Sıklıkla küre girmek

[Ericnicola 9]

Merhabalar cümleten abilerim ve arkadaşlar size bir sorum olacakÇok fazla ara vermeden dinlenmeden küre devam ettiğimizde reseptörler alışıyor mu  bir sonraki kürden alacağımız verim düşer mi  1 bulk ve bir define kürü yaptım 18 haftam doldu bulk yapmak istiyorum tekrar kaç gün ara vermeliyim ne kadar dinlenmem gerek sizden biraz tavsiye alabilir miyim ?

[rastlantisal 5.443]

Ericnicola, 4 saat önce yazdı:

Merhabalar cümleten abilerim ve arkadaşlar size bir sorum olacakÇok fazla ara vermeden dinlenmeden küre devam ettiğimizde reseptörler alışıyor mu  bir sonraki kürden alacağımız verim düşer mi  1 bulk ve bir define kürü yaptım 18 haftam doldu bulk yapmak istiyorum tekrar kaç gün ara vermeliyim ne kadar dinlenmem gerek sizden biraz tavsiye alabilir miyim ?

Günaydın.

Sırası ile cevaplayayım:

1) evet alışıyor. Hatta sayın @metinavhocam bu yüzden 12 hafta kür yapıp PCT yapıp sonra tekrar kür yapıyor. 

2) PCT de yapsan sonsuza kadar ilk kürdeki gibi gelişemiyorsun. İlk kür seni yıllarca spor yapıp geleceğin yere hızlı getiriyor. Geri kalan daha yavaş oluyor.

3) uzun kürde kalmak her halükarda natural gelişimden daha verimli oluyor.

 

Karar senin. 

[Ericnicola 9]

rastlantisal, Bir saat önce yazdı:

Günaydın.

Sırası ile cevaplayayım:

1) evet alışıyor. Hatta sayın @metinavhocam bu yüzden 12 hafta kür yapıp PCT yapıp sonra tekrar kür yapıyor. 

2) PCT de yapsan sonsuza kadar ilk kürdeki gibi gelişemiyorsun. İlk kür seni yıllarca spor yapıp geleceğin yere hızlı getiriyor. Geri kalan daha yavaş oluyor.

3) uzun kürde kalmak her halükarda natural gelişimden daha verimli oluyor.

 

Karar senin. 

Hocam anlam veremediğim bir diyet problemim var ne kullanırsam kullanayım %10%15 aralıiında kalıyorum ve o sert görüntü gelmiyor karın kaslarım açılmıyor kardiyo yapıyorum beslenmeme dikkat ediyorum antrenmanlarım oldachıol tarzı sert yapıyorum anlamsız şeyler oluyor bir süre ilaca ara verip tekrar mı denemeliyim diye düşünüyorum 

[rastlantisal 5.443]

Ericnicola, 45 dakika önce yazdı:

Hocam anlam veremediğim bir diyet problemim var ne kullanırsam kullanayım %10%15 aralıiında kalıyorum ve o sert görüntü gelmiyor karın kaslarım açılmıyor kardiyo yapıyorum beslenmeme dikkat ediyorum antrenmanlarım oldachıol tarzı sert yapıyorum anlamsız şeyler oluyor bir süre ilaca ara verip tekrar mı denemeliyim diye düşünüyorum 

İşte buna yorum yapabilmek için seni tanımak gerekli.

Boy, kilo, yaş, spor geçmişi vs vs ne kadar detay o kadar isabetli yorum.

[Askabar 962]

Ericnicola, 54 dakika önce yazdı:

Hocam anlam veremediğim bir diyet problemim var ne kullanırsam kullanayım %10%15 aralıiında kalıyorum ve o sert görüntü gelmiyor karın kaslarım açılmıyor kardiyo yapıyorum beslenmeme dikkat ediyorum antrenmanlarım oldachıol tarzı sert yapıyorum anlamsız şeyler oluyor bir süre ilaca ara verip tekrar mı denemeliyim diye düşünüyorum 

Dostum Hangi ilacı kullanırsan kullan hangi dozajlarda alırsan al aç kalmadıktan sonra o sıkıcı kardiyoları yapmadıktan sonra istedigin sert ve kuru görüntü gelmiyor. İlaçlar bu süreçleri sade %20-30 hızlandırıyor bence bulk ayrı bişey ama definasyonda ilaçtan çok beslenme önemli aç kalmadıktan sonra bişey değişmiyor.

[Ericnicola 9]

Askabar, 28 dakika önce yazdı:

Dostum Hangi ilacı kullanırsan kullan hangi dozajlarda alırsan al aç kalmadıktan sonra o sıkıcı kardiyoları yapmadıktan sonra istedigin sert ve kuru görüntü gelmiyor. İlaçlar bu süreçleri sade %20-30 hızlandırıyor bence bulk ayrı bişey ama definasyonda ilaçtan çok beslenme önemli aç kalmadıktan sonra bişey değişmiyor.

Reis yapan insana ve tavsiyelerine saygı duyuyorum haklısın doğruyu söylüyorsun aöa İnan bana kusursuz yaptığım dönemler de de çok etki alamadım ya ilaçlarım boş ucuz yollu bu markalar hep emin değilim bundan öteye geçemiyorum 

[Askabar 962]

Ericnicola, Bir saat önce yazdı:

Reis yapan insana ve tavsiyelerine saygı duyuyorum haklısın doğruyu söylüyorsun aöa İnan bana kusursuz yaptığım dönemler de de çok etki alamadım ya ilaçlarım boş ucuz yollu bu markalar hep emin değilim bundan öteye geçemiyorum 

Dostum bu formun güzel ama bundan sonrasında bu forumun altına inmek daha büyük disiplin istiyor.Uzun sren açlıklar sabah aksam kardiyo bol bol karın antremanı. Sabırlı olmakta fayda var sabredersen güzel bir form yakalacagına eminim

[metinav 4.612]

Ericnicola, 8 saat önce yazdı:

Merhabalar cümleten abilerim ve arkadaşlar size bir sorum olacakÇok fazla ara vermeden dinlenmeden küre devam ettiğimizde reseptörler alışıyor mu  bir sonraki kürden alacağımız verim düşer mi  1 bulk ve bir define kürü yaptım 18 haftam doldu bulk yapmak istiyorum tekrar kaç gün ara vermeliyim ne kadar dinlenmem gerek sizden biraz tavsiye alabilir miyim ?

Bilimsel yaklaşmak istiyorsan bu konu başlığını ve altta eklediğim linkleri bir gözden geçirebilirsin...

 

[Ericnicola 9]

Askabar, 50 dakika önce yazdı:

Dostum bu formun güzel ama bundan sonrasında bu forumun altına inmek daha büyük disiplin istiyor.Uzun sren açlıklar sabah aksam kardiyo bol bol karın antremanı. Sabırlı olmakta fayda var sabredersen güzel bir form yakalacagına eminim

Teşekkürler hocam bir soru sormak istiyorum da glikojen depoları boşken yağ yakımı daha mı fazla ve doğru olur sence ? Günde 300 gram pirinç yiyerek geldim 200-250 gram karb alıyorum genelde 

metinav, 5 dakika önce yazdı:

Bilimsel yaklaşmak istiyorsan bu konu başlığını ve altta eklediğim linkleri bir gözden geçirebilirsin...

 

Teşekkürler Metin abi hemen inceliyorum eğer müsait olursan duruma göre bir şey danışabilirmiyim sana

[Askabar 962]

Ericnicola, Bir saat önce yazdı:

Teşekkürler hocam bir soru sormak istiyorum da glikojen depoları boşken yağ yakımı daha mı fazla ve doğru olur sence ? Günde 300 gram pirinç yiyerek geldim 200-250 gram karb alıyorum genelde 

Teşekkürler Metin abi hemen inceliyorum eğer müsait olursan duruma göre bir şey danışabilirmiyim sana

Benim okuduğum verilere göre öyle depolar boşken yaptığın aktivite direkt yağdan yakılıyor. Yoksa dokuysa önce depolar sonra yağlar