weldan

Yaş 20 ise iş değişir. O zaman onlara hak vermek durumundayım. Bence yağ kilo ve boy değerlerin doğruysa bu işe uygunduruyorsun. Bence bi kaç sene daha zorla. Sonra ilk kürü çok sağlam girersen bildiğin uçarsın.. Benim şahsi fikrim sustanon ile gitmektense testo enth ve bolde bana sanki daha mantıklı geliyor. Yine de tercih meselesi. Düzgün eczane malı kullanacağım dersin o zaman başka...

Yabancı forumlara çok takılma. Onlar kafa bulmuşlar seninle. 32 yaşın neresi küçükmüş anlamadım. Dediğin boy kilo ve yağ oranındaysan bence ilk kür için çok kötü durumda değilsin. Ama 13-14 yağ oranında 176 boy da 80 kiloysan genetik olarak bence daha üstünü zorlayabilirsin. Neden dersen bu değerlere ulaşabildiğine göre genetik olarak bu iş için iyi durumdasın. Gerçi tercih meselesi. Yapman da sana bir şey kaybettirmez. Keşke kürünü ve form durumu için resim atsaydın burdaki arkadaşlar daha net bir şeyler söylerdi. Saygılar...

Valla iştah konusunda askerde sonra hiçbir zaman sıkıntı çekmedim. Allah çekirge gibi iştah vermiş. Sıkıntı yaşayan arkadaşlarıma verebileceğim tek tavsiye yediği ürünü ne kadar hızlı sindirebilir bunun araştırmasını yapıp bunun için uğraşsın. Kabızlık ve lifsiz beslenme (bir çok genç arkadaşım öğünlerinin yanına sebze eklemiyor) inanın sizin iştahınızı sandığınızdan daha fazla azaltır. Dolu bağırsakla yediklerini sindiremezsin. Ne kadar uğraşırsan uğraş. Videolarını izlediğini IFBB'ler ya da Mr. Olympia Top 10'dakiler neden sizce yemeklerinin yanına brokoli,kuşkonmaz,turşu,domates,biber vs şeyler ekliyorlar. Çünkü aşağısı boşalmadan yukarısı da boşalmıyor. Tavsiyem iştah problemi yaşayan her arkadaşımın sindirimin hızının nasıl arttıralacağını öğrensinler.

Uzun süredir bu kadar gülmemiştim.. İnsanın bazen kafası karışabiliyor. Elinde kaşığını tutarken etrafta kaşığını araya adamlar gördüm. O yüzden normal karşılamak lazım. Bi de belki de öz eleştiri yapmıştır. Niyetini bilemeyiz.. İyi forumlar..

T3 ü bırakırken aynı şekilde ters piramit şekliyle bırakmayı atlama. Onun haricinde güzel kür olur. Sadece bana sanki biraz kısa geldi gibi.

Şahsi fikrim maddi durum el veriyorsa mümkün olduğunca uzun esterli ürünlerden uzak durmak lazım. Her ne kullanıyorsan kullan kısa ester benim görüşüme göre daha iyi. Ama gel gör ki maddi olarak insanları zorluyor. Sustanon ben hiç kullanmadım. Paramın el verdiği ölçü de hep kısa ester gittim. Bugüne kadar herhangi bir yan etki görmedim. Deca ve sustanon bence her bünyeye gitmiyor. Örnek olarak bir arkadaşım deca kürüyle yaratık oldu ki cinsel olarak bile teklememiş. Ama onun yakın arkadaşı aynı kürde fena kütle kazanmadı ama 1 yıl deca dick ile uğraştı. İkisi birbirine yakın boyutlarda ve yaşlardalar. İkisi de aynı mg ürün kullandılar. Maalesef genetik faktörü diyip geçiyoruz ama bence bunun altında başka bir sebeb olması lazım. Her şeyi genetiğe de bağlamamak lazım. Sosyal yaşantı iş ilişkileri günlük stres falan bi sürü faktör var. Bir de mümkünse birbimizi kızdırmak yerine açıklama yaparak karşımızdaki arkadaşımıza neden öyle düşündüğümüzü anlatmamız lazım. Hep beraber güzel bir ortamda olmak dileğiyle. Keyifli forumlar..

Burak Hoca haklı. Çünkü özelden yazdığın zaman bu durum suistimal edilebilir bir durum. Maalesef bu foruma ilaç satan kişilerde giriyor. Çünkü buradakiler sokaktan geçen adamlar değil. Sürekli olarak kür yapan ya da yapmayı düşünen insanlar. Ben şahsen kür konusunda bilgi olarak çok iyi değilimdir. Çünkü bu ilaçlar gerçekten kişiden kişiye çok fark ediyor. Biz sadece sana genel kuralları anlatabiliriz. Burak Hocanın da dediği gibi foruma konu açıp istediğin cevabı alabilirsin. Eğer gizlilik önemliyse gerekirse fake hesapla bile sorsan buradaki arkadaşlarımızın hepsi zaten dili döndüğünce sana anlatmaya çalışır. Nacizane benim sana yazdığım gibi. Ben de anabolizan gurusu değilim. Çok fazla bir şey bilmiyoruz. Sadece bu işe gönül verdik. Zamanında da biraz kür yapmışlığımız var. Sorsan şimdi ne haldesin 10 ay ara verdim. Bildiğin pandaya döndük . Nasipse Burak'tan ürün temin edip tekrar küre girmeyi düşünüyorum ama önce varolan yağ oranımı düşüreyim. Foruma zaten öncesi sonrası olarak foto atacağım. Ama bu yağ oranı ile kürden gerçek verim alamam. Uzun süreli bolde kürü aklımda ama bakalım nasip..

Bir çok arkadaşımız haklı nedenler sıralamış. Ama şunları da unutmamak lazım. Yurtdışındaki geneli için konuşuyorum zaten adamların bir çoğu farklı spor branşlarından bodybuildinge geçiyorlar. Amerikan futbolu, basketbol, rugby vs.. vs.. Haa içlerinde sporla uğraşmadan bir yerlere gelen yok mudur? Kesinlikle var. Ama geneli farklı sporlarla uğraşmış adamlar. Uğraşmayanlarda gençliğinden beri düzgün anabolizanlar kullanıp kür sayısı olarak bizim sporcularımızı çok daha fazla geride bırakıyorlar. Şahsi fikrim beslenme konusunda sapık gibi yiyorlar. Yedikler karbonhidratı bizim ülkemizde yiyebilecek olan çok az kişi var. Yani adam bulk zamanı bizler gibi yağlanmaktan korkmuyor. Çünkü bulk zamanı bile günde 2 saate varan kardiyo yapıyorlar. İzlediğim görüntülerde yaptıkları kardiyoya inanamazsınız. Haa şu da var. Adamlarda destek aldıkları kür guruları var. Adamların sadece bu işlere ayırdığı para bile inanılmaz. Zaten bize göre temiz ilaca ve düzgün bilgiye ulaşma imkanları kıyaslanamaz bile. Maddi imkan, sponsorluk, vs.. derken bizim önümüzde çok uzun bir yol var. Bence işin en zor kısmı maddi imkan. Çünkü İzmir'de bir arkadaşımın danışmanlık için başvurduğu IFBB yarışmalarında Top 10 da olan adam 6 aylık destek için 5bin dolar iştemiş. Diyeceksiniz ki o biraz uçmuş. Olabilir belki de bilmiyorum. Ama adamlar burnundan kıl aldırmıyorlar. Dünya genelinde bu sporla uğraşıp maddi durumu iyi olanlar veriyordur. Adam buralardan gelen paralarla bile inanılmaz yerlere geliyor. Ertuğ (ki şahsen tanışmışlığım vardır. Bir panel düzenlemişti kendisi. Orada tanıştık) daha önce bir IFBB Pro ile mail yazışmasını yayınlamıştı. Adamların kullandığı mg'lar ile bizimkiler arasında uçurum var. Onlar daha az mg kullanıyor. Herhalde bizdeki ilaçlarla alakalı olabilir. Ama aynı zamanda inanılmaz sert idman yapıp ona göre de inanılmaz besleniyorlar. Bizim almamız gereken çok yol. Daha bizim kendi içimizde bile birlik beraberlik yok. Adam kendi kürünü bile paylaşmaktan aciz. Elinde olan bilgiyi de hemen para ile satmaya kalkıyor. Ama onu alacak adam zaten zor durumda olduğu için bu sefer diğer taraflardan kısmaya başlıyor. Yok GH yok peptid yok sarm yok kök hücre transferi bizde kendimizi avutuyoruz. Big ramy kendi kürünü yayınladığın da çok şaşırmıştım. O seviyedeki bir adam nasıl bedava kürünü yazar diye. Bazı şeyleri aşmak lazım... Ben canlı olarak sadece Mahmut Irmak'ı ve Ertuğ'u gördüm. Mahmut Irmak tek kelime inanılmaz. Gerçekten bacakları biraz daha iyi olsaymış kesinlikle kimse yanına yaklaşamazmış.

Hayır. Tren zaten bizim gibilere bile yeri geldiğinde ağır bir ilaç. Bu yaşta o arkadaşa vermesi onu sıkıntıya düşürmüş. Her zaman tren kullanırken ki psikolojik etkilerini yazarım. Bana göre değişik bir ilaçtır. Diğerlerine göre çalışma mantığı zaten farklı. Var olan sistemin üzerine inanılmaz baskı oluşturur. Çok güçlüdür. Eyvallah da ben bile hala kullanırken günlük tepkilerimden çekiniyorum. Bazısına karamsarlık, bıkmışlık, deprosyana benzer etkiler yapar. Bende sadece asabiyet yapıyor. Diğer etkilerini pek görmedim. Sadece bu yaştaki arkadaşımıza ilaç veren kişiyi bulup kısırlaştırmak lazım. Bakalım o zamanda bunları yapabilecek mi ? Aklım almıyor. Para bu kadar da amaç olmamalı. Hepimiz hayatımızı sürdürmek zorundayız ama bunun bir onuru gururu olması lazım...

Heyy gidi günler. İlk iğnemi kendim vururken amma tırsmıştım. Kalçadan siyatiğe gelmesin diye 50 kere bulduğum kalça resmine bakmıştım Ama sonra alışıyorsun ve bence en rahat kalçadan oluyor. Bacaktanda vurmuşluğum var ama kalçanın tadı bir başka. Şaka bi tarafa kendi iğneni kendin vuramayacaksan sıkıntı büyük. Ben sonradan o kadar alıştım ki annemin iğnelerini bile vurmaya başladım. Aldığım övgünün haddi hesabı yok. Anneme askerde öğrettiler demiştim Eğer vurabilecek bir sağlıkçı tanıdığın yoksa kendi işini kendin görmeni tavsiye ederim..

Bence bu dediğin kürün ilk haline göre daha mantıklı. Daha önce dediğim gibi çevremde yağ oranı yüksek olupta küre giren arkadaşlarım genelde hayal kırıklığına uğradı. Düşünceme göre var olan kütlenin kas kalitesini arttırmaya çalışman bana daha doğru gibi geliyor. Belli bir yağ oranına indikten sonra emin ol bulk kürü sende patlama yapacaktır. Endomorf vücut tipin var. Aynı benim gibi. Bizim gibilerin bir avantajı sert antremana daha uygunuz. Çünkü daha güçlüyüz. Kemik ve tendon yapımız daha sağlam. Zor yağ yakarız ama ektolara ya da mezo lara göre daha sert idman yapabiliyoruz. Tek diyebileceğim küçülmeyi çok kafana takmadan tren acet testo prop başlayıp ilerleyen dönemde winstrol eklersen bu kütle ile güzel sonuç alabilirsin... Unutmadan tren acetatı bende zamanında definasyon için kullanmıştım. Ruh haline dikkat et.(Asabiyet vs..) Bunun bilincinde ol. Günlük hayatımda sıkıntı yaşamıştım. Ama etkileri muazzam..

Tayfun Bey kesinlikle haklı. Bende cildi ile ilgili oldukça problemli biriyim. Travazol neredeyse mucize. Tavsiyem çinko alımını arttır ve bazı günler o bölgeye sudocrem de sürebilirsin. Kesinlikle faydasını görürsün. Yalnız ben herhangi bir tıp eğitimi almadım ama sanki cinsel yolla bulaşan bir şey gibi durmuyor. Bi de Aloe vera yaprağını kesip sürmende inanılmaz baskılıyor..

Melatonin diyeceğim ama çok basit kaçaçak. Bence iyi bir duş sonrası karanlık bir oda (eğer karanlık değilse göz bandı satın alabilirsin) serin bir ortam bana yeterli oluyor. Bay-T nin tavsiyesi lavantayı denemedim ama ilginç geldi. Yapılabilir...

Bende kendimin kullandığı bir sır vereyim. Benim çözümüm çok basit ve tecrübeyle sabit. Bu tarz problem yaşayan arkadaşlara en iyi önerim ŞALGAM SUYU'dur. Denemekten zarar gelmez. Ama bir bardak değil tabii. Minumum 500 ml. Kalori olarak 0 kalori ama gel gör ki içindeki tuzu biraz sıkıntı. Benim önerim tabii ki bulk dönem içindir. Bana hadi ordan diyen arkadaşıma 1lt içirdim. Tuvalete nasıl gittiğini bilemedi Deneyin. Bende işe yarıyor. Genelinde işine yarayacaktır. Hatta su içemeyen arkadaşlarımıza da yine şalgam suyunu tavsiye ederim. Acılı olduğu için vücut ısısını da yükseltiyor. Yağ da yakıyordur herhalde ama ben genelde kabızlık problemi yaşayanlara tavsiye ediyorum..

Kesinlikle bazısının genetiği gerçekten çok yatkın oluyor. Asker arkadaşım deri işleme fabrikasında çalışıyormuş. Askerdeyken inanılmaz vücudu vardı. Adam ne proteine ne yağa hiçbir şeye dikkat etmezdi. Sporcu beslenmesini bile daha önce duymamış olduğuna kalıbımı basarım. Ama adam fabrikada akşama kadar ham dana derilerini indirip kaldıra kaldıra inanın bu forumdaki bir çok kişinin hayal ettiği fiziği vardı. Benim içinde geçerli. Büyüme konusunda sıkıntı yok. İnanın nereye kadar gider acaba denediğim zamanlar oldu. Çok büyük kütlelere ulaştım. Benim problemim definasyona girince kaliteli kas kütlesi yeteri kadar vücudumda tutamıyorum. Dediğim gibi bir şampiyonla bizi ayıran fark bu. Yoksa Big Ramy gibi adamım gel gör ki definasyona girince Tarık Mengüç'e dönüyoruz Çünkü Allah bize çekirge iştahı vermiş. Tek öğünde en fazla yiyen biriyle yarışamam ama 24 saatlik dilimde isteyen herkesle yarışırım Bazen iştahıma ben bile şaşıyorum 2 saatte aralıklarla normal bir insanın yediği öğünü rahatlıkla yiyebiliyorum. O yüzdendir ki definasyon sevmem Bu arkadalın kütlesi bence hayal değil. Yaşı itibariyle nükleer santral gibidir. Beslenmesine dinlenmesine dikkat ediyorsa şahsen ilaçsızda yapılır. Kendimden bilirim. Çünkü inanılmaz düşük bir yağ oranı yok. Yine de umarım devam eder. Belki bir gün bu ülkeden birini Mr. Olimpiya sahnesinde görebiliriz. Gerçi inanılmaz zor ama imkansız değil..

Yani resme göre kütlen az çok tahmin ettiğim gibi. Öyle inanılmaz salık değil vücudun. Daha önce en azından sporla uğraştığın belli. Bende üstsüz foto atmayı sevmem Salonda da genelde uzun ve bol şeylerle çalışırım. Sahte ilaç mevzusu gerçekten zor bi durum. Maddi tarafını geçtim. İnsanın umudunu kırmalarına kızıyorum. Şahsen ben en yakın arkadaşlarımdan biri satıcı olduğu için o konularda sıkıntım olmadı. Tren'in sahtesi bolde ye göre daha az. En azından benim aldığım duyumlarda. Şahsi fikrim formun öyle inanılmaz kötü değil. Benimde bar fedaisi arkadaşım var ve senin 20 kilo daha ağırını ve biraz daha kaslısını düşün Ama ondaki Allah vergisi bir kütle. Beslenmesini görseniz o kadar iri adam o beslenme ile nasıl o kilolarda kalıyor anlamak mümkün değil. Az yakan arabalar gibi karbonhidratı kokluyor resmen vücut Şaka bi tarafa umarım istediğini alırsın. Elinden geldiğince ostrojeni aşağılarda tutmaya çalış ki küre verdiğin paraya havaya gitmesin. En azından definasyonda elinde bi şeyler kalsın. O kadar para, emek, fedakarlık veriyorsun sonuçta. Sonuçları merakla bekliyoruz

Selam tekrar kardeşim. Buradaki arkadaşların görüşlerini birleştirip ortaya bir sonuç çıkarman gerekiyor. Eğer herkes bu yağ oranı ile alacağın sonuç kötü olacaktır diyorsa inan kötü olacaktır. Önemli olan senin düşüncelerin tabii. Bizler sadece kendi başımıza gelenleri sana anlatıyoruz. Bi tavsiye daha deca nın etkilerini inan hafife alma. O bacağının arasındaki organ bi anda tepkisiz bir et parçasına dönüşünce insanın eli ayağına dolaşıyor. Ben hiç deca dick yaşamadım çünkü decaya ve sustanona bulaşmadım. Onun yerine bolde ve tren gitmişliğim vardır. Mesela tren bende inanılmaz asabiyet yapıyor. Bambaşka birine dönüşüyorum. Herkese yapar ama bana fazla agresiflik katıyor. O yüzden ben kürlerimde mg ları düşürüp mümkün olduğu kadar sert idman yapıyorum. Amerika da ki lise arkadaşım inanılmaz kütlelere sahip ama kullandığı mgları yazdığı zaman ağzın açık kalır. Şahsi fikrim küründeki mglar fazla. Bir çok sağlam adama bile bu kür ağır gelir. Dediğim hepsi senin tercihin ama mantık çerçevesinde yapman her zaman senin yararına olur. Burada senin için yazan herkesin ortak amacı bu. Yoksa vücuduna ne girmiş ne etki yapmış buradakileri çokta ilgilendirmez. Amaç birbirimizin eksiklerini kapatmak.. Saygılarımla...

Valla biraz maddi durumun varsa glutathione türevi sağlam bir takviye tavsiye ederim. Karaciğer için süper bence. Bir çok kişi glutathione'nın faydalarını pek bilmez. İnternetten araştırmanı öneririm. Böbrek için sudan başka bir şey aklıma gelmiyor. Biraz da tuza dikkat edersin. Creatine testini de mutlaka yaptır. Birkaç sorum daha olacak. 1. Yağ oranın ne kadar ? ( Eğer IFBB Pro değilsen 1.84cm e 130 kg sağlam bir yağ oranını beraberinde getirir. Yağ oranı yüksek olan kişiler şahsi fikrim kürlerden çok da iyi verim alamıyorlar. Yüksek yağ oranı anabolizanların çalışmasını baskılıyor gibi geliyor bana. Çok arkadaşım denedi ama zayıf ya da fit birinin aldığı etkiyi alamadılar..) 2. Daha önce kür yaptın mı? Yaptıysan ne kadar ve ne kullandın? (Çünkü anladığım kadarıyla bulk kürünün hemen ardına definasyon kürüne gireceksin. Ben genelde ikisi arasında belli bir dönem kısa da olsa ara veririm. Tercih meselesi tabii. Bir şey denemez..) 3. Bu kadar kütle ile mümkünse bir resim atabilir misin ? (Çünkü ciddi kütlen var. Bir çok kişinin kolay kolay ulaşamayacağı bir kütle. Yani direk definasyon girsen bile formunun durumuna göre tabii olabilir yani). Saygılarımla..

En basit örneği şöyle kardeşim. Hiç yemek yapmamış biri ile zamanında aşçılık yapıp buna belli bir süre ara veren kişilerin tekrar yemek yapması gibi düşün. Biri zamanında bir şeyler yaptığı için tekrar hatırlaması kolay olacaktır. Ama hiç yemek yapmamış birinin yemek yapması imkansız olacaktır. Dışarıdan birinin gelip ona öğretmediği zaman öğrenemeyecektir. Ama zamanında bir şeyler yapmış olan kör topal da olsa ilerleme kaydeder. Aklıma gelen en basit, senin anlayabileceğin örnek bu olur..

Teorine kesinlikle katılıyorum ama hormanal olarak vücut bir süre sonra var olan durumlara adapte olmayı her zaman öğrenir. O yüzden piramit sistemi kullanırız. Yine de eskisi gibi olmaması konusunda teorine katılıyorum. Sadece hormonal durumların belli bir süre sonra düzeleceğini düşünüyorum. Sorun devam ediyorsa zaten bana göre geri kalanı psikolojik..

Ferhat kardeşimiz haklı. Genç yaşta baskıladığın hormonların tekrar tetiklenmesi ile 30'undan sonra baskıladığının arasında uçurum olur. Ki büyük ihtimalle tetikleyemezsin. Zaten 16 yaşındaki çocuğa tren vuran zihniyeti hayatım boyunca anlayamayacağım. Tren'in, Deca'nın vücuda neler yaptığını bilerek o yaşlarda bir çocuğa bunu vurmak ile çocukları kaçırıp organlarını satan kişiler arasında fark göremiyorum. Sen sen ol Hayri kardeşim yirmili yaşların ortalarına kadar herhangi bir anabolizanı hayatına sokma. Saygılarımla..

Megatosun kardeşim. İyi güzel yazmışsın ama bu beslenme sanki bu küre göre zayıf gibi. Gerçi yaşını biliyoruz ama kilonu ve boyunu bilmiyoruz. Yazdıklarının daha üstüne çıkarsan da kanında asiditeyi ve toksit etkiyi engellemek için minumum 7-8 litre su içmen lazım ki bu da kolay değil. Öteki türlüsü yazdığın küre göre konuşuyorum iç organlarınla ilgili problem yaşatır. Kendimden bilirim. Böbrekleri kalp gibi atmaya başlar insanın. Dikkatli olman lazım. Bol su içerim diyen çok arkadaşım var ama inan o kadar kolay değil. En babayigiti 5 lt yi içerken bile nasıl zorlandığını görmen lazım. Karb alımı kısacağın için böyle yazıyorum. Normal şartlarda karb alırken zaten vücut içtiği suyu tolere edebiliyor. Hepimizin bildiği gibi karb vücutta su tutumunu arttırır. Ama vücudunda su tutumuna neden olan maddeler olmadığı zaman su içimi gerçekten işkenceye dönüşüyor. Dikkatli olman dileğiyle...

Yağ oranını yanlış anlamışım. Kusura bakma. Ama dediklerimize kulak ver. İnternette bir sürü makale vs okumuş olabilirsin ama burada insanlar tecrübelerine göre sana yardımcı olmaya çalışıyor. İnsan çok göreceli bir varlıktır. Sonuçlar kişiden kişiye her zaman değişir. Ama bir de genel geçer kurallar vardır. Buradaki abilerinin sana anlatmaya çalıştığı genel kurallar. Yoksa bende sana bir sürü hormonunla ilgili teknik terimler yazarım. Gel gör ki bu sadece durumu daha karmaşık hale getirir. Sen genel kuralları düzgün uyguladığını iddia ediyorsun ama 1.5 yılda sonuç alamamışsan burda bir yanlış var. Yukarı da zaten yazdım. Yine de uygulayıp uygulamamak sana kalmış. Sen bilirsin..

Güzel kardeşim ben genelde forumda kimsenin konusuna cevap yazmam. Sadece dolaşırım. Eski bir alışkanlık bizimkisi :)) İnsanlar sana yardım etmeye çalışıyor ama bu beslenme programı gerçekten felaket. Üstüne üstlük tek adele çalışıyorum demişsin ki bu da senin birim zamanda alacağın verimi zaten düşürür. Tek adele sistemini sana öneren kesinlikle hata yapıyor. Bana kalsa sana crossfit yaptırırım. Neden dersen senin zaten amacın yağ oranını düşürmek. Bunu yaparken belli bir yağ oranına kadar zaten bir kısım kas kaybetmen normal. Crossfit olmasa bile en az 2 adele çalışman lazım. Bu iki adeleyi öyle sert ve kısa sürede çalışman lazım ki kardiyo yapacak dermanının kalmaması lazım. Yağ oranın yüzde 50-65 arası yazmışsın ki korkunç bir durum. Kas inşa edebilmen için kesinlikle yağ oranını düşürmen lazım ki ostrojen azalsın. Armidex haklısın baskılar ama bu seni bi yere getirmez. Sadece hormanal olarak isteğini arttırabilir. Yağ yakımı bir süreçtir ve kolay değildir. Ama senin yağ oranının düşürülmesi ile yüzde 10-12 civarı olan bir adamın düşürülmesi arasında uçurum olacaktır. Yani o adamın işi senden çok daha zor. Yine de 1.5 yıl spor yapıp bu durumdaysan kesinlikle beslenme ile beraber ne kadar sert spor yaptığını da sorgulaman lazım. Bu arada testo nun düşmesinin en önemli nedenlerinden biri de YETERSİZ KALORI alımıdır. Bir çok insanı bu konu ile ilgili yanlış yönlendiriyorlar. İyi beslenemezsen sert idman yapamazsın. Sert idman derken şunu kastediyorum. Ben ön kol çalıştıktan sonra spor çantamı omzuma asmak için yardım istediğim zamanlar bilirim. Ya da bacak çalıştığımda salonun merdiven demirlerine tutunarak inerim. Bence gerçekten bir yerlere gelmek istiyorsan profesyonel birinden destek al. Sana bu beslenme programını veren kişi ya bu işi bilmiyor. Ya da sen internetten kafana göre araştırıp yaptın. Senin yaşında genç bir arkadaşımın bu kalori ile zaten hem gününü hem de spor aktivitesini tam olarak sürdürmesi inan çok zor. Bu hiçbir spor aktivitesi yapmayan biri için bile bana göre çok iyi değil. Bir de unutma senin kilolarında birinin kan şekeri düşmeden yağ yakması İMKANSIZDIR. Beslenme programında çok sık besleniyorsun ve glisemik endeksi yüksek şeyler yiyorsun. O zaman idman öncesi karb. yüklemeyi nasıl yapacağım diye sitem etmişsin ki bu yükleme inan bir iki saat değil de genelde 48 saati bulur. Yani gerçekten glikojen depolarının dolması sağlam bir beslenme ile ancak 2 gün sürer. O tarihten sonra rutin beslenme ile depolarını dolu tutabilirsin ki sert idman yapabilesin. Kulaktan dolma bilgilerle inan bu iş kolay değil. Anabolizan türevleri için de istediğin kadar araştır ama forumlarda bir çok kişi (ki türk forumları bu konu da felaket. Forumun suçu değil kullananlar ile alakalı.) işkembeden sallarlar. Sadece bu forum için değil genel olarak konuşuyorum. Anabolizan türevleri için inan çevremde büyük sıkıntılar yaşayan yakın arkadaşlarım oldu. Ben de kullanıyorum. Yaşım 35 ve bana olabilecek etkilerini, geri dönüşlerini, vs.. biliyorum. Bence tekrar düşün. Gel hep beraber sana yardımcı olalım. Ama şimdilik Steroid mevzusunu kapat. Zaten bu yağ oranı ile elinde kalacak olan koca bir 0. İzmir de olsan sana yardımcı olabilirdim ama malesef uzaktasın. Çünkü ben problemin büyük ihtimalle antreman programında olduğunu düşünüyorum. Bu kadar zamanda senin yaşında birinin çok düzgün bir hala gelmesi gerekirdi. Unutmadan... Yaşının getirdiğini heyecan ile insanlara cevaplar yazıyorsun ama bence tepkilerinde biraz daha orantılı olman gerekir. Ben ilk defa forumda mesaj yazıyorum. Durumuna bir erkek olarak üzülmemek elde değil. Umarım dediklerimizi dikkate alırsın.