Jump to content

 

 

 

 

 

 

  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.

  • Reklam

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

Oguzz

Üye
 Profili  İçeriklerini bul

  • İçerik sayısı

    4

  • Katılım

  • Son ziyaret

PLATFORM TECRÜBE PUANI

1 Nötr

Oguzz Hakkında

  • Yaş 30
  • Derece
    YENİ ÜYE
  • Doğum Günü 25-10-1995

Platform İstatistikleri

  • Yaş 30
  • Bizi nasıl buldun?:
    Sosyal Medya Üzerinden

Profil Bilgileri

  • Yaş 30
  • Meslek:
    Videographer
  • Konum:
    Zonguldak
  • Cinsiyet:
    Erkek

İlgi Alanların:

  • Yaş 30
  • Favori Spor Dalın:
    Powerlifting

Güncel Profil Ziyaretleri

105 profil görüntüleme
  1. Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? Şubat'taki Türkiye Powerlifting Şampiyonasına girme kararı verdim. SÜRECE DAİR NOTLAR: 3x5'i yaptım. 5x5'i yaptım. Deha'nın pl programını yaptım. Balkaya Methodu biraz değiştirip hazırlanmayı düşünüyorum. Haftanın 5 gününü ayıracağım idman için. GÜNCEL AĞIRLIKLARIM: Squat: 150x3 rpe 8-9 Bench Press: 70x3 rpe 7 Deadlift: 240x1 rpe10
  2. Haftada 4/5 gün, 35-45dk kardiyo yapıyorum normalde antrenman sonrası yada off günlerde. Proteini de hindi/tavuktan almaya çalışıyorum. @BBurak @Fuhrer Fikirler için teşekkür ederim. Diyeti daha sıkı düzenleyip devam o zaman bunları bi deneyeyim önce.
  3. @Fuhrer @BBurak teşekkür ederim. Bunlara girmeden önce peki biraz daha toplanmak adına flava thermoburner ile cafein kullansam bir fayda görür müyüm yağ yakma açısından?
  4. Oguzz kendi profil resmini değiştirdi
  5. Oguzz konuyu takip etmeye başladı: Yağ yakıp biraz daha güç kazanımı elde etmek için küre girmeyi düşünüyorum! ne kullanmamı tavsiye edersiniz?
  6. Kolay gelsin dostlar, Kısaca özet geçeyim yormadan; KİŞİSEL BİLGİLERİM: 29 yaş 1.80 boy 104 kilo ARA BİLGİLERİM: 2 seneden biraz fazla powerlifting geçmişim var. Sonra ameliyat oldum bu yüzden bırakmak zorunda kaldım. (Apandist) 2 ay önce tekrar başladım spora. Supplement vs. hiç kullanmadım daha önce. Diyete çok çok katı olmamakla birlikte uymaya çalışıyorum. Kürden önce kafein, aspirine gibi yollarla biraz daha eritmek istiyorum. Zaten yağ kütlem fazlasıyla var. ANTRENMAN VERİLERİM: deadlift 240 squat 180 bench 105 AMAÇ: Yağ yakıp biraz daha güç kazanımı elde etmek için küre girmeyi düşünüyordum. BESLENME PLANLAMAM: Günlük 1700 kaloriyi geçmiyorum genelde. Protein odaklı gidiyor ağırlıkla. Tavuk ve hindi tüketiyorum çok sık. SORULARIM: Ne tavsiye edersiniz bu kardeşinize? Kürden hariç yağ yakımını güçlendirmek ve kas kazanımı elde etmek için neler yapılabilir? Şimdiden teşekkürler.

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; [email protected] Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×