Fotoğrafli biceps

[Pringless 2]

Arkadaşlar bu sporda 4 ayım bitti. Kollarimi bir türlu geliştiremedim. Bana mı öyle gelıyor acele mi ediyorum bilmiyorum. Rad 140 bu durumda işime yarar mı

Bu poz spora baslamadan once pumpsiz

[holyland 321]

yarar ve acele ediyorsun

[Pringless 2]

Bu poz da bugun bacak calistim ondan sonra pumpsiz

holyland, 16.08.2022 - 18:51 yazdı:

yarar ve acele ediyorsun

İnşallah ben acele ediyorimdur yani bilemedm 4 ay az bi sure degil 2. Fotoya bak sanki pump almişim okadar

[Preworkout 104]

Yağ oranın fazla önce onu düşürmelisin.Bunun için yohimbe kullanabilirsin.Kollarında 4 aya göre kötü değil.

[holyland 321]

ilk foto spora başlamadan öncemi

[Pringless 2]

holyland, 16.08.2022 - 18:53 yazdı:

ilk foto spora başlamadan öncemi

Evet

Preworkout, 16.08.2022 - 18:53 yazdı:

Yağ oranın fazla önce onu düşürmelisin.Bunun için yohimbe kullanabilirsin.Kollarında 4 aya göre kötü değil.

Yağ oranimı düsürüp 33 cm kolla gezmek istemiuorum açıkçasi şuan pumpsiz 38 . Biraz hacim alip öyle planliyorum

[holyland 321]

yani 4 ayda alabileceğin en iyi verim değil ama idare eder yemek ve spor u düzeltmeye çalışabilirsin 

[Pringless 2]

holyland, 1 dakika önce yazdı:

yani 4 ayda alabileceğin en iyi verim değil ama idare eder yemek ve spor u düzeltmeye çalışabilirsin 

Aklım genetiğe kaýiyor biraz mesela göğüslerimde aşırı dolgunluk hissediyorum hem de bnecte 100 kg ye daha yeni çıktim. Acaba benim kollarım hep geriden mi gelecek diye moralkm bozuluyor. Beslenme olarak sadece proteinimi hesaplarım. Diyete girmedjm cunku 

[holyland 321]

yağ seker yeme bari 

Pringless, 1 saat önce yazdı:

Aklım genetiğe kaýiyor biraz mesela göğüslerimde aşırı dolgunluk hissediyorum hem de bnecte 100 kg ye daha yeni çıktim. Acaba benim kollarım hep geriden mi gelecek diye moralkm bozuluyor. Beslenme olarak sadece proteinimi hesaplarım. Diyete girmedjm cunku 

bu arada en iyi bölgen kolun neden taktın ki o kadar 😅

[Kerem kurt 67]

Pringless, 17 saat önce yazdı:

Bu poz da bugun bacak calistim ondan sonra pumpsiz

Abim zaten bicepsin uzun ondan dolayı  dolması uzun sürecektir 4 aylık süreçte bormal gayet

[Emrah 1.426]

Sürece göre iyi merak etme bana bile hala kollarım küçük geliyo insan oğlu doyumsuz malesef 😁

[swager 44]

Abi sen 4 ayda 100kg benche çıktıysan hicbirsey kullanıp doğal halini bozmadan devam et.

[Pringless 2]

swager, 38 dakika önce yazdı:

Abi sen 4 ayda 100kg benche çıktıysan hicbirsey kullanıp doğal halini bozmadan devam et.

Ama 90 kiloyum ben bence bana az 

Emrahtkty, Bir saat önce yazdı:

Sürece göre iyi merak etme bana bile hala kollarım küçük geliyo insan oğlu doyumsuz malesef 😁

Eyvallah insallah gelişirim 

Kerem kurt, 1 saat önce yazdı:

Abim zaten bicepsin uzun ondan dolayı  dolması uzun sürecektir 4 aylık süreçte bormal gayet

Insallah kardesim

holyland, 4 saat önce yazdı:

yağ seker yeme bari 

bu arada en iyi bölgen kolun neden taktın ki o kadar 😅

Yok yaa en iyi göğsüm bence tabi fotolarda yokk

Emrahtkty, Bir saat önce yazdı:

Sürece göre iyi merak etme bana bile hala kollarım küçük geliyo insan oğlu doyumsuz malesef 😁

Kardeşim benim kolum başladiktan beri hiç buýumedi sanki sen hayvan gibisin

[Emrah 1.426]

Pringless, 36 dakika önce yazdı:

Ama 90 kiloyum ben bence bana az 

Eyvallah insallah gelişirim 

Insallah kardesim

Yok yaa en iyi göğsüm bence tabi fotolarda yokk

Kardeşim benim kolum başladiktan beri hiç buýumedi sanki sen hayvan gibisin

Estağfurullah.Ben spora başladığımda 2.5 sene önce kollarım 26 cm idi ölçüm yapmışlardı salonda sürece yay ve farklı idman tekniklerini araştır.Drop süper set gibi tekniklerden birisi mutlaka tepki verecektir adelene.

[desperado 104]

Bu işler zamanla oluyor ve ölçüye takmamanı tavsiye ederim çünkü 40 cm kol var 40 cm kol var yeni başlayanlarda bi ölçü alma acelesi oluyor ama vücut geliştirme ölçü alma sporu değil estetik görünme sporu  

[ardaulucay1111 33]

Pringless, 17 saat önce yazdı:

Bu poz da bugun bacak calistim ondan sonra pumpsiz

Ölçüyü bu kadar kafaya takmaya gerek yok. Bi süre sonra 3 4 ayda 1 cm alsan şükür ediyorsun 

[Pringless 2]

Emrahtkty, 10 saat önce yazdı:

Estağfurullah.Ben spora başladığımda 2.5 sene önce kollarım 26 cm idi ölçüm yapmışlardı salonda sürece yay ve farklı idman tekniklerini araştır.Drop süper set gibi tekniklerden birisi mutlaka tepki verecektir adelene.

Drop süper birleşik set hepsi var programimda

[otopsicikedi 1.511]

Pringless, 33 dakika önce yazdı:

Drop süper birleşik set hepsi var programimda

Kol günü yapabilirsin