iki saat sonra kalktığında acıkmış olacaksın. Ben kardiyo yapmadığım günlerde bu yöntemi uyguluyorum. 8 gibi kalkıp yumurtalı prinçli normal kahvaltımı yapıyorum. Yukarıda basit bir sabah shake tarifi var gayet güzel. Not olarak belirteyim shakelerinde sakın süt kullanma. Sindirimi uzatmaktan başka bir işe yaramaz. Eğer bulk dönemindeysen 50-75gr yulafla yarım ölçek maltodextrin ya da yarım paket vitargo kullanabilirsin. Shakein kompleks karbonhidratlı hale gelir. Çok daha pro bir yöntem de kısa etkili insülin kullanımı. Kahvaltıdan 15dk önce humalog benzeri insülin yapılıyor, kan şekerin düşüyor ve kahvaltıya saldırıyorsun. Bu yöntem ileri düzey sporcular için geçerli. Bazen vakit bulamadığım zamanlarda bunu da kullanıyorum. İştah olayı psikolojik durumdan da çok etkileniyor. Vücut aç olmasına rağmen duygusal durum iştahı felç edebilir. Böyle anlarda kafeinden uzuk durun. Rahatlatıcı bitki çayları çok etkili. İmkan varsa vücut masajı harika oluyor neredeyse tüm sisteme restart atıyor.

Gelişimin kesinlikle var ancak bundan sonra büyük bir ama koyuyorum. Naçizane fikrim bulk küründen önce bir kaç ay sıkı bir diyet ve kardiyo kombosuyla fazla yağlarından kurtulmanı metabolizmanı hızlandırmanı tavsiye ederdim. Burada fragment ve sarm işini hızlandırırdı. Çünkü vücuttaki fazla yağ her şeyin katili en başta da aldığın anaboliklerin testoların. Bu ilaçlara eğer daha düşük yağ oranına sahip bir vücutla başlasaydın emin ol şu ankinden çok çok daha ileri bir noktada olurdun. Ve genel olarak konuşuyorum sözüm meclisten dışarı, bulk kürü yağlanma kürü değildir. Yağlı bir vücutla hiç bir kür yapılmaz. Diğer taraftan bulk küründe yağlanılıyorsa ya beslenmede ya idmanda ya da alınan ilaçlarda ya da tümünde sıkıntılar var demektir. Definasyon ise yağlardan kurtulma evresi değildir. Definasyon deri altında kalan son nokta yağı ve suyu atmaktır. deriyi şeffaf hale getirmektir. Definasyon göbek yağlarını eritmek kesinlikle ve kesinlikle değildir. Bu işler en başta kürlere girmeden önce yapılır. Vücudun metabolizmanın tüm kürlerden önce belli bir noktaya taşınması şart. Ancak bu sayede ilaçlardan idmandan ve beslenmeden optimum fayda sağlanabilir. Vücut geliştirmede kestirme yol yoktur. No pain no gain' in tam karşılığı budur. Kusura bakma arkadaşım hevesini kırmak asla ama asla istemem, senin durumunda o kadar çok kişi var ki. Salonlarda görüyoruz. Her şeyden önce spor yaptığımızı ve sporcu olduğumuzu asla unutmamalı en başta bunun için mücadele etmeliyiz. Sporcu olmak gerçekten zordur.

Bildiğiniz gibi kullandığımız ilaç dozajları hep haftalık olarak belirtilir. 500mg testo p deniliyorsa bunun haftalık olarak alınması gereken dozaj olduğunu anlıyoruz. Genelde kürlerimi kullandığım ilaca göre hafta içi her gün yani pzt salı çarşamba perşembe cuma veya iki günde bir yani pzt çarş cum şeklinde tanzim ediyorum. Bu durum ilacın esterine göre değişiyor ancak hiç cmts pazar ilaç almıyordum. Genelde de cmts pazar off olduğum için böyle bir alışkanlık doğmuş bende. Acaba bu durum döngüyü bozar mı? İki günlük boşluk vücutta ani düşüş yükselme yapar mı? Enjeksiyon anlamında haftayı 5 gün olarak değil de 7 gün olarak mı düşünmek daha doğru? selamlar

Pardon kardeşim ben yanlış anladım sanırım. Küründe bol kazançlar!

Bu arada bu kür neden iki hafta:) ilaçların daha yeni randıman göstermeye başlamış tam verimi alacağın zamanda kürü bitiriyorsun. En az 6 haftadan aşağı kür yapma. Bunca külfete değmez hiç yapma daha iyi. Bana sorarsan yazdığın kür 8 ila 12 hafta arası en uygunu.

Kısa esterler için her gün derken haftanın 7 gününü kast ediyorsunuz değil mi? Haftalık dozajı 7 güne bölüyoruz?

Gonadorelin

Yardimci olabilecek yok mu?

Arkadaslar merhaba Yaklasik 18 ay araliksiz cesitli kurler yaptim. Bu kurler arasinda en fazla dinlendigim 4 hafta olmustur. Neredeyse kullanmadigim testo kalmadi. Bunun yaninda da cesitl peptitler kullandim. İsteyen olursa daha detay veririm ancak konu bu degil konu test sonuclarim. Bu sonuca gore ne yapmaliyim. En az 3 ay dinlenmek istiyorum. Bu surecte nasil bir yol izlemeleyim? PCT anlaminda bu test sonucuna gore neye ihtiyac var? Degerli yorumlariniz ve gorusleriniz icin simdiden tesekkur ederim. Ve lutfen bu konuda bilgi sahibi tecrubeli arkadaslar yazsin gereksiz sacma bilgi kalabaligi kimsenin isine yaramayacaktir. Selamlar.. Laboratuar.pdf

Kesinlikle bol yesillik ve bol su.. ozellikle tren bolde gibi ilaclar saglam zorluyor bunyeyi ama aldigin doz da cok cok onemli.. mesela 6 hafta metribolone bile kullandim bu kurler icinde ona ragmen durum iyi gorunuyor.. mutlaka devedikeni enginar takviyeleri al.. haftada bir ya da iki nac yap.. asetilsistein.. nac 600

Surekli temiz beslendim.. karaciger icin ozel takviyeler kullandim.. temiz ilac da cok onemli tabi.. bilincli miktarda ve surelerde yapildi tum kurler.. bir onceki test raporum 6 ay onceki kolestrolum gayet iyiydi sadece kreatinin biraz yuksekti ama ciddi sekilde degildi yuksek proteinle beslenen birine gore