Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Reklam

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

mahobaba

Üye
  • İçerik sayısı

    9
  • Katılım

  • Son ziyaret

PLATFORM TECRÜBE PUANI

1 Nötr

mahobaba Hakkında

  • Yaş 22
  • Derece
    Yeni Üye
  • Doğum Günü 09-09-2001

Platform İstatistikleri

  • Yaş 22
  • Bizi nasıl buldun?:
    Google Aramalarında

Profil Bilgileri

  • Yaş 22
  • Meslek:
    Öğrenci
  • Konum:
    Adana
  • Cinsiyet:
    Erkek

İlgi Alanların:

  • Yaş 22
  • Favori Spor Dalın:
    CrossFit
  1. Beslenme konusunda eksiklerim var yardımcı olur musunuz?

    Hocam okumam yazmam bin şükür var klavyeden pek yazmayı sevmediğim için sesli mesaj olarak yazdım dikkat etmeden paylaştım oda söylediğim cümleleri bu şekilde çevirmiş
  2. Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? Definasyon küründeyim: Testosteron propionate 300mg Masteron 300mg Sorum ise şu yeteri kadar tavuk pilav yumurta yoğurt muz ve yulaf ekledim ama buna rağmen ya çok yüksek belki bana göre yüksek geliyordur normaldir Bunu size soruyorum karbonhidrat yüksek düşürmem gerekiyor belki normaldir bunu da size soruyorum protein düşük belki normaldir bunu da size soruyorum ve kalori bu iyi Boy 174 Kilo 102 Besin değerleri 2012 kcal araştırmalarıma göre 2400 kalori almam gerekiyor 400 kalori açığı bırakıyorum 203 g protein düşük olduğunu düşünüyorum 216 g karbonhidrat yüksek olduğunu düşünüyorum 46 g yağ yüksek olduğunu düşünüyorum Beslenme programımı aşağıya bırakıyorum sizce definasyon küründe boy ve kilomu baz alırsak bu beslenme programındaki gramaj değerleri kalori protein yağ karbonhidrat Sizce Normal bir seviyede mi yoksa nasıl bir seviyede Lütfen yardımcı olursanız sevinirim.
  3. Hocam dikkate aldım şuan ve şöyle bir düzeltme yapıyorum ara öğünleri kaldırdım 3 öğün ekleme sebebim benim vücudum çok hızlı kilo alıp veriyor bu yüzden fazla yediğimde ise bende şişlik yapiyor öğünlerde 2 ogune eklemeyi düşündüm siz yazdıktan sonra ama şiserim ağır gelir diye 3 e böldüm ara öğünlerde sildim bitkisel proteinleri kaldırdım ara öğünleri sildiğim için onun yerine yumurta beyazini arttıracam sabahki kahvaltimda bilgi ve yanlışımı duzettiginiz için teşekkür ederim
  4. Tamamdır hocam sağolun son olarak birsey daha sorucam 200 gr karbonhidrat fazla mı ideal mi
  5. Hocam sizinde bilginize dayanarak ögunumu dediğiniz gibi 3 ana öğün olarak güncelledim 3 ara öğün yaptım bide pirinci basmati olarak güncelledim yumurta aynı sonuç olarak ortaya çıkan Beslenmem şu şekilde Sabah 2 tam yumurta 3 haşlanmış yumurta beyazı 100 gram yesil mercimek Bol yeşillik Ara öğün 1 adet muz 2 adet kuru hurma Öğlen 150 gram basmati pirinç 200 gram tavuk göğsü Zeytinyagli salata Ara öğün 2 adet tam 3 adet haşlanmış yumurta beyazı 2 adet kuru kayısı Sade soda Akşam 150 gram basmati pirinç 200 gram tavuk göğsü Zeytinyagli salata 2 tam 3 haşlama yumurta kaldı bide bunları eklemem lazım kalori ve proteini tamamlamam için ama nereye sıkıştırcam bilmiyorum hocam veya mercimeği 200 gram yapıp bu ek yumurtaları eklemim ayriten beslenmem nasil oldu hocam yorumlarsaniz sevinirim teşekkürler
  6. Hocam @pusalik bilgi için teşekkür ederim pirinci basmati olarak tüketmeye karar verdim öğünü 3 e indirdim 3 de ara öğün ekledim yumurta aynı kaldı pirinc basmati olacağı için 300 grama çektim 2 öğün olarak 150 + 150 olacak şekilde ayarladım gün sonu makrolar 2030 kcal 215 gram protein 200 gram karbonhidrat
  7. Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? Kür içeriğim: testosteron propionate 300mg masteron 300mg Kişisel özelliklerim: boy 174 kilo 100 spor geçmişi 2 yıl Beslenmem şu şekil olacak : 500 gr pirinç pilavı 6 tam yumurta. 9 yumurta beyazı haşlama 5 litre su Ara öğünlerde patates veya meyve 400 gram tavuk göğsü Bol bol yeşillik Sorularım: Bu besinler günün 8 öğününe bölünerek tüketilecek sizce fazla mı? Bu beslenme yoksa protein ağırlıklı bir beslenme olduğu için normal mi? Tüm cevaplar için teşekkürler.
  8. Kür içinde kullanmam gereken vitaminler nelerdir

    Bilgilerin için çok teşekkür ederim hocam Lakin bu değerler bir ay önceki değerler ve ben yaklaşık 1,5 ay önce apandisit ameliyati olmuştum ameliyattan kaynaklı enfeksiyon vardi vücutta yüksek ihtimalle değerler o yüzden yüksek çıkmış olabilir yarın tekrar test verecek hala yüksek ise dediklerini uygulicam hocam teşekkürler
  9. Abilerim kardeşlerim hocalarım bilginize dayanarak bir sorum olacak Kür içinde kullanmam gereken vitaminler nelerdir kan değerlerimi aşağıya birakicam Kürüm 300 mg testosteron p 300 mg masteron Yaş 23 boy 1,75 kilo 100 kur geçmişi yok spor geçmişi 2 yıl lakin 6 aydır ara verdim geri başladım sizlerden tek ricam Kür içinde kullanılmasını gereken vitamin ? Elimde şuan olan vitamin Çinko, Magnezinc , d3 vitamini , nac 600 , Benoxol b12 , omega 3 bunlar var başka ne olmali eksik var mı Bide karaciğer koruyucu olarak nac600 yeterli mi yoksa liv52 de eklimi IMG_20240710_013217_699.webp IMG_20240710_013305_031.webp

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×