Methhhhh000

Teşekkür ederim.

Kanka ışık vurmuş ya yara yok valla 😄 paylaşımın için teşekkür ederim yohimbine hiç kullanmadım ne işe yarıyor kür içerisinde ?

Öncelikle herkese merhaba; Ben Metehan, 21 yaşındayım ve 5 yıldır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum. Ancak genelde bu süreci yapboz şeklinde ilerlettim; senenin 6 ayı antrenman, ilaç ve düzenli beslenmeye odaklanırken, geri kalan 6 ayı antrenmansız ve kötü beslenerek geçirdim. Şimdi ise tekrar sürece başlamaya karar verdim. Hayatım boyunca birçok kür yaptım, ancak bu sefer ne kullanmam gerektiği konusunda sizden tavsiye almak istiyorum. KİŞİSEL BİLGİLERİM: Boy: 190 cm Kilo: 101 kg Yağ oranı: %16-18 Yaklaşık olarak Nisan, Mayıs, Haziran, Temmuz, Ağustos ve Eylül aylarını kapsayacak şekilde uzun vadeli bir planlama yapmayı düşünüyorum. Çok iyi diyet yapan birisiyim; kalori sayarım, düzenli beslenirim ve her şeyi –tuz miktarı da dahil– titizlikle ölçerek psikopat seviyesinde bir disiplin uygularım. Vücudumu çok iyi tanıyorum ve amacım yağ yakmak. Daha önce bütün ilaçların her esterini kullandım; bu yüzden ilaç ve vitamin önerirken elinizi korkak alıştırmayın. Tavsiyelerinizi bekliyorum! GÜNCEL FORMUM:

Ya kullanmadığım ilaç kalmadı her şeyi kullandım çok iyi formlar da yakaladım zaten örnek veriyim değişimimden. Bi sürece başladığımda hep hakkını veriyorum genellikle ama kısa ester kullandım hep uzun ester de yağ oranımı düşürme gibi bi plana hiç girmedim ilk defa deneyeceğim antrenman ve beslenme konusunda iyi olduğumu düşünüyorum görüşün için teşekkür ederim 🙏

Öncelikle herkese merhaba, Ben Metehan; 20 yaşında 95 kilo 1.92 boyunda yağ oranı yüzde 15-16 Civarlarında bir fiziğe sahibim martta son kürümü yaptım ve bıraktım tekrardan döneceğim ağustosta. Yaklaşık 4 senedir vücut geliştirmeyle uğraşıyorum. Zaman zaman yapıp bıraktım . Merdiven altı salonlarda antrenman yaptığım için bilinçsiz ilaç kullandım 17 yaşımda yamyam hocalar sayesinde. Bildiğiniz üzere bu ilacı kullandıktan sonra daha naturel dönmesi çok zor oluyor. Denedim ama olmadı zamanında. Şimdi bir kür planlaması düşünüyorum formumu da paylaşacağım. Beslenme programım : 300 g karbonhidrat 160 gram protein 45 gram yağ günlük 5-6 litre su 4 gram deniz tuzu Totalde : 2300 kalori (her ay gelişimime göre 200-300 artırmayı düşünüyorum kaloriyi) Antrenman programı : PPL ve her sabah aç karnına 50 dakika kardiyo Kür planlaması : 15 hafta 500 test enantat 400 boldenon (duruma göre ilaçlar değişebilir ama kısa ester kullanmak istemiyorum az enjeksiyon olmak istiyorum beslenmeme ve diyetime çok dikkat edeceğim ) Amacım güçlenirken yağ oranımı yüzde 10 civarına düşürüp o yağ oranını korumak Doğru yolda mıyım ?