Giriş gelişme sonuç.

[forbit 870]

Semih Erarslan, 20 saat önce yazdı:

Muhteşem!!!!!

[Semih Erarslan 1.271]

Giriş gelişme sonuç... Yaş 32 boy 178 başlangıç kg 85 kür bitiş kg 85 @Loving tüm bu süreçte herşey için tekrar teşekkürler söylenecek söz yok herşey ortada eksiklerim var ama onlar benim eksiklerim ve bu işe devam ettiğim sürece ki öylede olacak seninle dirsek tamasımı asla kesmeden yürüyeceğim hocalığın dışında sana hep hocam desemde benim ağzımdan hocam sözcüğünde abi hep parantez içindeydi hayatımda aklı başında her kişiye seni öveceğim kurumsal bakış açın işine olan aşkını konulara çözüm odaklı yaklaşımını her anında hissettirdin frumda ki abilerim üstadlarım hocalarım tecrübeli arkadaşlar sizlerede verdiğiniz destekler için teşekkürler bu arada bunlar veda sözcükleri deil daha yeni başlıyoruz 🙂 yeni sürece daha farklı başlamam için kendime zaman ayırmam gerekli spora ara vermeden devam... 

 

[rastlantisal 3.650]

Semih gerçekten değişim hikayesisin.

[Loving 9.367]

Semih Erarslan, 21 dakika önce yazdı:

Giriş gelişme sonuç... Yaş 32 boy 178 başlangıç kg 85 kür bitiş kg 85 @Loving tüm bu süreçte herşey için tekrar teşekkürler

Teşekkürler tüm başarı sana ait antrenmanı  uygulayan sensin o salonlar da parmakları nasır tutan sensin beslenmeyi aksatmayan sensin herşeyi kusursuz yapan kendisini heykel tıraş gibi ilmek ilmek işleyen sensin. Kısacası bu senin başarın. Bu hikayede başrol sensin ben sadece hikayenin belli kısmında sana hangi yöne gitmeni, yürüdüğün yollarda neresi kumlu neresi çamur bu hususlarda uyarıda bulunan cübbeli yaşlı amcaydım sadece. Teşekkürler tüm iltifatların için nice güzel yerlere gelmen dileğiyle bu branş da. Saygı ve sevgilerimle.

[Emrah 1.426]

Harika işçilik 👌 @Loving @Semih Erarslan

[Semih Erarslan 1.271]

3 yıl önce gym yazıldığımda soyunma odasında denk gelen hocalar konu açılınca  bana amacın hedefin ne diye sormuştu bende ona sarı kapıdaki adamı gösterip onun gbi olmak istiyorum demiştim hikayenin gerisini tahmin edebiliyorsunuz anlamsız gülümsemeler... çok eksiğim var ama sarı adama adım adım yaklaşıyorum seni geçeceğim sarı adam 🙂 👍 

 

[Semih Erarslan 1.271]

Güncel son durum

[gnr35 32]

gögüsler de hiç büyüme kütle yok dikkatli bakınca zayıf kalmış

[forbit 870]

gnr35, 37 dakika önce yazdı:

gögüsler de hiç büyüme kütle yok dikkatli bakınca zayıf kalmış 

Gerçekten bu şekilde anlamsız yorum yapıp sporcuyu eksiye götürecek adamlar asla kaybolmayacak değil mi  

 

Doğrusu şu değil mi? Lütfen düzelt beni eğer abartıyor veya yanlış konuşuyorsam. '' SEMİH VÜCUDUN ÖYLE GÜZEL, DERİN, KESKİN VE ENİNE BOYUNA BÜYÜMÜŞ Kİ VÜCUDUNDAKİ GÖĞÜSLERİN BU BÜYÜMENİN YANINDA KÜÇÜK KALMIŞ ''  (Yani şu demek oluyor; vücudun o kadar fazla büyümüş ki vücudunla beraber gelişen göğüslerin omuzlarının, üst kafesin, çatının ve kollarının büyüklüğünde biraz olsun gölgede kalmış demek.)

Yani bunu bu şekilde harmanlamak ve izah etmek varken '' HİÇ BÜYÜME YOK KÜTLE YOK '' ne demek hocam?  

gnr35, 24.08.2021 - 22:01 yazdı:

Bikerede birine vasat yorum yapma be arkadaş kür bilgim var ama çok tecrübeli değil yazdım eğer gorduysen

Vasat yorumlar bulaşıcıdır yapmamak lazım  @Semih Erarslan bu arada forumun bence en gözde gelişimine sahipsin her yorum takılma kaldığın yerden en güzel en iyi yerlere gelecek potansiyelin var vücudunda tabiki eksik yerlerin var olacaktırda ama bu spor eksik yerleri tamamlama sporu biliyorsun ki   

[gnr35 32]

@Feng kardeşimiz nasıl görmemiş arkadaşın formuna bakıp bu eksikliği oysaki çarpardı milletin yüzüne forumda göğüs kaslarına yoğun çalışmamış yada önem vermemiş ancak kapatılır bu açık önem verirse ne var abartılacak bu kadar egoyla bir ilgisi yok bunun gördüm ve söyledim hepsi bu arkadaşlar ☺️

[Leepriest35 736]

gnr35, 11 saat önce yazdı:

gögüsler de hiç büyüme kütle yok dikkatli bakınca zayıf kalmış

Dostum yandan göğüs her zaman küçük gözükür eleştiri ve yorum belirtirken pozlarin gösterdiği kaslarida göz önünde bulundur.

Ki şahsi fikrim goguslerde gayet güzel net gelişmiş.

[rastlantisal 3.650]

Canlar adamın göğüsleri iyi. 

Böyle şeyler yapmayın rica ediyorum. Semih kendini bilen biri sanmıyorum ki moralini bile bozsun ama genel olarak söylüyorum yapmayın böyle şeyler. 

Size iki poz veririm birinde hiç göğüs çalışmamışsın dersiniz birinde ise abi göğüs fazla gelişmiş dersiniz. 

Hadi tüm bunları da geçtim. 

Kendimden örnek vereyim bacaklarım hayvan gibi güçlüdür. Kiloma göre gerçekten hayvan gibi güçlüdür çünkü ben çok uzun zaman powerlifting yaptım. Lakin vücudun geri kalanına göre çok daha yavaş gelişiyor. Çünkü GENETİK yapım böyle. Er geç geri kalanı yakalayacaktır çünkü kürde de olsan sonsuza kadar büyüyemezsin. Ama bana gelip "abi bacaklar niye ince hep" demenin "abi bacak çalışmıyor musun" demenin kime ne faydası var. Semih profesyonel yaklaşıyor bu spora zaten. Emin olun gayet sıkı ve doğru antrenman yapıyor. Adam gece gündüz araştırıyor inceliyor irdeliyor. Hem öyle dahi olsa adam gözümüzün önünde evrim geçirdi. Gelişti demiyorum bak evrim geçirdi diyorum. Kendisini taktir etmekten başka denilesi laf yok.

 

Moral bozmanın hiç alemi yok.

 

[Semih Erarslan 1.271]

 

gnr35, 14 saat önce yazdı:

gögüsler de hiç büyüme kütle yok dikkatli bakınca zayıf kalmış

Kendimde gördüğüm en büyük eksiklik bacak ve sırt orta kısmı daha iyi olucam elbet ama göğüse katılmıyorum neden dersen ilk fotorafa bakınca konumu inceleyip baştan sona fotoraflara bakarsan göğüs en fazla gelişen bölgelerimden omuz kol trapez şeklinde gdiyor tabi bende isterdim hepsi 2 katı olsun benden beklentin buysa doğru o gözle heryerde eksik var ama 5 ay idmanla bu kadar oldu ileride hepsini iki katı yapsamda kendimde eksik gördüklerim sizinde gördükleriniz olacak çıtayı yükseltik bir kere bunun dönüşü yok her eksik söylenecek buda sürecin bir parçası herkesden nasıl becerdiğim sorusunu duyacak deilim birde yapamamış diyenler olacak saygı duyarım 

 

28 Ağustos, 2021 tarihinde Semih Erarslan tarafından düzenlendi

[Ozgr172 22]

Walla benm 6. Hafta bıttı anca geldi hissediyorum ama bu haftalar da bolde test mıx tren aynı sırıngay cekıp vurdruyorm doktora a kanka allahm bır sıkışma gelıyo cıgerlerıme vurdukda. Sonra oksuruk baslıo sertlık pump cok iyi hissedıorm 9 ay yapablrmym bılmem ama sana yetısıcem ınsallah bende yapaym gırıs gelısme sonuc 😂 senınkıler harıka devam brom cok iyisin :))

[Semih Erarslan 1.271]

🙂 👍 

Omuz gün güncel form

[JrRommel 259]

Maşallah helal olsun

[forbit 870]

Semih hemen esmer bir tene kavuş şu hacmin 2 kat daha derin ve büyük gözükecektir çok beyaz duruyorsun dostum  Irkçılık gibi algılanmasın da  

[Memotellica 15]

abi kötü olan tek şey telefon kamerası başka da kötü diyecek bir şey bulmak mümkün değil maşallah

[Semih Erarslan 1.271]

forbit, 5 saat önce yazdı:

Semih hemen esmer bir tene kavuş şu hacmin 2 kat daha derin ve büyük gözükecektir çok beyaz duruyorsun dostum  Irkçılık gibi algılanmasın da  

Bakalım önümüzdeki günlerde brozlaşabildiğim kadar bronzlaşıcam 🙂 👍 

Memotellica, 2 saat önce yazdı:

abi kötü olan tek şey telefon kamerası başka da kötü diyecek bir şey bulmak mümkün değil maşallah

Gerçekten öyle bir durum var kütlem daha fıtnes duruyor fotoraflarda 

[Semih Erarslan 1.271]

Bedel bugunde ödendi 👌 

[Ozgr172 22]

@Semih Erarslan brom masallah aynen devam 

[Semih Erarslan 1.271]

[Lost 4]

gerçekten harika olmuşsun, eline ve emeğine sağlık

[Semih Erarslan 1.271]

Dinlenme

[Semih Erarslan 1.271]

Salona kavuştuk göğüs idmanı sonrası güncel form sarı adamı gececeğimi söylemişmiydim? hala direniyor ama yakalıcam 🙂