Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

Takashi

Antrenman sonrası öğünüm

Önerilen İletiler

Takashi    117

Merhabalar,

Antrenman sonrası öğünümü siz değerli hocalarım ve arkadaşlarımla paylaşmak istedim...

not: saat 9da tüketildi... Karbonhidrat konusunda kötü örnek olmak istemem :))

Öğünlerimizin yanına mutlaka bol miktarda sebze eklemeliyiz gerek elektrolit gerek vitamin mineral alımı gerekse tükettiğimiz hayvansal proteinlerin daha iyi biçimde sindirilmesi için... Ayrıca bağırsaktaki asitleri düzenler...

Bir çoğumuz sebze tüketmekten hoşlanmaz biliyorum ama sebzeler gerçekten çok önemli her biri alfabe niteliğinde tüm vitaminleri içeriyor...

 

IMG_0364.thumb.JPG.53a3be8e2c4d7a1cf8deb79254772b6a.JPG

 

2. Not kırmızı eti az pişmiş tüketmenizi tavsiye ederim...

Sevgi ve saygılarımla dostlar...

  • Beğen 3
  • Vayyyy!! 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Takashi    117

Merhabalar birbirinden değerli hocalarım, arkadaşlarım...

Bildiğiniz üzere çoklu doymamış yağ asitleri grubuna dahil olan omega3 yağ asidi bizler için çok önemlidir...

Omega 3’ün en çok bilinen faydası kolesterolü düşürmesidir. Omega 3 sadece kötü kolesterol olarak bilinen “LDL kolesterolü” düşürmekle kalmaz aynı zamanda “HDL” yani iyi kolesterolü yükseltir...

Balık yağında bulunan EPA ve DHA adlı omega 3 yağ asitleri kandaki yağ oranını (trigliseritleri) düşürerek kalp krizi, inme ve kalp krizi geçirmiş kişilerde görülen anormal kalp ritmini önlüyor...

Tabiki faydaları bunlarla sınırlı değil fakat bizlerin kolestrol değerleri, kalbi besleyen damarları, kalbi diğer insanlara kıyasla daha farklı olduğu için bu bilgileri paylaşmak istedim...

Ve şimdi sizlere omega3 yönünden oldukça zengin olan hepimizin yakından tanıdığı kimimizin sevmediği kimimizin bayıldığı bir arkadaşımı tanıtacağım...

IMG_0367.thumb.JPG.16a433edfc20491389c3a30e9010ad4b.JPG

 

Uskumru omega3 bakımından en zengin 3 balıktan biridir... 

100 gramında 20-25 gram protein

100 gramında 1.5-2 gram omega3 barındırır...

Ayrıca bunun yanı sıra B1 b2 b3 b6 ve en çokta b12 vitaminleri bakımından oldukça zengindir... 

Bu arkadaşımızı Bim marketten donmuş olarak paket içerisinde temin edebiliriz 2 tane büyük olarak fiyatı ise 7.40₺...

Afiyet olsun...

Sevgi ve saygılarımla esenlikler dilerim sporla kalın...

 

 

  • Beğen 2

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Takashi    117

Merhabalar birbirinden değerli dostlarım, hocalarım...

Yine bir öğün paylaşımında sizlerleyim,

IMG_0481.thumb.JPG.e1c39e598c1bd99f482b250530b5b6a7.JPG

 

150 gram yasemin pirinç (çiğ ağırlık)

297 gram hindi göğüs

3 yaprak kıvırcık

100 gram ıspanak

 

Sizler öğünde tükettiğiniz tavuk, hindi, et ürünlerinde hangi pişirme yönteminl uyguluyorsunuz?

Haşlama, ızgara ve diğer yöntemler hakkında farklı önerisi olan var mı?

Ben sebzeleri genellikle içerisinde kaynayan su olan tencereye kevgir süzgeç koyup üzerinde buhar ile haşlıyorum,

Tavuk, hindi, et gibi ürünleri 2 gündür yeni almış olduğum çift taraflı balık tavasında yağsız olarak pişiriyorum ve çok memnunum...

 

Sevgi ve saygılarımla

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • KONU BAŞLIĞI İLE ALAKALI BENZER İÇERİKLER:

    • Yazan: Sinan35
      Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
      Varsa tavsiyenize ihtiyacım var yardımcı olursanız çok sevinirim. @Fuhrer hocam sizden yorum bekliyorum.
      KÜR İÇERİĞİM: 1-16 hafta
      500mg Testosteron 400mg Boldenon 200mg Deca Gh 2iu KÜR İÇERİĞİM: 17-20 hafta
      500mg Testosteron Gh 2iu KÜR İÇERİĞİM: 21-30 hafta
      Testosteron Propionate Trenbolone Acetat Masteron Gh KİŞİSEL BİLGİLERİM:
      Yaş: 36 Boy: 1.85 Kilo: 90 Hormonlardan dolayı ve kilo vermemden kaynaklı alt karnım hiç gitmedi deri fazlalığı var.
    • Yazan: Dağaslanı
      Herkese merhabalar,
      Artık daha fazla hacim kazanmak istiyorum bu yüzden fikre ihtiyacım var. Cruise yapıp bulk sürecine gireceğim , dozlar hakkında arttır kullan dediğiniz peptid vb fikirleri okumak istiyorum.
      GÜNCEL KÜRÜM:
      Testesteron Enanthate 500mg Rimobolan 300mg Masteron 200mg KİŞİSEL BİLGİLERİM:
      Boy: 1.90 cm Kilo: 104 GÜNCEL FORM:




    • Yazan: alpxieg
      Merhaba herkese,
      Yaklaşık 5 aydır kürdeyim. Bu süreçte çok fazla ilaç ekleme çıkarma yaptım, benim için çok verimli geçmedi. 500 mg testosteron ile başladım, 300 mg boldenon ekledim; boldenonu çıkarıp masteron ekledim, ardından trenbolon ekleyip testosteron dozunu düşürdüm vs. Sabit bir şekilde düzgünce ilerlesem muhtemelen çok daha fazla verim alacaktım. Şu an masteronu kesip 250 mg testosteron + reta ile karın kaslarını görene kadar diyete devam edip, ardından bulk yapmak istiyorum. Elimde çok fazla boldenon mevcut, dozajlama ve ilaçlar için fikrinizi istiyorum.
      600 mg testosteron + 300 mg boldenon ve yanına NPP eklemeyi düşünüyordum normalde, ancak burada yüksek dozajlar hakkında uyaran çok insan görüyorum. O yüzden fikriniz benim için önemli.
      İlaçları şimdiden alıp kenara atacağım, güncel formumu aşağıya ekliyorum.



    • Yazan: Sinan06
      Merhabalar Peptid Türkiye ailesi,
      Pazartesi itibari ile 1 yıl aradan sonra yeniden küre başlama kararı verdim. Kür öncesi bugün kan verdim , öncelille her hangi bir sorun var mı küre engel olacak . Baries BP markasıyla küre başlamaya karar verdim. Kür sürem 24 hafta sürecek ve kontrollü gideceğim. Pazartesi ve perşembe enjekte yapacagım.
      Pazartesi
      300 mg Testesteron Enanteth 250 mg Boldenon. Perşembe
      300 mg Testesteron Enanteth 250 mg Boldenon. Kullanacağım vitaminler
      Nac 600 C vitamini Omega 3 C vitamini D 3 Magnezyum B komplex Çinko Selenyum. Kişisel bilgilerim:
      Boy : 173 Kilo:87 Yağ oranım %16 civarı Hedefim yağ oranını düşürüp 95 kilolara çıkıp kütle koymak. Spora 8 ay gitmedim. 1 aydır tekrardan düzenli gidiyorum. Naturel ilerlemekle uğraşamayacağım 1 , 2 ay daha . Şu anki formumu ve spora ara  vermediğim dönemdeki kür yaptığım dönemdeki formumu da ekliyorum. Sizce nelere dikkat etmeliyim ve bana önerdiğiniz bir şeyler var mı , buradan aylık olarak form paylaşımı yapacağım.

    • Yazan: mustaro
      Herkese iyi forumlar,
      10 yılı aşkın spor tecrübem var daha önceden iki adet kür tecrübem oldu.
      İLK KÜRÜM:
      1-5 hafta 30 mg turinabol 1-12 hafta 400 mg testo enanthat İKİNCİ KÜRÜM:
      1-8 hafta 500 mg testosteron enathat 8-21 hafta 700 mg testo enathat 10-20 hafta 300 mg npp Şeklindeydi. Testosteronu yüksek tutma nedenim npp den oluşacak dhn'in deca dick sorununa yakalanmamak için ve ayrıca dht türevi ilaç koymadığımdan ötürü ki oldukça da işe yaradı zaten npp nin yaratacağı prolaktin kaynaklı ve deca dick sorunlarına yakalanmadım. Bu iki küre başlamadan önce en temel hareket olan bench pressten örnek vermem gerekirse 140 kg pr ım vardı 85 kg idim. Şuan 90 kg civarındayım bench press pr kür bitiminde 200 kg idi tam olarak şuan pct sürecindeyim lh ve fsh normal seviyelerine geldikten sonra bir süre dinlenip ilaçsız tüm değerler normal seviyelerinde iken bu küre gireceğim, yağ oranım %14 civarlarında.
      Bu kürde deca yerine npp kullanma nedenim kısa ester ile oluşabilecek yan etkiler kötü hissettirirse bırakınca kolayca yan etkilerden çıkabilmekti ancak dediğim gibi bir yan etki yaşamadım. O yüzden bu yeni kürde kendimide fazla delmek istemediğimden ötürü deca koymayı düşünüyorum. Kürlerimde bolde kullanmıyorum bende kan yoğunluğu normaldede fazla çünkü trenbolone hiç girmek istemiyorum gaba antagonisti ve norepinefrini arttırdığından ötürü bana göre bu sürecte bana pozitiften çok negatif yazacakmış gibime geliyor.
      YENİ KÜRÜMDE HANGİ İLAÇLARI KULLANMALIYIM?
      İlaç planlaması hakkında yardımcı olursanız sevinirim şimdiden cevap veren herkese teşekkür ederim.

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; [email protected] Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×
WhatsApp