Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

Böh

Ilk kür nasıl olmalı-tecrubesiz

Önerilen İletiler

Böh    1

Merhabalar arkadaşlar;

Baştan söyleyeyim hiç bir tecrübem hiç bir Spor geçmişim yok kamuda aktif bir işte çalışıyorum 27 yaşında 1.73 boyunda 62 kg ağırlığında zayıf yapılı baya da sağlıklı biriyim çevremdeki insanların aaa ne kadar zayifsin çelimsiz demeleri defalarca doktorlara gitmeme rağmen herhangi bir sonuç alamam ve aşırı bir azim ve inatla bir dostumun tavsiyesi ile dün bir Spor salonuna yazıldım ve hızlı gelişim falan derken kendimi bu platformda buldum konuları okudum cevap verenler falan derken bende sorayım dedim ben ilk kürü yapmak istiyorum nasıl olmalı ne kullanmalıyım ne kadar sürede sonuç alırım hızlı sonuç almak istiyorum şimdi yazan arkadaşlar olacak yok zararlıdır falan hepsini okudum inat ettim azimle spor salonuna da yazıldım bana tecrübeli arkadaşların

 İlk kür için tavsiyesi

Beslenme tavsiyesi

Sporda yapılacak egzersizler tavsiyesini rica ediyorum dediğim gibi amacım kısa zamanda çok güzel sonuçlar almak şimdiden yazan arkadaşlara eline sağlık teşekkür ederim.

 

 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Asaletim    645

Aradığın her ama her şeyin cevabını bu videolarla bulamazsan paran iade :D

Beslenme ; 

Antrenman ; 

 

İlk küre girmeye gerçekten hazır mısın ?

 

  • Beğen 1
  • Vayyyy!! 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Semih Erarslan    1.218
Böh, 24 dakika önce yazdı:

Merhabalar arkadaşlar;

Baştan söyleyeyim hiç bir tecrübem hiç bir Spor geçmişim yok kamuda aktif bir işte çalışıyorum 27 yaşında 1.73 boyunda 62 kg ağırlığında zayıf yapılı baya da sağlıklı biriyim çevremdeki insanların aaa ne kadar zayifsin çelimsiz demeleri defalarca doktorlara gitmeme rağmen herhangi bir sonuç alamam ve aşırı bir azim ve inatla bir dostumun tavsiyesi ile dün bir Spor salonuna yazıldım ve hızlı gelişim falan derken kendimi bu platformda buldum konuları okudum cevap verenler falan derken bende sorayım dedim ben ilk kürü yapmak istiyorum nasıl olmalı ne kullanmalıyım ne kadar sürede sonuç alırım hızlı sonuç almak istiyorum şimdi yazan arkadaşlar olacak yok zararlıdır falan hepsini okudum inat ettim azimle spor salonuna da yazıldım bana tecrübeli arkadaşların

 İlk kür için tavsiyesi

Beslenme tavsiyesi

Sporda yapılacak egzersizler tavsiyesini rica ediyorum dediğim gibi amacım kısa zamanda çok güzel sonuçlar almak şimdiden yazan arkadaşlara eline sağlık teşekkür ederim.

 

 

Kaçıncı antremanın dostum bırak zararı bir etki görmessin sana direk dost tavsiyesi dediğin salona yazılır yazılmaz gerçekden düşüncen buysa sana tek tavsiyem şu zararı flan anlatmayı brak bi yararı olmaz daha 2 şer 20 lik plaka takıp göğüs çalışamıyorsan yapıcan şeyleri yapmadan önce korbonhidrat tüketmeye bak ve kendine güzel bi protein tozu al haraket isimlrini demiyorum nasıl kaldırıp indireceğini bi öğren bu kadarda basitleştirme gözünde bu dünyayı 

tarihinde Semih Erarslan tarafından düzenlendi
  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Semih Erarslan    1.218

Şimdi bak ben sporcuyum ama geldiğin yoldaydım tecrübeme dayanarak sana bilgi vericem ama kesin sonuçlu fark yaratıcak sende dalga geçmiyorum net gdiyosun protein tozu. cretain. arjinin. bcaa. alıyosun yanına multivitamin alıyosun bide aminoasit artık nereye baksan karbonhitrat ve proteini nasıl alıcanı anlarsın aldığın suplemenleride kulanıcan şekli ayarla yada aldıkdan sonra at buraya fotoraf ayrıntılı bilgi alırsın uzunca sabah kavaltı şunu dememe gerek yok yumurtanın akına sarını sen ayarlıcan kardeşim kaç tane olduğunu bak bul araştır ayarla yatmadan öncede 2 bardak süt 200 grm lor peynir tüketiyosun öncesinde sabah kalvaltını öğlen soprdan önce spordan sonra yatmadan önce süt ve lor hatda süte tozunu ekle eğer bunları yapıp 1 ayda 10 kg alma bana istediğini söyle ama bi tane eksik istemiyorum antremanı yapda nasıl yaparsan yap ama yap alnından ter gelsin bu çok ağırmış diyip tekrar sayım 2 tane daha artsın dediğin ağırlıklara gececek duruma gelene kadar ağır ağırlıkları dene hadi gazan mubarek olsun bu arada 1 gün idman 1 gün dinlenme😂 bunları 4 6 ay kadar yapdıkdan sonra buraya sonuçlarını paylaşırsan sevinirim yapmanıda tavsiye ederim çünkü bu dost olan tavsiye kısmı. Tozları kullanırken birer ölçek kullan arjinin spordan önce cretein ve bcaa  aynı şekilde protein günlük 3 sabah kahvaltı spordan önce spordan sonra  her 1 ay kullanımdan sonra yeni ayın ilk 2 haftasında ara veriyosun sonra devam amino asit 1 tablet. çinko 1 multivitamin 1 

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Böh    1
Semih Erarslan, 50 dakika önce yazdı:

Kaçıncı antremanın dostum bırak zararı bir etki görmessin sana direk dost tavsiyesi dediğin salona yazılır yazılmaz gerçekden düşüncen buysa sana tek tavsiyem şu zararı flan anlatmayı brak bi yararı olmaz daha 2 şer 20 lik plaka takıp göğüs çalışamıyorsan yapıcan şeyleri yapmadan önce korbonhidrat tüketmeye bak ve kendine güzel bi protein tozu al haraket isimlrini demiyorum nasıl kaldırıp indireceğini bi öğren bu kadarda basitleştirme gözünde bu dünyayı 

Teşekkür ederim bilgilerin için amacım kısa sürede hacim kilo almak kaliplanmak belki basit olarak anlattım kusurama bakmayın ama hırs yaptım 

  • Vayyyy!! 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Semih Erarslan    1.218

Yukarda verdim bilgileri uygulamaya geçersen gerçekten seni takip edip bizzat ilginicem ayrıntılı sorup yanıt alabilirsin söz yok bana daha kısası lazım dersen yolun açık olsun kendine iyi bak

Böh, 7 dakika önce yazdı:

Teşekkür ederim bilgilerin için amacım kısa sürede hacim kilo almak kaliplanmak belki basit olarak anlattım kusurama bakmayın ama hırs yaptım adar anlattım en kısa sürede kesin sonuçlu ve hacim alacağın şekilde planladım

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
u_god    1

Açıkçası Semih Erarslan adlı arkadaşa katılıyorum ben de 2 seneyi aşkın süredir fitness yapıyorum. bu konular ile alakalı birçok araştırma yaptım. Makaleler okudum videolar izledim. Bu spora başladığın 1-2 sene kas alt yapısı oluşturmadan belli bir seviyeye gelmeden üst seviye konulara girmenin çok sağlıklı bir iş olmadığına dair çok bilgi edindim. Zayıf bir yapıya sahipseniz yapacağınız ilk anda belli.

Gainer-Protein Tozu - Creatin ( olmaz sa olmaz ) -  Arginin - BCAA ve belli bir seviyeye geldiğini ve hacim kazandığını düşünürsen pre workout ile performans arttırmak için kullanabilirsin. Baktın kilo aldın hacimlendin ondan sonra da steroid kullanacaksan  kullanırsın ki o senin tercihin.

 

Ben de son zamanlarda steroid ile nasıl değişime uğrarım acaba diye sürekli düşünorum ama hala iki ara bir deredeyim :D Steroid kullanırsam ne kadar ne yiyeceğim m, makrolar, karaciğer koruması nasıl olacak v.s....

 

Neyse işin sonu şu. ilk önce doğru beslen,doğru takviyeler ve önce alt yapı ve sonra da kendi kararlarınla ilerleyeceksin.

  • Vayyyy!! 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
JokerJoker    154
Böh, 20.03.2021 - 23:45 yazdı:

Teşekkür ederim bilgilerin için amacım kısa sürede hacim kilo almak kaliplanmak belki basit olarak anlattım kusurama bakmayın ama hırs yaptım 

Malesef kısa sürede vücut yapılmıyor. İyi bir vücut yapmak 5-6 yıl sürüyor, bunun ilk 2 yılı antremanlara ve beslenme düzenine adapte olmak,öğrenmek,belirli bir altyapı oluşturmakla geçiyor. Kalan 4-5 yılı da adım adım ilerlemekle geçiyor. Öyle 3-5 ayda veya 1 yılda iyi vücut yapan kimse yok. Gerçeklerle yüzleşin. Ütopya da yaşamayın. 

 

tarihinde JokerJoker tarafından düzenlendi
  • Beğen 2

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×