Doğal olarak bir insan yüzde kaç yağ oranına inebilir ?

[Monster 0]

Arkadaşlar bir insan supplement dışında anabolizan almadığında ve diyeti iyi olduğu zaman yüzde kaç yağ oranına inebilir yani yüzde 10 yağ oranına inebilir mi bir insan kendimden örnek vereyim karbonu kestim alıyorsam 50gr max 100gr bazen hiç almıyorum ama günlük 10 15 yumurta tüketiyorum sadece ve güçte kaybım yok öyle karbon almadığım haldede genetik olarak iyiyim güç konusunda çünki yani günde 10 15yumurta alımı ile sadece mesela hiç karbon almadığımız taktirde yüzde 10 lara inmek mümkün mü aklımda clen kullanmak var ama kullanmadan inebilinirse düşünmüyorum sizin fikriniz nedir clen almak mantıklımı yüzde 10 a inmek için suanki yağ oranım 14 15 arası. 

[JokerJoker 154]

Sabırlıysanız %10 yağ oranı rahatlıkla ulaşılabilir. Fakat %10 altına düşmek için ciddi bir diyet ve uzun antrenmanlar gerekir. Bunu hayatınızda kısa bir dönem yakalasanız bile sürdürülebilir olmayacaktır. Sosyal yaşantınızda  seyahatler,düğün,cenaze,iş, doğal felaketler (deprem) gibi antreman rutininizi doğrudan etkileyecek olaylar yaşanacaktır. Bu dönemlerde de vücudunuz tekrar yağ depolamaya geri dönecektir. Fizyolojinizi tanımak; onu şekillendirme konusunda işinize yarayacak tek şeydir. İlaçlardan önce; vucunuzun nasıl çalıştığını öğrenin. İlaçlar biyolojinizde ne tür değişiklere sebep oluyor da kaslı ve yağsız bir vücudunuz oluyor, bunu çözmelisiniz. Çünkü o zaman natürel ve ilacın farkını anlamış olacaksınız. O zaman; ilaç kullanıp kullanmama konusunda, sağlıklı bir karar verebilirsiniz.

8 Ağustos, 2021 tarihinde JokerJoker tarafından düzenlendi

[rastlantisal 5.361]

JokerJoker, 31 dakika önce yazdı:

Sabırlıysanız %10 yağ oranı rahatlıkla ulaşılabilir. Fakat %10 altına düşmek için ciddi bir diyet ve uzun antrenmanlar gerekir. Bunu hayatınızda kısa bir dönem yakalasanız bile sürdürülebilir olmayacaktır. Sosyal yaşantınızda  seyahatler,düğün,cenaze,iş, doğal felaketler (deprem) gibi antreman rutininizi doğrudan etkileyecek olaylar yaşanacaktır. Bu dönemlerde de vücudunuz tekrar yağ depolamaya geri dönecektir. Fizyolojinizi tanımak; onu şekillendirme konusunda işinize yarayacak tek şeydir. İlaçlardan önce; vucunuzun nasıl çalıştığını öğrenin. İlaçlar biyolojinizde ne tür değişiklere sebep oluyor da kaslı ve yağsız bir vücudunuz oluyor, bunu çözmelisiniz. Çünkü o zaman natürel ve ilacın farkını anlamış olacaksınız. O zaman; ilaç kullanıp kullanmama konusunda, sağlıklı bir karar verebilirsiniz.

%7 olanı gördüm. Ancak çok kas kaybetti ve orda kalması pek uzun sürmedi. %10 sabırla ve çok kas kaybetmeden natural olarak gelinebilecek güzel bir noktadır. Size kesinlikle katılıyorum. O yüzden önce beslenme ve sporu öğrenip sonra vücudun neye iyi tepki verdiğini tespit edip sonra girilecekse küre girilmeli. 

Kendimden örnek vereyim spor yapmadığımda hızla kilo veren bir yapıya sahibim. %8-10 aralığı yağ oranı ile natural 67-68 kg olabiliyorum. Zaten metabolizma çok hızlı olduğu için o kiloyu uzunca süre koruyamıyorum. O yüzden küre girmeye karar verdim. Sindirim sistemine çok yüklenmeden o yağ oranına +10 kg ekledim. Bundan sonraki kilo artışı kürde bile olsam yavaş yavaş olacak. Çünkü olabildiğince clear bulk ile gitmek istiyorum.