Casanova

Bu devirde protein tozu çok pahalı kalıyor malesef, 1 porsiyon protein tozu 500gr tavuk but fiyatına denk geliyor.

sen ne olsun istiyorsun anlamadım ben bunları bilsem neden konu açayım direk uygularım zaten değil mi güzel kardeşim biraz mantık.

bun yaşta bu zeka maşallah valla, harcanıyorsun sen burada .

şuan için önceliğim kürde olacak ilaçlar değil beslenme ve supplement konusu. Kollar ergenlik hatırası

tren kürüne giricem demedim zaten kür planlaması zamanı geldiğinde burak hoca ile beraber yaparız, ilaçları ondan temin edicem zaten. hiçbir bilgi içermeyen boş bir yorum yapmışsın.

Form diye birşey yok hocam ortada 3-4 yıldır spor salonun önünden bile geçmiyordum, aşırı yağlanınca 5-6 ay önce başladım tekrar , yağ yakalım zayıflıyalım diye. son 3 aydırda sıkı diyet yaptım yağ oranımı düşürdüm şimdi kütle koyarak kaybettiğim kiloyu geri almak istiyorum. 12. ayda başlayıp 20 haftalık bir kür düşünüyorum ve ilk kürüm olacak düşük dozlarla kendini kandırmaca değilde ciddi sağlam bir kür istiyorum. Benim asıl merak edip öğrenmek istediğim şey kürdeyken nasıl beslenilmeli ? hangi takviyeler kullanılmalı mesela kreatin, kafein, zma, bitkisel testo artıcılar kullanmaya gerek varmı ? Poz işinden anlamam evde kendi başıma çekebildiğim kadar malzeme bu

Merhaba, yaklaşık 3 aylık diyetimin sonundayım, 2 ay içinde küre girmeyi ve bu kürde kas kazanmayı hedefliyorum. ilk kürüm olacak hangi ilaçlar olacağı konusunda kesin kararı verebilmiş değilim testo+bolde+tren olabilir, hem bunu netleştirmek hem de beslenme &takviyeler konusunda yardıma ihtiyacım var. 175 boy - 68kg başlayana kadar 65kg kadar düşebilirim. SORULARIM: Günlük almam gereken carb, protein gibi macroları nasıl ayarlamalıyım ? hangi takviyeleri kullanmalıyım? hangi vitaminleri almalıyım ? Tüm cevaplar için teşekkürler.

Emeklemeden koşulur mu ? adım adım ilerle önce biraz deneyim kazan sonra koşmayı düşün şuan gireceğin kür sana hiç bir fayda sağlamayacak sadece zararını göreceksin.

carderine ve yohimbine'dan bir zarar görmezsin çok uzun vadeli kullanmaz isen tabiki, suplement gibi düşün senin vücunda herhangi birşeyi baskılamazlar.

sorun kilo almak değil kilo alınır ama önce low karb yapıp yağ yakmak önemli bence fazla yağlardan kurtul sonrası temizinden kilo alırsın problem olmaz diye düşünüyorum. tabi senin amacın direk kalıcı kilo vermekse orası başka tabi. bendeki öncelik yağlardan kurtulmak kilom fazla değil yağ oranım fazla

aynısını şuan bende yaşıyorum, 2 aydır 100gr altı karb durdum ve sürekli yağ yaktım, karb cycle yapmaya başladım ve sabit kiloda kalmaya hatta ufaktan almaya başladım tekrar döneceğim 100gr altı karb diyetine. sanırım karb cycle işini yanlış yapıyoruz.

1 hafta oldu daha kullanmaya başlayalı carderine ve yohimbine aldım, dayanıklılıkta artış var tekrar sayılarımı arttırmaya başladım.

ultimate labs bende aldım söylediğin satıcıdan orjinaller. sarışın dövmeli bi arkadaş kendisi

plan yukarıda işte , fazlası ise karbonhidrat ve kalori. 2,000 kalori altına düşmeli ve karbonhidrat azaltmalı. yada örnek bi plan sun arkadaşa öyle yapsın. 20gr yağ alımı azalttı diye yağ yakmaya başlamayacağı gayet ortada bence.