yaş 17,6-7 ayda 105kg'dan 70kg'a,egemennn

[egemennn 1]

Merhaba arkadaşlar hep kiloluydum daha sonra karar verdim ve 35 kg verdim 6-7 ay içerisinde 70kgya indim.boy 173.Şuanda bulktayım kg 81.amacım daha cok bodybuilding büyüyebildigim kadar büyümek iyi günler herkese iyi forumlar.. bu arada kiloyu evde yaptıgım çalışmalarla verdim bulk döneminde salondaydım..

[Loving 9.244]

Selamlar egemen

Seni eskiden bu dönemlere kadar kısmen tanımaktayım çalışmalarını inceliyorum artık BB için benim haricimde de seni tanıyan çok insan var bilgilerinden faydalanan umarum peptidturkiye ailesi içinde faydalı bilgiler sunuyor olursun.. Gelelim sana senin yaşında olup senin zerren kadar gelişemeyen çok yaşıtın hatta üst yaş gurupların var gayet sistemli ilerliyor işin amtematiğini biliyorsun vücud anatominde gayet başarılı konunun ve gelişiminin takipçisi olacağım kafana ne takılırsa sorabilirsin.

[egemennn 1]

Selamlar egemen

Seni eskiden bu dönemlere kadar kısmen tanımaktayım çalışmalarını inceliyorum artık BB için benim haricimde de seni tanıyan çok insan var bilgilerinden faydalanan umarum peptidturkiye ailesi içinde faydalı bilgiler sunuyor olursun.. Gelelim sana senin yaşında olup senin zerren kadar gelişemeyen çok yaşıtın hatta üst yaş gurupların var gayet sistemli ilerliyor işin amtematiğini biliyorsun vücud anatominde gayet başarılı konunun ve gelişiminin takipçisi olacağım kafana ne takılırsa sorabilirsin.

Çok teşekkür ederim güzel ve motive edici sözlerin için abi inşallah sizin gibi bilgili abi ve arkadaşlarımızla cok daha iyi yerlere gelicez

[Loving 9.244]

Estağfurullah boynuz kulağı geçer sen bu azimle çok daha iyi yerlere geleceksin eminim

[ZYZZ 18]

Güzel görünüyor her şey ama sen fitness model tarzı bir vücud istemiyorsun BB böyle iri yarı ARNOLD olmak istiyor yada ondan keyif alıyorsun sanırım yanılıyor muyum ? Bu arada beslenme ve idman programın nedir belli mi

[egemennn 1]

Güzel görünüyor her şey ama sen fitness model tarzı bir vücud istemiyorsun BB böyle iri yarı ARNOLD olmak istiyor yada ondan keyif alıyorsun sanırım yanılıyor muyum ? Bu arada beslenme ve idman programın nedir belli mi

Teşekkür ederim kesinlikle iri olmak hacim kazanmak örneğin meter mevsimler(profitness kendisi ama herneyse) dennis wolf,serdar aktolga,kai greene biliyorum cok cok zor ama imkanlar el verdigince asla bırakmam gerekirse imkanları yaratmaya calısırım

kilo verirken makrolara dikkat ettim kalori hesapladım belirli bi beslenmem yoktu ama depoyu doğru doldurmaya calıstım her zaman şimdide öyle yakında günlük acıcam burada bulk olarak devam ediyorum paylaşıcam oradada teşekkürler ilginiz için

[Bay-T 4.231]

KESİNLİKLE SÜPER duruyorsun dostum seni başka forumlardanda biliyorum burada olduğunu görmek süper

Kaplanlı fotolar baya hoşuma gitti andoroid telefonlarda bir uygulama vardı animal face galiba onunla yaptın cukkk diye oturmuş

Bende antrenman ve beslenme günlüğünü merak ediyorum aldığın takviyeleride paylaşırsan sevinirim takipteyim

 

[egemennn 1]

KESİNLİKLE SÜPER duruyorsun dostum seni başka forumlardanda biliyorum burada olduğunu görmek süper

Kaplanlı fotolar baya hoşuma gitti andoroid telefonlarda bir uygulama vardı animal face galiba onunla yaptın cukkk diye oturmuş

Bende antrenman ve beslenme günlüğünü merak ediyorum aldığın takviyeleride paylaşırsan sevinirim takipteyim

 

cok Teşekkürler hocam güzel sözleriniz için,aynen dediginiz programla yaptım,pek begenmemiştim yüzümü en iyisi böyle kapıyım dedim

şuan aldığım takviyeler

ultimate kreatin monohidrat

hardline noxx5

optimum gold whey

supradyn all day

magnezinc

[Bay-T 4.231]

Ek supp'lar iyi duruyor bunları detaylı paylaşır mısın antrenman ve beslenme altında ? Detaylı görürsek senden sonra gelen arkadaşlarda faydalanabilir.

[egemennn 1]

Ek supp'lar iyi duruyor bunları detaylı paylaşır mısın antrenman ve beslenme altında ? Detaylı görürsek senden sonra gelen arkadaşlarda faydalanabilir.

teşekkürler tabikide yarın günlüğü açıcam antrenman ve beslenmeyi paylaşırken takviyeleride yazıcam ne zaman aldıgımı vs mutlaka fikriniz için sağolun

[ZYZZ 18]

Hadi bakalım hayırlısı evet diğer üye arkadaşlar içinde iyi bir kaynak ve motivasyon olur senin günlüğün hem tecrübelerinden de yararlanır herkes

[PEPTIDTURKIYE 9]

Egemen 35 kiloyu vermen güzel ama dahada güzel olan bu kiloyu kas değilde yağ ağırlıklı olarak verebilmen.Genelde kiloyu veren bitirir spor işini ama sen 73 kiloya düşüp 81'e çıktın gerçekten tebrikler.Bulk'a kaç kiloya kadar devam etmeyi düşünüyorsun bence 85-86 civarında cutting'e geçsen güzel olur.

[egemennn 1]

Egemen 35 kiloyu vermen güzel ama dahada güzel olan bu kiloyu kas değilde yağ ağırlıklı olarak verebilmen.Genelde kiloyu veren bitirir spor işini ama sen 73 kiloya düşüp 81'e çıktın gerçekten tebrikler.Bulk'a kaç kiloya kadar devam etmeyi düşünüyorsun bence 85-86 civarında cutting'e geçsen güzel olur.

cok sağol gurbuz dedigin gibi 85 86 ideal yukarsı birden risk olur

[Eugen Sandow 4]

Daha yaşın çok genç evdeki imkanlarla çok iyi bir çalışma yapmışsın yılmak yok sende bu azim olduğu sürece her şeyi yaparsın!

[egemennn 1]

Daha yaşın çok genç evdeki imkanlarla çok iyi bir çalışma yapmışsın yılmak yok sende bu azim olduğu sürece her şeyi yaparsın!

Çok teşekkürler hocam inşallah sizin gibi abilerimiz sayesinde iyi yerlere gelicez

[Eugen Sandow 4]

Daha yaşın çok genç evdeki imkanlarla çok iyi bir çalışma yapmışsın yılmak yok sende bu azim olduğu sürece her şeyi yaparsın!

Çok teşekkürler hocam inşallah sizin gibi abilerimiz sayesinde iyi yerlere gelicez

 

İnşallah egemennn unutma bütün mesele sende bitiyor inandığın sürece her şeyi yapabilirsin!

[ZYZZ 18]

Son durum nedir egemen ? fiziğe dair aslında aylık yada 2,3 haftalık fot. paylaşımı yapsan hoş olabilir ?

[egemennn 1]

Son durum nedir egemen ? fiziğe dair aslında aylık yada 2,3 haftalık fot. paylaşımı yapsan hoş olabilir ?

günlük açtım oradanda burdanda paylaşırım mutlaka fotoğrafladıgım zaman teşekkürler fikriniz için

[egemennn 1]

 

Rowing machine 8tekrar son set hareket formuna takilmayin yanlışlar olabilir tesekkurler izlediginiz icin iki link atıyorum direk burdan izleniyo mu bilmiyorum telefondan ekledigim icin 2 tane attım oyuzden