eragns

Hocam sana cins bir doktor denk gelmiş. İstersen farklı bir hastane ve doktorla şansını dene bütçe sıkıntın varsa çünkü çok yakın zamanda aynı taktikle @ulucyldz arkadaşımızda şansını denedi ve tüm testleri yaptırmış

Eğer ürolojiye gidip sertleşme problemi yaşıyorum, cinsel isteksizlik var vs. derseniz direk: Total testo, e2, prolaktin, lh, fsh bakacaktır.

Hocam basit bir taktik vereyim ürolojiye gidip cinsel bir probleminizin olduğunu isteksizlik vs. gibi bir kaç şey söyleyin %99 ihtimalle hormonlarınıza bakmak isteyecek bu sayede; Total testo LH FSH Prolaktin E2 Testlerini yaptırabilirsin. Diğer testleri aile hekiminde de halledebilirsin.

Herkese Merhaba, Total Testosteron düşüklüğü sebebiyle doktor tavsiyesiyle haftada 1 250mg sustanon vurulmaya gün itibariyle başladım. Bu eksikliği tamamlarken ilaca erişim kolaylığı sayesinde sadece sustanon 250mg içeren basit bir kür planı yapıyorum. Sürekli doktor kontrolünde olacağım ve herhangi bir problem durumunda sizlerin de destekleriyle iyi şeyler yapabileceğim düşünüyorum. Güncel durumu ve gelişimimi buradan sizlerle paylaşmak ayrıca değerli bilgilerinizden yararlanmak istiyorum. Haftada 1 kez 250mg sustanon + kreatin + bcaa kullanmaya başladım. Bunların yanında tavsiyede bulunacağınız vitamin ve mineral veya supplement önerilerinize açığım. Boy:178 Kilo:80 Yağ Oranı:%18 2 sene kadar aralıksız amatör bir şekilde vücut geliştirme ile ilgilenmiştim ancak son 1-2 senedir spor yapmadım desem yeridir. Altyapım çok iyi değil. Fotoğraf atacağım ancak dalga konusu olabilirim Aktif bir salon üyeliğim mevcut ve haftada 5 gün spor yapmayı planlıyorum. Açıkçası şu an için tam olarak istediğim şey hacim kazanmak, irileşmek, büyümek, kas kütlesini arttırmak. Haftada 5 gün spora gidebileceğim için antrenman programımı şu şekilde planladım: 1. Gün : Göğüs - Biceps 2. Gün : Sırt/Kanat - Triceps 3. Gün : OFF 4. Gün : Omuz - Bacak 5. Gün : Göğüs - Biceps 6. Gün : Sırt/Kanat - Triceps 7. Gün : OFF ve bu şekilde aya vurularak devam eden bir program. İlave olarak haftada 2 gün karın idmanı yapacağım. Bu programa ek olarak kardiyo eklemeli miyim? Salonda yüzme havuzu da mevcut. Bazı günler spor sonrası 30dk kadar yüzme planlıyorum. İlave olarak bu süreçte her bölge için kaç hareket eklemek ve bu hareketleri kaç set, kaç tekrar olarak yapmam büyük verim sağlar desteklerinizi ve bilgilendirmelerinizi bekliyorum. Beslenme konusunda da açıkçası yetersiz olduğumu düşünüyorum. Şu anki beslenme programım şu şekilde ancak tavsiyelerinizle geliştirmek ve yanlışlarımı düzeltmek isterim. Sabah: 3 Haşlanmış Yumurta 2 Kibrit kutusu kadar peynir 4 Yemek kaşığı yulaf 1 Yemek kaşığı fıstık ezmesi Domates, Salatalık vs çiğ sebzeler Ara öğün: 50-100 gram çiğ kuruyemiş 1 adet meyve Öğle: 150-200 gram tavuk 1 kase pirinç pilavı Salata Ara öğün: 50 gram (1 ölçek) pirinç unu - (400ml süt) Öğle yemeği ve ara öğünden sonra antrenman, Akşam: 150-200 gram tavuk 1 kase pirinç pilavı 2 Yemek kaşığı yoğurt Salata Eksiklerim, yanlışlarım, hatalarım olduğunu biliyorum. Bu konuyu açma sebebim bunları düzeltebilmektir. Yardımlarınızı ve desteklerinizi bekliyorum. Linç etmenize gerek yok @Emrahtkty @DeMoNhUnTeR @Rdm @Semih Erarslan @rastlantisal @galicik Herkese hayırlı forumlar.

Hocam haftada 1 250 mg olarak. Peki bu fsh lh kendi kendine düzelecek bir şey mi? Yani ben 14-16 hafta kadar devam etmek istiyorum. haftada 1 - 250mg olarak devam etmem bir sorun teşkil etmez değil mi? Sadece kür bitiminde duruma göre PCT mi yapmalıyım?

Hocam şöyle söyleyeyim 3 haftadır 250mg sustanon vuruyorum ancak sustanona düşük testosteron kaynaklı doktor tavsiyesi ile başladım. yani 3 hafta önce 146 iken şu an 619 seviyesine gelmiş. Ruhsal olarak hiç bir problem yaşamadım bu sürede ama şu anki sonuca bakınca lh ve fsh sorun yaratır mı? Küre ne kadar devam edebilirim. Yani ben doktorun tavsiyesiyle başladığım bu sağlık sorununu vücut geliştirmeyle birlikte avantaja çevirmekti. hedefim sorunsuz devam edebilmek.

Tekrar Merhaba, Tahlil sonuçlarımı ekledim. Bu sonuçlara göre nasıl bir yol izlemeliyim acaba? @metinav @otopsicikedi @SPECTRE @Rdm @rastlantisal @Emrahtkty @GHOST @Semih Erarslan @Bay-T

Herkese tekrar merhaba, Şu an 4. haftaya girmek üzereyim. Bir kaç sorum olacak açıkçası. Fikir ve önerileriniz benim için önemli. 3 haftadır haftalık 250mg sustanon vuruluyorum. Ekstra herhangi bir şey kullanmayı düşünmüyorum. Yarın kan vereceğim ve değerlerime doktorla beraber bakacağız. Eğer her şey normal seyrederse ortalama kaç hafta kadar küre devam edebilirim? Maksimum ve minimum devam etmem gereken süre sizlere göre nedir? Haftalık 250mg sustanonun üzerine çıkmayı düşünmüyorum ayrıca 3 hafta boyunca hiç bir yan etki ile karşılaşmadım aksine kendimi hem daha dinç hem de daha mutlu, keyifli hissediyorum. Cinsel olaraktan gayet aktif ve kaliteli bir cinsel hayat sundu şu ana kadar bana. Hiç bir psikolojik zorluk olmadı ancak yan etkileri görmem için daha erken mi? Şu anda gelişimime de fayda sağladığını düşünüyorum aynaya bakıncaki görüntümün değiştiğini düşünüyorum yağ oranım yüksek ama yine de omuz ve kollarımın en az 1 cm yada daha fazla genişlediğini tahmin ediyorum. Şu an için her şey yolunda diyebilirim. Sadece vitamin takviyelerine başladığımdan beri midemde hafif hafif yanmalar hissediyorum. Yaşayan ve nasıl çözeceğimi bilen biri aydınlatırsa çok mutlu olurum. Omega 3 Magnezinc B12 C vitamini (ester-c) D vitamini Kolajen Yukarıda belirttiğim takviyeleri ve ayrıca BCAA ve Kreatin kullanıyorum. Modumun düşük olduğu günlerde ise pre workout kullanıyorum ama bunların yanma yaptığını düşünmüyorum. Tahminimce haplardan kaynaklı. Tüm görüş öneri ve tavsiyelere açığım. Herkese iyi forumlar dilerim. @otopsicikedi @SPECTRE @Rdm @rastlantisal @Emrahtkty @GHOST @Semih Erarslan @Bay-T

Herkese Merhaba, Kür sürecinde aile hekimine veya işyeri hekimine yazdırabileceğimiz ve SGK'nın karşıladığı en iyi takviyeler nelerdir bilgisi olan paylaşırsa çok sevinirim. C vitamini Çinko Magnezyum B12 vitamini D vitamini Her takviye için bilgisi olanlar bilgilerini paylaşırsa çok sevinirim, şimdiden çok teşekkürler.

@otopsicikedi Hocam, çevremdeki hiç bir eczanede nac bulamadım onun yerine muadil olarak extal 600mg öneriyor eczacı içerik aynı diyor ancak yardımcı maddeler farklı içeriğe bakınca. Yinede kullanılabilir mi? Bir bilginiz var mı? Ayrıca benexol yerine tribeksol kullanılabilir herhalde oda muadil.

Tekrar Merhaba, Beslenme programımı paylaşmıştım günlük ortalama 2500-3000 kalori civarı kalori alıyorum gibi. Ayrıca şu an 82 kilo %18-19 civarı yağ oranına sahibim. Bunun dışında hacim ve kütle koymak için gainer eklemem fayda sağlar mı acaba? Eğer sağlayacaksa hangi marka ve ürünü önerirsiniz? Ek olarak gainer yerine pirinç patlağı kullanan arkadaşlarım çok ama gainer içeriğinden kaynaklı daha mantıklı gibi. Tavsiyelerinize açığım teşekkürler. @Emrahtkty @DeMoNhUnTeR @Rdm @Semih Erarslan @rastlantisal @galicik @SPECTRE @GHOST @otopsicikedi

Cevabınız için çok teşekkür ederim hocam. Sizlerin engin bilgileri sayesinde umarım bizlerde iyi yerlere gelebiliriz. Bu konuyu hem kendim için bir günlük olarak, hem de sizlerin değerli bilgilerinden yararlanabilmek adına güncellemeye devam edeceğim. Saygılar.

@SPECTRE Hocam şu anda; Omega-3 C vitamini için ester-c 1000 mg günde 1 adet Çinko için Magnezinc günde 1 adet B12 için Benexol günde 1 adet Kullanmaya başladım. D vitamini için D-Colefor 20.000 iu yazıldı ama yüksek olduğu için kullanmaya çekiniyorum bunu kullanmalı mıyım veyahut nasıl kullanmalıyım bilgi verebilir misiniz acaba?

Hocam, calefor u 20.000 iu olarak yazmış doktor ama nasıl kullanmalıyım?

Hocam peki nac900/300 den alınan 300 mg c vitamini yeterli mi sizce yoksa günlük 1000 mg daha mı mantıklı?

Hocam, https://www.trendyol.com/alacati-degirmeni/omega-3-epa-240-dha-360-200-yumusak-kapsul-softgel-1300-mg-p-355645552 şu OMEGA3 fiyat olarak çok uyguna geliyor günde 2 defa kullanılınca değerler yeterli gibi. Sizin tavsiye edeceğiniz multivitamin ve omega3 varsa paylaşırsanız çok memnun olurum. Cevaplarınız içinde ayrıca teşekkür ederim.

Hocam; https://www.trendyol.com/alacati-degirmeni/omega-3-epa-240-dha-360-200-yumusak-kapsul-softgel-1300-mg-p-355645552 Bu ürün günde 2 tablet alınırsa: BALIK YAĞI 1340 MG OMEGA 3 1300 MG DHA 720 MG VİTAMİN E 320 MG EPA 480 MG Denk geliyor. Böyle olunca günlük 2.5 tl ye denk geliyor. Siz ne düşünüyorsunuz hocam yeterli midir?

Hocam hepsi için çok teşekkür ederim, hemen temin edeceğim. D vitamini ayrıntısı için ayrıca teşekkürler. Bunlar dışında omega3 kullanacağım ama sizin ilave olarak tavsiye ettiğiniz bir şey var mı? Ayrıca şunuda sormak isterim bunların yerine Kingsize Nutrition Monster Pak almak daha mı mantıklı yoksa bu şekilde mi kullanmalıyım. Teşekkürler.

Hocam test sonuçlarım bu şekilde olduğu için 1 hafta arayla yazmış olabilir mi? 3 hafta boyunca 1 hafta ara ile 250mg 1 hafta sonrasında da kontrol dendi normal şartlarda. Total Testosteron : 146 ng/dL FSH : 2,56 IU/L LH : 2,23 IU/L Prolaktin : 7,09 E2 : 26,7 ng/L

@rastlantisal Hocam, bir kaç konunun altında "Kingsize Monster Pak" tavsiye ettiğinizi gördüm. Şu an haftada 250mg sustanon ve idman günleri düzenli bcaa + creatin kullanıyorum. Vitamin konusunda nasıl takviyeler yapmam gerektiğini netleştiremedim. Monster Pak kullanmayı planlıyorum. Bunun yanında ilave olarak eklemem gereken bir vitamin var mıdır? Yada onun yerine @SPECTRE hocanın dediği şekilde: Bu takviyeleri ayrı ayrı mı kullanmak daha mantıklı?

@SPECTRE Hocam öncelikle cevabınız için çok teşekkürler. Peki ilave vitamin takviyesi olarak önerebileceğiniz bir şey var mı? Omega-3 vs kullanmalı mıyım? Yumurtayıda 5 olarak güncelliyorum o halde

Hocam konudan bağımsız olarak kişiye özel mi antrenman yazıyorsunuz yada bu belirttiğiniz antrenmana veya antrenmanlara ulaşabileceğimiz bir yer var mıdır? @rastlantisal

@rastlantisal Hocam, dediğinizi anlıyorum açıkçası bende işin öncelikle tıbbi tedavi boyutundayım ancak, bu olay sebebiyle sustanon a erişimim epey kolay ve sayı sıkıntım yok şu an. Kür sonraki iş demişsiniz ancak şu an ilk dozumu 250mg olarak vuruldum ve ilaca erişim sebebiyle buna devam etmek istiyorum. Yani ortalama kaç hafta yapmalıyım verim alabilmek adına? Ayrıca sustanonla birlikte açıkçası güzel bir idman ve beslenme programıda yapmam gerek bununla ilgili forumda konu açsam yardımcı olunur mu? Forumda yeniyim inceliyorum ama genel olarak hep kür ile ilgili konular dönüyor. Beslenme, spor ve takviye gıda kısmını sizlerinde yardımıyla bir konu açıp oradan ilerleme şansım olabilir mi?

Herkese Merhaba, Tamamen kontrol amaçlı ürolojiye gidip doktor tavsiyesi ile testosteron testi yaptırdım. Doktorum total testosteron seviyemin düşük olduğunu ve 1'er hafta ara ile toplam 3 hafta boyunca 250mg sustanon vurulmamı daha sonra tekrar kontrole gitmemi söyledi. Bende 2 sene kadar amatör bir şekilde vücut geliştirme ile ilgilenmiştim ancak son 1-2 senedir spor yapmadım desem yeridir. Aktif bir spor salonu üyeliğim var ancak adapte olup bir türlü istikrarlı şekilde gidemiyordum. Şimdi düzenli bir şekilde tekrar başlıyorum. Şimdi asıl sormak istediğim şey şu; Zaten düşük olan total testosteron sebebiyle verilen bu iğne ile ve belirttiğim şekildeki spor geçmişimle (gün itibariyle haftada 5-6 gün kadar en az 1-2 saat spor yapacağım) vurulacağım bu iğnenin bana gelişimim için bir artısı olabilir mi? En büyük amacım hacim kazanmak. Eğer artısı olacaksa nasıl bir yol izlemeliyim. Açıkçası bu sorunumu vücut geliştirme alanında bir avantaja çevirmek istiyorum ancak bu kadar az kullanımda gözle görülür bir etki olabilir mi? Yardımlarınızı bekliyorum. Boy:178 Kilo:80 Yağ Oranı:%18 Test sonuçlarım: Total Testosteron : 146 ng/dL FSH : 2,56 IU/L LH : 2,23 IU/L Prolaktin : 7,09 E2 : 26,7 ng/L Yardımcı olabilecek var mı acaba? @Loving @rastlantisal @GHOST @metropol