Jump to content
  • Duyurular

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

ArdaK2

Antrenman saati

Önerilen İletiler

ArdaK2    53

Merhabalar ben çalıştığım için ya sabah işe gitmeden yada gece spora gidebiliceğim işte yoruluyorum ve gece hiç halim kalmıyor ekiyorum sporu o yüzden bu aralar sabah gidiyorum sabah aç karnına ağırlık antrenmanı+ 40dk kardiyo mantıksız mı olur definasyondayım 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


ArdaK2    53
Delice, 7 dakika önce yazdı:

Hergün mü 40dk kardiyo? 

Haftada 5 gün ağırlık antrenmanı yapıyorum ağırlık antrenmanı hemen sonrası 40dk kardiyo antrenman olmadığı günler sabah aç karnına 40dk kardiyo 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Delice    142

Tansiyon ve şekerinizi ölçün derim. Öncesi - içi - ve sonrası olarak. Benim mesela normalde 14 8 seyreden tansiyonum aç karnına ağırlık antrenmanı sonrası 10 - 6 ya düşüyor. 

  • Vayyyy!! 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

İşten çıktıktan sonra spora gidecek haliniz kalmıyorsa niye hergün 40 dk kardiyo yapıyorsunuz.. formunuzu bilmiyorum ama bel çevreniz 110 cm'den fazla değilse güzelce antrenmanınızı yapın beslenin kardiyoyu zaten iş yerinde yapıyorsunuz anladığım kadarıyla.  Bende vardiyalı çalışıyorum ne zaman vaktim olursa spora gidiyorum gece gelirsem güzelce beslenip sabah sadece kahve içerek hemen spora geçiyorum vs.. esnek olmak zorundayız.

  • Beğen 1
  • Vayyyy!! 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×