Liderlik Tablosu

Bunu ezbere söylemek çok doğru değil. HCG kullanımı tamamen testis-leydig durumuna göre düzenlenmeli. Eğer kür 20 hafta üzeriyse ve kür içi HCG kullanılmadıysa toplam da 5000 iu yetmeyebilir fakat; kür 10-20 hafta ise yetedebilir, bunu kür sonu kan testiyle değerlerine bakarak ve testislerin kür sonu durumuna göre düzenlemelisin.

hocam bende tam bir ektoyum :))) o yuzden 500gr pirinc bıle bıtıremıyorum, gaınera abansam cok pahalıya gelıyo.

Yani tek diyebileceğim iştahla sindirme paralel giden şeylerdir. Yani yediklerini ne kadar hızlı sindirirsen ona göre tekrar yiyebilirsin. Belki kötü bir tavsiye ama beslenmen açısından iştahı olmayan arkadaşlarıma öğünlerden yarım saat sonra hazır meyve sularından (glikoz bazlı) içmelerini tavsiye edebilirim. Vücudunuza şeker almak istemeyebilirsiniz ki bunu anlarım ama deneyen bir çok arkadaşımda yararını gördü. Kan şekerin ne kadar hızlı yükselirse o kadar hızlı düşer. IFBB pro ların kendilerini insulin vurma nedenlerinden biride budur. İnsülin yediğini yiyeceklerin hücrelere taşınmasında etkili olduğu kadar senin iştah mekanizmanı da etkiliyor. Saygılarımla..