Ektomorflar hakkında ne düşünüyorsunuz?

[Poyraz Babayiğit 39]

Siz bu vücut tipi hakkında ne düşünüyorsunuz 

[Mhmt38 285]

Kilo alması anormal zor olan insandır kendileri. Kendimden biliyorum. 😂

[hectordoyle 638]

Kilo almadan ziyade kas kütlesi koymada zorluk yaşayan ve vücutları yıkıma müsait olan kişilerdir. Vücut geliştirme için uygun bir yapıları yoktur ancak bir insan sadece ektomorf veya sadece endomorf olmuyor, eğer ektomorf genlerinin yanında mezomorf genlerine de aynı oranda sahip olursa vücut geliştirmede  çok güzel yol kat edebilir. 

[interfectum 44]

genel olarak insüline verdikleri tepkinin az ve yavaş olduğunu,bu yüzden kan şekerleri yüksek ve daha enerjik olduklarını,tip1 kas liflerinde çok daha fazla mitokondriyal bulundurduklarından fazla kan şekerinin difüzyonla hücre içine alınarak yakılmasının hızlandığını ve aynı zamanda kandaki yüksek şekerin;kan içine fazla suyun çekilerek su atımının hızlanmasını sağladığını bu yüzden çok daha hızlı kuru bir forma ulaşabildiklerini biliyorum.ve bu bilgiler için Ertuğ Hocaya teşekkürlerimi iletiyorum..

[Asaletim 645]

Ben vücut tipine değil de insuline inanıyorum , kimisi 300 Gr pirinç ile kütle alırken kimisi 400 Gr pirinç ile kilosu sabit kalır , ben mesela 500 Gr pirinç 250 yulaf yiyorum her gün sabit ayda 1 kilo anca alıyorum , ama arkadaşım 80 yulaf 300 pirinç ile ayda 2kg koyuyor . 

İnsülin hassasiyetine bağlı hepsi benim düşüncem , o yüzden insülini ustaca kullananlar dev kütlelere kısa sürede ulaşabiliyor , örnek : nick walker 

[Poyraz Babayiğit 39]

Asaletim, 4 saat önce yazdı:

Ben vücut tipine değil de insuline inanıyorum , kimisi 300 Gr pirinç ile kütle alırken kimisi 400 Gr pirinç ile kilosu sabit kalır , ben mesela 500 Gr pirinç 250 yulaf yiyorum her gün sabit ayda 1 kilo anca alıyorum , ama arkadaşım 80 yulaf 300 pirinç ile ayda 2kg koyuyor . 

İnsülin hassasiyetine bağlı hepsi benim düşüncem , o yüzden insülini ustaca kullananlar dev kütlelere kısa sürede ulaşabiliyor , örnek : nick walker 

Abim çok sağol yorumun için.Peki insülini nasıl ustaca kullanabiliriz örneklerle açabilir misin ❤🦍

[Asaletim 645]

Poyraz Babayiğit, 5 dakika önce yazdı:

Abim çok sağol yorumun için.Peki insülini nasıl ustaca kullanabiliriz örneklerle açabilir misin ❤🦍

İnsülini dışardan almanı tavsiye etmem , usta bir hoca gözetimi altında olur ancak , yanlış kullanımı çok kötü sonuçlara yol açabilir .

Şu konuyu okuyabilirsin ; 

 

[hectordoyle 638]

Asaletim, 5 saat önce yazdı:

Ben vücut tipine değil de insuline inanıyorum , kimisi 300 Gr pirinç ile kütle alırken kimisi 400 Gr pirinç ile kilosu sabit kalır , ben mesela 500 Gr pirinç 250 yulaf yiyorum her gün sabit ayda 1 kilo anca alıyorum , ama arkadaşım 80 yulaf 300 pirinç ile ayda 2kg koyuyor . 

İnsülin hassasiyetine bağlı hepsi benim düşüncem , o yüzden insülini ustaca kullananlar dev kütlelere kısa sürede ulaşabiliyor , örnek : nick walker 

Aslında olay aldığın karbonhidrata oranla yapılan yüksek volume lu antrenmanlar vücutta alınan kilonun kalitesini belirler, eğer aldığın karbonhidrat yüksekse ve yaptığın antrenman şiddeti de yüksek ise zaten vücut o karbonhidratı kullanır ama yüksek karb ile iyi bir idman yapılmazsa o zaman alınan kilonun yüksek kısmı yağ ve sudan oluşur

[Asaletim 645]

hectordoyle, 4 dakika önce yazdı:

Aslında olay aldığın karbonhidrata oranla yapılan yüksek volume lu antrenmanlar vücutta alınan kilonun kalitesini belirler, eğer aldığın karbonhidrat yüksekse ve yaptığın antrenman şiddeti de yüksek ise zaten vücut o karbonhidratı kullanır ama yüksek karb ile iyi bir idman yapılmazsa o zaman alınan kilonun yüksek kısmı yağ ve sudan oluşur

Volume aşırı yüksek hocam , 9 Haraket var bir gunde compoundlar 5 set izoleler 4 set ,antrenmanda 2 atlet değiştiriyorum set arasında hızlıca , o kadar çok terliyorum ki 3-3.5 lt su rahat gidiyor .  Eve kadar da 12 km 40-50 hızda yarış bisikleti , tükettiğim carb anca tolere ediyor beni .. 

Dediğin faktör de önemli ama en önemlisi bana göre kişinin insülin hassasiyeti ..

 

[Kemalcaster 0]

interfectum, 1.01.2021 - 18:06 yazdı:

genel olarak insüline verdikleri tepkinin az ve yavaş olduğunu,bu yüzden kan şekerleri yüksek ve daha enerjik olduklarını,tip1 kas liflerinde çok daha fazla mitokondriyal bulundurduklarından fazla kan şekerinin difüzyonla hücre içine alınarak yakılmasının hızlandığını ve aynı zamanda kandaki yüksek şekerin;kan içine fazla suyun çekilerek su atımının hızlanmasını sağladığını bu yüzden çok daha hızlı kuru bir forma ulaşabildiklerini biliyorum.ve bu bilgiler için Ertuğ Hocaya teşekkürlerimi iletiyorum..

İnanilmaz güzel bir yorum. Asla kilo alamayan anabolizan kurunde bile zor kilo alan biri icin. İgf 1 lr3 kullanimini onerirmisiniz. Sustanon igf1 lr3 danabol kürü mesela?

[kensh 21]

interfectum, 01.01.2021 - 18:06 yazdı:

genel olarak insüline verdikleri tepkinin az ve yavaş olduğunu,bu yüzden kan şekerleri yüksek ve daha enerjik olduklarını,tip1 kas liflerinde çok daha fazla mitokondriyal bulundurduklarından fazla kan şekerinin difüzyonla hücre içine alınarak yakılmasının hızlandığını ve aynı zamanda kandaki yüksek şekerin;kan içine fazla suyun çekilerek su atımının hızlanmasını sağladığını bu yüzden çok daha hızlı kuru bir forma ulaşabildiklerini biliyorum.ve bu bilgiler için Ertuğ Hocaya teşekkürlerimi iletiyorum..

peki bu durum gücü etkiler mi merak ettim

[DeMoNhUnTeR 233]

Her ne kadar insanların ve kendimizin vücut yapısını bu şekilde kolayca kategorize etsek de aslında

• Ektomorf
• Mezomorf
• Endomorf falan

Bilimsel literatürde böyle bir şey yok 

[Kemalcaster 0]

Var kardesim nasil yok? Spor bilimlerinde böyle bir şey var ancak yeni ve guncel değil. İnce kemikle dar yapili insanla kalin kemik yapili genis goguslu adamin ayni antrenmana verecegi tepki bir mi?

[DeMoNhUnTeR 233]

Kemalcaster, 13 dakika önce yazdı:

Var kardesim nasil yok? Spor bilimlerinde böyle bir şey var ancak yeni ve guncel değil. İnce kemikle dar yapili insanla kalin kemik yapili genis goguslu adamin ayni antrenmana verecegi tepki bir mi?

Ben üniversite eğitimimi Spor Akademisinde aldım
Bu bilgiler artık doğru kabul edilmiyor