Delipanter00

Hocam diyet ne durumda ? Istediginiz yag oranina dusebildibizmi ve ne zaman baslamayi dusunuyorsunuz küre?

Takipteyim hocam kürnüzde başarılar 👍👍 arada bir gelişmeleri yazarsaniz çok iyi olur👍

Tavsiyem danabolde ekle. Eger danabolde eklersen eger alicagin takviyeler şunlar olur; nac 600-çinko-magmezyum-benexol-kalsiyum.

Hocam yabanci forumlarda okudugum kadariyla eger ergenlikte kullabiliyorsa suratta killanma ve yuz hatlarinin degisimi gibi olaylar olabiliyormus. Ama ileriki yaşlarda suratta degisim oluyormu bilmiyorum.

Hocam yasiniz kaç? Bazi erkeklerde oluyor meme dokusunda sisme vb. Bendede var mesela, senin dedigin gibi soguga falan cikinca kuculuyor sertlesiyor meme ucum veya duşa girincede sertlesiyor ama diger durumlarda yine senin anlattigin gibi oluyor. Ergenlikte oluyormuş sanirim bu tür olaylar. Benim yasim 18 yakinda 19uma giricem ama bende nedense hala aynı degisme yok 😃 doktora gittim doktorda yok birsey yakinda gecer demisti 2 yil oldu gcmedi bende fazla ustune gitmedim öyle duruyor birkac yildir. Cozum bulursan yaz buraya yine bizde faydalanalim beyaz t shirt giymeye korkar oldum bu meme yizunden 😃

Ya telefon numarasi ile yada e posta ile ulasabilirsin. Orininal urunler icin ulaş derim

Ilaclarin hepsinin sahte olduguna eminmisiniz? Misal diyelim sadece testo calismiyor tren calisiyor yine verim alirsiniz. Örnek vereyim gittigim salonda roman(çingene) bir abim var ve biraz bilgisiz kafasina gore yuksek dozlarda kür yapiyor. Birkac ay evvel bu abime kurlerinde kac mg testo aliyorsun diye sordugumda bana ben hic testo kullanmadim demezmi 😃 ama adamdaki kütleyi görmeniz gerek nerden baksaniz 50cm kolu var diyebilirim. Buda ne demek oluyor tren olsun deca olsun dianabol olsun cesitli ilaclari combinleyip küre giriyor ve de verim aliyor. Ama tabi yan etkiler bakimindan onunda sizin gibi sorunlari var(sirtta ve kollarda sivilce ve ek olarak bildigim kadariyla karacigerinde ciddi bir sikinti var son haftalarda gyme bile geldigini zannetmiyorum, ki geldiginide görmedim)

Hocam isim vermek istemiyorum ama ilaçları Batu diye birindenmi aldiniz?

Mumkun oldugunca yesillik ye her ogununde ye ihmal etme. Arimidex e basla ilk hafta 2 gunde 1 tablet al sonrali haftalarda 3 gunde bir yarim tablet al. Nac 900 kullan cinko, magnezyum,nkalsiyim, omega 3 al. b12 ihtiyacin varmi bilemiyorym onun icin birsey diyemem. Enginara devam et olmadi kuru birak. Ne kadar doz kullandiginda onemli tabi. Fotograf atarsan daha iyi olur ben sadece alicaklarini yazdim bu isi bilenler ve bu olayi yasayan tecrubeliler daha iyi yardimci olavilir sana.

Değerli hocalarım abilerim, yakın zamanda ilk kürümü 10 hafta 500mg testo ve 4 hafta 30mg dianabol şeklinde yapıcaktım fakat bir anda büyüyüp ardindan küçülmek istemedigimden dolayı dianabolu çıkartmaya karar verdim. Facebook da Ertuğ hocanın bir paylaşımını gördum proviron kullanımının ilaçların anabolik seviyelerini arttirdiği ile ilgili ve bende kürüme proviron eklemeye karar verdim. Fakat ne kadar süre kullanılır ve dozajinin ne kadar olmasi gerektigi hakkinda yeterli bilgi alamadim. Kullanan veya bilgi sahibi olan kişiler beni aydınlatırsa sevinirim. Teşekkürler...

Hocam, arkadaş 1ml demiş. 1ml de 1gr a denk geliyor yanlış bilmiyorsam tabi. Pazartesi 1ml testo 1ml bolde 1ml tren demiş persembede aynisini aliyorum demis. Eger bu aldigi dozajlar gerçek ise sivilce normaldir. Hatta karsilastigi en hafif yan etki sivilcedir. Kim yazdi acaba bu kürü veya mr.olympiaya falanmi hazirlaniyor anlamis degilim. Yada troll icinmi yazdi ondanda emin degilim.

Hocam bilgisyarin tarih ve saatini duzeltin problemde cozulecek.

Hocam buna benzer bir olay benim basimdanda gecti. Cocukken bundan 7 8 yil evvel evde artistlik hareketler yaparken yataktan kafamin ustune dusmustum. Boynum inanilmaz derecede agriyordu kafami sag sol bile yapamiyordum. Kafami oynattigim anda inanilmaz bir aci ile karsilasiyordum. Ben doktora gitmemistim ama mumkun oldugunca kafami hareket ettirmemeye calismistim ve boyunluk takmistim. 3 4 gun sonra agri yavasladi ve 1 hafta sonra komple agri kesilmişti. Tabi bu olayi yasadigim zamanlarda aylaktim evde yatiyordum, çalışan bir insan ne yapabilir bu konu hakkinda pek bir bilgim yok.

Hocam yanlis anlamayin ama neden bu kadar yüksez doz alicaksiniz? Diyelim 1000mg gibi bir doz almaya kararlisiniz, kür içinde bu dozlari bir azaltmanin bir yükseltmenin mantigi nedir? ben olsam 1000mg başlar 1000mg bitirirdim. Ayrica sizi yakindan takip ediyorum sanirim bu 2. Kürünüz olucak, bu kürde böyle bir doz plani yaptiginiza göre 3. Kürünüzde minimum 1000mg testo almayi düşünüyorsunuz sanırım. Beni sakin yanlis anlamayin hevesinizi kirmak gibi bir dusuncem yok sadece fikirlerimi belirttim. Bu arada koruyucular vb. herşey 10 numara gözüküyor. Küre başladiginiz zaman ise bir günlük açıp paylaşım yaparsaniz muazzam olur. Bol şans..👍👍

@Loving hocayla iletişme geç onda var 👍👍👍

Öncelikle herkese selam, grupta yarışmaci abilerim ve hocalarim oldugunu biliyorum. Ketojenik diyeti uygulamış olanlara bir sorum olucak. Ketojenik diyette belli aralikla carb yüklemesi yapiliyormuş bu yükleme gününü neye göre belirliyoruz ve yükleme yaparken hangi tür besinleri kullaniyorux ve ne kadar tüketiyoruz? Ben bu gun ketejoneik diyete basladim ve aklimca 5 gunde 1 2kg patates yemeyi dusunuyorum. Sizin bu konudaki deneyimlerinize ihtiyacim var. Teşekkürler...

Sorunuzu cevapliyamacagim fakat buna benzer sikintiya bende sahibim diyebilirim. Gece maksimim 6, hadi 7 saat uyuyabiliyorum. Ayrica bilincim açik oluyor evin icerisinde olup bitenleri hissedebiliyorum/duyabiliyorum. Her gece 2 3 kere uyanmam zaten ayri bir konu. Ama ben bunu psikolojik olarak görüyorum ve bir sikinti yasayana kadar kolay kolayda doktora gitme huyum yoktur bakalim sonumuz ne olucak😃

Sivilcelenme ile karsi karsiyayim galiba. 19 yaşima giricem yakinda, orta okul ve lise hayatimda hic sivilce sorunum olmadi. Yanaklarimda, anlimda kaşımın uç kenar kısımlarında biraz sivilce cikti. Acaba bu yuksek yag yakimindanmi kaynaklaniyor? Makrolarimi biraz degistirdim 210gr yağ 80-90gr arasi protein aliyorum karbonhidrat olarak ispanak ve salatadan gelenler var onlarida hesaplamiyorym. Ayrica ketosise girdim keto flu denen şeyi yaşıyorum 2 gundur 5 gunde toplam 2-3kg arasi kaybettim. Sivilcelenme devam ederse ve çoğalirsalar birakmak zorunda kalicam ketojenik diyeti maalesef😢

😂😂👍

Jd pharma sahte olabilir, oncelikle kendine saglam bir satici bul. Koruyucular eksik ve proviron koruyucu degil sadece anaboliklern gucuny arttiriyor. Koruyuculara çinko magnezyum kalsiyum benexol nac 600yada 900 ekle, proviron yine alabilirsin istiyorsan ve de ek olarak arimidex bulundur yaninda. Ayrica arkadasinda biraktigi etkiyi sende birakmayabilir ya da arkadasinda biraktigi etkinin 2 katini sende birakabilir bu tamamen genetigine beslenmene antrenman sekline ve spor hakkindaki bilgine dayanir.

Hocam öncelikle selamlar, yukaridaki arkadasimizin da dedigi gibi ketojenik diyet planliyorsunuz sanirim. Daha once ketojenik diyet yaptinizmi bilmiyorum ama gercekten iyi arastirilip ogrenilip sonra uygulanmasi gereken bir diyet oldugunu dusunuyorum. 10Gunde bir 250gr pirinc yukluyecem demissiniz ama benim fikrimce bu sizin adelenizi 10 gun yeticek karbonhidrat ile doldurmaya yetmez. Ben suan ketojenik diyetteyim 4.günum bugun ve 6.gunun aksami yagsiz kutlemin agirliginin 10 kati kadar karonhidrat alicam. Ayrica ufak tefek hatalarda cok buyuk kayiplara yol acan bir diyet. Bunu ilk uyguladigimda yani gecen yil buyuk bir husran yasadim 😃 nedenmi? Yukleme yapmadim proteini az aldim yagida yeteri kadar cok almadim karhonbidrat desen zaten hic yoktu, sebzeye deginmiyorum bile 😃 ketosise girdim diye dusunup ketosisde dahi olmamam zaten ayri bir konuydu.1 ayda 8kg verdim ama kolum 37den 34e dusmustu acikca yagdan oldugu kadar kastan da kuculmustum.Tabi insan tecrube ede ede ogreniyor bazi seyleri. Umarim hedefinize ulasirsiniz bol şans👍👍👊

Diyetteki 4.gunum bugun 90.8kg den 88.2ye düstüm. Yuklemeyi basmati pirinc ile yapmayi dusunuyorum yagsiz kas kutlesi basina 10gr karbonhidrat almayi dusunuyorum ben. Yabanci forumlarda(bodybuilding nokta comda) okudugum kadariyla yukleme sirasinda yagsiz kas kutlenizin 1 kati yag ve protein alin yani yagsiz kutleniz kadar alin diyorlar 10-12 kati kadarda karbonhidrat alin diyorlar. Ilk öyle deniyecem fazla su tutumu falan olursa azalticam birdahaki haftalarda karbonhidrati. Bu arada yorum atip ilgilendigin icin teşekkurler👍👍🙏🙏

Hocam Karbonhidrat olarak ne tükettiniz ve kaç gram tükettiniz?

Çok teşekkür ederim 👐👍👍 Şimdi size diyetimi paylaşmak istiyorum belki denemek isteyen falan olabilir. Günlük aldigim kcal 2000 2200 arasinda degisiyor bunun %75-80 i yağ kalanı protein. Yani 200gram civarinda yag 100-120gr civarinda protein aliyorum. Ek takviye olarak spor esnadinda 10gr scitec bcaa iciyorum. Kahvaltı 5 yumurtalı omlet(20gr tereyagli 30 gr kaşarlı ve biraz sucuklu) 15gr ceviz Yeşil çay Öğle 150gram tavuk göğüs(tavada 10 gr zeytin yağlı) 150gram ıspanak(15gr tereyağlı) Gramajı bilinmeyen havuclu soganli marullu salata(10gr zeytinyaglı) 15gr Ceviz Antrenman Öncesi 3 yumurtalı omlet (15gr tereyağlı) Havuclu soganlı marullu salata(10gr zeytinyaglı) 10gr Ceviz Espresse kahve(icine 15gr coco oil atiyorum) Akşam 150Gram Tavuk göğüs(Tavada 10gr zeytin yağı ile) 150gram ıspanak(15gr tereyağlı) 10gr Ceviz

bu benim kür programim 11. Haftadan itibaren olanlari cikar 1-10hafta olarak sende uygulayabilirsin. Kullanicagaim mct ürünleride bunlar. Antrenman programi ise her bölgeyi haftada 2 kez calistirabilirsin. Ben yaklasik 1.5ay sonra basliyacam kürüme antrenman programi olarak ise; Bacak-Omuz Sirt-Biceps Gogus-Omuz-Triceps Bacak Sirt-biceps Gogus-Omuz-Triceps Sanada uygun gelirse uygulayabilirsin.