caner06

Hocam adamı sumo güreşçişi yapacaksın kürün sonunda😂

konuyla alakalı bir deneyimimi sizinle paylaşıcam benimde el bileğimde ve sol omzumda ağrı vardı kürden önce şuan iyi ısındığımda ne omzumda ne el bileğimde bir ağrı hissetmiyorum sizde antremandan önce iyi ısıtmayı deneyebilirsiniz.

6000 kalorinin hepsini sağlıklı besinlerden alsan bile çok fazla yağlanma olacaktır bazal metabolizma hızının +500-1000 kalori eklemeniz yeterlidir gerisi kas kütlesi olarak değil, yağ olarak size geri dönecektir.

Hormonlarının eski seviyesine dönmesini beklemelisin en zor süreçte budur. Kür için hazır olup, beklemek...

Arkadaş bayağı uçmuş yüzde 50 yüzde 70 verimi düşürmek demek neredeyse hiçbir fayda görmemek demek aşırı abartmış.

En az 500 mg testosteron enanthe ve 500 mg boldenon

Bütün anabolik streoidler su tutar. Testosteron enanthe da su tutar, boldenonda, deca da, danabol de. Kimisi fazla tutar kimisi az. Kreatin supplementide su tutar. Su tutmak kötü bir şey değildir kaliteli kas kazanımına giden bir köprü görevi görür. Danabol dan öyle bahsetmissin ki işe yaramayan bir ilaç gibi... Arnold'un bir lafıyla bitirmek istiyorum ; " Danabol, şampiyonların sabah kahvaltısıdır"...

250 mg testosteron 250 mg boldenon kürü yapacağına o parayla kırmızı et alsan daha fazla büyüyeceksin. En düşük doz 100 mg olsa eminim 100 mg alacaklar arkadaşlar kür uzun süreç kürde kazandığın kasın hepsi sende kalmıyor. Bu kürde en iyi ihtimalle 5 kilo alırsın 2 kiloyu kür sonunda kaybedersin geriye kaldı 3 kilo. Ben 3 kilo almak için bırak o kimyasalı vücuduma sokmayı boş iğne vurdurmam kendime😁😁

tamamen karbonhidrat ile ilgili bir durum benim şuanda %20 yağ oranımın olmasına rağmen 50 cm nin üzerinde kolum var bazen 49 a bile düştüğü oluyor...

insanların yağ oranları bilgisiyle ciddi bir yanlışı var sadece senin için demiyorum %10-12 dediğin yağ oranı %17-18 yağ oranı

bu arada 2.fotoğraftaki şuanki güncel formunuz değil galiba o karna sahip olupta öyle yüzünüz durmaz çünkü

benim anlamadığım total testosteron 300 mg ile o kadar yüksek nasıl çıkabiliyor? ben 500 mg testosteron enanthe ile 44 çıkmıştı.

arkadaşlar 500 mg testosteron 400 mg boldenon küründeyim 3 senelik fitness geçmişim var 8.haftadayım değişimim o kadar azki bu duruma dün gece oturup ağladım nerede yanlış yapıyorum diye bu spor için her şeyi yapıyorum kız arkadaşım buluşmakta ısrar etmesine rağmen buluşmuyorum o parayla kırmızı et alırım diye. Benim için para birimi yok yarım kilo tavuk, bir koli yumurta , bir kilo kırmızı et var. Neredeyse elime geçen bütün parayı bu spora harcıyorum alkolüm, sigaram yok. Haftanın 5 günü tek bölge çalışıyorum ayağım kırılsa dahi haftanın 5 günü spor salonundayım.Şuan kilom 81 yağ oranım %14 test yaptırdım ilaçlar orjinal. Beslenme düzenim şu şekilde Kür içinde kullandığım takviyeler= Nac 600 +Ester C+ Zinco 220 + Balık yağı Sabah = Kalkar kalkmaz (whey+bcaa+glutamine) 100 gram yulaf +7 yumurta(2 sarı) +1 muz İkinci Öğün= 200 gram bulgur+ 200 gram tavuk (pişmiş) Antremandan sonra= (whey+bcaa+glutamine) 200 gram bulgur+200 gram kırmızı et Son öğün= 200 gram bulgur +200 gram ton balığı gece yatmadan önce = casein+glutamine bugünkü sırt antremanından sonra çektiğim fotoğraf...

hocam senin yazılarını takip ediyorum bilgine güveniyorum kalori hesabı yaptığımız değerler birçok siteden siteye göre değişiyor pişmiş ağırlık baz alınarak benim günlük kaç gram bulgur yemem gerekli? Ton balığını tamamen kaldırdım...

test yaptırdım lh ve fsh dipleri görmüş libidoda artış ve boldenone dan dolayı açlık hissi hissediyorum.

hocam benim aklımdada karbonhidratı arttırmak vardı sence nasıl bir yol izlemeliyim aklımda şu var ton balığını kaldırıp karbonhidratı arttırmak ancak sence kaç yapmam gerekir? Bu arada yazmayı unutmuşum 50 gram yer fıstığı ve 2 yemek kaşık zeytinyağı döküyorum öğünlerime toplamda

ilaçların markaları balkan pharma testosteron + bvs boldenone

gelişim güzel ancak eleştireceğim tek bir nokta var oda başlangıç olarak bir altyapı oluştursaydınız emin olun şuankinden daha iyi bir konumdaydınız. Ha bu demek değilki şuan vücudunuz kötü aksine vücudunuz gayet iyi başarılar dilerim

malesef her sektörde olduğu gibi bu sektördede gözünü para hırsı bürümüş birçok insan var bu kertenkele umarım haketttiği cezayı alır. Facebooktan bu arkadaşın profiline bakarsanız neden kertenkele dediğimi anlarsınız.

dediğin mantıklı geldi kardeşim compound egzersizlerde uzun süreli dinlenmeler işe yarayabilir 90 kilo bench ile verdiğimiz hasar ile 80 kilo bench arasındaki büyük fark var bence.

Benimde benchte şöyle sorun oluyor ilk sette 90 kilo 10 tekrar giriyorum ikinci sette 4-5 tekrara düşüyor mecburen 80 kiloya düşürüyorum o zaman 10-11 tekrar çıkartıyorum

Bu arada yüzde 10 yağ oranım var dediği fotoya bakın😂😂 yüzde 10 yağ oranı olsa karın kasları net olarak gözükür.

Dostum o kadar abartılı şeyler varki arkadaşın yazdığında 1 kilo eti çok kolay bir şekilde yiyormuş günde 5-10 ölçek protein tozu içiyormuş 😂😂 ama 2000-3000 kalori alıyormuş sadece. İnternet alemi işte her şey olabiliyorsun superman bile olabilirsin atış serbest:)

hangi pre workout kullanırsam kullanayım genelde geç saatlerde antreman yaptığım için uykusuzluk yaptı uzun zamandır antremandan önce türk kahvesi + arginine kullanıyorum antremanda güzel pump yakalıyorum

bu sporda temel prensip şudur karın kaslarınız görünmüyorsa yağ oranınız yüksek ve kilolusunuzdur benimde şuan gözükmüyor mesela o yüzden kendim içinde yağ oranı yüksek diyebilirim