Genetik adaleniz ?

[ßyC# 66]

Selamlar, arkadaşlar konu başlığındanda görüldüğü üzeri sizin genetik adale grubunuz hangisi.

Benim ilk beliren genetik adalem göğüs kası 16 yaşlarında patlamaya pick yapmaya başlamıştı fazla üzerine gitmesemde kendisi gelişmeyi iyi biliyor.

İkinci genetik adalemi bu yıl fark ettim diyebilirim ön omuz adalem acayip derecede diğer kas gruplarına hitaben daha fazla gelişiyor bu yıl üstüne daha fazla gidecem.

Sırt kaslarım genetik itibari ile fazla yoğun çalışmasada gelişiyor.

Bacak kaslarım genetik itibari ile iyi ve doğal olarak iri kaslara sahip.

Kollarım sıradan insanlara dahi her zaman kalındı zaten fakat biceps pick tepesini göstermeyen bir adale yapım var kolumda.

Zayıf ve gelişmeyi çalışmayı sevmeyen adale gruplarım.

Trapez,Triceps.

 

Peki sizinkiler?

[Şişkobiri 40]

Boş sohbet severim

Göğüs ve sırt bölgem biraz önde gidiyor gibi. Bacak ve popo da sadece squat ve deadlift ağırlıklı bir alt vücut idmanı yapmama rağmen(izole hareket yok) son derece gelişmiş. 

Ama maalesef kollar ve kalflarım çok geride. 173 boy 82 kilo ve %10-%12 yağ oranında biri olmama rağmen sadece 41 cm kolum var. 

Biraz emin çapana benziyorum yapı olarak. 

[Ferhat82 447]

Şişkobiri, 4 dakika önce yazdı:

Boş sohbet severim

Göğüs ve sırt bölgem biraz önde gidiyor gibi. Bacak ve popo da sadece squat ve deadlift ağırlıklı bir alt vücut idmanı yapmama rağmen(izole hareket yok) son derece gelişmiş. 

Ama maalesef kollar ve kalflarım çok geride. 173 boy 82 kilo ve %10-%12 yağ oranında biri olmama rağmen sadece 41 cm kolum var. 

Biraz emin çapana benziyorum yapı olarak. 

Calf için bol bol ip atlamanı öneririm. Bendede calflar zayıftı