Üzüm suyu ve maltodekstrin kullanımı

[desperado 104]

Selamlar bu aralar biraz iştah sorunu yaşıyorum bu yüzden karbonhidrat açığını kapamak için her gün 1 litre %100 üzüm suyu + 100 gram maltodekstrini karıştırıp gün içinde zamana yayarak içmeyi planlıyorum.

Aşağı yukarı 1000-1050 civarı bir kaloriye tekabül ediyor. Sağlık açısından bir problem yaratır mı? Maksimum ne kadar süre kullanmak gerekir?

11 Ağustos, 2022 tarihinde desperado tarafından düzenlendi

[Delice 142]

desperado, 6 dakika önce yazdı:

Maksimum ne kadar süre kullanmak gerekir?

İştahın yerine gelene kadar  Karbonhidrat tek bir çeşitten oluşmuyor. Onun da besleyici olanı ve olmayanı var. Çeşitlendirmek ve normal gıdalardan almak en doğrusu olacaktır.

[Preworkout 104]

desperado, Bir saat önce yazdı:

Selamlar bu aralar biraz iştah sorunu yaşıyorum bu yüzden karbonhidrat açığını kapamak için her gün 1 litre %100 üzüm suyu + 100 gram maltodekstrini karıştırıp gün içinde zamana yayarak içmeyi planlıyorum.

Aşağı yukarı 1000-1050 civarı bir kaloriye tekabül ediyor. Sağlık açısından bir problem yaratır mı? Maksimum ne kadar süre kullanmak gerekir?

aldığın kalori full şeker çünki üzüm suyu içiyorsun hemde 1 litre.Bence yapma inanılmaz yağlanırsın kilon kısa sürede direkt göbeğe gider

[Askabar 1.091]

Yüksek malto kullanımı bagırsak problemleri yaratır. Birde üzüm suyuna gerek yok normal su ile karıştır iç. Güne yaymaktansa içmeden önce hazırlayıp direkt içmen çok daha efektif olur. 

[desperado 104]

Preworkout, 3 saat önce yazdı:

aldığın kalori full şeker çünki üzüm suyu içiyorsun hemde 1 litre.Bence yapma inanılmaz yağlanırsın kilon kısa sürede direkt göbeğe gider

Evet glikoz içeriği kana çabuk karıştığı için seçtim özellikle. Pirinç de şeker yani 🙃 Ektomorf yapıdayım yağlanacağımı sanmıyorum. Eğer öyle olursa ayar çekerim.

 

Askabar, 2 saat önce yazdı:

Yüksek malto kullanımı bagırsak problemleri yaratır. Birde üzüm suyuna gerek yok normal su ile karıştır iç. Güne yaymaktansa içmeden önce hazırlayıp direkt içmen çok daha efektif olur. 

Teşekkürler bu barsak problemleriyle alakalı bi makale vs var mı bunu çok duyuyorum ama tam olarak neye sebep oluyor ne kadar sürede ne kadar miktar sebep oluyor bunlar belirli mi?

Belki antrenman sonrası malto + üzüm suyu da yapabilirim. 3500-4000 kaloriye yakın yiyorum ona rağmen aç karnına 82 kiloyum. Spora başladığımdan beri ektomorf olduğum için sürekli yemek yiyorum artık sıkıldım pratik geçici çözümler arıyorum açıkçası.

[Preworkout 104]

desperado, 3 dakika önce yazdı:

Evet glikoz içeriği kana çabuk karıştığı için seçtim özellikle. Pirinç de şeker yani 🙃 Ektomorf yapıdayım yağlanacağımı sanmıyorum. Eğer öyle olursa ayar çekerim.

 

Teşekkürler bu barsak problemleriyle alakalı bi makale vs var mı bunu çok duyuyorum ama tam olarak neye sebep oluyor ne kadar sürede ne kadar miktar sebep oluyor bunlar belirli mi?

Belki antrenman sonrası malto + üzüm suyu da yapabilirim. 3500-4000 kaloriye yakın yiyorum ona rağmen aç karnına 82 kiloyum. Spora başladığımdan beri ektomorf olduğum için sürekli yemek yiyorum artık sıkıldım pratik geçici çözümler arıyorum açıkçası.

pirinç şeker mi deme onu bee.Beslenmende başarılar