Only testo kürü (burak hoca ile)

[goktanb 17]

Merhaba arkadaşlar 20 haftalık kürümün 10. Haftası bitti @Loving hocamın büyük yardımları ile güzel bir değişim yaşadığımı düşünüyorum sağolsun her sorumu yanıtladı bana yol gösterdi. Başlangıç  79 80kg şu an 88 89 civarı değişiyor kilom küre başlamadan önceki fotoğraflar

 

[goktanb 17]

10.hafta bitimindeki fotoğraflar 

yeni fotoğraf çektikçe konuya ekleyeceğim.

[Emrah 1.426]

goktanb, 15 dakika önce yazdı:

10.hafta bitimindeki fotoğraflar 

yeni fotoğraf çektikçe konuya ekleyeceğim.

Tebrikler, clean bi şekilde büyüme olmuş başarılarının devamını dilerim.. Balkan testo mu kullandın İran testo mu?

[goktanb 17]

Emrahtkty, 4 dakika önce yazdı:

Tebrikler, clean bi şekilde büyüme olmuş başarılarının devamını dilerim.. Balkan testo mu kullandın İran testo mu?

Teşekkürler, haftalık 500 iran testo kullanıyorum 

[Emrah 1.426]

goktanb, Şimdi yazdı:

Teşekkürler, haftalık 500 iran testo kullanıyorum 

Aynı kürdeyim ben de bakalım 4.haftadayım neler olacak  

[goktanb 17]

Feng, 4 dakika önce yazdı:

Bastaki fotolar kur oncesi mi

Kürden 1 hafta önceki fotolar

[zafer44 121]

Bacağa önem vermeni öneririm zayıf görünüyor 

[NamasteGodDamnİt 353]

Daha önce ilk kür için burada fikir sorduğunu hatırlıyorum. Senin yerinde olsaydım mutlaka anabolizan eklerdim daha iyi etki alırdın altyapın var. Adım adım gitmek de elbette kişisel tercihtir saygı duymak lazım.. only testo adeleyi daha dolu göstermiş son 10 haftada da başarılı bir kür geçirmeni dilerim.

[goktanb 17]

zafer44, 1 saat önce yazdı:

Bacağa önem vermeni öneririm zayıf görünüyor 

Aksatmadan çalışıyorum ama sanırım daha fazla yüklenmem gerekiyor 

 

NamasteGodDamnİt, Bir saat önce yazdı:

Daha önce ilk kür için burada fikir sorduğunu hatırlıyorum. Senin yerinde olsaydım mutlaka anabolizan eklerdim daha iyi etki alırdın altyapın var. Adım adım gitmek de elbette kişisel tercihtir saygı duymak lazım.. only testo adeleyi daha dolu göstermiş son 10 haftada da başarılı bir kür geçirmeni dilerim.

Evet rimo veya bolde eklenebilirdi aslında alacağım etki çok daha iyi olurdu muhtemelen, teşekkürler

[goktanb 17]

Güncel form 89.5 kg

[zafer44 121]

Üstün güzel gelişiyor daha öncede söylediğim gibi bacağı artırman öyle çalış ki bacağı yak salondan çıkacak halin kalmasin ve bacak günleri x2 kat ye özellikle bacak günleri karb artır antrenman düzenini bilmiyorum split çalışıyor isen haftada 2 ye çıkar bacak gününü devam iyi yoldasın bol şans 

[pc332 15]

Proporsiyon güzel, yarışmacı kumaşı gördüm ben şahsen. Ek olarak adam bacaklarını bile açıp göstermemiş ki, nasıl zayıf görünüyor? Kalflara bakarak bacak değerlendirmesi mi yapıyorsun?

[Emrah 1.426]

Harbiden adamın baldırları görmeden bacağı gelişmiyor demek? Ayrıca gelişmiyorsa gelişmesin genetik olarak geridedir olabilir normal üstü gayet iyi kıvama gelmiş zaten.Dostum bu yazacağımı bacak antrenmanında bir gün mutlaka dene yararını göreceksin.Leg extencion(ön bacak) makinesinde 5 set 15 tekrar set arası 30 saniye kiloyu arttıra artıra çalış.Son seti bitirdikten sonra kiloyu bi tık düşürerek 5 set de drop set yaparak aşşağıya doğru in.Bana teşekkür edeceksin 5 dakika yürüyememe garantin var  

[zafer44 121]

pc332, 2 saat önce yazdı:

Proporsiyon güzel, yarışmacı kumaşı gördüm ben şahsen. Ek olarak adam bacaklarını bile açıp göstermemiş ki, nasıl zayıf görünüyor? Kalflara bakarak bacak değerlendirmesi mi yapıyorsun?

Aşağıya benimkileri bırakıyorum ne demek istediğimi daha iyi anlaman için 

[Emrah 1.426]

zafer44, 11 dakika önce yazdı:

Aşağıya benimkileri bırakıyorum ne demek istediğimi daha iyi anlaman için 

Hımm, bu bacaklar senin demek  peki aşşağıdakiler kimin?

[yasings81 69]

tebrikler.. @zafer44  fena yakalandın.. emitasyon.. seni

4 Eylül, 2020 tarihinde yasings81 tarafından düzenlendi

[goktanb 17]

Bacaklar eksik kalmış diyen arkadaşlar için çektim bunları güncel fotoğraflar

calf için önerilerinize açığım 

 

[Asaletim 645]

Zafer abi msn zamanları olsa inanırdım valla . Ve abi ilk fotoda 9.09 yazıyor videonun dakikası bidakine onu silersen daha profesyonel olur saygılar

[pc332 15]

goktanb, 16 saat önce yazdı:

Bacaklar eksik kalmış diyen arkadaşlar için çektim bunları güncel fotoğraflar

calf için önerilerinize açığım 

 

Zaten bir o 43 yaşındaki adam mı çocuk mu belli olmayan biri vardı onu diyen, görmediği halde. Fikrimi sorarsan gayet iyi, quadlarinin yapısı güzel.

5 Eylül, 2020 tarihinde pc332 tarafından düzenlendi

[pc332 15]

Emrahtkty, 21 saat önce yazdı:

Hımm, bu bacaklar senin demek  peki aşşağıdakiler kimin?

Artık utancından yeni üyelik açar 42 yasindaki zafer

[Bay-T 4.310]

formun bu iş için gayet iyi boyun kısa sanırım çok şanslısın o yüzden. zamana bırak renk düzeni yap mutlaka esmerleş hacmin 2 kat daha artacaktır

[goktanb 17]

Bay-T, 3 saat önce yazdı:

formun bu iş için gayet iyi boyun kısa sanırım çok şanslısın o yüzden. zamana bırak renk düzeni yap mutlaka esmerleş hacmin 2 kat daha artacaktır

Teşekkürler 

[MediumSize 9]

Emrahtkty, 04.09.2020 - 13:38 yazdı:

Hımm, bu bacaklar senin demek  peki aşşağıdakiler kimin?

Hahahhaahaha

[YmnUcr 3]

Emrahtkty, 4.09.2020 - 13:38 yazdı:

Hımm, bu bacaklar senin demek  peki aşşağıdakiler kimin?

Puhahahahah. Yazık diyorum başka hiçbirşey demiyorum , kendi gerçekleri ile yetinen yalana gerek duymaz derler. Gerçeklerinin içini doldurman ve onlarla tatmin olman dileği ile @zafer44.. bu hesabı da sil sıfırdan tekrar gel hahaahhaha

5 Eylül, 2020 tarihinde YmnUcr tarafından düzenlendi
Hata

[Ironmann 432]

Zafer ban yesin