Terlemiyorum

[ANABOLIZAN 17]

Arkadaşlar bundan bi 2 3 yıl öncesine kadar hani acayip terleyen bir yapım vardı su gibi boncuk boncuk terlerdim kol bacak farketmeksizin. Ama bir süredir hiç terlemiyorum. Belirli bir süre küre girdim kürde bile tren aldım yine terlemiyorum normal off zamanlarda da durum deyişmiyo. Ter gözenekleri tıkanmış olabilirim hani bunun sebebi ne merak ediyorum sizede sormak istedim. Koşu vs yaptım yine yok terlemiyorum 

[Sürmeliprotein 4]

ANABOLIZAN, Bir saat önce yazdı:

Arkadaşlar bundan bi 2 3 yıl öncesine kadar hani acayip terleyen bir yapım vardı su gibi boncuk boncuk terlerdim kol bacak farketmeksizin. Ama bir süredir hiç terlemiyorum. Belirli bir süre küre girdim kürde bile tren aldım yine terlemiyorum normal off zamanlarda da durum deyişmiyo. Ter gözenekleri tıkanmış olabilirim hani bunun sebebi ne merak ediyorum sizede sormak istedim. Koşu vs yaptım yine yok terlemiyorum 

Yeterli su ve sodyum alıyor musun?

[ANABOLIZAN 17]

Sürmeliprotein, 46 dakika önce yazdı:

Yeterli su ve sodyum alıyor musun?

İşin doğrusu pek almıyorum cidden bunla alakalı olabilirmi? 

[Sürmeliprotein 4]

ANABOLIZAN, 8 saat önce yazdı:

İşin doğrusu pek almıyorum cidden bunla alakalı olabilirmi? 

Evet kesinlikle bununla alakalı

[kaderseolur 83]

Metabolizman ile alakalı olabilir, antrenman sistemine hiit, fazla tekrarlar, yorucu kardiyolar ekle hiç olmadı mı ara vermen gerekiyordur belkide. 

[AS1L 220]

ANABOLIZAN, 12 saat önce yazdı:

Arkadaşlar bundan bi 2 3 yıl öncesine kadar hani acayip terleyen bir yapım vardı su gibi boncuk boncuk terlerdim kol bacak farketmeksizin. Ama bir süredir hiç terlemiyorum. Belirli bir süre küre girdim kürde bile tren aldım yine terlemiyorum normal off zamanlarda da durum deyişmiyo. Ter gözenekleri tıkanmış olabilirim hani bunun sebebi ne merak ediyorum sizede sormak istedim. Koşu vs yaptım yine yok terlemiyorum 

Bir hamam yapmanı öneririm; sauna, buhar odası, duş/kese ve son olarak hamamda limonlu soda iste hazır değil kendi sıkılmış limonla veriyorlar hem rahatlamış olursun hem sorunu belki çözüm verir değişik bir öneri oldu bende farkındayım

[ANABOLIZAN 17]

AS1L, 8 saat önce yazdı:

Bir hamam yapmanı öneririm; sauna, buhar odası, duş/kese ve son olarak hamamda limonlu soda iste hazır değil kendi sıkılmış limonla veriyorlar hem rahatlamış olursun hem sorunu belki çözüm verir değişik bir öneri oldu bende farkındayım

Bunu denedim saunaya girdim peşine sade sodalı aranda içtim kendi yaptıkları doğal sağlamsa kese yaptırdım. ama sadece orda terledim hani demek istediğim günlük yaşantımda terlemiyorum önceden tshirt deyişirdim şuan eser yok bu bi hastalığın habercisi veya arkadaşın başta dediği gibi su ile alakalı olabilir. Dünden itibaren bol su içmeye başladım günde 2 litre hedef koydum birde böyle deneyeceğim su içmiyorum hiç günlük bakalım neyden kaynaklı merak ediyorum 

6 Kasım, 2020 tarihinde ANABOLIZAN tarafından düzenlendi

[phDinSportSciences 233]

Öncelikle genele cevap vereyim, terleme; yalnızca sıvı azlığı veya çokluğu ile alakalı olmayıp vücudumuzun ısı düzenleyici mekanizmasının önemli rolü olan bir parçası. Eğer altında yatan bir rahatsızlığın yoksa gözle görülecek şekilde olmasa da terlemek zorundasın. Saunaya girmene gerek yok, örnek veriyorum (25 derece) vücut sıcaklığından daha düşük bir suyun içerisinde tempolu yüzerken bile terlersin ama teri görmediğin ve zaten suyun içerisinde olduğun için ''ya ben terlemiyorum'' diyebilirsin.

8-10km/s hızda 40 dakika aralıksız koş bakalım terliyor musun terlemiyor musun görelim. Muhtemelen eskiye nazaran daha az hareketlisin ve metabolizman da daha yavaş. Bu dediğimi yap ardından aynada fotografını çekip bizimle de paylaş lütfen  

[cavalera 93]

Keske ayni sehirde/ulkede olsaydik ve her pazar bizim ekiple sabah 07.00'de 5.50 pace ile 22km kosulara katilsaydin

 

Bir ustteki yorumda da yazdigi gibi kosu bantindan 30 dakika uzeri kosmayi deneyin, terleyip terlemediginizi goreceksiniz.

[metinav 4.592]

L- carnitin ic cik eliptik bisiklete, 5 km pedal cevir. Beraberinde yudum yudum su ic... Terlememek diye bir sey yok.

[Bay-T 4.243]

ANABOLIZAN, 05.11.2020 - 11:25 yazdı:

Arkadaşlar bundan bi 2 3 yıl öncesine kadar hani acayip terleyen bir yapım vardı su gibi boncuk boncuk terlerdim kol bacak farketmeksizin. Ama bir süredir hiç terlemiyorum. Belirli bir süre küre girdim kürde bile tren aldım yine terlemiyorum normal off zamanlarda da durum deyişmiyo. Ter gözenekleri tıkanmış olabilirim hani bunun sebebi ne merak ediyorum sizede sormak istedim. Koşu vs yaptım yine yok terlemiyorum 

ter bezlerinide kontrol ettir mutlaka çalmış olmasınlar bol su ve hakkını vererek kardiyo hiit yap emin ol terleyeceksin 45 dk hiit yap bunu dene mesela